浅谈心脑血管疾病1课件

36、“不可能”这个字(法语是一个字)，只在愚人的字典中找得到。--拿破仑。37、不要生气要争气，不要看破要突破，不要嫉妒要欣赏，不要托延要积极，不要心动要行动。38、勤奋，机会，乐观是成功的三要素。(注意：传统观念认为勤奋和机会是成功的要素，但是经过统计学和成功人士的分析得出，乐观是成功的第三要素。39、没有不老的誓言，没有不变的承诺，踏上旅途，义无反顾。40、对时间的价值没有没有深切认识的人，决不会坚韧勤勉。浅谈心脑血管疾病(1)浅谈心脑血管疾病(1)36、“不可能”这个字(法语是一个字)，只在愚人的字典中找得到。--拿破仑。37、不要生气要争气，不要看破要突破，不要嫉妒要欣赏，不要托延要积极，不要心动要行动。38、勤奋，机会，乐观是成功的三要素。(注意：传统观念认为勤奋和机会是成功的要素，但是经过统计学和成功人士的分析得出，乐观是成功的第三要素。39、没有不老的誓言，没有不变的承诺，踏上旅途，义无反顾。40、对时间的价值没有没有深切认识的人，决不会坚韧勤勉。浅谈心脑血管疾病(1)浅谈心脑血管病

广州军区总医院健康管理体检中心——向群主任医师概述科学的飞速发展带来了物质的极大丰富．生活水平的提高也带来了一系列的“现代文明病”其中心脑血管疾病给人类带来的危害最大．心脑血管疾病是一种严重威胁人类，特别是50岁以上的中老年人健康的常见病.全世界每年死于心脑血管病人数高达1500万，接近世界人口死亡的1/4。心脑血管疾病是人类死亡病因的头号杀手，死亡率远远高于第二位的肿瘤。截止09年下半年，我国每年因心脑血管疾病死亡的人数已经超过300万人。平均每天7123人，每小时300人，每12秒就有一人被心脑血管疾病夺去生命，占总死亡人数的48.3%—51%。心脑血管疾病不仅发病率高、致死率高而且致残率也高，真正彻底治好的人却不足10%，极大降低患者的生活质量。themegalleryCompanyLogo淄博师范附小在近几年英语教学的探索和实验中，实施以“课堂教学为载体，以营造语言环境为障，全面提高学生英语口语能力，创办英语特色学校”的构想，收到良好的效果。一、创造校园英语环境，营造学习氛围小学英语的学习目的是：培养英语学习兴趣，养成良好学习习惯和策略，利用年龄优势，使学生在语言和听说方面打下坚实的基础。我校首先从优化校园环境开始，要求全校师生在校园内都讲英语。老师与老师，老师与学生，学生与学生见面打招呼，相互之间的问候都要用英语；校园内设置的名人名言，各种标志牌，黑板报宣传标语都注有英语标识；校园内各种花草树木名称介绍都有英语标识；每日安排一定时间的英文早读练习，英文广播；教师每周二、四下午安排2个小时的英语学习培训，规定培养内容，英语学习成绩与考核挂勾；在班级设立英语角和办好英语板报，并鼓励学生自办手抄报，开展各种形式的竞赛，比如：英语单词，课文背诵比赛，日常用语使用比赛，英文歌曲演唱比赛等。通过这些形式，在学校、班级创设了师生人人奋发进取，个个争先学习英语的良好氛围。二、优化英语教学环境，提高学习质量小学开设英语课，是当代社会发展的需要，可以有效地提高我国外语水平。小学生模仿力、记忆力、可塑性强，具有许多成年人所不具备的优越条件，从小学开设英语课，引导学生学习英语，掌握一定的英语知识，对每个学生将来的发展有着深远的意义。根据国家教育部教学大纲的要求，城市学校从三年级开设英语课，而我们学校从几年前就已经在全校开设了英语课，而且是从学前班开始。从学前班到五年级的英语教学都有统一的教学计划，纳入课程表，配备优化了教材。从教材内容到课时安排都有了充分地保证。如何将学生对英语学科的间接兴趣转化为直接兴趣，并保持其稳定性和持久性？如何更好地提高学生学习英语质量，是我们英语教学的一个重点。我校根据英语学科特点和不同的教学内容，从教学氛围、教学方法、教学手段、教学活动等方面进行了改革和探索。一是精心组织和安排教学内容，以满足小学生寻求知识的心理需要。我们教师认真钻研教材，不断创造新情景，把各种能听、能看、能触摸的情景放到课堂教学中去，使学生觉得一节英语课上学到不仅有少量单词或一小段对话，还有一些能在许多场合用得上的具有生气的语言材料，同时适当增加内容，扩大知识面，注意新旧知识的串联，做到以旧引新，以新温旧。二是建立轻松愉快的竞争性教学氛围，以满足小学生获取成功的心理需要，如：设计比赛性游戏，比赛性活动等。表扬先进，鼓励进步，鼓励实践，通过这些活动，使学生获得英语学习的成功感，进一步提高了他们学习英语的积极性。三是积极运用灵活多变的教学方法，以满足小学生发挥创造的心理需要。如：激发灵感，发展学生即时应答能力；启发思维，展示学生运用语音的才能。四是设计和开展丰富多彩的教学活动，以满足小学生享受愉快教育的心理。如：授课与游戏相结合，使教学内容轻松易学；操练与游戏相结合，使教学效果显而易见；复习与游戏相结合，使学习效果更为显著。五是利用多媒体辅助教学，以满足小学生现代教育技术的学习和运用。多媒体计算机辅助教学具有生动形象，信息储存量大，交互性强，适合个别学习等特点。我校是省级电化教育示范学校，在现代化多媒体信息教学中有较强的优势。在多媒体环境中小学生根据自己的学习水平与需要选择学习内容，高度体现了学生的主体作用。多媒体辅助教学的应用非常灵活，可以进行课堂计算机教学，也可以进行网络教学和学习。特别是用计算机辅助英语教学，可以提供形象逼真的情景，正确标准的发言，生动有趣的练习游戏，从而激发了学生学习英语的兴趣，提高了教学效率。行为产生兴趣，兴趣形成习惯，习惯养成性格。我校非常注重学生课堂英语学习习惯的养成。如：1、上课前的习惯。上课前把课堂上要用的书、本、用具等放在桌上一定的地方。预备铃响就安静下来收心，唱唱英语歌，造成英语气氛。2、严守纪律，专心听讲的习惯。3、文明礼貌，尊重别人的习惯。4、主动积极，大胆开口，用英语交流的习惯。5、良好的书写习惯，6、每天课后自觉复习、朗读、背诵、记忆的习惯，学一点，会一点，记住一点，才能逐步提高英语快速反应。通过上述改革和探索，优化了英语教学环境，提高了学生的英语学习质量。三、从家庭、社会中学习英语，巩固学习成果家庭、社会有广泛的学习空间，我们倡导学生在家中看电视、上网、听录音，要注意学习英语，用英语与家人交流，晚上睡前20分钟背诵英语单词等。形成了一个良好听英语、说英语的家庭语音环境。参加外出学习、访友、出游、聚会、夏令营考察等社会活动，要注意英语学习，见了外国人要主动用英语上前交谈，学习外国人口语。留心观察记录，商场、街道、各类宣传牌等英语标识语，以此，巩固英语学习成果，让英语真正融入学生的日常生活中。总之，学校通过优化英语环境，全校师生学习英语的兴趣和习惯日渐形成，在我们的校园里，英语学习已不再限于40分钟，在走廊、在操场，到处可见师生自觉用英语打招呼和做英语游戏的情景；在课间、在课后，都可以听到广播中传出的英语歌曲和英语故事。这些浓郁的英语气氛常会给人留下难忘的印象。随着国家对农村教育的大力支持，越来越好的教育资源向农村倾斜，农村的教学条件不断改善。农村小学教师的教育理念和教学方法也要不断改变，教师要改变以前传统的利用“板书法”以及“灌输法”给学生传授知识的方法。作为小学数学教师，要转变思维，加强与学生的互动教学、学会利用多媒体教学、学会联系生活教学，才能最大程度地提高农村小学数学的教学质量和水平。接下来笔者结合自身多年的小学数学教学经历，从以下几个方面谈一谈农村小学数学教学的有效策略。一、利用多媒体技术，呈现更多学习资源随着媒体技术在农村教学中的普及，作为小学数学教师，也要加强自身多媒体知识的学习，学会制作多媒体课件，并且学会利用多媒体技术进行数学教学。多媒体教学的优势很明显，不仅承载的信息量大，还能将抽象、复杂的知识变得具体、简单。并且利用多媒体教学，可以调动学生的学习积极性，激发他们的学习兴趣。当然，作为小学数学教师，也不能完全依赖多媒体技术，也要注意给学生讲解，与传统教学手段相结合才能发挥多媒体教学的最大价值。例如，在讲解《图形的运动》这一课时，就可以利用多媒体进行教学。图形的运动这一课的内容比较抽象，如果单凭教师的讲述，学生是无法对知识理解透彻的。教师可以先给学生播放一下俄罗斯方块的动画，然后问学生“俄罗斯方块涉及到了什么数学知识？”学生通过这个动画看到了平移和旋转。然后教师通过多媒体展示什么是平移，什么是旋转。在讲轴对称时，可以给学生展示一下轴对称的图形，包括建筑，、生物、一些物体等等它们的平面都是轴对称图形。通过这样形象地展示，激发了学生的学习兴趣。比起传统的“写板书”，多媒体可以呈现更多的学习资源，从而提高教学效率。二、合理运用问题情境，激发学生学习欲望著名科学家李四光曾说：不怀疑不能见真理。学生有着天然的好奇心，他们对于未知的世界有着强烈的探索欲望。许多农村的小孩性格比较内向，他们遇到问题时不善于向教师提问。因此，作为小学数学教师，要善于设置各种问题，运用问题情境来激发学生的学习欲望。教师要循循善诱，引导学生一步一步解开问题，而不是直接讲知识灌输给他们，学生主动学习的效果要比被动接受的效果好的多。教师要善于在学生回答问题之后鼓励学生，这样持续下去，学生会更加主动地参与数学的学习。例如，在讲授《圆》这一课时，就可以通过创设问题情境的方式来引导学生进行学习。教师在上课时可以先问学生一个问题“同学们，你们在生活中哪些地方见到过圆呢，圆的特征是什么呢？”，学生肯定会踊跃地回答有水瓶、螺丝、圆桌、圆形花园之类的。学生结合多媒体课件讲述圆的特征，然后接着问学生一个问题“同学们，你们知道画圆的方法吗”，让学生进行分组讨论，然后教师根据学生的回答总结出画圆的基本步骤。教师学生回答问题时要善于鼓励学生。当讲完圆这一课后，教师可以给学生留几个具有思考性的问题“在一个长8为厘米，宽为4厘米的长方形内画圆，得到的最大圆的半径是什么？”这样学生会积极地探索，寻找解题方法。三、联系实际生活教学，培养学生自主学习能力数学是一门应用性很强的学科，在实际生活中有着广泛的应用。对于农村的学生来说，生活中有许多的数学问题，比如田地的面积、苹果的形状、粮仓的容积等等。许多学生反映数学课枯燥、难学，如果教师能将数学知识与实际生活结合起来，培养学生的动手操作能力，提高他们解决实际问题的能力，这样学生就会燃起学习数学的欲望。在生活中，学生就会运用数学思维去思考和分析问题。因此，教师在教学过程中，一定要将学生的生活实际融入到数学教学当中，这样会使小学数学教学达到事半功倍的效果。例如，在讲授《圆柱与圆锥》这一课时，就可以联系实际生活进行教学。在上课时教师要善于用问题引导学生“同学们，你们谁知道生活中有哪些圆柱和圆锥吗”，学生回答之后，教师就说“那我们来学习圆柱和圆锥的知识好吗？看看圆柱和圆锥都有什么特征。”教师在利用多媒体进行讲述的时候，也要让学生利用纸张制作圆锥和圆柱。然后让学生观察自己所制作的圆柱和圆锥，“圆锥底面是一个什么图形？”然后观察圆柱和圆锥的高。讲完这一章知识后，教师可以给学生布置一个任务，用家里的漏斗盛米，用圆锥体积公式求出漏斗的体积，然后将米倒进一个长方体容器里，在求长方体的体积，最后看看两个体积算出来是否相同。综上所述，农村小学数学教学一直是教学工作中的重点和难点，作为农村小学数学教师，要学会运用更有效的数学教学策略，以提高农村小学数学教学的质量和水平。?⒖嘉南祝?[1]张维君.农村小学数学教学有效性研究[J].考试周刊，2011（01）.[2]郭冬根.优化农村小学数学教学引导策略[J].江西教育，2015（01）.36、“不可能”这个字(法语是一个字)，只在愚人的字典中找得1浅谈心脑血管疾病1课件2浅谈心脑血管疾病1课件3浅谈心脑血管疾病1课件4浅谈心脑血管疾病1课件5

什么是动脉粥样硬化

动脉粥样硬化是一种主要侵害大中动脉，使血管内膜增厚、变硬、官腔狭窄的疾病，它虽然进展缓慢但最终导致血管过度狭窄，局部供血不足或中断，继发血栓而引起心梗、脑卒中、远端肢体坏死甚至猝死。造成动脉粥样硬化的根源——血脂异常themegalleryCompanyLogo

什么是动脉粥样硬化

动脉粥样硬化是一种主要侵害大中动6常见血脂高血脂是引起心脑血管疾病最直接最根本的原因总胆固醇（TC）甘油三酯（TG）低密度蛋白（LDL）高密度蛋白（HDL）血液粘稠，血流缓慢，红细胞聚集TG增高沉积皮下—肥胖沉积肝—脂肪肝

心脏—心脏增大themegalleryCompanyLogo常见血脂高血脂是引起心脑血管疾病最直接最根本的原因theme7低密度脂蛋白(LDL)

低密度脂蛋白颗粒小而密，它是坏的胆固醇，它是将内脏的脂肪搬到血管壁，促进动脉硬化，是造成动脉粥样硬化的主要因素。高密度脂蛋白（HDL）

高密度脂蛋白是好的胆固醇，含量越高，发生心脑血管疾病的机会就越少。themegalleryCompanyLogo低密度脂蛋白(LDL)themegalleryCompany8

动脉粥样硬化是怎么形成的

脂代谢异常是根源，斑块是心脑血管壁的元凶。造成斑块的主要因素为LDL钻入血管壁—血管内膜不均匀增厚沉积成斑块—逐渐增大，堵塞血管

血管狭窄，供血不足，缺血缺氧斑块形成

斑块脱落—栓子，导致心脑血管危象themegalleryCompanyLogo

动脉粥样硬化是怎么形成的

脂代谢异常是根源，斑块是心脑9血脂沉积管腔狭窄形成斑块管壁增厚动脉粥样硬化斑块形成血脂沉积管腔狭窄形成斑块管壁增厚动脉粥样硬化斑块形成10themegalleryCompanyLogothemegalleryCompanyLogo11此外，缺少运动、易激动、高同型半胱氨酸血症、绝经后雌激素减少、饱和脂肪酸、碳水化合物过多、嗜酒均可增加动脉粥样硬化。动脉粥样硬化的发病启动在青少年，发病多在中年以后，症状出现在老年。动脉粥样硬化是可逆的，可采用低脂饮食、运动、药物持之以恒，或用营养素调理可取得良好效果。themegalleryCompanyLogo此外，缺少运动、易激动、高同型半胱氨酸血症、绝经后雌激素减少12常见的心脑血管疾病：心：心律失常、心绞痛、冠心病、心衰、心肌梗塞、猝死。脑：高血压、低血压、短暂性脑缺血、脑卒中（脑出血、脑栓塞）、脑萎缩。糖尿病：糖尿病又称为心血管疾病的等危症，大部分死于心血管疾病。医学界认为，糖尿病就是心血管疾病。themegalleryCompanyLogo常见的心脑血管疾病：心：心律失常、心绞痛、冠心病、心衰、心肌13心脑血管病的临床表现—是心脏和大脑缺血、缺氧心：心慌、胸闷、胸痛、活动后心悸、气急、口唇青紫、劳累或紧张时出现胸骨后压榨性疼痛或胸闷压迫感、猝死等。脑：头昏、头痛、呕吐、突发性的肢体功能障碍、意识丧失等。themegalleryCompanyLogo心脑血管病的临床表现—是心脏和大脑缺血、缺氧心：心慌、胸闷、14心脑血管疾病的早期症状：劳累过度或紧张时突然出现的胸骨或者是左胸部疼痛，伴有出汗或疼痛放射到肩、手臂、颈部。体力劳动时有心慌气短、疲劳或呼吸困难现象。饱餐、受凉、吸烟时感到胸部憋闷、疼痛。看惊险场面、紧张的电视节目会心慌、胸闷，需要十多分钟才能平静下来。睡眠时感到憋气，需高枕后才好转。或者是晚上睡觉的时候突然气闷、气急而惊醒，被迫坐起，有时还可能伴有咳嗽。themegalleryCompanyLogo心脑血管疾病的早期症状：劳累过度或紧张时突然出现的胸骨或者是15心脑血管疾病的早期症状：三高或四高：高压、高脂、高糖、高粘。反复出现脉率不齐，过速或过缓。上楼时比别人更容易出现胸闷、心悸。剧烈运动后心跳明显加快，且出现呼吸急促、心慌、胸闷，休息很久才能缓解。人变得越来越懒，做和以前一样的家务更容易累，运动能力明显不如以前。左肩痛长期不愈或突然出现下肢浮肿，不明原因的牙痛、胃痛。themegalleryCompanyLogo心脑血管疾病的早期症状：三高或四高：高压、高脂、高糖、高粘。16脑卒中先兆或早期症状：视物障碍—出现突然一只眼或双眼短暂发黑或视物模糊看东西重影或伴有眩晕手、脚或面部发麻或伴有肢体无力突然说话舌头发笨，说话不清楚，嘴歪、流口水突然跌倒或伴有短时神志不清突然头痛、头晕，或伴有恶心呕吐，甚至伴有心慌出汗等症状，要高度警惕，这些可能是脑卒中预兆、要及时治疗。另外，脑卒中治疗要越早越好，最好在发病3小时内得到有效治疗。得过脑血管病的人在3-5年内，第二次发病的几率为5%-15%，再次发作病情会加重themegalleryCompanyLogo脑卒中先兆或早期症状：视物障碍—出现突然一只眼或双眼短暂发黑17心脑血管病的防治：强化心脏动力（增强线粒体）：强大的心脏动力是保证心脑健康的第一基础！这是欧洲心脏委员会主席GiuseppediＰasqual在第五届中欧心脑血管论坛上提出的。

早在几千年前的《黄帝内经》中就有“气为血帅，气推血行，故气滞则血不行而为瘀”，的论述。此处的气就是元气。中医看来，元气不仅是血液流动的原动力，更是生命的原动力。降压、降脂、降糖，改善血液循环建立良好的生活习惯和适量运动。改变生活方式：不吸烟、管住嘴、迈开腿、忌屏气排便、左侧卧位、忌过度疲劳、及时防治牙痛、保持好心态平衡。themegalleryCompanyLogo心脑血管病的防治：强化心脏动力（增强线粒体）：强大的心脏动力18防危险因素生命在于平衡，平衡才能健康长寿1．合理膳食总热量不能过高，以维持正常体重为主，保持体重指数（BMI）在l8.5—24之间提倡饮食清淡多样化。超体重者，忌进食过饱。忌过度节食。提倡中老年人每天一袋牛奶和一个鸡蛋。备注：【BMI=体重（公斤）／身高2（米2）】themegalleryCompanyLogo防危险因素生命在于平衡，平衡才能健康长寿themeg19多吃鱼和豆制品多吃新鲜蔬菜水果添加谷类、粗纤维食物提倡喝茶和低盐饮食戒烟限酒：吸烟可促进动脉粥样硬化的发生、发展，使HDL-C降低常饮汤进补适当，补充过量，适得其反抗衰老保健饮食：鱼类、蜂蜜、芝麻、核桃、桂圆、香菇，黑木耳、胡萝卜、橘子、松子仁themegalleryCompanyLogo多吃鱼和豆制品themegalleryCompanyLog20动静平衡可以增强心脑肺胃肠神经、内分泌、免疫系统的功能。提倡有氧运动，这样的运动才能达到改善心脑肾血管功能，促进脂质代谢和糖的利用，防止骨质疏松。提倡的是有氧运动（快走、慢跑、跳舞、太极拳、游泳、爬山、骑自行车、羽毛球、乒乓球等）。themegalleryCompanyLogo动静平衡可以增强心脑肺胃肠神经、内分泌、免疫系统的功能。th21老年人最好的运动是走路：最好是抬头、挺胸、微收腹。运动时间：45分钟最佳爬行：血液均衡分布，血液循环流畅，防动脉硬化、冠心、便秘、痔疮、腰肌老损等，延缓衰老安静、冥想保证良好睡眠themegalleryCompanyLogo老年人最好的运动是走路：最好是抬头、挺胸、微收腹。theme22环境平衡重视生活规律老年人应提防的危险期：凌晨、月中、岁来、70-90岁、丧偶半年内重视和避免和清除环境污染重视人体自身排毒，多饮水，养成良好的排便习惯，排毒食品（猪血、菌类、绿豆、海带、韭菜、花菜、粗纤维）重视口腔卫生：及时清除齿内残留物重视起居细节：早晚通风半小时，简化卧室物品themegalleryCompanyLogo环境平衡重视生活规律themegalleryCompany23心态平衡保持心情舒畅，不生闷气（情绪恶劣使血液中胆固醇升高）坚持午休30分钟，减少心脏病发生率30%,养生多拍心包经、心经淡泊名利、保持乐观心态，正确看待一切事物。themegalleryCompanyLogo心态平衡保持心情舒畅，不生闷气（情绪恶劣使血液中胆固醇升高24治疗方法：

目前在对心脑血管病的治疗上，基本都是以药物和手术相结合的方法为主，如：药物治疗：通过扩张血管，增加心肌供血供氧，缓解心肌和大脑缺血。通过利尿剂，减少血容积，减少心泵压力。强行抑制心律，减少心脏组织的负荷，缓解症状。通过降脂清血消栓，促进心脑细胞供血，预防意外。themegalleryCompanyLogo治疗方法：目前在对心脑血管病的治疗上，基本都是以药物和25治疗方法：

外科手术治疗：通过人工器官的置换代替身体心脏组织。如瓣膜置换术。通过外界电流刺激促进心脏搏动。如安装起搏器手术、通过安装支架或搭桥来疏通血管堵塞。如冠状动脉手术。通过器官移植来取代衰亡坏死的心脏，多用于心脏病晚期治疗。临床上不论是扩张血管还是清脂溶栓，效果却依然不容客观。就算搭桥做支架，大多数患者却都活不过3-5年。themegalleryCompanyLogo治疗方法：外科手术治疗：themegalleryCompa26，，根据WHO统计，全球大约有1/3的患者死于药物泛用。我国每年因药物不良反应因住院的人达250万，死亡20万，由于医疗模式商业化倾向严重，至药源性疾病不断增加。那么吃中药就很安全了吗？“是药三分毒”，这些药物还会产生可怕的“蓄积效应”。“WHO心脑血管疾病防控委员会从2006年就倡议：“严格控制使用心脏病药品。争取用安全性高、疗效更全面的绿色生物制剂取代传统的西药，保障心脏自我功能的全面恢复。“并对传统的心脏病治疗方法提出异议，用药物治疗心脏病已经越来越多的被逐渐取代。themegalleryCompanyLogo，，根据WHO统计，全球大约有1/3的患者死于药物泛用。我国27我国著名中医养生专家顾诚义先生说：健康养生治病，在于人与自然的和谐统一。自然有自然的演变规律，人体也有人体自然的发展规律。得病就是人体自身规律出现紊乱或者障碍。你得顺应人体自身规律去调理、修复。但常规治疗心脏病的方法，尤其是西药，只是针对疾病的表面现象，去打破人体自身规律强行治疗，忽略了人自身的根本性的变化，副作用相当大。所以，目前在全球医学界都在努力寻找一种更安全、更顺应人体自身胜利特质的治疗心脑血管病的治疗方法。themegalleryCompanyLogo我国著名中医养生专家顾诚义先生说：健康养生治病，在于人与自然28食疗养生成为千百年来中医奉行的第一守则。中国民间有”吃啥补啥“的俗语，食疗很广大老百姓多熟知并热爱。不仅在中国，其实在全球很多国家，食疗养生也是被很多人所推崇。尤其在经济发达国家，呼吁健康养生、拒绝药物伤害已成为全人类共同的目标和抵抗疾病的认识。食疗又称食治，即利用食物来影响机体各方面的功能，使其获得健康或愈疾防病的一种方法。中医很早就认识到食物不仅能营养，而且还能疗疾去病。食物本身就具有“养”和“疗”两方面作用，而中医则更重视食物在“养”和“治”方面的特性。中国自古就有“药食同源”的说法。因为药物各有其性，如热、凉、寒等性，所以只有体质适合的人才能起到一定的治疗作用，如果吃错适得其反。营养补充剂：一种具有特殊功能的食品，它通过补充人体缺乏的某些营养素，达到预防疾病，提升健康的目的。themegalleryCompanyLogo食疗养生成为千百年来中医奉行的第一守则。中国民间有”吃啥补啥29心脑血管病急救常识一平镇静、不惊慌失措就地抢救：二扩给病人服用扩张血管的药物三吸氧家中备一个简易吸氧设备，一旦发生意外立即吸氧，这是急救的关键。能让心脏大脑不至于长时间缺氧导致心脏坏死。平时胸闷、气短、不舒服时及时吸氧，减少危险发生；早晨、便后、饭后，以上三种情况都会增加心肌耗氧量，诱发疾病。themegalleryCompanyLogo心脑血管病急救常识一平themegalleryCompany30ThankYou!ThankYou!31END16、业余生活要有意义，不要越轨。——华盛顿

17、一个人即使已登上顶峰，也仍要自强不息。——罗素·贝克

18、最大的挑战和突破在于用人，而用人最大的突破在于信任人。——马云

19、自己活着，就是为了使别人过得更美好。——雷锋

20、要掌握书，莫被书掌握；要为生而读，莫为读而生。——布尔沃END16、业余生活要有意义，不要越轨。——华盛顿3236、“不可能”这个字(法语是一个字)，只在愚人的字典中找得到。--拿破仑。37、不要生气要争气，不要看破要突破，不要嫉妒要欣赏，不要托延要积极，不要心动要行动。38、勤奋，机会，乐观是成功的三要素。(注意：传统观念认为勤奋和机会是成功的要素，但是经过统计学和成功人士的分析得出，乐观是成功的第三要素。39、没有不老的誓言，没有不变的承诺，踏上旅途，义无反顾。40、对时间的价值没有没有深切认识的人，决不会坚韧勤勉。浅谈心脑血管疾病(1)浅谈心脑血管疾病(1)36、“不可能”这个字(法语是一个字)，只在愚人的字典中找得到。--拿破仑。37、不要生气要争气，不要看破要突破，不要嫉妒要欣赏，不要托延要积极，不要心动要行动。38、勤奋，机会，乐观是成功的三要素。(注意：传统观念认为勤奋和机会是成功的要素，但是经过统计学和成功人士的分析得出，乐观是成功的第三要素。39、没有不老的誓言，没有不变的承诺，踏上旅途，义无反顾。40、对时间的价值没有没有深切认识的人，决不会坚韧勤勉。浅谈心脑血管疾病(1)浅谈心脑血管病

广州军区总医院健康管理体检中心——向群主任医师概述科学的飞速发展带来了物质的极大丰富．生活水平的提高也带来了一系列的“现代文明病”其中心脑血管疾病给人类带来的危害最大．心脑血管疾病是一种严重威胁人类，特别是50岁以上的中老年人健康的常见病.全世界每年死于心脑血管病人数高达1500万，接近世界人口死亡的1/4。心脑血管疾病是人类死亡病因的头号杀手，死亡率远远高于第二位的肿瘤。截止09年下半年，我国每年因心脑血管疾病死亡的人数已经超过300万人。平均每天7123人，每小时300人，每12秒就有一人被心脑血管疾病夺去生命，占总死亡人数的48.3%—51%。心脑血管疾病不仅发病率高、致死率高而且致残率也高，真正彻底治好的人却不足10%，极大降低患者的生活质量。themegalleryCompanyLogo淄博师范附小在近几年英语教学的探索和实验中，实施以“课堂教学为载体，以营造语言环境为障，全面提高学生英语口语能力，创办英语特色学校”的构想，收到良好的效果。一、创造校园英语环境，营造学习氛围小学英语的学习目的是：培养英语学习兴趣，养成良好学习习惯和策略，利用年龄优势，使学生在语言和听说方面打下坚实的基础。我校首先从优化校园环境开始，要求全校师生在校园内都讲英语。老师与老师，老师与学生，学生与学生见面打招呼，相互之间的问候都要用英语；校园内设置的名人名言，各种标志牌，黑板报宣传标语都注有英语标识；校园内各种花草树木名称介绍都有英语标识；每日安排一定时间的英文早读练习，英文广播；教师每周二、四下午安排2个小时的英语学习培训，规定培养内容，英语学习成绩与考核挂勾；在班级设立英语角和办好英语板报，并鼓励学生自办手抄报，开展各种形式的竞赛，比如：英语单词，课文背诵比赛，日常用语使用比赛，英文歌曲演唱比赛等。通过这些形式，在学校、班级创设了师生人人奋发进取，个个争先学习英语的良好氛围。二、优化英语教学环境，提高学习质量小学开设英语课，是当代社会发展的需要，可以有效地提高我国外语水平。小学生模仿力、记忆力、可塑性强，具有许多成年人所不具备的优越条件，从小学开设英语课，引导学生学习英语，掌握一定的英语知识，对每个学生将来的发展有着深远的意义。根据国家教育部教学大纲的要求，城市学校从三年级开设英语课，而我们学校从几年前就已经在全校开设了英语课，而且是从学前班开始。从学前班到五年级的英语教学都有统一的教学计划，纳入课程表，配备优化了教材。从教材内容到课时安排都有了充分地保证。如何将学生对英语学科的间接兴趣转化为直接兴趣，并保持其稳定性和持久性？如何更好地提高学生学习英语质量，是我们英语教学的一个重点。我校根据英语学科特点和不同的教学内容，从教学氛围、教学方法、教学手段、教学活动等方面进行了改革和探索。一是精心组织和安排教学内容，以满足小学生寻求知识的心理需要。我们教师认真钻研教材，不断创造新情景，把各种能听、能看、能触摸的情景放到课堂教学中去，使学生觉得一节英语课上学到不仅有少量单词或一小段对话，还有一些能在许多场合用得上的具有生气的语言材料，同时适当增加内容，扩大知识面，注意新旧知识的串联，做到以旧引新，以新温旧。二是建立轻松愉快的竞争性教学氛围，以满足小学生获取成功的心理需要，如：设计比赛性游戏，比赛性活动等。表扬先进，鼓励进步，鼓励实践，通过这些活动，使学生获得英语学习的成功感，进一步提高了他们学习英语的积极性。三是积极运用灵活多变的教学方法，以满足小学生发挥创造的心理需要。如：激发灵感，发展学生即时应答能力；启发思维，展示学生运用语音的才能。四是设计和开展丰富多彩的教学活动，以满足小学生享受愉快教育的心理。如：授课与游戏相结合，使教学内容轻松易学；操练与游戏相结合，使教学效果显而易见；复习与游戏相结合，使学习效果更为显著。五是利用多媒体辅助教学，以满足小学生现代教育技术的学习和运用。多媒体计算机辅助教学具有生动形象，信息储存量大，交互性强，适合个别学习等特点。我校是省级电化教育示范学校，在现代化多媒体信息教学中有较强的优势。在多媒体环境中小学生根据自己的学习水平与需要选择学习内容，高度体现了学生的主体作用。多媒体辅助教学的应用非常灵活，可以进行课堂计算机教学，也可以进行网络教学和学习。特别是用计算机辅助英语教学，可以提供形象逼真的情景，正确标准的发言，生动有趣的练习游戏，从而激发了学生学习英语的兴趣，提高了教学效率。行为产生兴趣，兴趣形成习惯，习惯养成性格。我校非常注重学生课堂英语学习习惯的养成。如：1、上课前的习惯。上课前把课堂上要用的书、本、用具等放在桌上一定的地方。预备铃响就安静下来收心，唱唱英语歌，造成英语气氛。2、严守纪律，专心听讲的习惯。3、文明礼貌，尊重别人的习惯。4、主动积极，大胆开口，用英语交流的习惯。5、良好的书写习惯，6、每天课后自觉复习、朗读、背诵、记忆的习惯，学一点，会一点，记住一点，才能逐步提高英语快速反应。通过上述改革和探索，优化了英语教学环境，提高了学生的英语学习质量。三、从家庭、社会中学习英语，巩固学习成果家庭、社会有广泛的学习空间，我们倡导学生在家中看电视、上网、听录音，要注意学习英语，用英语与家人交流，晚上睡前20分钟背诵英语单词等。形成了一个良好听英语、说英语的家庭语音环境。参加外出学习、访友、出游、聚会、夏令营考察等社会活动，要注意英语学习，见了外国人要主动用英语上前交谈，学习外国人口语。留心观察记录，商场、街道、各类宣传牌等英语标识语，以此，巩固英语学习成果，让英语真正融入学生的日常生活中。总之，学校通过优化英语环境，全校师生学习英语的兴趣和习惯日渐形成，在我们的校园里，英语学习已不再限于40分钟，在走廊、在操场，到处可见师生自觉用英语打招呼和做英语游戏的情景；在课间、在课后，都可以听到广播中传出的英语歌曲和英语故事。这些浓郁的英语气氛常会给人留下难忘的印象。随着国家对农村教育的大力支持，越来越好的教育资源向农村倾斜，农村的教学条件不断改善。农村小学教师的教育理念和教学方法也要不断改变，教师要改变以前传统的利用“板书法”以及“灌输法”给学生传授知识的方法。作为小学数学教师，要转变思维，加强与学生的互动教学、学会利用多媒体教学、学会联系生活教学，才能最大程度地提高农村小学数学的教学质量和水平。接下来笔者结合自身多年的小学数学教学经历，从以下几个方面谈一谈农村小学数学教学的有效策略。一、利用多媒体技术，呈现更多学习资源随着媒体技术在农村教学中的普及，作为小学数学教师，也要加强自身多媒体知识的学习，学会制作多媒体课件，并且学会利用多媒体技术进行数学教学。多媒体教学的优势很明显，不仅承载的信息量大，还能将抽象、复杂的知识变得具体、简单。并且利用多媒体教学，可以调动学生的学习积极性，激发他们的学习兴趣。当然，作为小学数学教师，也不能完全依赖多媒体技术，也要注意给学生讲解，与传统教学手段相结合才能发挥多媒体教学的最大价值。例如，在讲解《图形的运动》这一课时，就可以利用多媒体进行教学。图形的运动这一课的内容比较抽象，如果单凭教师的讲述，学生是无法对知识理解透彻的。教师可以先给学生播放一下俄罗斯方块的动画，然后问学生“俄罗斯方块涉及到了什么数学知识？”学生通过这个动画看到了平移和旋转。然后教师通过多媒体展示什么是平移，什么是旋转。在讲轴对称时，可以给学生展示一下轴对称的图形，包括建筑，、生物、一些物体等等它们的平面都是轴对称图形。通过这样形象地展示，激发了学生的学习兴趣。比起传统的“写板书”，多媒体可以呈现更多的学习资源，从而提高教学效率。二、合理运用问题情境，激发学生学习欲望著名科学家李四光曾说：不怀疑不能见真理。学生有着天然的好奇心，他们对于未知的世界有着强烈的探索欲望。许多农村的小孩性格比较内向，他们遇到问题时不善于向教师提问。因此，作为小学数学教师，要善于设置各种问题，运用问题情境来激发学生的学习欲望。教师要循循善诱，引导学生一步一步解开问题，而不是直接讲知识灌输给他们，学生主动学习的效果要比被动接受的效果好的多。教师要善于在学生回答问题之后鼓励学生，这样持续下去，学生会更加主动地参与数学的学习。例如，在讲授《圆》这一课时，就可以通过创设问题情境的方式来引导学生进行学习。教师在上课时可以先问学生一个问题“同学们，你们在生活中哪些地方见到过圆呢，圆的特征是什么呢？”，学生肯定会踊跃地回答有水瓶、螺丝、圆桌、圆形花园之类的。学生结合多媒体课件讲述圆的特征，然后接着问学生一个问题“同学们，你们知道画圆的方法吗”，让学生进行分组讨论，然后教师根据学生的回答总结出画圆的基本步骤。教师学生回答问题时要善于鼓励学生。当讲完圆这一课后，教师可以给学生留几个具有思考性的问题“在一个长8为厘米，宽为4厘米的长方形内画圆，得到的最大圆的半径是什么？”这样学生会积极地探索，寻找解题方法。三、联系实际生活教学，培养学生自主学习能力数学是一门应用性很强的学科，在实际生活中有着广泛的应用。对于农村的学生来说，生活中有许多的数学问题，比如田地的面积、苹果的形状、粮仓的容积等等。许多学生反映数学课枯燥、难学，如果教师能将数学知识与实际生活结合起来，培养学生的动手操作能力，提高他们解决实际问题的能力，这样学生就会燃起学习数学的欲望。在生活中，学生就会运用数学思维去思考和分析问题。因此，教师在教学过程中，一定要将学生的生活实际融入到数学教学当中，这样会使小学数学教学达到事半功倍的效果。例如，在讲授《圆柱与圆锥》这一课时，就可以联系实际生活进行教学。在上课时教师要善于用问题引导学生“同学们，你们谁知道生活中有哪些圆柱和圆锥吗”，学生回答之后，教师就说“那我们来学习圆柱和圆锥的知识好吗？看看圆柱和圆锥都有什么特征。”教师在利用多媒体进行讲述的时候，也要让学生利用纸张制作圆锥和圆柱。然后让学生观察自己所制作的圆柱和圆锥，“圆锥底面是一个什么图形？”然后观察圆柱和圆锥的高。讲完这一章知识后，教师可以给学生布置一个任务，用家里的漏斗盛米，用圆锥体积公式求出漏斗的体积，然后将米倒进一个长方体容器里，在求长方体的体积，最后看看两个体积算出来是否相同。综上所述，农村小学数学教学一直是教学工作中的重点和难点，作为农村小学数学教师，要学会运用更有效的数学教学策略，以提高农村小学数学教学的质量和水平。?⒖嘉南祝?[1]张维君.农村小学数学教学有效性研究[J].考试周刊，2011（01）.[2]郭冬根.优化农村小学数学教学引导策略[J].江西教育，2015（01）.36、“不可能”这个字(法语是一个字)，只在愚人的字典中找得33浅谈心脑血管疾病1课件34浅谈心脑血管疾病1课件35浅谈心脑血管疾病1课件36浅谈心脑血管疾病1课件37

什么是动脉粥样硬化

动脉粥样硬化是一种主要侵害大中动脉，使血管内膜增厚、变硬、官腔狭窄的疾病，它虽然进展缓慢但最终导致血管过度狭窄，局部供血不足或中断，继发血栓而引起心梗、脑卒中、远端肢体坏死甚至猝死。造成动脉粥样硬化的根源——血脂异常themegalleryCompanyLogo

什么是动脉粥样硬化

动脉粥样硬化是一种主要侵害大中动38常见血脂高血脂是引起心脑血管疾病最直接最根本的原因总胆固醇（TC）甘油三酯（TG）低密度蛋白（LDL）高密度蛋白（HDL）血液粘稠，血流缓慢，红细胞聚集TG增高沉积皮下—肥胖沉积肝—脂肪肝

心脏—心脏增大themegalleryCompanyLogo常见血脂高血脂是引起心脑血管疾病最直接最根本的原因theme39低密度脂蛋白(LDL)

低密度脂蛋白颗粒小而密，它是坏的胆固醇，它是将内脏的脂肪搬到血管壁，促进动脉硬化，是造成动脉粥样硬化的主要因素。高密度脂蛋白（HDL）

高密度脂蛋白是好的胆固醇，含量越高，发生心脑血管疾病的机会就越少。themegalleryCompanyLogo低密度脂蛋白(LDL)themegalleryCompany40

动脉粥样硬化是怎么形成的

脂代谢异常是根源，斑块是心脑血管壁的元凶。造成斑块的主要因素为LDL钻入血管壁—血管内膜不均匀增厚沉积成斑块—逐渐增大，堵塞血管

血管狭窄，供血不足，缺血缺氧斑块形成

斑块脱落—栓子，导致心脑血管危象themegalleryCompanyLogo

动脉粥样硬化是怎么形成的

脂代谢异常是根源，斑块是心脑41血脂沉积管腔狭窄形成斑块管壁增厚动脉粥样硬化斑块形成血脂沉积管腔狭窄形成斑块管壁增厚动脉粥样硬化斑块形成42themegalleryCompanyLogothemegalleryCompanyLogo43此外，缺少运动、易激动、高同型半胱氨酸血症、绝经后雌激素减少、饱和脂肪酸、碳水化合物过多、嗜酒均可增加动脉粥样硬化。动脉粥样硬化的发病启动在青少年，发病多在中年以后，症状出现在老年。动脉粥样硬化是可逆的，可采用低脂饮食、运动、药物持之以恒，或用营养素调理可取得良好效果。themegalleryCompanyLogo此外，缺少运动、易激动、高同型半胱氨酸血症、绝经后雌激素减少44常见的心脑血管疾病：心：心律失常、心绞痛、冠心病、心衰、心肌梗塞、猝死。脑：高血压、低血压、短暂性脑缺血、脑卒中（脑出血、脑栓塞）、脑萎缩。糖尿病：糖尿病又称为心血管疾病的等危症，大部分死于心血管疾病。医学界认为，糖尿病就是心血管疾病。themegalleryCompanyLogo常见的心脑血管疾病：心：心律失常、心绞痛、冠心病、心衰、心肌45心脑血管病的临床表现—是心脏和大脑缺血、缺氧心：心慌、胸闷、胸痛、活动后心悸、气急、口唇青紫、劳累或紧张时出现胸骨后压榨性疼痛或胸闷压迫感、猝死等。脑：头昏、头痛、呕吐、突发性的肢体功能障碍、意识丧失等。themegalleryCompanyLogo心脑血管病的临床表现—是心脏和大脑缺血、缺氧心：心慌、胸闷、46心脑血管疾病的早期症状：劳累过度或紧张时突然出现的胸骨或者是左胸部疼痛，伴有出汗或疼痛放射到肩、手臂、颈部。体力劳动时有心慌气短、疲劳或呼吸困难现象。饱餐、受凉、吸烟时感到胸部憋闷、疼痛。看惊险场面、紧张的电视节目会心慌、胸闷，需要十多分钟才能平静下来。睡眠时感到憋气，需高枕后才好转。或者是晚上睡觉的时候突然气闷、气急而惊醒，被迫坐起，有时还可能伴有咳嗽。themegalleryCompanyLogo心脑血管疾病的早期症状：劳累过度或紧张时突然出现的胸骨或者是47心脑血管疾病的早期症状：三高或四高：高压、高脂、高糖、高粘。反复出现脉率不齐，过速或过缓。上楼时比别人更容易出现胸闷、心悸。剧烈运动后心跳明显加快，且出现呼吸急促、心慌、胸闷，休息很久才能缓解。人变得越来越懒，做和以前一样的家务更容易累，运动能力明显不如以前。左肩痛长期不愈或突然出现下肢浮肿，不明原因的牙痛、胃痛。themegalleryCompanyLogo心脑血管疾病的早期症状：三高或四高：高压、高脂、高糖、高粘。48脑卒中先兆或早期症状：视物障碍—出现突然一只眼或双眼短暂发黑或视物模糊看东西重影或伴有眩晕手、脚或面部发麻或伴有肢体无力突然说话舌头发笨，说话不清楚，嘴歪、流口水突然跌倒或伴有短时神志不清突然头痛、头晕，或伴有恶心呕吐，甚至伴有心慌出汗等症状，要高度警惕，这些可能是脑卒中预兆、要及时治疗。另外，脑卒中治疗要越早越好，最好在发病3小时内得到有效治疗。得过脑血管病的人在3-5年内，第二次发病的几率为5%-15%，再次发作病情会加重themegalleryCompanyLogo脑卒中先兆或早期症状：视物障碍—出现突然一只眼或双眼短暂发黑49心脑血管病的防治：强化心脏动力（增强线粒体）：强大的心脏动力是保证心脑健康的第一基础！这是欧洲心脏委员会主席GiuseppediＰasqual在第五届中欧心脑血管论坛上提出的。

早在几千年前的《黄帝内经》中就有“气为血帅，气推血行，故气滞则血不行而为瘀”，的论述。此处的气就是元气。中医看来，元气不仅是血液流动的原动力，更是生命的原动力。降压、降脂、降糖，改善血液循环建立良好的生活习惯和适量运动。改变生活方式：不吸烟、管住嘴、迈开腿、忌屏气排便、左侧卧位、忌过度疲劳、及时防治牙痛、保持好心态平衡。themegalleryCompanyLogo心脑血管病的防治：强化心脏动力（增强线粒体）：强大的心脏动力50防危险因素生命在于平衡，平衡才能健康长寿1．合理膳食总热量不能过高，以维持正常体重为主，保持体重指数（BMI）在l8.5—24之间提倡饮食清淡多样化。超体重者，忌进食过饱。忌过度节食。提倡中老年人每天一袋牛奶和一个鸡蛋。备注：【BMI=体重（公斤）／身高2（米2）】themegalleryCompanyLogo防危险因素生命在于平衡，平衡才能健康长寿themeg51多吃鱼和豆制品多吃新鲜蔬菜水果添加谷类、粗纤维食物提倡喝茶和低盐饮食戒烟限酒：吸烟可促进动脉粥样硬化的发生、发展，使HDL-C降低常饮汤进补适当，补充过量，适得其反抗衰老保健饮食：鱼类、蜂蜜、芝麻、核桃、桂圆、香菇，黑木耳、胡萝卜、橘子、松子仁themegalleryCompanyLogo多吃鱼和豆制品themegalleryCompanyLog52动静平衡可以增强心脑肺胃肠神经、内分泌、免疫系统的功能。提倡有氧运动，这样的运动才能达到改善心脑肾血管功能，促进脂质代谢和糖的利用，防止骨质疏松。提倡的是有氧运动（快走、慢跑、跳舞、太极拳、游泳、爬山、骑自行车、羽毛球、乒乓球等）。themegalleryCompanyLogo动静平衡可以增强心脑肺胃肠神经、内分泌、免疫系统的功能。th53老年人最好的运动是走路：最好是抬头、挺胸、微收腹。运动时间：45分钟最佳爬行：血液均衡分布，血液循环流畅，防动脉硬化、冠心、便秘、痔疮、腰肌老损等，延缓衰老安静、冥想保证良好睡眠themegalleryCompanyLogo老年人最好的运动是走路：最好是抬头、挺胸、微收腹。theme54环境平衡重视生活规律老年人应提防的危险期：凌晨、月中、岁来、70-90岁、丧偶半年内重视和避免和清除环境污染重视人体自身排毒，多饮水，养成良好的排便习惯，排毒食品（猪血、菌类、绿豆、海带、韭菜、花菜、粗纤维）重视口腔卫生：及时清除