中医常识和中医养生

1、中医常识和中医养生（二）中医生理常识（三）阴阳与五行在中医学中的应用内容提要 （一）中医的哲学基础 一、中医基础常识介绍2 中医是在中国产生，经过数千年发展，而形成的一门具有独特理论体系。现在我们认识中医，一般是相对西医而言。然而在西方医学没有流入我国以前，中医基本不叫中医这个名字，而是有独特且内涵丰富的称谓。 歧黄、青囊、杏林、悬壶汉书.艺文志的“有病不冶，常得中医” 中医大夫有“持中守一而医百病” 3（一）中医的哲学基础 阴阳与五行（1）阴阳阴阳是对世界上一切事物最基本属性的概括。任何事物都可以分为阴和阳两个方面。如水与火、男和女、冷和暖、明和暗等等。凡是运动的、向外的、上升的、温热的、明

2、亮的、无形的、兴奋的都属于“阳”；凡是相对静止的、内向的、下降的、寒冷的、晦暗的、有形的、抑制的，都属于“阴”。4阴阳自然变化的最根本的规律 “ 一阴一阳谓之道”。阴阳之间相互作用是事物发生、发展、变化的根本原因。或者说，一切事物的运动变化均是阴阳双方相互作用、不断运动、变化的结果。（一）中医的哲学基础 阴阳与五行5（2）五行：木、火、土、金、水，是研究各种演化过程、功能及自然现象发展出来的一套理论。 （一）中医的哲学基础 阴阳与五行 尚书洪范木曰曲直火曰炎上土爰稼穑金曰从革水曰润下6木升发、生长、条达、舒畅的特性火发热、温暖、光明、向上的特性 土生长、承载、化生、长养的特性金肃杀、下降、洁净

3、的特性 水寒凉、滋润、向下、闭藏的特性肾肺脾木水金土火（一）中医的哲学基础 阴阳与五行7中医对人体生理的认识经络藏象（二）中医生理常识 气血津液中医体质81.藏象：藏，指藏于体内的脏腑（内脏的总称）；象，指脏腑的功能活动和病理变化反映于体外的种种征象。（二）中医生理常识藏象一脏、一腑、一体、一窍一系统肾肺脾小肠胆胃大肠膀胱肝肾肺脾心三焦目筋脉舌肉口皮鼻骨耳及二阴-以五脏为中心的整体观以五脏系统为基础的易发疾病风险管理（防治）服务套餐9（二）中医生理常识经络 2.经络 经络是经脉和络脉的总称。经脉贯通上下，沟通内外，是经络系统的主干；络脉是经脉的分支，较经脉细小，纵横交错，遍布全身。 经络内属于

4、脏腑，入络于肢节，沟通于脏腑与体表之间，将人体脏腑、组织、器官联结成为一个有机的整体，并借此行气血、营阴阳，使人体各部的功能活动得以保持协调和相对平衡。10腧穴是人体脏腑经络之气输注于体表的特殊部位，俗称穴位。穴位分别归属于各经脉，经脉又隶属于一定的脏腑，故人体 腧穴-经脉-脏腑（二）中医生理常识经络 磁疗贴113. 气血津液：气是不断运动着的具有很强活力的精微物质；具有推动、温煦等作用，属于阳；血基本上是指血液；具有濡养、滋润等作用，属于阴。津液：是机体一切正常水液的总称。（二）中医生理常识气、血、津液 12（二）中医生理常识中医体质 1.先天禀赋2.后天获得中医体质形态结构生理功能心理状态

5、父母生殖之精自然环境：外感风、寒、暑、 湿、燥、火六气社会环境：人际关系、社会地位等精神情志、饮食习惯、生活起居以及疾病和药物影响13体质可分 1种 平和气虚 气郁 痰湿 湿热血瘀 阴虚 阳虚 特禀8种体病相关 偏颇易感疾病体质可调 偏颇平和饮食起居精神运动（二）中医生理常识中医体质 KY3H体质辨识产品14 1. 阴阳学说在中医学中的应用（1）说明人体的组织结构“人生有形。不离阴阳”。（2）概括人体的生理功能：“阴平阳秘，精神乃治”。（3）阐释人体的病理变化：“阴阳失调”。（4）用于治疗即病与养生 （三）阴阳与五行在中医学中的应用15（三）阴阳与五行在中医学中的应用 2.五行学说在中医学中的

6、应用自然界五行人体五音五味五色五化五气五方五季五脏五腑五官形体情志五声变动角酸青生风东 春木肝胆目筋怒呼握徵苦赤长暑南夏火心小肠舌脉喜笑忧宫甘黄化湿中长夏土脾胃口肉思歌哕 商辛白收燥西秋金肺大肠鼻皮悲哭咳羽咸黑 藏寒 北冬 水肾膀胱耳骨恐呻栗 （1） 阐明五脏的生理功能及其相互关系（2）说明五脏病变的相互影响（3）用于疾病的诊断和治疗（4）用于养生 五脏相音辨识评估系统16（二）各历史时期养生大事记 （三）常用养生方法 （四）辨体施养 （五）养生如是说 内容提要 （一）养生的概念 二、中医养生方法概要 17“养生”养生一词最早见于庄子内篇养生主第三通过庖丁精湛的技艺，悟出自然宇宙间的“道”和“

7、理”。所谓养生，就是根据自然宇宙和人体生命规律，通过各种养生方法保健身体，促进身体健康的一种综合性强身益寿活动。 （一）养生的概念 18（二）各历史时期养生大事记年代养生大事件精神/思想/著作饮食导引/气功其他上古（萌芽）.火种的发现和应用.居处的选择和改善.创造了人类劳动火种熟食先秦（成长）.周易与养生.道家养生思想.儒家养生思想.内经与养生1.人生知变、应变、适变的法则；天人相应整体观；居安思危的预防观；2.道家：道法自然；清净无为；贵柔；重人贵生3.儒家：仁者寿、德者寿；平和中庸；爱好广泛4.内经：顺应自然；治未病饮食卫生八不食汉唐（形成）.五禽戏.各家养生思想融合.佛家养生.道家养生思

8、想的发展1.养生理论融医、释、道为一体；2.养慎，重视正气的顾护；发展治未病；3.道家：保靖行气，以不伤正为本；寿命在人不在天1.五味调和，饮食宜忌2.神农本草经上品食补3.千金要方载食疗、食养方1.华佗创五禽戏2.气功周易参同契3.佛家禅修1.重视胎产妇幼保健2.房中保健宋元（完善）.医政十三科，专设养生科.养生专著的丰富.金元四大家的养生思想1.专著：陈直编著了养老寿亲书；邹铉寿亲养老新书2.金元四大家：刘完素重养气；张子正驱邪扶正；李东垣重脾胃；朱丹溪保阴气1.忽世慧饮膳正要明清（发展）.中医养生专著大量出版1.重“命门”和治形宝精说2.专著：寿世青编；养生四要；寿世保元；本草纲目；修龄

9、要旨；安老怀幼书；老老恒言；老老恒言药饵、饮食保健大发展各类专著中记载了相当丰富的食养、食疗方法重视导引、武术重视老年人的保健近代（研究）.爱国卫生运动.老年病学研究所与研究室.基础理论研究工作.专业人才培养与学科交流19主要养生方法 运动 养生 药食 养生 起居 养生（三）主要养生方法 精神 养生20精神养生它是在天人相应整体观念的指导下，通过理念上和具体生活实践内容的调摄，增强心理的负荷力和心理素质，以达到与环境和社会保持高度的和谐统一 ，表现为健康稳定的心态和旺盛的生命活力。（三）主要养生方法21起居作息的调摄包括的内容很多，如衣食住行、站立坐卧、苦乐劳逸、睡眠休息、服装顺时等等。起居养生（三）主要养生方法22“药食同源”。运用适宜的食物和药物，针对人的健康状态，进行食养和药物调理，以促进健康，增强体质。药食养生（三）主要养生方法23“流水不腐，户枢不蠹。” 经常适度的劳作和锻炼，可以预防疾病发生 ，“动以养形” 。运动 养生 （三）主要养生方法24根据人体体质特征，采取适当的养生方法，以维护平和