夏季如何预防心脑血管疾病课件

夏季如何预防心脑血管疾病误区夏天到了，不少心脑血管病患者有这样一个认识误区，认为一年之中夏季血压最低，症状会相对稳定一些。其实不然，夏天是心脑血管疾病发病的高峰期。有资料显示，进入5月份后，中风、冠心病患者的住院率明显增加，在35℃以上的高温天气，心脑血管疾病死亡率明显上升，所以高温对心脑血管病患者来说危害很大。导致夏季心脑血管疾病高发的原因由于夏季人体新陈代谢加快，对氧气和养分的需求量增加，但此时气温较高，空气湿度较大，而含氧量降低，且人体为散热会使血液集于体表，因此心脏大脑血液供应减少，会加重缺血缺氧反应。由于气压偏低、人体大量排汗，体内水分流失多，使血液黏度上升，血液循环受阻，容易诱发血栓、心梗、冠心病、中风等心脑血管疾病。从中医学的角度看也是如此，气候炎热，会使人正气虚衰，耗气伤津，造成“气血经络凝塞不通”，从而导致心肌缺血、心律失常、血压升高，甚至会因颅内出血或心肌梗死，而发生心脑血管意外。第二，要做到起居有节，适时运动中医认为，夏天应是老年人“静养”的季节，不宜大量运动。很多老年人由于夏季天亮得早，都愿意早起晨练，但据调查，70%-80%心脑血管疾病的发生都是在早晨6-l0时，这段时间被认为是心脑血管病的好发时间，因此锻炼应尽量避开这段时间。近年来，使用空调的家庭愈来愈多，居室内外就形成了温差，如果正午走出户外，温差会更大。心脑血管病人对于这种变化很难适应，因为温差的急剧变化会引起人体血管不断收缩和舒张，直接导致血压变化，引起血液循环障碍，诱发心梗或卒中。因此，有心脑血管病史的老人应注意减少户外活动，多在室内休息，且午后最好能小睡1小时，以补充晚间睡眠的不足第三，要注意饮食清淡，保证水分充足摄入。盛夏时节暑湿重，易发生湿热症，故炎夏的饮食应以清淡质软、易于消化的食物为主，少吃高脂厚味及辛辣之物，尤其要避免暴饮暴食，因为患心脑血管疾病的人暴饮暴食容易诱发心绞痛、心肌梗塞等突发性疾病。高血压者应注意每日的盐摄入量控制5克以下，同时提高摄入含钾丰富的食品，多吃些新鲜蔬菜、瓜果及豆类制品。如西瓜性味甘、寒，西瓜汁有“天然白虎汤”之称，能引心包之热，从小肠、膀胱下泄，具有清热解毒、消暑生津的功效。要注意多喝水，及时补充水分，即使感到不渴每天也要饮水在1000毫升以上，汗多时还要增加饮水量。尤其是晚上睡觉前和早晨起床后应喝一杯水，如半夜醒来时也可适量进点水，此举可降低血液黏稠度，预防血栓形成，减少心脑血管疾病突发的可能。有条件者可多喝如绿豆汤、百合汤、莲子粥、酸梅汤等饮料，既可补充水分，又能清热解暑及增进食欲。如根据民间验方《菊槐绿茶饮》所载，可将菊花、槐花、绿茶各三克放入茶杯，沸水冲泡，频频饮之，每日数次，不仅解渴，还能降低血液黏度第四，可进行食疗。

1、玉米须西瓜皮汤玉米须有良好的降压及利尿健胃功效，用治高血压疗效明显且稳定。方法取60克玉米须、60克西瓜翠衣，3只去皮香蕉，加4碗清水煎至1碗半，可加适量冰糖饮用，每日3次，可治高血压。

2、凉拌苦瓜丝苦瓜既可食用，又可作药用，有除邪气、解劳乏、祛热解暑、养血滋肝、润脾补肾的作用，夏日多吃点苦瓜，不仅能解暑清心，还具有较高的营养价值。可将苦瓜切成丝，用沸水烫一下沥干，再加入虾米、麻油、盐、酱油、味精等调料，搅拌后即成一道佳肴。

3、洋参百合莲子汤取西洋参3克，百合15克，带芯莲子10粒，白糖适量，加水炖熟，经常服用，起益气养阴，宁心安神之效，可用于冠心病的防治。

4、莲心饮莲子性味苦寒，善清心火，沟通心肾，主治心烦头晕，心悸失眠等症，唯便溏者慎用。可取莲子心15个，放入杯中，沸水冲泡，代茶频饮第五，亦可适度进补夏天由于气温高，毛孔扩张，易于出汗，人常感倦怠乏力，胃口不好，睡眠不安，精神不佳，如果不及时扶助正气，增加抵抗力，往往会引起其他病变。因此，只要舌苔不是白腻、厚腻或黄腻，或有发热的话，就可以适当进补，这是增加抵抗力最有效的方法，称之为“伏补”。但有人认为，冠心病和高血压患者大多是饮食不慎、进食高脂肪和高糖食物所致，因此不但不需要补，而且不能再补了。其实不然，中医认为冠心病是“本虚标实”证，在心绞痛发作频繁时，应以治“标”为主，但在平时应以治“本”为主。当然，补要得法，不可滥补，蛮补，而应调补、清补。在夏季，“本虚”方面主要表现为气虚及阴虚。气虚的主要表现是胸部闷痛、心慌气短、精神萎靡不振，易出汗，脉细无力。这时应可服用中药补中益气，可用党参、黄芪、白术、甘草等炖汤，或服生晒参;在补的基础上可以适当加用一些活血药，如丹参、当归等;并注意保护脾胃的消化吸收功能，如用苍术运脾。如表现为阴虚为主，有胸闷盗汗、心烦失眠、腰酸耳鸣等，可予养阴生津法，如生地、当归、山萸肉、枸杞子、麦冬、五味子、石斛等炖汤服用，但不宜过分滋腻，以免影响脾胃消化吸收功能。如果既有气虚的症状，又有阴虚的症状，这叫阴阳两虚，可以养阴药与补气药同用。此外，如有高血压，可加用既有补益作用，又能降低血压药物，如杜仲、桑寄生、枸杞子等。血脂升高时，还可加入黄精、玉竹、芡实、金樱子、首乌等补肾养阴、降低血脂的药物，同时还可与生山