万里学校读书交流活动之一

1、万里学校读书交流活动之一：万里学校读书交流活动之一： 从养生看教育从养生看教育袁湛江袁湛江2009、11、29内容提要内容提要养生常识养生常识中医原理中医原理教育启发教育启发养生常识养生常识1：“病病”从哪里来？从哪里来？情志不遂情志不遂饮食无度饮食无度起居无常起居无常运动不够运动不够滥服药物滥服药物阴阳失调阴阳失调结论：健康掌握在自己手中结论：健康掌握在自己手中养生常识养生常识2：经络运行的原理：经络运行的原理 经络学说是中医基础理论的核心之一，指经络学说是中医基础理论的核心之一，指人体内气血运行通路的主干和分支。十二人体内气血运行通路的主干和分支。十二经脉即手三阴经、手三阳经、足三阳经、经

2、脉即手三阴经、手三阳经、足三阳经、足三阴经的总称。此外还有足三阴经的总称。此外还有“奇经八脉奇经八脉”。 循行循行:手三阴经从胸走手手三阴经从胸走手, 手三阳经从手走手三阳经从手走头头,足三阳经从头走足足三阳经从头走足,足三阴经从足走腹。足三阴经从足走腹。 黄帝内经黄帝内经载：载：“经脉者，人之所以生，经脉者，人之所以生，病之所以成，人之所以治，病之所以起。病之所以成，人之所以治，病之所以起。” 并有并有“决生死，处百病，调虚实，不可不决生死，处百病，调虚实，不可不通通”的特点。的特点。 结论：健康的基础在于生命整体通畅。结论：健康的基础在于生命整体通畅。 养生常识养生常识3：神奇的穴位：神奇

3、的穴位 穴位学名叫穴位学名叫“腧穴腧穴”，是人体脏腑经络气，是人体脏腑经络气血出入的特殊部位。从内通向外，反应病血出入的特殊部位。从内通向外，反应病痛；从外通向内，接受刺激，防治疾病。痛；从外通向内，接受刺激，防治疾病。 人体穴位主要有三大作用：一是经络之气人体穴位主要有三大作用：一是经络之气输注于体表的部位；二是疾病反映于体表输注于体表的部位；二是疾病反映于体表的部位；三是针灸、推拿、气功等疗法的的部位；三是针灸、推拿、气功等疗法的施术部位。穴位具有施术部位。穴位具有“按之快然按之快然”、“驱驱病迅速病迅速”的神奇功效。的神奇功效。 结论：掌握穴位，纲举目张。结论：掌握穴位，纲举目张。养生常

4、识养生常识4：掌握几个重要的穴位：掌握几个重要的穴位百会百会合谷合谷足三里足三里劳宫劳宫丹田丹田会阴会阴涌泉涌泉养生常识养生常识5：关注教师常见病：关注教师常见病 高血压高血压 抑郁症抑郁症 失眠失眠 颈椎病颈椎病 皮肤病皮肤病 妇科病妇科病 更年期综合症更年期综合症养生常识养生常识6：几个有效的保健方法：几个有效的保健方法 “静坐洗心静坐洗心” “手心搓脚心手心搓脚心” “放松催眠法放松催眠法” “天姿蹲天姿蹲” “提肛术提肛术”二、中医的基本观点二、中医的基本观点 从从“人人”的角度看的角度看“病病”； “上医治未病上医治未病” “辨证施治辨证施治” “通则不痛，痛则不通通则不痛，痛则不通” “调养重于进补调养重于进补” “尊重规律，天人合一尊重规律，天人合一”三、对教育的启发三、对教育的启发 “以人为本以人为本”的理念是否确立？的理念是否确立？ “未雨绸缪未雨绸缪”的意识是否形成？的意识是否形成？ “个性化教育个性化教育”认识是否到位？认识是否到位？ “人的积极性和创造性人的积极性和创造性”从哪来？从哪