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文档简介

做一个阳光自信好少年1.每天都能保持甜美的笑容。2.昂首挺胸，主动与他人交往。3.不要总想着自己的缺陷。4.与自信的人交朋友。“近朱者赤，近墨者黑。”5.正向心理强化。6.不要自己吓自己。7.不要把自己看做超人。8.成为凡事都有准备的人。9.以艺术陶冶情操。保持乐观心态要学会控制自己的情绪。不要老是发脾气，当你自己老是在发脾气的时候，周边都是灰暗的，没有朋友愿意忍受这样的自己，你又谈何开心，所以保持乐观的第一步就是学会控制自己的情绪，不要乱发脾气当你实在忍无可忍时，先别张口，静一静，然后分析原因。2.学会放松自己.可以通过适当的运动，充足的睡眠，品尝美妙的下午茶，偶尔出去游玩一番等行为使自己放松一下，减轻自己的生活压力，保持对生活的激情与对生活的新鲜感，积极有效地调节情绪，保持积极健康的生活态度。3做一个阳光自信好少年1.每天都能保持甜美的笑容。2.昂首挺胸，主动与他人交往。3.不要总想着自己的缺陷。4.与自信的人交朋友。“近朱者赤，近墨者黑。”5.正向心理强化。6.不要自己吓自己。7.不要把自己看做超人。8.成为凡事都有准备的人。9.以艺术陶冶情操。保持乐观心态要学会控制自己的情绪。不要老是发脾气，当你自己老是在发脾气的时候，周边都是灰暗的，没有朋友愿意忍受这样的自己，你又谈何开心，所以保持乐观的第一步就是学会控制自己的情绪，不要乱发脾气当你实在忍无可忍时，先别张口，静一静，然后分析原因。2.学会放松自己.可以通过适当的运动，充足的睡眠，品尝美妙的下午茶，偶尔出去游玩一番等行为使自己放松一下，减轻自己的生活压力，保持对生活的激情与对生活的新鲜感，积极有效地调节情绪，保持积极健康的生活态度。3.助人为乐.常常帮助他人，我们会有意想不到的快乐，当然这是建立在你有能力，有时间的基础上，不然反而会成为你的负担。而且当帮助他人之后，还要做到不要期望他人的回报，这样不仅解放了自己，还给别人留下一个良好的印象，多结善缘，生活才会更快乐。什么是心理健康心理健康是指心理的各个方面及活动过程处于一种良好或正常的状态。心理健康的理想状态是保持性格完好、智力正常、认知正确、情感适当、意志合理、态度积极、行为恰当适应良好的状态。受到遗传和环境的双重影响，尤其是幼年时期的原生家庭的教养方式，对心理健康的发展影响甚大

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