时间管理训练

1、 假设你有一个帐号，这个帐号 每天进帐￥86400， 每年进帐￥ 31536000， 每晚12点进帐消失， 每年元旦后结算扣除 。 打一词语，两个字猜谜语-不能管理时间 便 什么都不能管理 活动一 1、请每位同学准备好1厘米宽,1米长的纸条一张并折成24等份。 2、时间对于我们每个人是公平的，这张1厘米宽1米长的纸条就是我们一天24小时，让我们来回顾一下，我们通常是怎样度过这每一天的。 3、现在请大家随老师的提示填写纸条，并在纸条上标明时间。 依次填写你完成以下活动所需要的时间： 睡觉 吃饭 洗漱类个人卫生活动（洗澡、刷牙、梳头、洗衣、上厕所） 娱乐活动（聊天、听音乐、上网、看课外书） 运动健

2、身 上课 自习 （也许还有些事情是老师没有想到，但是你每天都可能会做的，一并撕掉那些时间吧） 1、观察自己和同组同学手中所剩下的空白纸条 2、活动过程中你的发现想法你说我说活动二 早上：小明是初一的同学。今天早上6点就醒了，想早点起来去教室看看书，可又觉6点40还要晨跑，再回来太麻烦，便打消了这个念头，继续睡。结果起床铃打过了都不知道，醒来看看表，只有5分钟了就晨跑了。很快穿衣服洗完脸，一路狂奔到了操场，还好，没有迟到。跑步完了去食堂，足足排了10分钟的队才打到早饭。饭后到了教室早读，他发现自己不知该先看什么书，拿起英语课本觉得应该先看语文。拿起语文课本觉得还是该先看英语。拿起又放下好几次以后

3、终于决定用一种最简便的方法决定，那就是抛硬币。结果是先看语文。 小明的问题是？ 赖床 排队 犹豫 回到寝室，想休息一下，可寝室的同学聊得热火朝天。他想，与其被别人吵不如我自己吵，于是加入到了讨论的行列。有个同学谈着谈着说自己要去教室抄单词，并问他去不去。（因为早上的单词默写太差而导致被罚抄10遍。他也有份。老师说第二天检查）他说，“我明天再抄好了，说不定明天老师忘记了我就不用抄了。不过昨天老师布置的作业下午上课前要交，我还没有开始做。看来无论如何自己得牺牲中午的休息时间了。”还好，中午时间比较多，不用那么急，两人边走边逛。结果一逛不打紧，原来3分钟的路自己硬是走了10分钟。写好作业，发觉今天下

4、午要上物理课，而自己的课本居然没有带。要赶紧回去拿，不然下午要出问题。匆匆忙忙赶回来后发现好象自己头发还没有打理。这太影响形象了，一定要回去收拾一下。又匆忙跑回宿舍。 小明问题是？ 聊天，拖时间走路，打扮，时间重复 中午：中午： 由于中午没有休息，第一节晚自习特别想睡。但又觉得睡觉太耽误时间了，勉强拿起英语作业本，看了10分钟还没有做3题英语选择题。小明想，我做作业困，拿点杂志提提神，结果一发而不可收拾，看了一节课45分钟。第二节课先做比较拿手的数学。数学开始还容易，可后面的那道题太难了，放弃吗？不行，不能遇难而退，我一定要把它给解决了。结果这一道题目耗了他半个多小时还没有解出来。这个时候他决定放弃。可一看表，只有几分钟了了，还有物理作业语文作业政治作业没有做，没有办法，只有抄后面的答案了。小明的问题：效率低， 看杂志， 难题处理总的问题是：缺乏规划。晚上晚上 比较有效的时间策略是？ 思考帮小明=帮自己现在请每个小组的同学根据一日24小时设计一个最佳时间管理表，其中要包括学习、娱乐、休息等时间 “ 月 日时间管理表”参考 有时间管理的意识：惜时，有统筹意识 加快速度：走路，吃饭，做题的速度 利用好点滴时间：如课间，如等待的时间 制定计划：制定一个时间管理表