体育教学论课件

体育教学论1完整版ppt课件体育教学论1完整版ppt课件第一章体育教学的基本原理第一节体育教学目标一、体育教学的概念体育教学是指学生在教师有目的、有计划的指导下，积极主动地学习与掌握体育、卫生保健基础知识和基础技术、技能，锻炼身体，增强体质，发展运动能力，培养思想品德的一种有组织的教育工程，体育教学是实现学校体育目标的基本途径之一。2完整版ppt课件第一章体育教学的基本原理第一节体育教学目标2完整版ppt二、体育教学的特点1、活动方式以师生的身体活动为主2、是多种组织形式相互配合的教学活动3、促进学生身心发展的教学活动3完整版ppt课件二、体育教学的特点1、活动方式以师生的身体活动为主3完整版p三、体育教学目标概念：在一定时间和范围内，经过师生的共同努力所应达到的结果和标准。（一）制定教学目标的依据1、学校体育目标与体育教学大纲2、学生身心发展的特点及其规律3、各地区、部门和单位的实际条件4完整版ppt课件三、体育教学目标概念：在一定时间和范围内，经过师生的共同努力（二）体育教学目标特征和要求1、特征可见性、可测量性2、制定体育教学目标的要求（1）明确规定，教学后学生达到的结果和规格（2）目标必须可观察、可测量、比较具体化的量化指标进行描述5完整版ppt课件（二）体育教学目标特征和要求1、特征5完整版ppt课件（三）我国学校体育的教学目标小学、初中、高中阶段体育教学具体目标：1、小学阶段(游戏期)（1）全面锻炼身体，促进正常生长发育。（2）初步掌握体育知识、基本技术和技能。（3）学生养成良好的思想品德，陶冶美的情操。6完整版ppt课件（三）我国学校体育的教学目标小学、初中、高中阶段体育教学具体2、初中阶段（学习期）（1）全面锻炼身体（2）掌握基本技术，发展基本活动能力（3）养成良好的思想品德行为3、高中阶段（特长期）（1）全面锻炼身体（2）掌握基本知识、技术、技能，发展运动能力。（3）养成高尚的思想品德和行为7完整版ppt课件2、初中阶段（学习期）7完整版ppt课件(四)体育教学过程的性质体育教学过程是学生掌握运动技能的过程

是提高运动素质的过程

是学习知识和形成运动认知的过程

是集体学习和集体思考的过程

是体验运动乐趣的过程8完整版ppt课件(四)体育教学过程的性质8完整版ppt课件（五）体育教学过程中的五大规律（1）运动技能形成规律：粗略掌握动作阶段(泛化)改进与提高动作阶段(分化)动作的巩固与运用自如阶段(巩固和自动化)（2）运动负荷变化与控制的规律：热身和逐渐加强运动负荷的阶段根据教学的需要调整和控制运动负荷的阶段恢复和逐渐降低运动负荷的阶段（3）体育知识学习和运动认知的规律（4）体育学习集体形成与变化规律（5）体验运动乐趣的规律9完整版ppt课件（五）体育教学过程中的五大规律9完整版ppt课件第三节体育教学原则体育教学原则是体育教学工作必须遵循的基本要求和指导原理，是长期体育教学经验的概括和总结、是体育教学过程客观规律的反映。一、体育教学原则：(1)合理安排身体活动量原则(2)注重体验运动乐趣原则(3)促进运动技能不断提高原则(4)提高运动认知和传承运动文化原则(5)在集体活动中进行集体教育原则(6)因材施教原则(7)安全运动和安全教育原则10完整版ppt课件第三节体育教学原则10完整版ppt课件第二章体育课堂教学11完整版ppt课件第二章体育课堂教学11完整版ppt课件一、体育课堂教学的概念在法定的一节课中，按照教学计划规定的内容，由教师和学生在规定的教学地点进行体育教授和学习活动的过程。三个因素：以一节课为基本时间概念；体育课堂教学是法定的课程形式；在规定的教学地点进行的。二、体育教学课堂组织与管理1.组织与管理的方法(1)课堂教学形态的组织与管理(2)运动负荷的组织与管理(3)教学秩序的组织与管理(4)教学信息的组织与管理(5)运动乐趣的组织与管理12完整版ppt课件一、体育课堂教学的概念12完整版ppt课件第二节体育教学内容及方法一、体育教内容概念：体育教学内容是指为实现体育教学目标而选用的体育卫生保健基本知识和各种运动动作。13完整版ppt课件第二节体育教学内容及方法13完整版ppt课件14完整版ppt课件14完整版ppt课件三、体育教学内容的原则1.教育性原则2.实用性去趣味性原则3.符合学生生理特征的原则4.适应学生心理特征的原则5.理论与实践相结合的原则6.统一性与灵活性原则7.教材内容与《国家体育锻炼标准》相结合的原则15完整版ppt课件三、体育教学内容的原则15完整版ppt课件四、体育教学方法一、定义：体育教学方法是指体育教学过程中，为完成教学目标所采用的教学途径和手段。语言、运动动作、器材设备是体育教学的三个主要因素。二、教学方法的选择依据或原则16完整版ppt课件四、体育教学方法一、定义：体育教学方法是指体育教学过程中，为(一)语言法1、定义：是教学中运用各种形式的语言指导学生学习的一种方法。2、主要形式：讲解法、问答法、讨论法讲解包括：直陈法、分段发、概要法、侧重法、对比法、提问法、联系法(二)直观法1、定义：是指在体育教学中，借助听觉、视觉、和肌肉本体感觉等感觉器官感知动作的一种常用的教学方法。2、主要形式：动作示范、演示法、预防和纠正错误法、视听诱导法等。3、动作示范的种类：正面示范、镜面示范、侧面示范、背面示范为了显示动作的左右距离，采用正面示范；为了显示动作的前后部位，采用侧面示范；对方向、路线变化比较复杂的动作，可采用背面示范；对于一些简单动作，为了便于教师领做、学生模仿则可采用镜面示范。17完整版ppt课件(一)语言法17完整版ppt课件第三节体育教学环境体育教学环境的内容1.制度环境：课堂常规、组织纪律、行为规范等2.集体环境：师生关系、共同目标、职责分工等3.物质环境：场地、设施、器材等18完整版ppt课件第三节体育教学环境体育教学环境的内容18完整版ppt课件第四节体育教学评价一、体育教学评价（对教师）1.政治素质2.知识结构素质3.能力结构素质4.身心素质5.体育教师可持续发展素质19完整版ppt课件第四节体育教学评价一、体育教学评价（对教师）19完整版pp二、体育教学评价（对学生）1.学业的评价:体育基础知识、身体素质、体育意识、运动技能、情感态度2.学力的评价3.品德与个性的评价20完整版ppt课件二、体育教学评价（对学生）20完整版ppt课件三、评价的方法：1.定性与定量评价相结合2.终结性与过程性评价相结合3.绝对性与个体差异性评价相结合①终结性评价：就是对课堂教学的达成结果进行恰当的评价，是在教学活动结束后为判断其效果而进行的评价。一个单元，一个模块，或一个学期的教学结束后对最终结果所进行的评价，都可以说是终结性评价。②过程性评价：过程性评价是对学习过程的价值进行建构的过程，评价在学习过程中完成；强调学习者适当的主体参与，是一个促进学习者发展的过程。21完整版ppt课件三、评价的方法：21完整版ppt课件③定性评价：围绕生长发育各方面评价体能测试，对学生的积极参与行为养成习惯及心理健康及社会适应作评价。④定量评价：用统一标准衡量同一年级的同性别的所有人。⑤绝对评价：是在被评价对象的集合之外，确定一个评价的标准(客观标准)，在评价时，把评价对象与这个客观标准进行比较，以是否达到标准作为评价的主要依据。⑥相对性评价：是用常模参照性对学生成绩进行评定，它依据学生个人的成绩在该班学生成绩序列中或常模中所处的位置来评价和决定他产成绩优劣，而不考虑他是否达到教学目标的要求，故相对性评价也称常模参照性评价。22完整版ppt课件③定性评价：围绕生长发育各方面评价体能测试，对学生的积极参与第三章体育课第一节体育课的类型和结构体育课的类型主要是根据课的教学目标、教材性质和学生的特点等因素所划分的课的不同种类。学校体育课从内容性质上分，通常分为理论课和实践课两大类。23完整版ppt课件第三章体育课第一节体育课的类型和结构23完整版ppt课件1、理论课定义：理论课是指按照教学计划，在室内讲授体育与卫生保健基础理论知识的课。2、实践课实践课是指在操场上（或体育馆、健身房等）进行的实际从事运动动作练习的课。实践课按课的具体目标，又可以划分为引导课、新授课、复习课、综合课和考核课5种。(实践课分类)一、体育课的类型24完整版ppt课件1、理论课一、体育课的类型24完整版ppt课件二、体育课的基本结构1、定义：体育课的基本结构，是指构成一节课的几个部分和各部分的内容安排顺序、组织教法以及时间分配等。2、体育课内容的划分：开始部分、准备部分、基本部分、结束部分。25完整版ppt课件二、体育课的基本结构25完整版ppt课件第二节体育课的密度一、体育课密度的概念及意义1、类别：课的密度分为综合密度和运动密度两种。a.综合密度：是指一节课中各项活动合理运用时间（包括教师指导、学生练习、相互帮助与观察、练习后的休息及组织措施等）与实际上课总时间的比例。b.运动密度：练习时间与实际上课的总时间的比例，又称练习密度。26完整版ppt课件第二节体育课的密度一、体育课密度的概念及意义26完整版pp二、安排调节体育课密度的要求合理安排密度的几点注意要求：1、课前认真备课2、改进和提高课的组织水平3、改进教学方法，提高教学技巧4、调动学生的自觉积极性，发挥体育骨干作用27完整版ppt课件二、安排调节体育课密度的要求27完整版ppt课件第三节体育课的负荷所谓运动负荷，又称生理负荷，是指人做练习时所承受的生理负荷。运动负荷包括运动量和运动强度两个方面。体育课的负荷包括运动负荷和心理负荷。一、体育课的运动负荷1、定义：体育课的运动负荷是指学生在课中做练习时身体所承受的生理负荷。它反映着练习的过程中，学生身体生理机能一系列变化。28完整版ppt课件第三节体育课的负荷所谓运动负荷，又称生理负荷，是指人做练习2、意义：课的运动负荷是否适宜，是一个极重要的问题。在教学过程中，应随着学生的有机能力的改善和提高，适当地增加运动负荷。运动负荷的增加是否是逐步的、适度的、增加过快、过猛，不仅不能增强学生体质，而且有损身体健康，甚至会导致产生意外的伤害事故。所以，科学地合理安排课的运动负荷对增强学生体质，掌握和提高运动技术、技能，提高运动成绩，防止伤害事故，都具有重要意义，必须引起足够的重视。29完整版ppt课件2、意义：课的运动负荷是否适宜，是一个极重要的问题。在教学过（一）安排和调节体育课运动负荷的要求与方法1、安排体育课运动负荷的要求安排课的运动负荷，总的来说，应根据人体生理机能活动能力变化的规律和人体技能适应性规律，循序渐进，逐渐加大运动负荷。制定合理运动负荷所要注意的方面：（1）根据课的类型和要求来安排运动负荷。（2）运动负荷应符合学生的身体发展和训练水平。（3）考虑教材的性质、活动范围、难易程度、练习强度，以及与学生生理特点之间的关系。（4）安排运动负荷还应考虑其他有关的因素。30完整版ppt课件（一）安排和调节体育课运动负荷的要求与方法30完整版ppt课2、调节体育课运动负荷的方法教师不仅在课前要周密地安排运动负荷，在课的运行中还要细致地观察和分析运动负荷的大小及其变化情况，并采取有效措施来调节运动负荷。调节运动负荷一般可采用下列方法：（1）改变练习内容（2）改变运动的某些基本要素（3）改变练习的重复次数，延长或缩短练习的时间和练习的间隔时间，即改变练习的密度。（4）改变练习的顺序和组合，安排合理休息时间（5）改变练习的条件（6）改变课的组织教法（7）利用讲解、示范及组织学生观摩、讨论、提问等方法31完整版ppt课件2、调节体育课运动负荷的方法31完整版ppt课件（二）检查与评定体育课运动负荷的方法1、观察法2、自我感觉法3、生理测定法二、体育课的心理负荷1、定义：心理负荷是指学生在体育课上对承受刺激产生心理反应的量和强度的总和。也就是说，学生在课堂上受外界信息（教学内容、教学环境、运动负荷、竞争对抗、胜负奖罚、表扬批评、人际关系等）的刺激，引起注意、情绪、意志等一些列活动变化，使学生大脑中枢神经系统承受一定强度的应激，造成精神能量的消耗。2、意义：在体育课上，学生在身体练习过程中，不仅承受一定的生理负担，而且也要承受一定的心理负担。根据课的目标和学生实际，合理安排好课的心理负荷，掌握并调节好学生在课堂上心理负荷的节奏，这也是衡量体育课质量的重要方面。32完整版ppt课件（二）检查与评定体育课运动负荷的方法32完整版ppt课件3、与心理符合紧密相关的心理活动指标：（1）注意注意是人的心理活动对一定对象的指向和集中。（2）情绪情绪是指人在认识客观事物时产生的态度体验。（3）意志意志是根据对客观事物的认识、自觉目标、克服困难、力求加以实现的心理过程。33完整版ppt课件3、与心理符合紧密相关的心理活动指标：33完整版ppt课件第四节体育课的准备与分析1、备课的意义和形式教师充分做好课前的准备工作，是上好体育课的先决条件，也是提高教师思想业务水平和教学工作能力的一项重要措施。应以教师个人准备为主。2、备课的内容与要求备课的内容：备学生、备场地、器材、备教材和教法、编写教案、备体育骨干34完整版ppt课件第四节体育课的准备与分析1、备课的意义和形式34完整版pp一、体育课的准备一、定义：为完善体育教学理论和提高教学质量，以体与教学实践问题为主要研究对象，运用科学研究和教学研究的方法和手段，揭示体育现象背后的本质并探索体育教学规律所进行的探究工作。二、特点学理性、实践性、复杂性35完整版ppt课件一、体育课的准备35完整版ppt课件体育教学论36完整版ppt课件体育教学论1完整版ppt课件第一章体育教学的基本原理第一节体育教学目标一、体育教学的概念体育教学是指学生在教师有目的、有计划的指导下，积极主动地学习与掌握体育、卫生保健基础知识和基础技术、技能，锻炼身体，增强体质，发展运动能力，培养思想品德的一种有组织的教育工程，体育教学是实现学校体育目标的基本途径之一。37完整版ppt课件第一章体育教学的基本原理第一节体育教学目标2完整版ppt二、体育教学的特点1、活动方式以师生的身体活动为主2、是多种组织形式相互配合的教学活动3、促进学生身心发展的教学活动38完整版ppt课件二、体育教学的特点1、活动方式以师生的身体活动为主3完整版p三、体育教学目标概念：在一定时间和范围内，经过师生的共同努力所应达到的结果和标准。（一）制定教学目标的依据1、学校体育目标与体育教学大纲2、学生身心发展的特点及其规律3、各地区、部门和单位的实际条件39完整版ppt课件三、体育教学目标概念：在一定时间和范围内，经过师生的共同努力（二）体育教学目标特征和要求1、特征可见性、可测量性2、制定体育教学目标的要求（1）明确规定，教学后学生达到的结果和规格（2）目标必须可观察、可测量、比较具体化的量化指标进行描述40完整版ppt课件（二）体育教学目标特征和要求1、特征5完整版ppt课件（三）我国学校体育的教学目标小学、初中、高中阶段体育教学具体目标：1、小学阶段(游戏期)（1）全面锻炼身体，促进正常生长发育。（2）初步掌握体育知识、基本技术和技能。（3）学生养成良好的思想品德，陶冶美的情操。41完整版ppt课件（三）我国学校体育的教学目标小学、初中、高中阶段体育教学具体2、初中阶段（学习期）（1）全面锻炼身体（2）掌握基本技术，发展基本活动能力（3）养成良好的思想品德行为3、高中阶段（特长期）（1）全面锻炼身体（2）掌握基本知识、技术、技能，发展运动能力。（3）养成高尚的思想品德和行为42完整版ppt课件2、初中阶段（学习期）7完整版ppt课件(四)体育教学过程的性质体育教学过程是学生掌握运动技能的过程

是提高运动素质的过程

是学习知识和形成运动认知的过程

是集体学习和集体思考的过程

是体验运动乐趣的过程43完整版ppt课件(四)体育教学过程的性质8完整版ppt课件（五）体育教学过程中的五大规律（1）运动技能形成规律：粗略掌握动作阶段(泛化)改进与提高动作阶段(分化)动作的巩固与运用自如阶段(巩固和自动化)（2）运动负荷变化与控制的规律：热身和逐渐加强运动负荷的阶段根据教学的需要调整和控制运动负荷的阶段恢复和逐渐降低运动负荷的阶段（3）体育知识学习和运动认知的规律（4）体育学习集体形成与变化规律（5）体验运动乐趣的规律44完整版ppt课件（五）体育教学过程中的五大规律9完整版ppt课件第三节体育教学原则体育教学原则是体育教学工作必须遵循的基本要求和指导原理，是长期体育教学经验的概括和总结、是体育教学过程客观规律的反映。一、体育教学原则：(1)合理安排身体活动量原则(2)注重体验运动乐趣原则(3)促进运动技能不断提高原则(4)提高运动认知和传承运动文化原则(5)在集体活动中进行集体教育原则(6)因材施教原则(7)安全运动和安全教育原则45完整版ppt课件第三节体育教学原则10完整版ppt课件第二章体育课堂教学46完整版ppt课件第二章体育课堂教学11完整版ppt课件一、体育课堂教学的概念在法定的一节课中，按照教学计划规定的内容，由教师和学生在规定的教学地点进行体育教授和学习活动的过程。三个因素：以一节课为基本时间概念；体育课堂教学是法定的课程形式；在规定的教学地点进行的。二、体育教学课堂组织与管理1.组织与管理的方法(1)课堂教学形态的组织与管理(2)运动负荷的组织与管理(3)教学秩序的组织与管理(4)教学信息的组织与管理(5)运动乐趣的组织与管理47完整版ppt课件一、体育课堂教学的概念12完整版ppt课件第二节体育教学内容及方法一、体育教内容概念：体育教学内容是指为实现体育教学目标而选用的体育卫生保健基本知识和各种运动动作。48完整版ppt课件第二节体育教学内容及方法13完整版ppt课件49完整版ppt课件14完整版ppt课件三、体育教学内容的原则1.教育性原则2.实用性去趣味性原则3.符合学生生理特征的原则4.适应学生心理特征的原则5.理论与实践相结合的原则6.统一性与灵活性原则7.教材内容与《国家体育锻炼标准》相结合的原则50完整版ppt课件三、体育教学内容的原则15完整版ppt课件四、体育教学方法一、定义：体育教学方法是指体育教学过程中，为完成教学目标所采用的教学途径和手段。语言、运动动作、器材设备是体育教学的三个主要因素。二、教学方法的选择依据或原则51完整版ppt课件四、体育教学方法一、定义：体育教学方法是指体育教学过程中，为(一)语言法1、定义：是教学中运用各种形式的语言指导学生学习的一种方法。2、主要形式：讲解法、问答法、讨论法讲解包括：直陈法、分段发、概要法、侧重法、对比法、提问法、联系法(二)直观法1、定义：是指在体育教学中，借助听觉、视觉、和肌肉本体感觉等感觉器官感知动作的一种常用的教学方法。2、主要形式：动作示范、演示法、预防和纠正错误法、视听诱导法等。3、动作示范的种类：正面示范、镜面示范、侧面示范、背面示范为了显示动作的左右距离，采用正面示范；为了显示动作的前后部位，采用侧面示范；对方向、路线变化比较复杂的动作，可采用背面示范；对于一些简单动作，为了便于教师领做、学生模仿则可采用镜面示范。52完整版ppt课件(一)语言法17完整版ppt课件第三节体育教学环境体育教学环境的内容1.制度环境：课堂常规、组织纪律、行为规范等2.集体环境：师生关系、共同目标、职责分工等3.物质环境：场地、设施、器材等53完整版ppt课件第三节体育教学环境体育教学环境的内容18完整版ppt课件第四节体育教学评价一、体育教学评价（对教师）1.政治素质2.知识结构素质3.能力结构素质4.身心素质5.体育教师可持续发展素质54完整版ppt课件第四节体育教学评价一、体育教学评价（对教师）19完整版pp二、体育教学评价（对学生）1.学业的评价:体育基础知识、身体素质、体育意识、运动技能、情感态度2.学力的评价3.品德与个性的评价55完整版ppt课件二、体育教学评价（对学生）20完整版ppt课件三、评价的方法：1.定性与定量评价相结合2.终结性与过程性评价相结合3.绝对性与个体差异性评价相结合①终结性评价：就是对课堂教学的达成结果进行恰当的评价，是在教学活动结束后为判断其效果而进行的评价。一个单元，一个模块，或一个学期的教学结束后对最终结果所进行的评价，都可以说是终结性评价。②过程性评价：过程性评价是对学习过程的价值进行建构的过程，评价在学习过程中完成；强调学习者适当的主体参与，是一个促进学习者发展的过程。56完整版ppt课件三、评价的方法：21完整版ppt课件③定性评价：围绕生长发育各方面评价体能测试，对学生的积极参与行为养成习惯及心理健康及社会适应作评价。④定量评价：用统一标准衡量同一年级的同性别的所有人。⑤绝对评价：是在被评价对象的集合之外，确定一个评价的标准(客观标准)，在评价时，把评价对象与这个客观标准进行比较，以是否达到标准作为评价的主要依据。⑥相对性评价：是用常模参照性对学生成绩进行评定，它依据学生个人的成绩在该班学生成绩序列中或常模中所处的位置来评价和决定他产成绩优劣，而不考虑他是否达到教学目标的要求，故相对性评价也称常模参照性评价。57完整版ppt课件③定性评价：围绕生长发育各方面评价体能测试，对学生的积极参与第三章体育课第一节体育课的类型和结构体育课的类型主要是根据课的教学目标、教材性质和学生的特点等因素所划分的课的不同种类。学校体育课从内容性质上分，通常分为理论课和实践课两大类。58完整版ppt课件第三章体育课第一节体育课的类型和结构23完整版ppt课件1、理论课定义：理论课是指按照教学计划，在室内讲授体育与卫生保健基础理论知识的课。2、实践课实践课是指在操场上（或体育馆、健身房等）进行的实际从事运动动作练习的课。实践课按课的具体目标，又可以划分为引导课、新授课、复习课、综合课和考核课5种。(实践课分类)一、体育课的类型59完整版ppt课件1、理论课一、体育课的类型24完整版ppt课件二、体育课的基本结构1、定义：体育课的基本结构，是指构成一节课的几个部分和各部分的内容安排顺序、组织教法以及时间分配等。2、体育课内容的划分：开始部分、准备部分、基本部分、结束部分。60完整版ppt课件二、体育课的基本结构25完整版ppt课件第二节体育课的密度一、体育课密度的概念及意义1、类别：课的密度分为综合密度和运动密度两种。a.综合密度：是指一节课中各项活动合理运用时间（包括教师指导、学生练习、相互帮助与观察、练习后的休息及组织措施等）与实际上课总时间的比例。b.运动密度：练习时间与实际上课的总时间的比例，又称练习密度。61完整版ppt课件第二节体育课的密度一、体育课密度的概念及意义26完整版pp二、安排调节体育课密度的要求合理安排密度的几点注意要求：1、课前认真备课2、改进和提高课的组织水平3、改进教学方法，提高教学技巧4、调动学生的自觉积极性，发挥体育骨干作用62完整版ppt课件二、安排调节体育课密度的要求27完整版ppt课件第三节体育课的负荷所谓运动负荷，又称生理负荷，是指人做练习时所承受的生理负荷。运动负荷包括运动量和运动强度两个方面。体育课的负荷包括运动负荷和心理负荷。一、体育课的运动负荷1、定义：体育课的运动负荷是指学生在课中做练习时身体所承受的生理负荷。它反映着练习的过程中，学生身体生理机能一系列变化。63完整版ppt课件第三节体育课的负荷所谓运动负荷，又称生理负荷，是指人做练习2、意义：课的运动负荷是否适宜，是一个极重要的问题。在教学过程中，应随着学生的有机能力的改善和提高，适当地增加运动负荷。运动负荷的增加是否是逐步的、适度的、增加过快、过猛，不仅不能增强学生体质，而且有损身体健康，甚至会导致产生意外的伤害事故。所以，科学地合理安排课的运动负荷对增强学生体质，掌握和提高运动技术、技能，提高运动成绩，防止伤害事故，都具有重要意义，必须引起足够的重视。64完整版ppt课件2、意义：课的运动负荷是否适宜，是一个极重要的问题。在教学过（一）安排和调节体育课运动负荷的要求与方法1、安排体育课运动负荷的要求安排课的运动负荷，总的来说，应根据人体生理机能活动能力变化的规律和人体技能适应性规律，循序渐进，逐渐加大运动负荷。制定合理运动负荷所要注意的方面：（1）根据