中学学生睡眠管理制度

1、中学学生睡眠管理制度为了进一步贯彻落实好教育部关于进一步加强中小学学生 睡眠管理工作的通知和2021年全国教育工作会议精神，抓好 学生睡眠管理的要求，加强并优化学生睡眠管理，保证学生有充 足的睡眠时间，促进学生身心健康全面开展，特制定本制度。一、加强科学睡眠宣传教育，提高对学生睡眠时间重要性的 认识。科学的睡眠时间，关系到学生的身心健康，关系到减轻中小 学生过重课业负担的落实和素质教育的实施，关系到学校教学高 质量开展。我们要把科学睡眠宣传教育纳入课程体系、教师培训 内容、家校协同育人机制，通过体育与健康课程、心理健康教育 课、班团会、家长学校、家长会等途径，大力普及科学睡眠知识, 广泛宣传充

2、足睡眠对学生健康成长的重要性，教育学生养成良好 的睡眠卫生习惯，引导家长保证给孩子充足的睡眠时间。二、明确学生睡眠要求和作息制度。.学校和家长要齐心协力，确保学生充足的睡眠时间。学 校初中学生每天睡眠时间应到达9小时。高中每天睡眠时间应达 到8小时。.学生每天作息时间：上午：7:20 8:00学生进入学校，清扫卫生，做课前准备。8： 05开始第一节课，大课间30分钟，其它课间10分钟，中午 12： 00放学；注：广播站等社团、有清扫等班级活动任务的学生根据实际情况安排。12： 00-12： 30住校生错时午餐，12： 40-14： 00住校生 午休；下午：14： 20第一节课，大课活时间60分

3、钟；18： 40放学;18： 40-19： 05学生错时晚餐；晚上：19： 10学校无声自习，学生自愿参加，教室内自主 学习，结束执行错时管理：高中22： 30结束，初一 21： 30结束, 初二22： 00结束。三、住校生作息时间及要求：（一）住校生作息时间管理：住校生每天早晨6： 10叫起床；中午12： 40关闭楼门，午 休；14： 00叫起，课前准备；晚22： 00-23： 10错时就寝管理, 初一年级22： 00就寝，初二22： 30就寝，高中23： 10就寝；注：目前高中生睡眠时间8小时20分钟，初一年级睡眠9 小时20分钟，初二年级睡眠9小时。（二）住校生作息管理要求：（1）生活老

4、师要坚守岗位，履行职责，关心保护学生，引导 学生养成良好的生活习惯，教育学生严格执行学校的作息时间， 按时起床、内务整理、就寝、熄灯，熄灯后就寝保持安静，不得 讲话，不得使用其他照明工具，不得再随意在宿舍、公寓楼内走 动、窜宿舍、内务整理等阻碍他人休息的事。(2 )严格要求学生不能将各类手机、通信工具、电脑、 MP3、游戏机等具有娱乐功能的电子产品带入宿舍；严格要求学 生不得在宿舍内从事各类娱乐活动、不得使用器乐产品。(3 )加强学生行为习惯管理，严格执行学生公寓管理规定, 加强学生不文明习惯考核，坚持将当日考核情况在学校及家长Q Q群中公示，坚持每月一次宿管会，坚持每学期召开一次全体住 生会

5、议，教育学生养成良好的作息和行为习惯。对违反学生作息 管理制度的学生，学生公寓及时进行考核扣除管理分数；对屡次 违纪的学生，纳入公寓转差工作，开展经常性教育监督工作， 并通知班主任、家长协作教育管理；对严重违纪学生，学生公寓 给予清退处理，通报批评，学校政教处给予警告处理并扣除相应 德育管理分。四、严格执行国家规定的学生睡眠时间，防止学生学业负担 过重，挤压睡眠时间，保证学生每日体育锻炼一小时.学校要继续深化问题递进式解决课堂教学改革模式，切 实提高课堂教学实效。.学校教导处加强作业统筹管理，严格按照有关规定要求, 合理调控学生书面作业总量，不随意增加课程门类、难度和课时, 六、七、八年级课外

6、作业量控制在1.5小时之内(以中等水平学 生完成作业时间为准)，九年级作业量控制在2.5小时之内(以 中等水平学生完成作业时间为准)，不擅自提前复习迎考时间和 延长学生上课时间；指导学生充分利用无声自习和课余时间，在 校内基本完成作业，防止学生回家后写作业时间过长，挤压正常 睡眠时间。个别学生经过努力到就寝时间仍未完成作业，老师要 帮助学生分析原因，加强学业辅导，提出改进方法，根据学生实 际调整作业内容和作业量，确保学生充足睡眠时间。学校不在学 生课余时间组织和举办各类学科竞赛。.学校教研室严格执行省市关于教辅教材一科一辅的征 订要求，推荐学生优秀的课外读物，保证学生高效率健康学习。.学校政教

7、处加强体育课教学管理，利用课间、课活时间 组织学生开展保健操、课间操、体育辅导工作，开展各类体育活 动，培养学生体育兴趣，养成学生体育锻炼习惯，增强学生体质 健康。.学生公寓作息管理严格执行国家对学生作息管理要求， 根据学校实际合理调整学生公寓作息时间，加强日常学生作息管 理。五、加强节假日学生作息管理.学校在假期除高三年级按规定要求进行补课外，不组织 其它年级学生开展补课活动，不组织和举办各类学科竞赛。.学校要在节假日前对学生广泛开展作息管理教育，引导 家长对学生进行日常作息监督和教育；节假日期间学校广泛组织 学生开展各类社会实践活动、文娱体育锻炼等活动，丰富节假日 生活，使学生能够在假期生活学习中做到劳逸结合。.教育引导家长和学生合理选择课外辅导班和网络课程辅 导课，养成良好的自主学习习惯。.班主任定期不定期通过各类家访途径了解学生假期学习 生活情况，及时提出整改意见，引导学生养成良好的生活作息习 惯。六、家校联动提高学生睡眠质量老师们要关注学生上课精神状态，对睡眠缺乏的要及时提醒 学生，并及时与家长沟通，引导家长关注学生睡眠质量，并宣传 睡眠的重要性，指出学生睡眠缺乏的危害性，从而到达家校共识, 家校共管，共同促进学生健康成长。七、加强对作息制度实施情况的监督和指导，建立科学安排 中学生作息时间的长效机制强化职责，完善工作机制，校长是第一责任人，加