高血压病中医养生保健方案_1

1、高血压病中医养生保健方案高血压病中医养生保健方案文稿归稿存档编号：kkuy-kkio69-otm243-olui129-g00i-fdqs58- 高血压病中医药健康指导（一）高血压病的中医辨证论治 1.证主症：头部胀痛、易怒、腰膝酸软。次症：面红，溲黄，口渴，。舌脉：少苔，脉细数或弦细2.气血两主症：时作、乏力。次证：动则气短，头部空痛，自汗或、失眠舌脉：淡，脉沉细无力3.痰瘀互结证主症：或痛。次症：头重如裹，胸脘痞闷，心悸，纳呆，困倦，。舌脉：苔腻脉滑4.不足证 主症：、。 次症：心悸、失眠梦遗、口干口渴等症。舌脉：舌淡暗，脉细大无力5.亏虚证主症：背寒，腰膝酸软。次症：遇冷加重，手足发冷，

2、夜数。舌脉：舌淡，脉沉细6.冲任失调证主症：妇女来潮或更年期出现头痛、头晕。次证：心烦、失眠、胁痛。舌脉：舌淡暗，脉弦细以上凡具备一项主症和两项次症症状，即可诊断该证候成立，采取相应治疗。（二）高血压病的中医保健（1）经络保健按摩： 保健按摩操，具有补肝肾、平肝阳、舒通肾脉、引火归原，从而降低血压的作用。可以不拘时间和地点进行，每日可进行2次，简单方便。具体方法如下： 预备动作：坐在椅子或沙发上，姿势要自然端正，正视前方，两臂自然下垂，双手手掌放于大腿上。膝关节呈90度角，两足分开与肩同宽，全身肌肉放松，呼吸均匀。第一节抹前额：取坐位，双手食指弯曲，用食指的侧面，从“印堂穴”两侧由里向外沿眉抹

3、到“太阳穴”为一拍，约三十二拍。第二节手指梳头：取坐位，双手十指稍分开似梳子，从前发际开始向后梳至枕后发际处，为一拍，整个头部都要梳遍，进行三十二拍。第三节搓手心：站、坐、卧、走动时均可。双手心互搓，一次为一拍，进行三十二拍，至手掌心发热。第四节按摩上肢：站、坐位均可。用左手按摩右侧上肢，右手按摩左侧上肢，左右交叉进行一次为一拍，进行三十二拍。第五节揉胸腹：用手掌心，从胸上部至胸口处，上下来回按摩一趟为一拍，约十六拍；然后揉腹，围绕脐周，右手顺时针方向一周为一拍，左手逆时针方向揉一周为一拍，进行三十二拍。 第六节搓腰：两掌手指并拢，按腰背脊两侧，从上往下搓至尾骨处为一拍，做三十二拍。 第七节按

4、摩下肢：取坐位。双手放在大腿根里外侧，由上往下按摩至足踝处，来回一趟为一拍，左右两腿各做三十二拍。第八、按揉太阳穴：以左右手示指按压在太阳穴(眉梢与外眼角中间，向后约1寸凹处)，顺时针旋转32次。第九、按摩百会穴：用左或右手掌，紧贴百会穴(头顶部后发际上7寸) 按揉32次。（2）中药足浴：晚上临睡前，可配合温水洗脚泡脚，洗泡过程中可以搓足心，右手搓左脚心，左手搓右脚心，配合轻轻揉搓脚趾，每侧各搓12分钟，起平肝潜阳、活血通络的作用（注意防止损伤皮肤，预防感染）。推荐用于足浴的参考中药方：钩藤30克，菊花15克，夏枯草15克，决明子30克，川牛膝20克，丹参15克，土茯苓45克，白芍20克，石菖蒲5克。用布袋装药，水煎外用。煎煮取液2000毫升，等温度适宜后足浴，每次2030分钟，每日一剂，每日泡1次。附：高血压足浴通用方邓铁涛教授“浴足方” 怀牛膝、川芎各15g，天麻、钩藤（后下）、夏枯草、吴茱萸、肉桂各10g。上方加水2000ml煎煮，水沸后10分钟，取汁趁温热浴足30分钟，上、下午各1次，2-3周为1疗程。 （3）心理调节糖尿病患者