时间管理——如何充分利用你的小时学习教案

1、时间管理时间管理(gunl)如何充分利用你的如何充分利用你的小时小时第一页，共22页。第一部分：你是如何利用(lyng)你的时间的第二部分：你是否让时间发挥发挥了最大效用第1页/共22页第二页，共22页。第一部分：你是如何利用(lyng)你的时间的意识(y sh)目标(mbio)选择让我们先来理解这三个概念！第2页/共22页第三页，共22页。第一部分：你是如何(rh)利用你的时间的意识(y sh)先决条件时间(shjin)日志时间(shjin)统计表我们对时间的感觉取决于我们在做什么！第3页/共22页第四页，共22页。第一(dy)部分：你是如何利用你的时间的意识(y sh)先决条件时间(shj

2、in)日志时间(shjin)统计表把你的任务写在工作清单上，把你的目标写在使命描述中！目标提供路线目标步骤时间分析第4页/共22页第五页，共22页。第一部分：你是如何(rh)利用你的时间的意识(y sh)先决条件时间(shjin)日志时间(shjin)统计表生命总是需要你：为今天而活，为明天做出牺牲！目标提供路线目标步骤时间分析选择好困难啊给事情打个分第5页/共22页第六页，共22页。冥想(mngxing)时间第6页/共22页第七页，共22页。第二(d r)部分：你是否让时间发挥了最大效用？“创造(chungzo)”时间1.匹配精力2.利用空档时间(shjin)3.最好的休息不是睡觉第7页/共

3、22页第八页，共22页。第二(d r)部分：你是否让时间发挥了最大效用？拒绝(jju)拖延1.将惯性“化敌为友(hu d wi yu)”2.整理出一颗“似水之心”3.分批处理，建立任务清单第8页/共22页第九页，共22页。第二部分(b fen)：你是否让时间发挥了最大效用？集中(jzhng)注意力1.二八定律(dngl)2.吃掉那只青蛙3.吃饭时候吃饭，学习时候学习第9页/共22页第十页，共22页。有关有关(yugun)(yugun)时间管理时间管理需要需要(xyo)(xyo)记住的记住的十个最重要十个最重要(zhngyo)(zhngyo)的观点的观点第10页/共22页第十一页，共22页。1.

4、1.自我意识自我意识(z w y (z w y sh)sh)是先决条件是先决条件 只有当你真正意识到只有当你真正意识到你是如何支配时间你是如何支配时间(shjin)(shjin)的，你才能去管理你的时的，你才能去管理你的时间间(shjin)(shjin)。第11页/共22页第十二页，共22页。2.2.目标目标(mbio)(mbio)设定是设定是第一步第一步 除非你确定了你想要除非你确定了你想要(xin yo)(xin yo)达到的目的和达到的目的和想要想要(xin yo)(xin yo)达成的目达成的目标，否则不必为时间的流标，否则不必为时间的流逝而担心。逝而担心。第12页/共22页第十三页，

5、共22页。3.3.选择选择(xunz)(xunz)是艰难的是艰难的 你每天都有你每天都有2424小时的时小时的时间间(shjin)(shjin)可用，每星期可用，每星期168168小时。你该如何去使用这些小时。你该如何去使用这些时间时间(shjin)(shjin)，选择权在你手，选择权在你手里。里。第13页/共22页第十四页，共22页。4.4.你可以你可以“创造创造(chungzo)”(chungzo)”时间时间 寻找方法将非生产寻找方法将非生产性时间性时间(shjin)(shjin)转变为生转变为生产性时间产性时间(shjin)(shjin)，找出，找出一天中的空闲时间一天中的空闲时间(sh

6、jin)(shjin)，你可以富有成，你可以富有成效地利用这些时间效地利用这些时间(shjin)(shjin)，而不是坐等事，而不是坐等事情的发生。情的发生。第14页/共22页第十五页，共22页。5.5.拖延拖延(tuyn)(tuyn)是大敌是大敌 试着将自己试着将自己(zj)(zj)设想设想成：你要么在前进，要么成：你要么在前进，要么在后退。当你站着不动时，在后退。当你站着不动时，你的目标很有可能在离你你的目标很有可能在离你远去。远去。第15页/共22页第十六页，共22页。6.6.要有一颗要有一颗“似水之心似水之心” 如果你能够清理你的工如果你能够清理你的工作区域、你的生活，并最终作区域、你

7、的生活，并最终清理你思想清理你思想(sxing)(sxing)中的杂波，中的杂波，你将会显著增加你的工作成你将会显著增加你的工作成效。效。第16页/共22页第十七页，共22页。7.7.计划和准备计划和准备(zhnbi)(zhnbi)是值得花精力是值得花精力去做的去做的 通过提前通过提前(tqin)(tqin)考虑考虑你想在某一特定事件中或你想在某一特定事件中或在某一个特定时期内达成在某一个特定时期内达成什么样的目标，你可以增什么样的目标，你可以增加成功实现在即所要做的加成功实现在即所要做的事情的预期。事情的预期。第17页/共22页第十八页，共22页。8.8.通过通过(tnggu)(tnggu)

8、确定优先次序，你可以做确定优先次序，你可以做到去芜存精到去芜存精 确定优先确定优先(yuxin)(yuxin)次序的次序的方法之一是要记住二八定律，方法之一是要记住二八定律，也就是说，导致达成你目标的也就是说，导致达成你目标的80%80%的进展来自你的进展来自你20%20%的活动。的活动。第18页/共22页第十九页，共22页。9.9.专心致志专心致志(zhun xn zh (zhun xn zh zh)zh)是问题的关键所在是问题的关键所在 分心是梦想的杀手，分心是梦想的杀手，它们会削弱你的聪明才智。它们会削弱你的聪明才智。当你决定工作当你决定工作(gngzu)(gngzu)时，时，就开始工作就开始工作(gngzu)(gngzu)，不，不要让外界的干扰打断你的要让外界的干扰打断你的努力。努力。第19页/共22页第二十页，共22页。10.10.选择选择(xunz)(xunz)对你来说行之有效的时间管理对你来说行之有效的时间管理技巧技巧 在形形色色的时间管在形形色色的时间管理理论中