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文档简介

1、孕妇食谱“虾仁香菇”与“青菜蒸豆腐”做孕妇是幸福的，做孕妇也是众多已婚妇女渴望的，肚子高高隆起的孕妇代表了母性的美。孕妇是女人一生中的一个特殊时期，此时家人要给孕妇更多的关心和呵护，孕妇也要积极适应怀孕后的生活。为了生个健康的宝宝，孕妇的日常保健非常重要。穿衣，孕妇要穿一些宽松舒适的衣服；睡眠，孕妇要保证足够的睡眠时间。饮食，孕妇要注意营养的搭配；另外，适当运动、保持愉快的心情，对孕妇也非常有好处。那么今天说道食谱一定是和饮食有关了！孕妇的饮食从准备怀孕起，吃营养丰富的食物对女性就非常重要。一旦怀孕，孕妇就必须摄入她自己和胎儿所需的全部营养。那么在饮食上可不能够再百无禁忌喽，自己和家人也要多注

2、意，接下来介绍给大家两道简单易学又营养的孕妇菜。 一、虾仁香菇 关于香菇，可用鲜的，当然也可以用泡发的干香菇。关于馅儿，可以用虾仁，当然也可以用调好的纯肉馅儿，还可以一半肉馅儿一半虾仁，虾仁和豆腐搅和在一起也很好吃。 摘要：香菇的表面向下，然后，把调好的馅儿，用勺子舀入香菇。4.蒸好的香菇摆到另外的盘子里，原来的盘子里会有些蒸香菇时的汁水，可以倒入小碗里，再稍微加入一点水淀粉，搅匀，微波炉转30秒左右，就成了薄芡，浇在虾仁上面即可。关于馅儿，可以用虾仁，当然也可以用调好的纯肉馅儿，还可以一半肉馅儿一半虾仁，虾仁和豆腐搅和在一起也很好吃。做法： 1、鲜虾剥去皮，用剪刀剪开虾背

3、，洗去沙线。切碎，稍微剁一下，加点儿料酒，蒜末，姜末，白胡椒粉和淀粉，搅拌出粘性。鲜香菇去蒂，洗净备用。 2、香菇的表面向下，然后，把调好的馅儿，用勺子舀入香菇。 3、放到一个有盖的微波器皿里。盖上盖子，在微波炉中转58分钟。 4.蒸好的香菇摆到另外的盘子里，原来的盘子里会有些蒸香菇时的汁水，可以倒入小碗里，再稍微加入一点水淀粉，搅匀，微波炉转30秒左右，就成了薄芡，浇在虾仁上面即可。(此步也可省略) 二、青菜蒸豆腐 材料嫩豆腐50g油菜菜叶10g水淀粉10ml煮熟的蛋黄1/2个摘要：青菜蒸豆腐。嫩豆腐50g。2.豆腐放入碗内碾碎成泥状，之后加入切碎的菜叶，调入盐和水淀粉搅拌均匀，再把蛋黄碾碎撒在豆腐泥上。做法: 1.油菜叶洗净，放入滚水中烫一下，捞出切碎。 2.豆腐放入碗内碾碎成泥状，之后加入切碎的菜叶，调入盐和水淀粉搅拌均匀，再把蛋黄碾碎撒在豆腐泥上。 3.大火烧开蒸锅中的水，将

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