膝关节置换术后康复锻炼流程

1、膝关节置换术后康复锻炼流程 1、术后当天：做踝泵练习，即活动足踝关节：最大限度的 将脚尖向上勾起，再最大限度的将脚向下踩，使脚面绷 直，每小时做 10 次，术后立即开始直到完全康复。 2、术后第一天：肌力训练：（ 1）股四头肌内侧头训练：取 坐位，脚尖往上勾起，伸直膝关节，绷紧大腿肌肉，保 持 10 秒，连续 10 次，每天 2 遍。（ 2 ）直腿抬高练习： 取坐位，脚尖往上勾起，伸直膝关节，绷紧大腿肌肉， 将下肢抬高离床面 20 厘米，保持 10 秒，连续 10 次， 每天 2 遍。 膝关节活动度训练：（ 1 ）膝关节足跟紧贴床面滑动，膝 关节主动屈伸 10 次，每天 2 次。（ 2）坐在高

2、椅子或床 边，足踝向后最大限度移动，维持 10 秒，然后放松。 3、术后第二天：拔管后若无特殊情况，指导下地活动 ：下 床时术侧先下，也可根据病人情况确定从哪侧下床。 4、指导上下楼梯：“好上坏下”，即上楼时用健侧腿先上， 下楼时用患侧腿先下 髋关节置换术后康复锻炼流程 1、术后当天：做踝泵练习，即活动足踝关节：最大限度的 将脚尖向上勾起，再最大限度的将脚向下踩，使脚面绷直， 每小时做 10 次，术后立即开始直到完全康复。 2、术后第一天：（ 1）股四头肌的等长收缩：取仰卧位， 脚尖向上勾起，伸直膝关节，绷紧大腿肌肉，保持 10 秒， 连续 10 次，每天 2遍。（ 2）屈髋屈膝练习：取仰卧位

3、， 足跟紧贴床面滑动，髋关节和膝关节主动屈伸 10 次，每天 2 次。（ 3 ）髋关节外展内收：取仰卧位，伸直膝关节， 腿向外平移，与身体中线夹角呈 45 度角，保持 10 秒，然 后再移回中线，连续 10 次，每天 2遍。（ 4）缩臀运动： 臀部肌肉收缩，保持 10 秒，连续 10 次，每天 2 遍。 3、术后第二天，拔管后若无特殊情况，指导下地活动： （1 ）将助行器放在术侧腿旁，向床边移动身体。（2）将 术侧腿移到床下，防止术侧髋外旋。（ 3）健侧腿顺势移到 床下，将身体转正，扶助行器站立。 4、（ 1）站立抬腿练习：站立位，双手扶双拐，健侧单腿 站立，身体纵轴保持与地面垂直，患侧屈髋屈

4、膝，屈髋以 90 度为限，加强髂腰肌肌力练习。 （2）站立后伸和外展练习，站立位，双手扶双拐，健 侧单腿站立，身体纵轴保持与地面垂直，患侧髋关节外展， 加强臀中肌肌力练习。 膝关节置换术后康复锻炼流程 术后踝泵运动 方法：脚尖最大限度往上勾 和最大限度往下踩， 使脚面绷直，每个动 作坚持 10 秒。 （被 动T主动） 肌力训练 / 股四头肌 腘绳肌 等长收缩 方法： 取坐位，脚尖勾起，紧 绷大腿肌肉，下压膝关 节，坚持 10 秒，每天 2 次。 屈膝锻炼 方法：双手抱大腿（膝上 1/3 处），足跟紧贴床面， 最大限度缓慢屈曲膝关 节，坚持 10 秒，每天 2 次。 直腿抬高 方法： 取坐位，脚

5、尖向上勾起， 绷紧大腿肌肉，伸直膝 关节，向上抬起，离开 床面1520 cm,坚持 10 秒，每天 2 次。 每次锻炼完毕,抬高患肢,前 3 天局部冷敷。（每个 动作循序渐进） J拔管后，若无特殊情况 指导下地 髋关节置换术后康复锻炼流程 术后踝泵运动 方法：脚尖最大限度往上勾和 最大限度往下踩，使 脚面绷直，每个动作 坚持 10 秒。 （被动 T主动） 股四头肌的等长收缩 方法：取仰卧位，脚尖向 上勾起，伸直膝关节， 绷紧大腿肌肉，坚持 10秒，每天 2 次。 J 屈髋屈膝练习 方法：取仰卧位，足跟紧贴 床面活动，髋关节和 膝关节主动屈伸 10 次，每天 2 遍。 J 髋关节外展内收 方法：取仰卧位，伸直膝关 节，