跆拳道教学计划（1）

1、跆拳道教学计划跆拳道起源于韩国，是2000年悉尼奥运会正式比赛项目。深受世界青少年的热爱，是一种运用手、脚技术和身体能力进行自我锻炼的健身运动。该运动不仅学习跆拳道的技术动作，更注重对礼仪、道德修养的遵从要求“以礼始，以礼终”，培养人的礼仪、忍耐、谦虚和坚忍不拔的精神。促进青少年德、智、体的全面发展，对青少年有重要的价值意义。针对南洋学院（金尚校区）大一大二学生较多，而且下午时间几乎都无课程安排，为了更加丰富学生校园生活，多掌握一门技术特长，本人本着推广跆拳道的宗旨特制定以下教学计划：一、 招生计划1，报名时间：即日起报名方法：播打报名电话：陈老师 8023399 到学生会报名，负责同学电话：

2、 培训时间： 9月27日12月10日周一、三 下午 15：3017：30周五 下午 16：3018：30 （根据学生课程表制定）培训费用：450元，或每月/150元，（三次缴清）2， 过学生会的力量，主要负责海报、网站、广播、横幅、传单、定点咨询台等手段的宣传。3， 过跆拳道表演，吸引同学们的目光进行招生。二、 教学方案在培训期间让学生达到黄带水平，掌握跆拳道礼仪、基本步法拳法、品势一章、四种以上腿法、实战战术等内容及一支表演队。具体教学进度安排如下：周次星期每次课教学内容教学方式作业第一周第二周第三周 一三五一三五一三五宣布培训班课的任务，内容及课堂要求，教授跆拳道礼仪，基本姿势及步法（上步

3、与后撤步）。突出柔韧性练习。复习和掌握跆拳道基本姿势及步法，前踢腿。突出柔韧性练习。复习和掌握跆拳道基本步法（上步、后撤步前跃步、后跃步）及前踢腿。突出柔韧性练习。复习和掌握跆拳道基本步法（上步、后撤步前跃步、后跃步、侧步）及提高前踢腿。（重点）突出柔韧性与灵活性的练习。复习和掌握跆拳道基本步法（上步、后撤步前跃步、后跃步、侧步、垫步）规范前踢腿、学习腾空前踢腿。发展一般身体素质（以耐力为主）复习和提高跆拳道基本步法、规范前踢腿、腾空前踢腿、学习横踢。复习和提高跆拳道基本步法、前踢腿、腾空前踢腿、规范横踢腿。（重点）复习和提高跆拳道基本步法、前踢腿、腾空前踢腿、规范横踢腿。（重点）运用完整与分

4、解等教学方法进行讲解示范，通过练习法、比赛法等练习形式使学生掌握和提高技术动作及战术的运用。一至六周运动量由小到大，强度由小到中。七至十周运动量保持中上水平逐渐加大强度。利用课余时间完善跆拳道的基本技术，通过互帮互学加深对跆拳道精神、技术、战术的理解周次星期每次课教学内容教学方式作业第四周第五周第六周第七周一三五一三五一三五一三五复习和提高跆拳道基本步法与前踢腿、腾空前踢腿、横踢腿的组合练习。复习和提高跆拳道基本步法与前踢腿、腾空前踢腿、横踢腿的组合练习，（注意衔接速度）加入实战练习。实战对抗练习。复习和提高跆拳道基本步法与前踢腿、腾空前踢腿、横踢腿的组合练习，掌握太极一章。复习和提高跆拳道太

5、极一章（重点）、基本步法与前踢腿、腾空前踢腿、横踢腿的组合练习。复习和提高跆拳道太极一章（重点）、基本步法与前踢腿、腾空前踢腿、横踢腿的组合练习。复习和提高跆拳道太极一章、基本步法与前踢腿、腾空前踢腿、横踢腿的组合练习，初步掌握后踢腿。复习和提高跆拳道太极一章、基本步法与前踢腿、腾空前踢腿、横踢腿的组合练习，掌握后踢腿。（重点）发展一般身体素质（以耐力为主）复习和提高跆拳道太极一章、基本步法与前踢腿、腾空前踢腿、横踢腿的组合练习，掌握后踢腿。（重点）复习和提高跆拳道掌握太极一章、基本步法与前踢腿、腾空前踢腿、横踢腿、后踢腿的组合练习。（重点）实战对抗练习。运用完整与分解等教学方法进行讲解示范，

6、通过练习法、比赛法等练习形式使学生掌握和提高技术动作及战术的运用。一至六周运动量由小到大，强度由小到中。七至十周运动量保持中上水平逐渐加大强度。利用课余时间完善跆拳道的基本技术，通过互帮互学加深对跆拳道精神、技术、战术的理解周次星期每次课教学内容教学方式作业第八周第九周第十周第十一周一三五一三五一三五一三五复习和提高跆拳道掌握太极一章、基本步法与前踢腿、腾空前踢腿、横踢腿、后踢腿的组合练习。（重点）复习和提高跆拳道掌握太极一章、基本步法与前踢腿、腾空前踢腿、横踢腿、后踢腿的组合练习。初步掌握下劈腿。（重点）复习和提高跆拳道掌握太极一章、基本步法与前踢腿、腾空前踢腿、横踢腿、后踢腿的组合练习。掌

7、握下劈腿。（重点）复习和提高跆拳道掌握太极一章、基本步法与前踢腿、腾空前踢腿、横踢腿、后踢腿的组合练习。掌握下劈腿。（重点）复习和提高跆拳道掌握太极一章、基本步法与前踢腿、腾空前踢腿、横踢腿、后踢腿、下劈腿的组合练习。发展一般身体素质（以耐力为主）加强表演动作的掌握，学习跆拳道舞。加强表演动作的掌握，学习跆拳道舞。加强表演动作的掌握，学习跆拳道舞。复习以上所学内容。复习以上所学内容。复习以上所学内容。运用完整与分解等教学方法进行讲解示范，通过练习法、比赛法等练习形式使学生掌握和提高技术动作及战术的运用。一至六周运动量由小到大，强度由小到中。七至十周运动量保持中上水平逐渐加大强度。利用课余时间完

8、善跆拳道的基本技术，通过互帮互学加深对跆拳道精神、技术、战术的理解。三、成立南洋学院跆拳道协会、跆拳道表演队、运动队跆拳道发展到现在已经成为一项非常时尚的运动，深受广大青少年的喜爱，特别是在厦门中小学已经得到广泛普及，经常举办跆拳道比赛，很多大学都已成立跆拳道协会、表演队及运动队，借此打响学校知名度及扩大影响力。1， 成立南洋学院跆拳道协会：先由跆拳道队成员组成，负责制定章程，学生会配合宣传、吸纳新会员，逐步完善协会，成为大学里的新社团。2， 成立跆拳道表演队、运动队：必须在有一批实力较强的成员的条件下实施。学员技术水平达到一定程度时，教练员可为其提供参赛资格：例如、福建省跆拳道锦标赛，厦门市

9、跆拳道锦标赛等，为校争光。3， 可与集美大学体育学院跆拳道队共建。四、教练员简历姓名： 陈艳 性别： 女 出生年月：83.11.18贯籍： 福清 民族： 汗 政治面貌：党员在校职务：任体育学院自律会副主席 学历：大学四年级2000年获福建省跆拳道锦标赛47公斤级冠军2001年获福建省跆拳道锦标赛51公斤级第二名2002年、2003年获集美大学跆拳道教学赛51公斤级冠军2004年获“太阳鸟”杯第一届全国大学生跆拳道锦标赛51公斤冠军及最佳技术奖跆拳道二极裁判、一级运动员校内获奖情况：20012002学年上下两学期均获集美大学一等奖学金20022003学年上下两学期均获集美大学二等奖学金20032

10、004上学期均获集美大学一等奖学金，下学期获集美大学二等奖学金20012002学年获集美大学“三好学生”荣誉称号20022003学年获集美大学“优秀学生干部” 荣誉称号20032004学年获福建省“三好学生” 荣誉称号五、场地、器材要求1， 场地必须有一面国旗及可容纳30人活动大。（10*15=150平方米）2，地板由木制成或地毯铺成均可。3，跆拳道器材置于南洋学院（器材室或学生会内）。器材：鸡尾靶、护具（护头、护身、护手、护脚、护裆）等。4， 运动场可供训练素质时使用。协 议 书为了更好的促进双方合作，特制定以下条款：甲方： 乙方：陈 艳1， 甲方负责招生、提供必要训练场地，占培训费30%2， 乙方在培训过程中主