射 箭教学大纲

1、射 箭教学大纲课程编码：3133009035课程名称：射箭总学分：1学时：30课程英文名称：Archery先修课程：基础体育适用专业：全校各专业一、课程性质、地位和任务 射箭，即箭术（Archery），是适合全校各专业学习的公共体育选项课，是学习借助弓的 HYPERLINK /view/7480.htm t _blank 弹力将箭射出，在一定的距离内达到准确性的 HYPERLINK /view/6774.htm t _blank 体育教育过程。射箭运动是锻炼身体的一项有效手段，经常又科学的锻炼，对能工作和学习起到积极的推动作用，提高身体机能水平、培养良好的道德情操。其任务是通过射箭选项课的学习

2、，使学生掌握射箭的基本技术及要领，培养学生的竞争意识和超越自我意识，提高机智、果敢、沉着、冷静等心理素质，陶冶情操，强健体魄。二、教学目标及要求1了解射箭运动的基础知识，以射箭的基本技术为载体，提高学生的身体素质，特别是增强臂力、扩展胸围、增进目力。2通过射箭的学与练，体验互动、合作、进取，增进人际间的交流和友情，提高安全意识，激发学生参与学习的兴趣。3提高体育文化素养，培养自控、自信、自觉、集中注意、沉着果断等良好的心理品质。4 发展速度、力量、灵敏、柔韧、耐力、协调等身体素质。三、教学内容及安排（一）理论部分1射箭课程简介2射箭课程要求及注意事项3射箭运动发展历史及现状4射箭运动的运动特点

3、与锻炼价值（二）实践部分1射箭准备部分站立：开放式站位、平行式站位、闭合式站位搭箭推弓：高推式、中推式、低推式钩弦：浅钩式、中钩式、深钩式调整呼吸：禅宗吸气法平静心情指令信息转头2射箭基本部分举弓：水平举弓、高位举弓开弓：水平开弓、上下开弓靠弦：颌下式持续用力：持弓臂用力、拉弓臂用力、身体姿势保持瞄准：弦内瞄准、弦外瞄准撒放：滑弦撒放、持弓臂的稳定、拉弓臂的运动方向、身体姿势的保持3射箭结束部分动作暂留信息反馈收势调整呼吸准备起射（三）素质练习 1速度素质练习 2力量素质练习 3耐力素质练习4灵敏素质练习 5柔韧素质练习 6协调性练习序号教学内容学时1射箭运动基本理论221射箭器械的介绍；2学

4、习射箭的基本技术：（1）呼吸、（2）站位、（3）推弓、（4）钩弦（5）举弓、（6）开工及靠弦；3素质练习231复习射箭的基本技术：（1）呼吸（2）站位（3）推弓（4）钩弦（5）举弓（6）开工及靠弦；2学习射箭的基本技术：（1）搭箭（2）瞄准（3）撒放（4）动作的暂留及收势；3素质练习241完善基本姿势动作练习；25米射箭练习；3素质练习251撒放基本功练习；25米射箭练习；3 素质练习261提高拉弓稳定能力练习；25米射箭练习；3 素质练习271建立射箭完整技术动作学习；210米靶射准练习；3素质练习281复习射箭完整技术动作及个别动作纠正；210米靶射准练习；3素质练习291复习射箭完整技术

5、动作及个别动作纠正；210米靶射准练习；3素质练习2101复习射箭完整技术动作及个别动作纠正；2 有环数要求的计分10米靶射准练习；3素质练习2111复习射箭完整技术动作及个别动作纠正；2有环数要求的计分10米靶射准练习；3素质练习2121学习复合弓完整技术动作；2有环数要求的计分15米靶射准练习；3素质练习2131复习复合弓完整技术动作及个别动作纠正；2有环数要求的计分18米靶射准练习；3素质练习214射箭个人赛（反曲弓）215射箭团体赛（反曲弓）2四、课外学习任务1单人或多人组合积极参与射箭俱乐部活动，每周至少参与3次课外练习课内所学技术。2通过互联网了解各种类型弓的射箭技术以及观看射箭比

6、赛，了解各国优秀射箭运动员的动作技术特点。3积极参加环湖长跑锻炼，要求以2米/秒以上的速度跑进，每学期跑20圈（1500米/圈）以上。五、教学方式及考核教学方式：以讲授与练习相结合的方式开展教学。通过采用分解动作与完整动作相结合的教学方法传授技术，通过直观法、案例教学法、分组练习法、比赛法等教学方法提高学生对教学内容的内化水平。课程考核办法：课程成绩实行考核制。专项考核占50，国家学生体质健康标准测试占20，课外长跑锻炼占20，平时考勤占10%。技能考核方式和评分标准为：专项考试分类和权重：射箭个人赛（50%）+射箭团体赛（30%）+动作技评（20%）=射箭专项成绩（100%）射箭个人赛：每名

7、学生分3轮共射18支箭，计算总环数，以环数高低排列名次，按名次核算分值（如表1）。如计分相同者，以高环数多者排名靠前。表1 射箭个人赛评分表名次分值名次分值名次分值150114021352481239223434613392334445143824335441538253364316372632742173727328411836283194119362931104020353030射箭团体赛：以3名学生为1组，每组每人18只箭，计算3名学生54支箭的总环数，以环数高低排列名次，按名次核算分值（如表2）。如计分相同的组，以高环数多者排名靠前。表2 射箭个人赛评分表名次分值名次分值1306232287213268194259175241015技术评定：对学生射箭动作技术质量给予评定（如表3）。表3 射箭技术质量评分表