2021年雾霾天气注意事项常识_第1页
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文档简介

1、雾霾天气注意事项常识 雾霾，是今天天气最多的一个词，在北方很多城市都已经出现过非常严重的雾霾天气，稍有不注意，特别是老人和小孩，抵抗力相对弱点的人群，很容易感染呼吸道疾病，最近在北方出差，特意跟北方的同事们请教了如何应对雾霾的天气。 _给大家，特别是像我一样，从南方过来的朋友。 尽量减少外出，外出时戴口罩。 这个是基本常识，多 _天气情况，遇到雾霾天气，尽量少外出，像学校都停课了，就带孩子在家里吧。但是我们上班族还是需要外出上班的，那么，家中准备好口罩，带口罩出门是雾霾天气的必备，一定程度上有效的过滤有害污染物。 外出回家及时洗脸、漱口、清洁鼻腔。 这个很重要，尽管我们戴上了口罩，或者还包上了

2、头巾，但是尘埃的遍布在空气中的每个角落，你是没办法 _隔绝的。露在外面的脸部、手臂等回家及时洗脸、漱口，清洁鼻腔，这是很好的习惯。 多准备几个口罩，用一次洗一次。 讲究卫生的人都是这样的，这也是更加有效的减少雾霾的侵害。我这每次出门回家后，这个口罩尽量及时清洗，第二天用另外一个干净的，不然，存留在口罩上的污染物很有可能第二天影响到你。 不要户外运动。 对于爱运动，特别是喜欢晨练的老人们，平常公园里老人晨练特别多，那么出现了雾霾天气，就不要出去晨练了，很容易 _呼吸道，造成一定的感染。最好等雾霾退去几天后再恢复你的运动计划吧。 尽量少去人多的地方。 _这么说呢，因为出现了雾霾天气，空气污染严重，

3、空气流动相对较差，就很容易增强造成呼吸道疾病的传播。就相当于大家都在一个鼻孔里出气，虽然这个比喻不太恰当，大概就这个意思，你懂得。 家中尽量不要开窗户。 除了不要外出，也同时也抵挡雾霾污染物在外面，不能让其进入家中。这个时候，每天起床开窗户的习惯就要稍微缓一缓了。最好等雾霾好一点，等太阳出来，慢慢消退了在开窗户不迟。 开车的朋友特别注意交通安全。 由于雾霾天气出现的交通事故也不在少数，所以，自行驾车外出或上班的朋友就在路上时刻绷紧神经，注意驾车安全。掌握和牢记一些基本的雾霾驾车注意事项：低速、行车开灯、严重时打开前后雾灯、尽量不要开窗等等。 多喝水很重要。 多喝水可以很好的缓解雾霾天气对身体的伤害，其实，这就相当于感冒要多喝水是一样的道理。加之现在北方天气也比较冷了，尽量不要和冷水，多喝温水、热水。 饮食清淡，多吃蔬菜水果。 尽量避免重口味、油炸、辛辣食物的过于 _，多吃蔬菜水果，多补充维生素，以及一些清肺润喉的食物，这样可以很好的缓解雾霾的影响。 平常多锻炼身体，增强体质。 平常没有雾霾的天气，应该多到户外的去运动运动，多参加一些运动项目，多加锻炼自己的身体，增加自己的抵抗力，晨练、跑步、打羽毛球等都是全民健身的项目，多培养自己的运动

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