《直面压力》教学设计-心理健康教育

1、心理健康教育一直面压力教学设计【活动理念】压力是由压力源和压力反响共同构成的一种认知和行为体验过 程。在初中生的学习生活中存在着不同类型的压力源：作业、考试、 升学、父母的高期待、老师的高要求、同学间的竞争、与同龄人的人 际交往等。由此也带来了不同的生理反响、心理反响与行为反响。随 着自我意识的开展，初中生越来越关注自身的压力，同时许多初中生 面对高强度、快节奏的学习生活，尚未培养起良好的应对压力的能力， 压力阈值较低，应对压力的策略较为单一，特别是对于即将面临中考 的初四学生，他们时常会因为没有行之有效的应对方法而感到困扰， 但是个体解决问题、应对压力的能力不是与生俱来的，是在不断的经 历体

2、验与学习中获得的，对他们进行压力适应性教育，可以帮助他们 快速获得应对压力的方法，帮助他们树立信心，看到希望，开掘潜能， 从而提升缓解压力的能力，在奋斗和坚持中实现自我突破。【活动目标】认知目标：引导学生将压力具体化地呈现出来，然后对其进行分 析和调整，从中找到适应压力的方式和心理调整的方法。能力目标：通过对自身压力事件重新解读以及对压力，发现压力 带来的动力和能量，获得激励，实现自我突破。情感目标：在团体支持中体验到自我调节压力后带来的积极情绪。 【活动重点】通过盘点当下面临的压力事件，将压力具体化地呈现出来。【活动难点】引导学生思考现阶段压力适应和心态调整的方法，并对压力认知 进行调整。【

3、活动准备】课件、音乐、视频、活动单【活动方法】活动体验法、情境体验法，小组合作探究法等。【活动过程】一、导入阶段呈现四张图片(一个人背着一座沉重的大山、一个人思绪如麻、一个学生被同伴议论、一个学生守着堆积如山的作业)提出问题：.请同学们用一句话概括四张图片的内容，总结图片共同表达 的主题。.如果用一个画面来描述压力，你觉得它是什么样子的？【设计意图】引入“压力”这一主题，并让学生交流对压力的直 观感受，激发学生参与课堂的积极性。二、工作阶段.填写“我的压力圈”邀请学生拿出手中的工作纸，利用压力 圈盘点当下面临的压力事情。中间的圆圈代表自己，周围的圈代表最 近产生压力的事情，看一看这些事情带给自

4、己的影响有什么不同。要 求：(1)大圈就代表大压力，小圈代表小压力，按事情带给自己的 影响程度填写。(2)时间5分钟。提出问题：(1)你的压力源有哪些？(2)每个压力圈给你的感觉是什么？【设计意图】通过填写自己的“压力圈”，盘点自己的压力，让 学生认识到很多情境都可能会引发压力。即使情境相同，也有可能产 生不同程度的压力，每种压力带给自己的感受也不尽相同。.探寻压力特点通过呈现学习压力和学习效率的“倒U形曲 线”，让学生发现压力与效率的关系。过多的压力会带来负面的影响, 而适当的压力那么能产生动力，激发潜能。【设计意图】通过盘点压力及发现压力与效率的关系，让学生对 压力有更全面的认识，如果有效

5、利用压力，是可以助力他们成功的, 从而激发学生积极探索压力、应对压力的信心，并引入下一环节。.头脑风暴结合压力事件，在小组内交流：当我们感觉压力大时, 可以怎么做？【设计意图】引导学生进行自我表露和总结，思考应对压力时刻 的方法。.压力新解读(1)呈现三幅漫画，提出问题：同样是下雨，为何三个人会有 不同真气人！下雨了，怎么出去玩啊！ “下雨有什么，拿把伞不就得了！” “这场雨下得太好了！听雨 太舒服啦”的情绪？(2)老师提供自己对压力的新解读，然后邀请学生用积极的视角做 新的尝试。【设计意图】通过三幅漫画，引导学生发现人不是被事情本身困扰的，而是被 他对事情的看法困扰着。并通过重新解读压力，感受自己与压力关系 的变化，尝试解决当下的压力问题。二、结束阶段观看谷爱凌的视频，请学生思考，想对自己的压力说些什么。【设 计意图】团体活动的终点，应该是新生活的起点，此环节为本节课的 升华局部。推动从课堂向生活的