肺气肿-腹式呼吸-饮食(共6页)

1、 腹式呼吸(hx)法 益处：扩大(kud) HYPERLINK /view/41176.htm t _blank 肺活量练习(linx)方法 HYPERLINK /view/3148572.htm t _blank 仰卧或舒适的冥想坐姿，放松全身。观察自然呼吸一段时间。右手放在腹部肚脐，左手放在胸部。吸气时，最大限度地向外扩张腹部，胸部保持不动。呼气时，最大限度地向内收缩腹部，胸部保持不动。循环往复，保持每一次呼吸的节奏一致。细心体会腹部的一起一落。经过一段时间的练习之后，就可以将手拿开，只是用意识关注呼吸过程即可。呼吸过程不要紧张也不要刻意勉强，如果是初学者就更应该注意练习的过程和对身体的影

2、响，吸气时，感觉气息开始经过 HYPERLINK /view/559789.htm t _blank 鼻腔、喉咙充分的集中于肺部，当肺部容积逐渐增大，而保持胸廓不动，就会迫使横膈膜下沉，同时腹略向外鼓起；呼气向内收回腹部，横膈膜向上提升，使大量浊气呼出体外。把腹部当皮球，用鼻吸气使腹部隆起，略停一两秒后，经口呼出至腹壁下陷。每分钟大约有46次即可。腹式呼吸的关键是：无论是吸还是呼都要尽量达到“极限”量，即吸到不能再吸，呼到不能再呼为度；同理，腹部也要相应收缩与胀大到极点，如果每口气直达下 HYPERLINK /view/15229.htm t _blank 丹田则更好。练腹式呼吸一般是用来养生

3、保健，由于其吸入的氧量高于正常情况下的两到三倍，所以也可用来治疗人体内脏各部位的疾病。比如头痛，就可以在吸满一口气时，脚跟突然离地，迫使气体直冲头部，然后呼出。当然，针对不同的康复治疗，均应有药物配合，而且要在医生指导下进行。腹式深呼吸简单易学，站、立、坐、卧皆可，随时可行，但以躺在床上为好。仰卧于床上，松开腰带，放松肢体，思想集中，排除杂念，也可说是进入气功态。由鼻慢慢吸气，鼓起 HYPERLINK /view/3379064.htm t _blank 肚皮，每口气坚持1015秒钟，再徐徐呼出，每分钟呼吸46次。做腹式 HYPERLINK /view/931440.htm t _blank

4、深呼吸时间长短由个人掌握，也可与 HYPERLINK /view/1598160.htm t _blank 胸式呼吸相结合，这便是呼吸系统的 HYPERLINK /view/1122577.htm t _blank 交替运动。如能长年坚持每天做腹式深呼吸，就会收到“ HYPERLINK /view/203878.htm t _blank 无心插柳柳成荫”的强身延龄的奇效。注意事项腹式呼吸第一，呼吸要深长而缓慢。第二，用鼻吸气用口呼气。第三，一呼一吸掌握在15秒钟左右。即深吸气（鼓起肚子）35秒，屏息1秒，然后慢呼气（回缩肚子）35秒，屏息1秒。第四，每次515分钟。做30分钟最好。第五，身体好

5、的人，屏息时间可延长，呼吸节奏尽量放慢加深。身体差的人，可以不屏息，但气要吸足。每天练习12次，坐式、卧式、走式、跑式皆可，练到微热微汗即可。腹部尽量做到鼓起缩回50100次。呼吸过程中如有口津溢出，可徐徐下咽。腹式呼吸是让横膈膜上下移动。由于吸气(x q)时横膈膜会下降，把脏器挤到下方，因此肚子会膨胀，而非胸部膨胀。因此，吐气时横膈膜将会比平常上升，因而可以进行 HYPERLINK /view/1053313.htm t _blank 深度(shnd)呼吸，吐出较多易停滞(tngzh)在肺底部的二氧化碳。呼吸方式分类常见的呼吸主要有两种方式： HYPERLINK /view/1598160.

6、htm t _blank 胸式呼吸和腹式呼吸。胸式呼吸以 HYPERLINK /view/92109.htm t _blank 肋骨和胸骨活动为主，吸气时胸廓前后、左右径增大。由于呼吸时，空气直接进入肺部，故 HYPERLINK /view/941513.htm t _blank 胸腔会因此而扩大，腹部保持平坦。腹式呼吸腹式呼吸以膈肌运动为主，吸气时胸廓的上、下径增大。正常的胸式呼吸一次约10-15秒，能吸入约500毫升空气。腹式呼吸时，横隔肌会下降，腹压增加，感觉好像是空气直接进入腹部，这时若把手放在肚脐上，会感觉手上下微微抬放。胸式呼吸大多数人，特别是女性，大都采用胸式呼吸，只是肋骨上下运

7、动及胸部微微扩张，许多肺底部的 HYPERLINK /view/66523.htm t _blank 肺泡没有经过彻底的扩张与收缩，得不到很好的锻炼。这样氧气就不能充分地被输送到身体的各个部位，时间长了，身体的各个器官就会有不同程度的缺氧状况，很多慢性疾病就因此而生。所以学会呼吸，能有效地增加身体的氧气供给，使血液得到净化，肺部组织也能更加强壮。这样我们就能更好地抵抗感冒、 HYPERLINK /view/54055.htm t _blank 支气管炎、哮喘和其他 HYPERLINK /view/931746.htm t _blank 呼吸系统疾病；同时由于 HYPERLINK /view/7

8、63974.htm t _blank 横膈膜和 HYPERLINK /view/2312911.htm t _blank 肋间肌也在呼吸中得到锻炼，我们的活力与耐力也都会相应得到增加，精力也就更充沛了。以下方法能帮你判断自己的呼吸方式是否健康： 如果吸气时胸部和腹部收紧，呼气时反而鼓起，则说明呼吸方式错误。腹式呼吸 简介腹式呼吸可分为顺呼吸和逆呼吸两种，顺呼吸即吸气时轻轻扩张 HYPERLINK /view/105807.htm t _blank 腹肌，在感觉舒服的前提下，尽量吸得越深越好，呼气时再将肌肉收缩。逆呼吸与顺呼吸相反，即吸气时轻轻收缩腹肌，呼气时再将它放松。呼吸在这种方式下会变得轻

9、缓，只占用肺容量的一半左右。舌尖轻轻顶住上腭。逆呼吸与顺呼吸的细微差别：呼吸只涉及下腹部肌肉，即紧靠 HYPERLINK /view/65638.htm t _blank 肚脐下方的耻骨区。吸气时轻轻收缩这一部位的肌肉，呼气时放松。原理呼吸是人的一种正常的生理现象，同时又是重要的 HYPERLINK /view/8569.htm t _blank 养生之道。人的一呼一吸承载着生命的能量。科学家们研究发现：人的肺细胞平展面积有两个足球那么大，但大多数人在一生中只使用了其中三分之一的能力。 美国健康学家的一项最新调查显示：不论在发达国家，还是在发展中国家，城市人口中至少有一半以上的人呼吸方式不正确

10、。很多人的呼吸太短促，往往在吸入的新鲜空气尚未深入肺叶下端时，便匆匆地呼气了，这样等于没有吸收到新鲜空气中的有益成分。坐办公室的人，由于坐姿的局促和固定，通常是浅短、急促的呼吸，每次的换气量非常小，所以造成在正常的 HYPERLINK /view/233107.htm t _blank 呼吸频率下，依然通气不足，体内的二氧化碳累积；加上长时间用脑工作，机体的耗氧量很大，进而造成脑部缺氧。于是白领们经常出现头晕、乏力、嗜睡等办公室综合征。特点腹式呼吸能够增加 HYPERLINK /view/1331872.htm t _blank 膈肌的活动范围，而膈肌的运动直接影响肺的通气量。研究证明：膈肌每

11、下降一厘米， HYPERLINK /view/264287.htm t _blank 肺通气量可增加250至300毫升。坚持腹式呼吸半年，可使膈肌活动范围增加四厘米。这对于肺功能的改善大有好处，是老年性 HYPERLINK /view/44433.htm t _blank 肺气肿及其他肺通气障碍的重要康复手段之一。第一，扩大 HYPERLINK /view/41176.htm t _blank 肺活量，改善心肺功能。能使胸廓得到最大限度的扩张，使肺下部的肺泡得以伸缩，让更多的氧气进入肺部，改善心肺功能。第二，减少(jinsho)肺部感染，尤其是降低患 HYPERLINK /view/59758

12、.htm t _blank 肺炎(fiyn)的可能(knng)。第三，可以改善腹部脏器的功能。它能改善脾胃功能，有利于舒肝利胆，促进 HYPERLINK /view/179228.htm t _blank 胆汁分泌。腹式呼吸可以通过降腹压而降血压，对高血压病人很有好处。第四，安神益智。好处一般哺乳动物均采用腹式呼吸，其优点是可以充分发挥心、肺细胞的功能，增大肺活量，加强 HYPERLINK /view/21941.htm t _blank 心脏功能，加大了消化系统的动力，进而增强、激活其功能，利于排除聚积在肠道毒素及内应力的释放。为什么腹式呼吸对生命如此相关?因为腹腔内藏着除心、脑、肺之外的全

13、部脏器。包括消化系统、 HYPERLINK /view/4234413.htm t _blank 造血系统、 HYPERLINK /view/66766.htm t _blank 生殖、 HYPERLINK /view/43177.htm t _blank 泌尿系统及内分泌系统及 HYPERLINK /view/43147.htm t _blank 淋巴系统的一部分，并拥有大量的血管神经，因此腹腔是非常重要的。因此加强腹式呼吸，促进腹腔运动是非常重要的。腹式呼吸好处还在于通过腹腔压力的改变，使胸廓容积增大，胸腔负压增高，上下腔静脉压力下降，血液回流加速。由于腹腔压力的规律性增减，腹内脏器活动加

14、强，改善了消化道的血液循环，促进消化道的消化吸收功能，促进肠蠕动，防止便秘，起到加速毒素的排出，减少自体中毒，而达到减慢衰老的目的。此外，对 HYPERLINK /view/88566.htm t _blank 结肠癌及痔疮的预防也卓有成效。另外，腹式呼吸还包括盆腔运动，即在作腹部大呼吸的同时，配合收肛及舒肛运动以及缩腹上举，目的在于促进盆腔血流，因为盆腔中的脏器涉及到人的内分泌系统、生殖泌尿系统是一个不可忽视的部分。腹式呼吸无论在跑、走、坐、卧工间课余时皆可进行。此功方便易行，如每日坚持下去，对消除腹部脂肪、排除腹部废物，改善腹部血液循环，促进腹部及盆腔脏器的生命活动等皆有重要意义。=老年肺

15、气肿肺气肿是指由某些肺部慢性疾病，如慢性支气管炎、支气管哮喘、广泛性支气管扩张等引起，其中极大多数是由慢性支气管炎引起。 慢性支气管炎很容易继发肺气肿，久而久之，则形成慢性肺原性心脏病。不少中老年人，不仅因此过早地丧失劳动能力，长期咳喘，痛苦万分，而且往往对病症悲观失望，有的甚至对人生丧失信心。其实，患有肺气肿的病人，如能进行合理运动，可以收到改善症状的明显效果。诊断标准 HYPERLINK /view/44433.htm t _blank 肺气肿是指终末细支气管远端(呼吸细支气管、肺泡管、肺泡囊和肺泡)的气道弹性减退，过度膨胀、充气和肺容积增大或同时伴有气道壁破坏的病理状态。肺气肿都有哪些类

16、型老年性肺气肿，代偿性肺气肿，间质性肺气肿，灶性肺气肿，旁间隔性肺气肿，阻塞性肺气肿。老年性肺气肿发病徐缓，病程漫长，稳定期-加重期交替。如何诊断肺气肿老年性肺气肿的早期诊断较不易，应结合病史、体征、胸部X线检查及肺功能检查综合判断。凡有慢性咳嗽、逐渐加重的气急史、残气率(RV/TLC)40%、一秒率(FEV1.0/FVC)60%、最大通气量(MBC)预计值的80%、肺弥散量(Dlco)明显下降中国健康人Dlco约为203ml/(kPamin)或肺泡气氮气浓度2.5%、经 HYPERLINK /view/128640.htm t _blank 支气管扩张剂治疗肺功能无明显改善，诊断即可成立。中

17、重度肺气肿根据病史、显著的肺气肿体征，加上X线检查典型的肺气肿征，诊断自不困难。肺气肿的症状表现 HYPERLINK /view/44433.htm t _blank 肺气肿并不是一种疾病，而是一种病理诊断。民间又称肺气肿叫吸烟人的病，是肺充气过度，包括支气管、肺泡管、肺泡囊和肺泡过度膨胀或破坏的一种病理状态。吸烟的人死于气管炎，慢性 HYPERLINK /view/54055.htm t _blank 支气管炎肺气肿的比不吸烟者约大10倍，此外，慢性支气管 HYPERLINK /view/24558.htm t _blank 哮喘、肺结核、 HYPERLINK /view/128640.ht

18、m t _blank 支气管扩张及矽肺等都可发展成为继发性肺气肿。肺气肿是缓慢发生的，早期无症状，或仅有咳嗽、咯痰，病变发展后，可在运动(yndng)后感到呼吸困难、气短，继续发展则逐渐力不从心，难以胜任日常工作。随着病变的加重，患者在休息时亦感到呼吸困难，有的口唇和手指甲、脚趾甲呈紫色，医学上称之为紫绀。冬季出现畏寒、发热、咯脓痰、食欲减退、全身乏力和上腹饱胀等症状。时间长了，胸廓前后径变大，肋间隙增宽呈桶状，也叫桶状胸。怎样(znyng)预防肺气肿除了治疗原发病并遵照医嘱积极用药物治疗外，首先要预防感冒，因为感冒可以加重病情。所以，在气温变化的季节(jji)，出门要戴口罩、多穿衣服以利于保

19、暖。另外，加强体育锻炼，增强机体抵抗力，从夏季开始，锻炼自己的耐寒能力。平时可以打太极拳、散步、做呼吸操等，可有意识地深呼吸、做腹式呼吸和缩唇呼吸。腹式呼吸的具体做法是：病人平卧，肌肉放松，吸气时鼓肚子，呼气时用力按压腹壁，让肺内气体充分排除，减少残留废气。利用这个方法，力图让呼吸过程吸进更多的氧气，呼出大量的废气，达到机体的生理需求。此方法每日练习2次，每次5-15分钟，缓慢、有节奏、力度均匀、安静地练习，坚持数月，使自己形成习惯。慢性支气管炎有肺气肿的病人，应该随身携带氧气。病人家属要及时观察病人的病情变化，出现急症时，及时送往医院，使病人得到及时治疗。治疗慢支并发肺气肿时,在原有咳嗽,咳

20、痰等症状的基础上出现了逐渐加重的呼吸困难.最初仅在劳动,上楼或登山,爬坡时有气急;随着病变的发展,在平地活动时,甚至在静息时也感气急.当慢支急性发作时,支气管分泌物增多,进一步加重通气功能障碍,有胸闷,气急加剧,严重时可出现呼吸功能衰竭的症状,如紫绀,头痛,嗜睡,神志恍惚等.（一）适当应用舒张支气管药物,如氨茶碱,2受体兴奋剂.如有过敏因素存在,可适当选用皮质激素.（二）根据病原菌或经验应用有效抗生素,如 HYPERLINK /view/1680.htm t _blank 青霉素, HYPERLINK /view/60122.htm t _blank 庆大霉素, HYPERLINK /view

21、/103554.htm t _blank 环丙沙星,头孢菌素等.（三）呼吸功能锻炼作腹式呼吸,缩唇深慢呼气,以加强呼吸肌的活动.增加膈的活动能力.（四）家庭氧疗,每天1215h的给氧能延长寿命,若能达到每天24h的持续氧疗,效果更好.（五）物理治疗,视病情制定方案,例如气功,太极拳,呼吸操,定量行走或登梯练习.预防首先是戒烟.注意保暖,避免受凉,预防感冒.改善环境卫生,做好个人劳动保护,消除及避免烟雾,粉尘和刺激性气体对呼吸道的影响.运动肺气肿病人应力争在室外活动，能散步者散步，能快速行走者快速行走，即使在室外阳光下坐一坐也有好处，关键是量力而行，因地、因时制宜。平时每天坚持做保健按摩，尤其对

22、迎香穴（鼻翼两侧）、人中穴、风府穴（枕后正中凸陷处）、合谷穴，按逆时针方向各按摩60次。冷水洗脸、洗鼻有助于提高身体的抵抗力，对肺气肿病人来说，更是值得提倡。肺气肿病人呼吸时，为了求得足够的通气量，往往进行扩胸式呼吸。但由于肺气肿病人多年高体弱，胸部肋骨钙化，胸廓活动范围有限，常常动用辅助呼吸肌参加工作。因而呼吸时耸肩、伸颈，收缩腹肌，这样横膈上抬，不仅通气量不能增加，反而加快了呼吸频率，加重了缺氧症状。如果能使病人放松紧张的辅助呼吸肌肉（上胸部和腹部肌肉），加强腹式呼吸，就可以提高呼吸功能。练习腹肌呼吸是肺气肿病人的主要运动。病人选择一个舒适的体位，注意放松肩、背部的肌肉，练习从呼气开始。呼

23、吸时，口唇稍缩小，将气体经口慢慢（有意识地细呼）吹出，同时上腹部慢慢下陷，初练不习惯时，自己动手按压腹部，随之起伏。吸气时则闭口，经鼻腔缓缓深吸，腹部随之隆起，吸完气可稍停片刻再呼气。进行腹式呼吸的训练可以增加横膈的上下活动，呼吸深长缓慢，这样可以明显地改善通气功能及换气功能，对肺气肿病人是十分有利的。给予肺气肿病人正确的运动指导(zhdo)，有助于支气管内分泌的排出，可防止气道的过早闭塞，有利于增加通气量。合理的运动能改善心肺功能、提高肌体的抗病能力，尤其可预防感冒、上呼吸道感染等疾病。所以说，肺气肿病人的运动尤其重要，只要持之以恒地练习，就会收到显著效果。保养(boyng)肺气肿的发生对象

24、(duxing)多为老年人，长期患肺病如慢性 HYPERLINK /view/54055.htm t _blank 支气管炎或 HYPERLINK /view/24558.htm t _blank 哮喘病的患者易出现肺气肿。肺气肿可造成呼气性呼吸困难，空气易进不易出，阻碍气体交换，肺循环阻力增高，因而可发展为肺心病，最后出现 HYPERLINK /view/76002.htm t _blank 心力衰竭、呼吸衰竭和肺脑综合症。老年人肺气肿患者应做好日常保养，以延缓疾病的进展。老年人肺气肿保养怎么做？接下来就为大家介绍一下。1.老年人肺气肿患者饮食要注意营养成分，多补充蛋白质类食物。有心力衰竭者

25、，则应注意忌盐。若长期饮食量较少，又用利尿剂者应注意补充钾离子。食品中以桔子、香蕉、鲜蘑菇等钾离子含量较高。2.老年人肺气肿的保养应做好每天进食量、饮水量和大小便排出量的记录。3.老年人肺气肿应戒烟，日常保养注意避免烟尘和有害气体吸入。3.康复期慢性呼吸衰竭患者，可作腹式呼吸。由于患者利用胸腔呼吸肌进行气体交换的能力已达到极限，必须充分调动腹部膈肌辅助呼吸功能，提高吸氧量和有效通气量，才能弥补通气不足，减轻症状。4.配合进行 HYPERLINK /view/8183.htm t _blank 太极拳、 HYPERLINK /view/13654.htm t _blank 气功、长距离步行等体疗

26、。5.如老年人 HYPERLINK /view/44433.htm t _blank 肺气肿患者突然发生严重急性呼吸、心力衰竭和消化道出血症状时，应立即送医治疗肺气肿吃什么好？多吃含有维生素A、C及钙质的食物。含维生素A及钙质的食物如瘦肉、动物肝脏（猪肝）、豆腐、豆浆、蛋黄、 HYPERLINK /detail/36154.html 鱼肝油、胡萝卜、南瓜、杏等;有润肺、保护气管之功效，含 HYPERLINK /detail/56762.html 维生素C的食物有抗炎、抗癌、防感冒的功能，如大枣、柚、番茄、青椒等平时多喝菊花茶（杭白菊最好）、秋梨膏，对缓解病情都是非常有好处的 需注意的是，奶制品

27、可使痰液变稠，不易排出，从而加重感染，所以要限制牛奶及其制品的摄入.适宜食材1、以清淡、稀软、易消化为主,2、多吃清热化痰的食物3、多食新鲜蔬菜和水果4、增加液体摄入量。大量饮水，有利于痰液稀释，保持气管通畅；每天饮水量至少2000ml（其中包括食物中的水分）5、经常吃食用菌类能调节免疫功能。如香菇、蘑菇含香菇多糖、蘑菇多糖，可以增强人体抵抗力，减少支气管哮喘的发作适宜食材： HYPERLINK /%E9%85%B8%E5%A5%B6 o 酸奶 t _blank 酸奶 HYPERLINK /%E7%94%98%E8%8D%89%E6%9D%8F o 甘草杏 t _blank 、甘草杏 HYPE

28、RLINK /%E9%B8%A1%E8%9B%8B o 鸡蛋 t _blank 、鸡蛋 HYPERLINK /%E8%8D%89%E8%8E%93%E9%85%B1 o 草莓酱 t _blank 、草莓酱 HYPERLINK /%E8%93%9D%E8%8E%93%E5%B9%B2 o 蓝莓干 t _blank 、蓝莓干 HYPERLINK /%E4%B9%8C%E6%A2%85 o 乌梅 t _blank 、乌梅 HYPERLINK /%E8%A5%BF%E6%A2%85 o 西梅 t _blank 、西梅 HYPERLINK /%E8%AF%9D%E6%A2%85 o 话梅 t _blan

29、k 、话梅 HYPERLINK /%E7%8C%95%E7%8C%B4%E6%A1%83 o 猕猴桃 t _blank 、猕猴桃 HYPERLINK /%E7%81%AB%E9%BE%99%E6%9E%9C o 火龙果 t _blank 、火龙果 HYPERLINK /%E6%A9%98%E5%AD%90 o 橘子 t _blank 、橘子 HYPERLINK /%E6%9D%A8%E6%A2%85 o 杨梅 t _blank 、杨梅 HYPERLINK /%E7%9F%B3%E6%A6%B4 o 石榴 t _blank 、石榴 HYPERLINK /%E6%A8%B1%E6%A1%83 o

30、樱桃 t _blank 、樱桃 HYPERLINK /%E8%8D%94%E6%9E%9D o 荔枝 t _blank 、荔枝 HYPERLINK /%E8%8F%A0%E8%90%9D o 菠萝 t _blank 、菠萝 HYPERLINK /%E8%8A%92%E6%9E%9C o 芒果 t _blank 、芒果 HYPERLINK /%E8%8D%89%E8%8E%93 o 草莓 t _blank 、草莓 HYPERLINK /%E9%A6%99%E8%95%89 o 香蕉 t _blank 、香蕉 HYPERLINK /%E8%8E%B2%E9%9B%BE o 莲雾 t _blank

31、、莲雾 HYPERLINK /%E8%94%93%E8%B6%8A%E8%8E%93 o 蔓越莓 t _blank 、蔓越莓 HYPERLINK /%E5%B1%B1%E7%AB%B9 o 山竹 t _blank 、山竹 HYPERLINK /%E8%91%A1%E8%90%84 o 葡萄 t _blank 、葡萄 HYPERLINK /%E8%8B%B9%E6%9E%9C o 苹果 t _blank 、苹果 HYPERLINK /%E9%85%A5%E6%A2%A8 o 酥梨 t _blank 、酥梨 HYPERLINK /%E9%85%B8%E6%A2%A8 o 酸梨 t _blank 、

32、酸梨 HYPERLINK /%E9%A6%99%E6%A2%A8 o 香梨 t _blank 、香梨 HYPERLINK /%E9%9B%AA%E8%8A%B1%E6%A2%A8 o 雪花梨 t _blank 、雪花梨 HYPERLINK /%E9%9B%AA%E6%A2%A8 o 雪梨 t _blank 、雪梨 HYPERLINK /%E9%B8%AD%E5%B9%BF%E6%A2%A8 o 鸭广梨 t _blank 、鸭广梨 HYPERLINK /%E9%B8%AD%E6%A2%A8 o 鸭梨 t _blank 、鸭梨 HYPERLINK /%E9%9B%AA%E8%8E%B2%E6%9E

33、%9C o 雪莲果 t _blank 、雪莲果 HYPERLINK /%E5%A4%8F%E5%A8%81%E5%A4%B7%E6%9E%9C o 夏威夷果 t _blank 、夏威夷果 HYPERLINK /%E8%8A%A5%E8%93%9D o 芥蓝 t _blank 、芥蓝 HYPERLINK /%E8%8B%A6%E7%93%9C o 苦瓜 t _blank 、苦瓜 HYPERLINK /%E8%A5%BF%E5%85%B0%E8%8A%B1 o 西兰花 t _blank 、西兰花 HYPERLINK /%E9%BB%91%E6%9C%A8%E8%80%B3 o 黑木耳 t _bla

34、nk 、黑木耳 HYPERLINK /%E9%93%B6%E8%80%B3 o 银耳 t _blank 、银耳 HYPERLINK /%E9%87%91%E9%92%88%E8%8F%87 o 金针菇 t _blank 、金针菇 HYPERLINK /%E9%B2%9C%E9%A6%99%E8%8F%87 o 鲜香菇 t _blank 、鲜香菇 HYPERLINK /%E8%A5%BF%E8%91%AB%E8%8A%A6 o 西葫芦 t _blank 、西葫芦 HYPERLINK /%E9%BB%84%E7%93%9C o 黄瓜 t _blank 、黄瓜 HYPERLINK /%E6%9C%A

35、8%E8%80%B3%E8%8F%9C o 木耳菜 t _blank 、木耳菜 HYPERLINK /%E8%A5%BF%E7%BA%A2%E6%9F%BF o 西红柿 t _blank 、西红柿 HYPERLINK /%E5%8D%97%E7%93%9C o 南瓜 t _blank 、南瓜 HYPERLINK /%E7%B4%AB%E8%8B%8F o 紫苏 t _blank 、紫苏 HYPERLINK /%E7%94%9C%E8%84%86%E8%8D%B7%E5%85%B0%E8%B1%86 o 甜脆荷兰豆 t _blank 、甜脆荷 HYPERLINK /%E7%99%BD%E8%90

36、%9D%E5%8D%9C%EF%BC%88%E5%9C%86%EF%BC%89 o 白萝卜（圆） t _blank 、白萝卜 HYPERLINK /%E6%A8%B1%E6%A1%83%E8%90%9D%E5%8D%9C o 樱桃萝卜 t _blank 、樱桃萝 HYPERLINK /%E8%83%A1%E8%90%9D%E5%8D%9C o 胡萝卜 t _blank 、胡萝卜 HYPERLINK /%E8%8C%84%E5%AD%90%EF%BC%88%E7%99%BD%E7%9A%AE%EF%BC%8C%E9%95%BF%EF%BC%89 o 茄子（白皮，长） t _blank 、白茄子

37、HYPERLINK /%E8%8C%84%E5%AD%90%EF%BC%88%E7%B4%AB%E7%9A%AE%EF%BC%8C%E5%9C%86%EF%BC%89 o 茄子（紫皮，圆） t _blank 、圆茄子 HYPERLINK /%E5%BD%A9%E6%A4%92 o 彩椒 t _blank 、彩椒 HYPERLINK /%E9%B8%A1%E6%AF%9B%E8%8F%9C o 鸡毛菜 t _blank 、鸡毛菜 HYPERLINK /%E5%A8%83%E5%A8%83%E8%8F%9C o 娃娃菜 t _blank 、娃娃菜 HYPERLINK /%E6%B2%B9%E8%8

38、F%9C%E8%8B%94 o 油菜苔 t _blank 、油菜苔 HYPERLINK /%E7%B4%AB%E7%94%98%E8%93%9D o 紫甘蓝 t _blank 、紫甘蓝 HYPERLINK /%E8%A5%BF%E8%8A%B9 o 西芹 t _blank 、西芹 HYPERLINK /%E6%B2%B9%E9%BA%A6%E8%8F%9C o 油麦菜 t _blank 、油麦菜 HYPERLINK /%E9%9B%AA%E8%8F%9C o 雪菜 t _blank 、雪菜 HYPERLINK /%E6%A9%84%E6%A6%84%E8%8F%9C o 橄榄菜 t _blan

39、k 、橄榄菜 HYPERLINK /%E6%A2%85%E8%8F%9C o 梅菜 t _blank 、梅菜 HYPERLINK /%E7%BB%BF%E8%B1%86 o 绿豆 t _blank 、绿豆 HYPERLINK /%E8%B5%A4%E5%B0%8F%E8%B1%86 o 赤小豆 t _blank 、赤小豆 HYPERLINK /%E8%B1%86%E6%B5%86 o 豆浆 t _blank 、豆浆 HYPERLINK /%E9%BB%91%E8%B1%86 o 黑豆 t _blank 、黑豆 HYPERLINK /%E9%BB%84%E8%B1%86 o 黄豆 t _blan

40、k 、黄豆 HYPERLINK /%E7%87%95%E9%BA%A6 o 燕麦 t _blank 、燕麦 HYPERLINK /%E5%A4%A7%E7%B1%B3 o 大米 t _blank 、大米 HYPERLINK /%E9%AB%98%E7%B2%B1%E7%B1%B3 o 高粱米 t _blank 、高粱米 HYPERLINK /%E8%8A%A1%E5%AE%9E%E7%B1%B3 o 芡实米 t _blank 、芡实米 HYPERLINK /%E9%BA%A6%E4%BB%81 o 麦仁 t _blank 、麦仁 HYPERLINK /%E7%B4%AB%E7%B1%B3 o

41、紫米 t _blank 、紫米（黑米） HYPERLINK /%E7%8E%89%E7%B1%B3 o 玉米 t _blank 、玉米 HYPERLINK /%E7%9A%82%E8%A7%92%E7%B1%B3 o 皂角米 t _blank 、皂角米 HYPERLINK /%E9%BB%91%E5%B0%8F%E7%B1%B3 o 黑小米 t _blank 、黑小米 HYPERLINK /%E9%BB%84%E7%B1%B3%E7%B2%89 o 黄米粉 t _blank 、黄米粉 HYPERLINK /%E7%B4%AB%E7%8E%89%E7%B1%B3 o 紫玉米 t _blank 、

42、紫玉米 HYPERLINK /%E7%BB%BF%E8%B1%86%E9%9D%A2 o 绿豆面 t _blank 、绿豆面 HYPERLINK /%E5%B0%8F%E9%BA%A6 o 小麦 t _blank 、小麦 HYPERLINK /%E5%A4%A7%E9%BA%A6 o 大麦 t _blank 、大麦 HYPERLINK /%E5%A4%A7%E9%BB%84%E7%B1%B3 o 大黄米 t _blank 、大黄米 HYPERLINK /%E7%8E%89%E7%B1%B3%E9%9D%A2(%E9%BB%84) o 玉米面(黄) t _blank 、玉米面 HYPERLINK

43、 /%E5%B0%8F%E7%B1%B3%E9%9D%A2 o 小米面 t _blank 、小米面 HYPERLINK /%E7%B3%AF%E7%B1%B3%E7%B2%89 o 糯米粉 t _blank 、糯米粉 HYPERLINK /%E9%BB%84%E8%B1%86%E9%9D%A2 o 黄豆面 t _blank 、黄豆面 HYPERLINK /%E7%B3%9C%E5%AD%90%E9%9D%A2 o 糜子面 t _blank 、糜子面 HYPERLINK /%E7%8C%AA%E8%82%9D o 猪肝 t _blank 、猪肝=禁忌(jnj)食材1、忌油腻(yun)、甜腻食物

44、2、忌生冷、辛辣(xnl)刺激性食物，忌食辣椒、葱、蒜、酒等辛辣刺激性食物，因刺激气管粘膜，会加重咳嗽、气喘、心悸等症状，诱发哮喘，故当忌食。3、忌海腥发物（腥物就是发物，可以使 HYPERLINK /s?wd=%E7%82%8E%E7%97%87%E6%80%A7%E7%96%BE%E7%97%85&tn=44039180_cpr&fenlei=mv6quAkxTZn0IZRqIHckPjm4nH00T1d-rynYm1b4nvf1rHfdnHfv0ZwV5Hcvrjm3rH6sPfKWUMw85HfYnjn4nH6sgvPsT6K1TL0qnfK1TL0z5HD0IgF_5y9YIZ0lQ

45、zqlpA-bmyt8mh7GuZR8mvqVQL7dugPYpyq8Q1DLrHm3nWfYP1nYrHckrjRvPWT t _blank 炎症性疾病发作和加重）禁忌食材： 油条、 HYPERLINK /%E7%8C%AA%E5%A4%B4%E8%82%89 o 猪头肉 t _blank 猪头肉 HYPERLINK /%E7%8C%AA%E8%80%B3%E6%9C%B5 o 猪耳朵 t _blank 、猪耳朵 HYPERLINK /%E7%8C%AA%E8%85%B0 o 猪腰 t _blank 、猪腰 HYPERLINK /%E7%8C%AA%E8%82%89(%E8%82%A5) o

46、 猪肉(肥) t _blank 、猪肉(肥肉) HYPERLINK /%E8%82%89%E7%9A%AE o 肉皮 t _blank 、肉皮 HYPERLINK /%E4%BA%94%E8%8A%B1%E8%82%89 o 五花肉 t _blank 、五花肉 HYPERLINK /%E5%8F%89%E7%83%A7%E8%82%89 o 叉烧肉 t _blank 、叉烧肉 HYPERLINK /%E9%B1%BC%E8%82%A0 o 鱼肠 t _blank 、鱼肠 HYPERLINK /%E9%B1%BC%E7%B1%BD o 鱼籽 t _blank 、鱼籽 HYPERLINK /%E8%9B%A4%E8%9C%8A o 蛤蜊 t _blank 、蛤蜊 HYPERLINK /%E6%B2%B3%E8%9A%8C o 河蚌 t _blank 、河蚌 HYPERLINK /%E7%