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文档简介
1、大脑需要什么导语：我们的大脑需要什么？正常人的脑细胞约140 亿150 亿个，但只不足10%被开发利用，其余大部份在休眠状态更，有研究 统计认为有98.5%的细胞是处于休眠，甚至有专家认为只1%有参加大脑的功能活动。而人30在岁以后每天脑细胞是以十万个的速度在死亡，虽然这对150大脑亿脑细胞来说是微不足道的，但如果 死亡的是已开发的、有功能的脑细胞，必然影响脑效能，必显迟钝呆板。如何让大脑越来越聪明？ 一、大脑喜欢色彩平时使用高质量的有色笔或使用有色纸，颜色能帮助记忆。二、大脑需要空间尽量在一个宽敞的地方学习，这对你的大脑有好处。最近的研究显示，在一个整洁、有条有理的家 庭长大的孩子在学业上的
2、表现更好。为什么，因为接受了安排外部环境的训练后，大脑学会了组织 内部知道的技巧，你的记忆力会更好。三、大脑需要能量大脑是需要能量的，就像是一台珍贵而复杂的机器你，必须给它补充“优质燃料。”垃圾食品、劣质食品、所有化学制品和防腐剂，不仅损害身体，还削弱智力。英国一项新研究显示，饮食结构影响 你的智商。四、大脑需要水分日常生活要多喝水，保持身体必需的水分，而且一天最好不要饮用相同的饮料，可以交换着喝矿泉 水、果汁和咖啡等。另外，研究资料显示，经常性头痛和脱水有关。五、大脑喜欢问题当你在学习或读书过程中提出问题的时候，大脑会自动搜索答案，从而提高你的学习效率。从这个 角度说，一个好的问题胜过一个答
3、案。六、大脑需要休息一天中大脑思维最敏捷的时间有几段如，果你能在大脑功能最活跃的时候学就习能，节省很多时间， 会取得很好的学习效果。七、大脑会归纳如果你正在学习某种东西，不妨问问自己：它让我想起了什么？这样做能帮助你记忆，因为大脑能 把你以前知道的知识和新知识联系起来。八、大脑喜欢兴奋开心和学习效率成正比，心情越好，学到的知识就越多，所以，让自己快乐！起来吧九、大脑需要重复每一次回顾记忆间隔的时间越短，记忆的效果越好，因为多次看同一事物能加深印象，但只看一次 却往往容易忘记。有一定技巧性的复杂运动，包括球类、爵士舞、拉丁舞等，它们需要身体多个部 位协调配合，有助于锻炼大脑的控制力。在进行这些运动时，常常需要用脑思考，例如棒球手在投 球时需要思考如何运用手臂的细微动作投出各种变幻莫测的球；舞者不只要舞动身躯，还要注入情 绪，一个眼神、一个表情都要经过设计飞；镖运动，大脑左右半球紧密配合眼，、心、手协调一致。 十、大脑需要运动“规律的有氧运动和有一定技巧性的复杂运动相结最合能，起到锻炼大脑的作用”。研究人员说，规律的有氧运动包括快走、慢跑、游泳、蹬车、瑜伽等，这些运动能让我们的心情平和愉悦，远离失 眠的困扰。坚持有规律的有氧运动，可以让你在工作的时候“灵光”闪现，好创
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