增强学生记忆力的方法

1、增强学生记忆力的方法增强学生记忆力的方法集中注意力8秒钟我们的生活节奏越来越快.这正是这条建议如此重要的 原因：当你真的需要记住一件事时, 至少集中注意力8秒钟 当你深陷无数件事急于 #%寸,这看起来似乎是一段很长的时 间,但是是值得的.研究显示,大脑将短期记忆转化为长期 记忆最短也需要8秒.不要随便换环境我们都有过进入一个房间忽然发现忘了自己刚刚在想 什么的状况.别担忧,你并没有变得更健忘一一你的大脑很 有可能只是由于走过一扇门就空白了.研究者们发现,不管 是在虚拟还是现实世界,相比于在同一个房间中,实验受试 者在穿过一扇门后更容易忘掉刚刚在罐子中放入了什么东 西.科学家们还不能解释其中原因

2、,但进入一个新地方似乎 会重启我们的记忆.握拳如果你在学习中记不起东西,用力攥紧拳头.正确的握 拳姿势可以显著提升大脑提取信息的水平.研究显示,如果 你是右撇子,在试图回忆起一件事之前你应该右手握拳.然 后你开始回忆,并握起左拳左撇子那么相反.保持这样的姿 势呆一会,研究发现握紧拳头 45秒就会有很好的效果.锻炼我们不得不成认,科学认为锻炼在解决任何问题上都很 重要,记忆力也不例外.身体活动增强脑的活泼和供氧程度, 甚至也许还可以促进大脑中负责记忆的细胞的成长.一项研 究发现,女生们在轻度运动之后能更好地回忆起事情.一阵 简短的快走就能到达这样的效果,但长期坚持更加有效：另 一项研究发现女生在

3、坚持锻炼 6个月后语言和空间记忆力都 会显著提升.睡觉高中或大学时,几乎所有人都尝试过在大考之前整夜不 睡.但即使你不断把知识塞进大脑到最后一分钟,学到黎明 也不如睡个好觉更有益.研究发现,你睡着时大脑的活动实 际上能更好地帮你在第二天进行回忆.你醒着的时候大脑总 是被不间断的信息轰炸,它会用你睡着的时候去处理这一 切,这才是它摆脱没用的信息并重复记忆重要事情的时候. 大脑在睡觉时把信息强化为长期记忆.如果你一直醒着,这 件事它就无法完成.用疯狂的字体莫种程度上我们都觉得自己对字体非常懂行：在书、报 纸或网上,我们希望一切都是清楚易读的. 但研究者们发现, 想要记住自己读过的东西,最好的方法之

4、一就是让所读的内 容以一种奇怪的字体呈现.虽然越难读越好,但改变字的大小或鲜明程度效果是相同的.当阅读变得陌生而困难时,你 被迫更加集中注意力,这会让你更容易记住所读的内容.造成记忆下降的原因1、睡眠缺乏睡觉不仅有利于身体体力和精力的恢复,同时也是大脑 放松的主要方式,由于一天下来,大脑长时间运转就会变得 非常疲惫,此时就必须要靠睡眠来放松大脑,大脑的主要功 能就是记忆,所以睡眠充足也非常有利于记忆力的保持.一旦睡眠缺乏,由现晚睡的现象,虽然人体也可以睡着, 但是大脑却不能得到有效的休息,导致大脑长期处在一个疲 惫的状态,不仅会导致记忆力变得越来越差,长期以往也会 引起大脑的衰老,加速人体的衰老.2、不爱运动不爱运动的话就会导致自身运动量匮乏,身体长期不活 动就会“生锈,使身体速度下降,反抗力变差,容易被多 种疾病困扰着,其中,也会引起记忆力的衰退.3、吸烟或者头部猛烈撞击吸烟的危害不仅仅是对我们肺部以及呼吸道的,有时候 还会使我们的大脑由现供养缺乏的情况,这样就会有损到记 忆力.国外的研究发现,那些曾经头部受伤人的记忆力衰退 的明显要比正常的人快,所以,头部受到剧烈的撞击也是会 由现记忆力和思维水平下降的情况的.4、肥胖刊登在美国?医学日报?上的报道指由,肥胖者由现记忆