选择健康的生活方式教案

第25章现代生活与人类的健康课题第1节选择健康的生活方式(第二课时)教学目标1、知识目标〔1〕分析生活习惯对人体健康的影响。〔2〕举例说出体育锻炼与人体健康的关系。〔3〕举例说明拥有健康心理的重要性。2、能力目标尝试评价自己的生活习惯和自己的体重指数。3、情感态度与价值观目标体验保持良好心理状态的方法，认同良好的生活习惯和行为对健康的影响。教学重点体育锻炼对人体健康的作用；心理调节的方法；选择健康的生活方式，养成良好的生活习惯。教学难点通过评价活动，养成良好的生活习惯。教学方法：讲授法、启发谈话法、练习法。教学准备：教师制作PPT课件，准备课堂练习资料。学生从网上或图书馆收集有关资料。教学安排：2课时第二课时教学过程教学内容教师活动学生活动侧记创设情境设置情境，激发兴趣，巧妙导入1.提醒学生回忆自己的不良生活习惯。2.青少年应该养成那些良好的生活习惯？认真思考并问答。1、合理膳食，均衡营养；2、坚持锻炼，讲究卫生；3、科学用脑，合理作息；4、远离烟酒，拒绝毒品。评价自己的体重指数1、以小组为单位，测量小组成员的身高〔m〕和体重〔kg〕，作好记录。2、计算每个成员的体重指数〔BMI〕。3、将小组成员的体重指数与标准比照，评价一下是否正常。讨论1、通过测评体重指数，联系自己的生活方式，分析造成超重、肥胖或瘦弱的原因。2、要维持正常体重，应该养成哪些健康的生活方式？1、阅读P71小资料2、计算自己的体重指数〔BMI〕。3、填写表格。DIY：请评价你的体重指数学生1：超重、肥胖或瘦弱，往往与生活方式、饮食习惯、遗传、疾病等因素有关。一般饮食过度，常吃甜食和高能量、高脂肪食物，长时间静坐不动，缺乏运动的人容易发胖，家族成员多的也容易肥胖。学生2：〔1〕饮食合理，营养均衡，少吃油炸食品、甜食、高能量食物、高脂肪食物；少吃或不吃含添加剂多的食物，少喝或不喝含添加剂多的饮料。学生3：〔2〕经常参加体育锻炼，保证有一定的运动量。学生4：〔3〕不迷恋网络，不长时间看电视，防止久坐不动。学生体验评价自己体重指数的过程。引入竞争机制，鼓励学生共同合作达成目标，教师提供充足的时间和空间，小组发言，组间交流，允许争论，讨论完毕后小组汇报。在交流的过程中，鼓励学生提出不同的见解，应做到互相尊重、团结友爱。最后的总结由学生来完成。拥有健康的心理1、正确面对困难和挫折2、拥有愉快的心情1、阅读P72的资料，谈谈自己的想法。2、出示图片，指导学生探讨保持好心情的方法。认真观看图片，指导学生分组讨论1、保持愉快的心情，对你的学习、健康有哪些好处。2、你还有什么好方法让自己保持愉快的心情。认真观看图片，从课本P72-73寻找答案。学生1：当我们遇到困难和挫折时，要试着运用改变认识、转移注意、控制情绪、合理宣泄等方法，将消极情绪转化为积极情绪。学生2：要学会与人相处、合作交流，维持良好的人际关系。以小组为单位进行讨论，得出学生3：〔1〕当一个人拥有愉快的心情时，思维敏捷，思路开阔，注意力集中，观察力和记忆力增强，容易与人相处，容易接受不同观点和意见，这对学习有很大的促进作用。学生4：〔2〕当一个人拥有愉快的心情时，神经系统的调节功能也会增强，免疫细胞活泼，人体的免疫力增强，对外界环境的适应性增强，也有利于健康。学生5：〔1〕培养一种爱好，使自己感到生活充实与满足。〔2〕培养自己的独立意识，自己的事情自己做，减少对家长、老师的依赖。学生6：〔3〕正确看待事物，不要钻牛角尖。〔4〕乐于成认失败与缺陷，学会扬长避短。〔5〕建立适宜的期望值，制定恰当的目标，坚决信念等。在第二次讨论时可将全班学生分为两个大组，每组讨论一个问题，在充分讨论P73两个问题之后，进行归纳总结。1、引导学生看书提问，鼓励多种猜想，肯定多种答案2、对学生的讨论结果进行归纳总结。补充和校正。拓展延伸全民健康生活方式行动讲授：从2022年起将每年的9月1日作为全民健康生活方式日，不断强化健康意识，长期保持健康的生活方式。学生：追求健康，学习健康，管理健康，把投资健康作为最大回报，将“我行动、我健康、我快乐〞作为行动准那么。引导学生朗读卫生部发起的“全民健康生活方式行动〞及向全国人民提出的建议评价、盘点收获1、完成幻灯片上的习题。对学生个人或小组在探究过程中的表现作中肯的表扬。2．通过这一节课的学习你有什么收获？说出来和大家一块分享！3.课后与父母、同学、朋友交流，怎样才能拥有健康的心理？制作一份关心父母健康的爱心小贴士：〔1〕内容：提醒父母选择健康的生活方式。〔2〕形式：文字、图画、诗歌均可。〔3〕与其他同学合作完成。〔4〕作品中要注明学校、班级、制作人。通过学生回忆本节课的主要内容，培养学生构建知识的能力。通过学生完成作品及教师的点拨，提高运用所学知识解决实际问题的能力。典型例题解析培养学生的审题方法和答题技巧，强化对知识的理解。1．以下各项中，哪一组疾病较可能是由不良生活习惯造成的?[]A．高血压、心脏病B．梅毒、砂眼C．疟疾、鼠疫D．血友病、色盲2．长期吸烟，很可能诱发[]A．肺癌B．胃癌C．心脏病D．肝硬化3．酒后驾车而发生重大车祸，造成伤亡事件，其主要原因是[]A．发生慢性的酒精中毒B．增加了肝脏的负担C．心脏血管受损D．酒精影响大脑的控制能力，行为失控4．以下表达中，哪一项为哪一项正确的?[]A．只要技术好，喝些酒后驾驶汽车没有关系C．油炸食品好吃，可以多吃B．一辈子吸烟，照样活到八九十岁D．禁止吸烟，拒绝毒品5．对于以下促进健康的方法，哪些是正确的?[]①多喝水，常憋尿，可以训练肾脏的健康②坚持体育锻炼，可以促