绳操上肢运动

1、上肢运动预备姿势：将绳折成三折，两手握绳两端直立。左脚向前半步，脚尖着地，同时两臂前举。重心移至左脚上，右脚掌着地，同时右臂上举。还原成的姿势。左脚收回，两臂还原成预备姿势。同，但换右脚做。第四个八拍的最后一拍将绳折成两折。转肩运动预备姿势：将绳折成两折，两手握绳两端直立。左脚侧出一步，同时两臂经前至侧上举。两臂向后转肩一次。两臂向前转肩一次。还原成预备姿势。同，但换右脚做。第四个八拍的最后一拍成两手握绳两端直立。四肢运动预备姿势：两手握绳两端直立。左脚侧举，同时两臂向右摆绳，左臂胸前平屈，右臂侧举。左脚落下成侧弓步，同时两臂经体前向左摆绳，左臂侧举，右臂胸前平屈。还原成的姿势。左脚收回，两臂

2、还原成预备姿势。同，但方向相反。第四个八拍最后一拍将绳折成四折。踢腿运动预备姿势：将绳折成四折，两手持绳两端直立。两臂经前上举。屈膝全蹲 ，绳触地。膝伸直，两臂经前上举后振，同时左腿后踢，抬头。还原成预备姿势。同，但第七拍换右腿做。体侧运动预备姿势：将绳折成四折，两手握绳两端直立。左脚侧出一步，同时两臂经前上举，向左侧屈。再向左侧屈一次。再向左侧屈一次。还原成预备姿势。同，但方向相反。第四个八拍的最后拍成两手握绳两端直立。腹背运动预备姿势：两手握绳两端直立。左脚侧出一大步，同时上体前屈成水平状态，绳触地。两臂向左绕环一周。还原成预备姿势。同，但方向相反。平衡运动预备姿势：两手握绳两端直立。左脚

3、向前一步，重心移至左脚上，右脚掌着地，同时两臂上举。上体前倾，同时右腿尽量后举，两臂经前至侧举成俯平衡，抬头。成俯平衡不动。还原成的姿势。左脚收回；两臂还原成预备姿势。、同、，但换右脚做。第四个八拍最后一拍成两手体后握绳两端直立。跳跃运动预备姿势：两手体后握绳两端直立。两臂正摇，右脚高抬腿，同时左脚向上跳绳一次。同。同。同。同，但换右脚做，第二个八拍的最后一拍还原成预备姿势。韵律绳操教学设计 作者：窦美婷来源：本站原创点击数：545更新时间：2006-1-9录入员：lcz 韵律绳操教学设计金坛市华罗庚实验学校 窦美婷一、 指导思想：本节课以课程标准为依据，落实“健康第一”的指导思想，以发展学生

4、的主动性、自觉性、创造性为设计目标，以注重营造良好的体育情感环境，使学生身心各方面得到主动、全面、健康、和谐的发展，充分体现现代体育课程律动育人的价值。二、 教材分析：本课选择韵律绳操为主要教学内容，充分挖掘了律动活动中的健美、审美内涵，发展学生的协调能力，提高节奏感，在韵律绳操练习过程中保持正确的身体姿势，并通过活动锻炼学生的形体美、逐步提高学生的生活品位。三、 学情分析：授课对象为小学五年级（水平三）学生，此阶段学生处于生理、心理转变期，是个性发展的转折点，同时身体迅速成长，情绪及心理素质不稳定，但有一定的自觉性、独立性完成动作的能力，并能对直观事物进行综合评价。学生对韵律绳操的了解以及动

5、作方法掌握理解程度上整体水平有所差异。借班上课的情况下，教师与学生沟通、交流少，所以在教学设计中要做好多种准备，视学生基础而定，好则多教。在课堂组织上，力求简单实用，清新流畅，讲得生动、明了。根据学生素质情况，适当降低教学起点，通过练习及时调整，帮助学生初步做出韵律绳操的1-3节动作。四、 目标设置：1 运动参与：让学生在以“绳”为主的系列活动中，形成积极参与体育活动的态度和行为，乐于探究“绳”的其他玩法。2 运动技能：通过自练、议练、创练等活动，提高学生韵律绳操的技能，以及能利用“绳”创编相关游戏。3 身体健康：发展学生的协调能力，提高节奏感，动作美观大方。4 心理健康：让每一位学生乐于重复

6、练习，体验成功的喜悦，增强个人的自信心。5 社会适应：在师生双方的共同努力下，营造一个良好的情感环境，让学生感受到在集体性体育活动中与他人合作的愉悦。五、 教学步骤（一） 活跃情绪，兴趣导入课始，开门见山，让学生接触“玩绳”的游戏，直接调动学生的积极性。准备活动中的游戏可由学生自己想象或合作想象创造，让学生自己玩、自己练习，为韵律绳操的教学做好铺垫。（二） 调动情绪，开发潜能1、 通过观察挂图，教师示范动作，激发学生对韵律绳操学习的兴趣。2 在自由练习，小组讨论，个体展示等活动中，开发学生潜能，让学生感受到韵律绳操练习的乐趣无穷。3 复习再组合，让学生在强节奏的音乐声中展示出来，在此基础上，小

7、组为单位进行创新，让学生在整个合作学习过程中充满激情，充分展示自我能力。4 让学生自由创编速度类的“绳”游戏，在教师的启发、点拨下，共同创造游戏，并体验集体智慧带来的劳动财富。（三）稳定情绪，恢复身心在本课身心恢复阶段，师生互相勉励，增强师生情感，让学生感受到体育活动中的乐趣。最后，师生共同在优美的音乐声中翩翩起舞，让学生的心灵渐渐趋于平静。申报中学高级教师课堂教学考核学段水平三五年级人数40人授教者窦美婷授课时间2005.5.19下午第 1 节授课地点河滨小学(借班上课)教材内容1、韵律绳操，2、速度类游戏教学重点和难点重点：初步做出韵律绳操的1-3节动作。难点：连贯、协调、有节奏感专题讨论

8、自练、议练、创练小学高年级“自主探究”教学模式的实践与探索教学目标1 运动参与：让学生在以“绳”为主的系列活动中，形成积极参与体育活动的态度和行为，乐于探究“绳”的其他玩法。2运动技能：通过自练、议练、创练等活动，提高学生韵律绳操的技能，以及能利用“绳”创编相关游戏。3身体健康：发展学生的协调能力，提高节奏感，动作美观大方。4心理健康：让每一位学生乐于重复练习，体验成功的喜悦，增强个人的自信心。 5社会适应：在师生双方的共同努力下，营造一个良好的情感环境，让学生感受到在集体性体育活动中与他人合作的愉悦。课的结构教学内容教与学活动心理表现活跃情绪兴趣导入1启发谈话2玩“绳”游戏a 踩蛇尾b揪牛尾

9、c 驾马车d 自主创编玩“绳”法（视情况而定）1师生交谈，增进师生感情，融洽关系。2教师讲解示范，巡回指导。学生二人一组，自由组合，自由选择活动地点。要求：精神饱满，动作敏捷。 积极动脑，发挥想象。情绪高涨调动情绪开发潜能3韵律绳操1-3节第一节：头部第二节：扩胸第三节：下蹲4创编速度类“绳”游戏a 二人三足跑b投绳快抢c 快速摆字接力赛（视情况而定）3成体操队形a 教师讲解示范学生自主模仿b集体与个体转换练习c 学生互帮互学（2人一组）d组内学习、交流e 教师巡回指导f 复习再组合、小组展示，集体评议。要求：认真刻苦，动作到位。团结协作，学习主动。4教师语言提示、启发。a 学生想象创编练习b小组讨论，教师巡回指导c 集体创练，组际比赛要求：想象丰富，掌握要领。竞争合作，分享共承。乐观向上课的结构教学内容