弹弓竖握瞄打“三点加一线”的新体会_第1页
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文档简介

1、最近练习竖握瞄打已经有一段时间了，精度从原来的4米打瓶盖一个不中，提升到现在开始练习12米打瓶盖了。在网上竖打的论文并不多见，大多数弓友都热衷于横打或是斜打，我在平时的练习当中产生了一点经验体会，现在写出来供大家参考，起个抛砖引玉的作用，希望能给大家一点启示。首先，前手姿势要正确。1、是弓身要垂直于地面，刚开始玩时可以在皮筋松驰的情况下把弓握好，然后平行推出。这个动作做久了后，手就会感觉到弓身垂直于地面的感觉，产生所谓的肌肉记忆，以后再拉弓时就可以直接伸到位了。2、前手臂一定要伸直，伸直的状态就一种，而弯曲的状态会根据弯曲的程度不同而产生N种状态。特别是当手臂累了时就更加容易产生各种弯曲弧度，

2、所以练时最好就以直臂来练。有个定位原则，即把所有能固化的姿势等因素全部固化下来，可变化的因素越多，影响精度的因素就越多，就越不容易击准。其次，后手位置要固定。有些弓友认为“后手的位置无所谓，落点主要靠弓身位置决定”。这点是不对的。这个观点在打一米远的人头时当然问题不大，但如果是打10米远的瓶盖时差别就大多了。我在网上看过有位弓友建议用脸上贴胶布作记号来练后手位置的文章，写得不错蛮好道理的。但我还得再加上下面的几点建议。如果练的是竖握瞄打（横打我不会就不乱说了），那么后手最好是把皮兜拉到用于瞄准的主眼下面。这个位置有三点要求：第一要尽可能的靠近眼球，但尽量别挡住眼镜的余光看皮筋（这个作用下面会讲

3、）。第二皮兜抓牢钢珠后要使钢珠正对着弓门，有些新弓友抓皮兜时会把皮兜捏歪，不是让钢珠正对着弓门的，这样的钢珠打出去就算不跑靶，至少精度也会受到影响。 第三点就是要固定了，这个固定的办法就参照脸上贴胶布作记号的办法来练习了。再次，瞄准时要掌握“目标、弓门中心、皮兜、皮筋平面上的中心线，三点一线”的瞄准方法。在瞄准时，除了大家常说的把目标、弓门中心（12米以内）、皮兜这三点瞄写一条线之外，我认为还应该让这条线与皮筋平面上的中心线相重合，这样才算是完成了最佳的瞄准步骤。皮筋平面上的中心线是否瞄到位，这和“皮筋是否两边拉平了、皮兜是否拉正了、弓身是否摆竖起了”等因素都有关系。通过观察这条中心线可以看出很多没有摆正的因素。另外再强调一点，瞄准时，要眼睛盯着目标，用余光完

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