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文档简介

前言

在中国,许多五六十年代出身的人已经逐渐迈向老年时期,并随着生活水平的提高和计划生育政策的实施,上世纪七八十年代出生的人纷纷组建自己的小家,越来越多的“空巢”家庭出现了。而更多的年轻人每天为工作和事业而奔波,无暇顾及老人,使得老年人的安置问题更为突出。而且,中国的老年人口基数大、发展速度快、来势异常凶猛,因此解决老年人的养老和居住问题是摆在我国和每个城市面前一个紧迫的社会问题。

尽管房地产市场发达,但真正适合不同老年人身体状况的住宅还非常稀缺。我们对健康住宅还存在认识上的误区,把舒适与健康等同起来,认为有空调、有汽车就有了健康;把健康狭隘化,认为有医院、有知名医生就能解决健康问题等。其实,真正的健康住宅是在满足住宅建设基本要素的基础上,努力提升健康要素,从而满足居住者心理、生理、道德、社会适应等多层次健康需求,它的基本项目至少包括安全、便利、舒适、健康四个层次。如何让老年人过一个健康丰富的晚年生活

一、老年人要保持一种良好的心态

人到六十,多数老人从工作岗位上退下来了,到了这个年龄,在家庭中,往往也从主角位置上让下来了,很不适应,心态也就容易发生变化,横看不顺眼,竖看想不通,心态失去平衡,晚年生活不是增添乐趣,而是自寻烦恼。因此,我们说,保持一种良好的心态是老年人安度晚年生活的第一要素。二、老年人要坚持一种有规律的生活

凡事都要有规律。刚退休时一些人很不适应退休生活,不会安排,无所适从,容易情绪烦躁,结果疾病丛生。提高老年人晚年生活的质量,坚持健康、有规律的生活这是十分重要的一条。

1.适量运动。

每个老年人要从自身的实际出发,坚持适量运动。“劳动”也可看做“老动”,也就是说老年人要多活动。老年人要根据自己的实际情况,早晚坚持体育锻炼,很有必要。在上海的街边广场,社区的绿化健身场,都可以看见一群一群的老年人在做健身操、打太极拳、舞木兰扇、打腰鼓、唱歌跳舞,确实很令人鼓舞。当然,运动要讲究适度,过量运动不仅不利于健康,还会伤害身体。2.适度保养。

人到老年,身体的各项功能开始退化,因此,需要保养,例如:老年人钙的流失比较严重,补钙十分重要,不能忽视。有的人,年轻时得过这病那病,到老了,都会有各种反映,针对自己的身体情况,适当补充营养,都很有必要。3.适时医疗疗。人食五谷谷,哪有有不生病病的,特特别是老老年人,,谁没有有个病痛痛之处。。不要以以为是小小病,也也不要以以为是老老毛病,,就不当当回事。。有了病病要及时时医疗,,我们讲讲适度医医疗,就就是说有有了病既既不要大大意,也也不要紧紧张,既既要及时时,也不不要过度度。有些些老年人人本来只只是一些些小毛病病,成天天吃药,,反而带带来不少少副作用用,对身身体反而而不利。。4.适当工作作。老年人退退休,并并不等于于你没有有工作能能力了,,适当参参加一些些社会活活动,不不仅对于于老年人人的身体体健康有有益,给给老年人人的晚年年生活增增添乐趣趣,同时时也让老老年人融融入社会会,为社社会贡献献余热。。在上海海,广大大老年朋朋友活跃跃在社区区,成了了社区活活动的骨骨干,还还有不少少老人,,受聘于于各个单单位,当当顾问,,做参谋谋,成了了企事业业单位不不可或缺缺的重要要力量。。他们参参加一些些力所能能及的社社会工作作,一不不为名,,二不为为钱,只只是为社社会贡献献一些余余热,让让自己的的晚年生生活增添添一些色色彩,增增加一些些乐趣。。三、老老年人要要努力营营造一种种和睦的的环境老年人的的晚年生生活是家家庭生活活的一部部分,也也是社会会生活的的一部分分。有的的老年人人老夫妻妻独居,,有的老老年人和和子女住住在一起起,有的的老年人人住敬老老院,也也有的老老年人寄寄居亲戚戚朋友处处,不管管何种情情况,营营造一种种良好的的家庭环环境和社社会环境境是老年年人晚年年生活幸幸福快乐乐不可忽忽视的一一项工程程。1.老年年人要努努力培育育和睦的的家庭环环境。现在,大大多的老老年人都都是居家家养老,,不管是是和子女女分居还还是合居居,和子子女不管管离得近近还是远远,子女女都有赡赡养老人人的义务务。要家家庭和睦睦,子女女孝顺,,老人也也有责任任,这个个责任就就是老人人要主动动营造一一个良好好的家庭庭环境。。老年人人在这个个家庭中中是长者者,家庭庭中要树树立一种种尊老爱爱幼的风风气。老老年人要要在家庭庭中摆正正位置,,老了不不能站在在第一线线了,就就要学会会当配角角,甘于于当配角角,老人人一要识识相,二二要大度度,要能能体谅晚晚辈,关关心小辈辈,这样样老年人人就能得得到晚辈辈的尊重重。现在在,也有有一些老老年人,,他们成成了家庭庭的全职职保姆,,我们不不提倡这这种做法法,老年年人在家家庭中要要拿得起起,放得得下,量量力而行行,尽力力而为,,该做的的事不推推,不该该做的事事不揽,,该潇洒洒的时候候潇洒,,家庭充充满亲情情、温馨馨,老年年人才能能生活得得舒心、、开心。。2.老年人人要着力力营造一一种温馨馨的社会会环境。。过去工作作的时候候,忙于于工作,,无暇顾顾及的事事很多,,和社区区,同邻邻里的交交道打得得很少,,现在要要老了,,自己支支配的时时间也多多了,老老年人要要学会老老而不孤孤。在社社区里,,多交一一些志同同道合的的老年朋朋友,一一起唱唱唱歌,跳跳跳舞,,打打牌牌,聊聊聊天。老老年人还还可以根根据自己己的特长长和爱好好,参加加一些社社交活动动和社会会活动,,也可以以参加一一些兴趣趣协会,,如书画画协会、、收藏协协会、摄摄影协会会、武术术协会等等等,还还可以读读读老年年大学,,这样老老年人活活动的圈圈子更大大了,结结交的朋朋友更多多了,晚晚年生活活也就更更加充实实了。有人说,,“美国国是青年年的乐园园,老人人的地狱狱。”在在美国,,虽没有有“生儿儿防老””之俗,,但有““尊老””之习。。人们都尊尊称老人人为“高高年公民民”,越越来越重重视老人人的福利利。由政政府给予予生活的的保障,,每月可可以领到到随着物物价上涨涨而增加加的生活活补助费费,即所所谓“社社会保证证金”,,不必依依靠子女女的金钱钱接济。。如果年年长的移移民者拿拿到定居居美国的的绿卡,,3年后可领领取社会会救济金金。“尊尊老”还还表现在在乘车、、乘船、、参观、、逛旅游游胜地,,票价是是优待的的。其他他如老人人理发、、上电影影院、干干洗衣服服,都可可得到减减价优待待。乘旧金山山的缆车车,对一一般老年年人来说说,票价价为1.5美元;5—17岁的少年年儿童为为0.75美元,而而年长者者和生理理障碍者者为0.15美元。在在圣荷西西,乘公公共汽车车分黑红红两色的的票价字字,黑字字为2美元,供供普通乘乘客购用用;红字字为1美元,供供老人用用。两种种票据,,全天乘乘任何路路公共汽汽车都行行。乘飞飞机,老老人票价价也受优优待,不不过要查查证,看看是不是是过了65岁。过了了65岁,就取取得了““老人资资格”。。在金山山湾,老老人可以以持证到到“霸特特”(BART,一种““海湾快快捷交通通系统””英文缩缩写的名名称)总总站办理理“优待待证”,,这样1.6美元的通通行卡可可抵16美元使用用。所有有参观时时要付费费的游览览场所,,对老人人都降价价,而且且只“目目测”,,不“验验龄”。。在美国,,没有老老人同子子女一起起住的,,“四世世同堂””现象在在美国几几乎没有有。美国国老人的的晚年暮暮景千差差万别,,但是概括起来来大体有有几种::——靠近子女女,但独独自生活活。一对年轻轻夫妇住住在与他他们的90多岁老母母的住宅宅相距不不远,老老母有事事如外出出买东西西,可以以开车相相助。而而他们自自己的3个儿子,,一个在在德克萨萨斯州,,两个在在加利福福尼亚州州。他们们自己还还算“身身强力壮壮”,时时而去欧欧洲、日日本旅游游,时而而游览密密西西比比河,时时而到各各处儿子子家居住住,其乐乐无穷。。——投靠老人人院。到老人院院颐养晚晚年者,,需要一一定条件件。孤寡寡老人自自然容易易进去,,也有有有子女者者住进去去的,但但要付一一定的钱钱。老人人院条件件各异。。中等条条件的居居多,基基本是平平房建筑筑,房前前有大广广场,种种有花草草,也可可停车,,环境十十分安静静、整洁洁、幽美美。屋前前也会有有好多老老人在围围桌下国国际象棋棋和打扑扑克,也也有人悠悠然躺在在椅上看看书读报报。老人人院有专专人负责责入院老老人的衣衣食住行行和医疗疗。——自租老人院院式的房子子生活。一些美国人人建造只有有60岁以上老人人能住进去去的公寓庭庭园、山庄庄或大厦,,办理为老老人服务的的“休闲旅旅行”。在在气候温和和、老人群群集的加州州,花样特特别众多,,五花八门门,使老人人在幻觉中中视此为花花园。到这这里住,老老人要有一一定存款。。如果无力力或不愿自自我料理生生活,可向向某个办理理“托老””事业的机机构申请去去租房居住住。目前,我国国老年人选选择养老和和住宅的方方式,由于于历史和传传统观念等等原因主要要以居家养养老为主要要形式,有有与子女共共居、与子子女邻居、、独居,除除此以外还还有托老所所、福利院院、临终关关怀医院以以及老年公公寓等,那那么什么是是新型的““老年公寓寓”?所谓的“老老年公寓””就是依据据老年人的的特点和需需求设计、、建造的专专供老年人人居住的住住宅。它既既体现老年年人养老居居住,又是是能够享受受到各方面面社会化服服务的住宅宅。老年公公寓兴起于于北欧一些些国家,90年代在美国国一些城市市发展起来来,成为房房地产业的的新兴领域域。中国的的北京、天天津、大连连、杭州等等城市近几几年也相继继建成老年年公寓。随随着经济的的发展、人人民生活水水平的提高高以及观念念的变化,,老年公寓寓的市场需需求将不断断增长。1.中国人口老老龄化发展展。据世界卫生生组织的资资料,一个个国家的老老年人口系系数达到10%以上(60岁以上人口口)或7%(65岁以上人口口)时,标标志着这个个国家或地地区进入老老年型。老老年人口系系数是指一一定时点上上老年人口口占总人口口的比重,,它反映人人口老化的的程度。目目前我国60岁以上老年年人口已达达1.3亿,占全国国人口10%以上。到21世纪中叶时时将超过4亿,占全国国总人口的的28%,即每4个人中就有有一位老年年人。随着着中国人口口老龄化和和城市老龄龄化的发展展,我们要要建造和发发展适合不不同老年人人的不同要要求的各种种类型的住住宅。其中中老年公寓寓会成为越越来越多老老年人的首首选。2.观念的变化化。中国“养儿儿防老”、、“三、四四代同堂””的观念和和家庭组合合在不断发发生变化,,而小型““核心家庭庭”、“三三口之家””的比重在在不断上升升,而且目目前“四二二一”的供供养关系不不断增加,,使中间代代所承受的的压力很大大。同时,,随着老年年人观念的的变化,不不少老年人人更加关心心生活质量量的提高,,而不愿意意和子女同同住,独老老户的比重重不断上升升。而且老老人的不同同组群选择择养老的方方式又不同同。文化程程度较高,,中级以上上职称,月月收入中等等或以上,,身体健康康,生活能能自理者,,老年公寓寓为首选。。3.社会上的““空巢家庭庭”逐渐增增多。特别是在高高等学校、、科研单位位等地方,,由于子女女出国等原原因,一对对老年夫妇妇家庭占的的比重较大大。未来10年,“空巢巢家庭”将将成为老人人家庭的主主要形式,,所占比重重有可能达达到90%。酒店式老年年公寓“不老人生、、快乐人生生”从2009年起,国家家健康住宅宅建设规程程体系中,,明确提出出居住环境境的健康性性和社会环环境的健康康性,而且且首次把养养老环境作作为重要环环境纳入国国家规程之之中。2010年,“波涛涛”重金打打造一体化化酒店式老老年公寓,,首选地——上海崇明岛岛。崇明岛自自然环境洁洁净优美,,岛上水土土洁净,空空气清新,,气候宜人人,景色秀秀丽,风光光旖旎,没没有污染,,生态环境境良好。2001年已成为上上海地区第第一个被国国家环保总总局正式命命名的国家家级生态示示范区,是是疗养、度度假、旅游游的理想之之地,具有有发展海岛岛旅游的天天然条件。。一服务理理念“波涛”集集团董事长长谈治华先先生还踹梦梦想创办了了波涛装饰饰工程有限限公司。他他始终有这这样一个使使命感:为为使中国人人的生活空空间更美好好而倾尽全全力。他在在想如何让让退休后的的老年人度度过一个快快乐、健康康、舒适、、充实的晚晚年生活??为了建造造新型的酒酒店式老年年公寓,他他亲自走访访了上海多多个有老人人的家庭,,实地了解解他们的情情况和想法法,为的就就是让我们们的服务更更贴近他们们内心的需需求。二服务宗宗旨确保老人拥拥有属于自自己的独立立空间;了了解老人的的需求,尊尊重每一个个人的生活活习惯、价价值观和宗宗教信仰;;提高老人人独立生活活能力,鼓鼓励老人决决定自己的的思想和行行动,做自自由独立的的自己;确确保老人得得到正确的的帮助和支支持。三设计概概念老年公寓首首先要符合合老年人的的特点和要要求。老年年人年纪大大、身体虚虚弱、眼睛睛不好、牙牙齿不健、、腿脚不灵灵、消化功功能差,有有的高龄老老人和有各各种疾病的的老人生活活不能自理理,还需要要生活和医医疗方面的的特殊护理理和服务。。同时中国国老年人在在生活习惯惯和观念方方面与外国国老人有很很多不同之之处,因此此不能完全全照搬国外外老年公寓寓的模式。。我们应按按照中国政政府制定的的“老有所所养、老有有所依、老老有所学、、老有所为为、老有所所乐”的养养老原则,,创建符合合我国国情情和老年人人需求的中中国老年公公寓。1.地点的选择择。依照老年人人的特点和和需求,老老年公寓适适宜选择在在空气新鲜鲜、交通方方便、有绿绿化带、有有公园、最最好在风景景区等环境境优美的地地方。2.老年公寓的的模式。国外老年公公寓的模式式,依据1986年国际慈善善机构的老老年人居住住建筑的标标准分为7类:退休和和退休前老老人居住的的住宅;生生活基本自自理,仅需需少许监护护和帮助的的健康老人人住宅;提提供全天监监护和最低低限度的服服务和设施施的健康老老人住宅;;专为体力力虚弱而智智力健全,,不需要护护理和监护护的老人住住宅;专为为体力尚健健而智力衰衰退并需要要个人生活活照料和监监护的老人人住宅;专专为体力和和智力都衰衰退并需要要个人监护护和护理的的住宅;专专为体力和和智力衰退退并患有疾疾病、受伤伤等的老人人入住的注注册医疗机机构。又依依据各个国国家的现状状和经验,,老年住宅宅模式大体体上可以划划分为四种种:独立式式老年住宅宅;集合式式老年住宅宅(老年人人合住的住住宅);护护理性老年年人住宅以以及公立养养老院(社社会福利性性)。3.设计与配套套设施。老年公寓要要按照老年年人的特点点和“老年年人建筑设设计规范””,从住区区规划、设设计到配套套建筑与设设施方面要要符合老年年人的特点点和需求。。老年公寓寓为低层小小高层(有有电梯)或或平房有小小院落,而而不宜高塔塔楼,住房房面积以合合室、一室室、二室小小套房为主主。道路要要无障碍设设计,户内内有紧急呼呼叫与电子子安防系统统。居室要要阳光充分分和通风。。老年公寓寓要有完备备的配套设设施和服务务。如医院院、健身娱娱乐、文化化教育、图图书资料、、购物中心心、银行、、邮局、交交流活动、、家政服务务等。特别别是老年社社区内要配配备正规定定点医院。。该医院应应具备治疗疗、抢救、、咨询的功功能,这是是关系老有有所养的重重要保障,,是老年人人进住社区区最关系的的问题之一一。4.规模与档次次。从居者本身身的利益、、安全管理理和市场需需求出发,,老年公寓寓的规模不不宜过大,,要依据各各地的具体体情况和条条件而定。。依据老年年人不同的的经济和健健康条件以以及需求,,建设不同同档次的老老年公寓住住宅。四公寓特特色1.公寓面积为为50-60㎡过大的空间间容易使得得老年人产产生空荡荡荡的孤独感感;同时使使用空间也也不能过小小,因为老老年人在生生活中,行行动是很不不方便的,,例如下蹲蹲,下蹲后后站立,弯弯腰,爬高高等等。过过小的空间间会增加这这种局促感感,会使得得老年人觉觉得很压抑抑,很不方方便。只有有适中的空空间才能给给予老年人人舒适安全全的感觉。。2.拥有一整套套配套设施施其独有的老老年护理院院。可提供供常年的免免费医疗护护理服务;;经济型酒店店。可提供供亲属探访访时的最佳佳临时住处处;旅游以及理理财管理咨咨询。为老老年朋友们们提供生态态旅游以及及理财讯息息和咨询。。此外,公公寓会不定定时举行老老年健康活活动,包括括旅游、讲讲座、观看看表演等一一系列活动动来丰富他他们的生活活。3.流动式居住环环境在长三角地区区拥有多个连连锁公寓,可可随时在连锁锁公寓入住,,体验不同地地方的风土人人情的同时让让老年人享有有温馨舒适的的公寓服务。。五服务对象象及群体√拥有基本的经经济条件。√年龄段在65-75岁的老年人。。√儿女长期居住住国外的老年年人。六波涛企业业集团的综合合实力建筑公司--上海波涛装饰饰工程有限公公司创建于1991年,是一家从从事中高档室室内外装潢的的优秀工程公公司。装饰公司--2001、2002、2003年分别被行业业协会评为““上海市信得得过装饰企业业”和“上海海市装饰优秀秀企业”。设计公司--公司目前有六六个设计分部部,总部徐汇汇设计中心在在中山西路2331号、精品设计计部在总部中中山西路2331号、浦东设计计中心在福山山路519号兴业家园207室、普陀设计计中心在真北北路988弄2号楼328室、闵行设计计中心在莘建建东路58弄3号楼308室、杨浦设计计中心在国宾宾路36号万达国际广广场B座708室。房地开发--在长三角地区区已开发多处处地产。目前前在上海地区区开发的房地地产项目有::金山区枫泾泾镇佳田小区区,其建筑面面积达10万平方米。建材市场--拥有自己的建建材市场,坐坐落在上海徐徐汇区中山西西路,建筑面面积近万平方方米。建材生产基地地--上海浦东新区区南汇黄路镇镇砖瓦厂。提提供建材的批批发和零售。。谢谢观赏神圣的工作在在每个人的日日常事务里,,理想的前途途在于一点一一滴做起。创造性模仿不不是人云亦云云,而是超越越和再创造。。逆境给给人宝宝贵的的磨练练机会会。只只有经经得起起环境境考验验的人人,才才能算算是真真正的的强者者。21:2321:2321:23:4221:23:42所谓天天才,,只不不过是是把别别人喝喝咖啡啡的功功夫都都用在在工作作上了了。强烈的的欲望望也是是非常常重要要的。。人需需要有有强大大的动动力才才能在在好的的职业业中获获得成成功。。你必必须在在心中中有非非分之之想,,你必必须尽尽力抓抓住那那个机机会。。患难可可以试试验一一个人人的品品格,,非常常的境境遇方方才可可以显显出非非常的的气节节;风平浪浪静的的海面面,所所有的的船只只都可可以并并驱竞竞胜。。命运运的铁铁拳击击中要要害的的时候候,只只有大大勇大大智的的人才才能够够处之之泰然然。不放过任何细细节。1月-231月-231月-231月-23惟一持久的竞竞争优势,就就是比你的竞竞争对手学习习得更快的能能力。把你的竞争对对手视为对手手而非敌人,,将会更有益益。一旦做出决定定就不要拖延延。任何事情情想到就去做做!立即行动!如果通用公司司不能在某一一个领域坐到到第一或者第第二把交椅,,通用公司就就会把它在这这个领域的生生意买掉或退退出这个领域域。我的的宗宗旨旨一一向向是是逐逐步步稳稳健健发发展展,,既既不不要要靠靠耸耸人人听听闻闻的的利利润润,,也也不不要要在在市市场场不不景景气气时时,,突突然然有有资资金金周周转转不不灵灵的的威威胁胁。。05-1月月-2321:23:43在艰艰难难时时期期,,企企业业要要想想获获得得生生存存下下去去的的机机会会,,唯唯一一的的办办法法就就是是保保持持一一种种始始终终面面向向外外界界的的姿姿态态。。若若想想长长期期生生存存,,仅仅有有的的途途径径就就是是要要使使人人人人竭竭尽尽全全力力,,千千方方百百计计让让下下一一代代产产品品进进入入用用户户家家中中。。时间间是是一一个个伟伟大大的的作作者者,,它它会会给给每每个个人人写写出出完完美美的的结结局局来来。。自始始自自终终把把人人放放在在第第一一位位,,尊尊重重员员工工是是成成功功的的关关键键。。让流程程说话话,流流程是是将说说转化化为做做的惟惟一出出路。。1月-231月-2321:23:43在一个个崇高高的目目的支支持下下,不不停地地工作作,即即使慢慢,也也一定定会获获得成成功。。微软离离破产产永远远只有有18个月。。坚持是一一种智慧慧,固执执是一种种死板。。1月-231月-23命运是一一件很不不可思议议的东西西。虽人人各有志志,但往往往在实实现理想想时,会会遭遇到到许多困困难,反反而会使使自己走走向与志志趣相反反的路,,而一举举成功。。一个管理理者如果果不了解解其下属属的工作作,那他他就无法法有效地地管理他他们。人们所认识识到的是成成功者往往往经历了更更多的失败败,只是他他们从失败败中站起来来并继续向向前。21:23:4321:231月-23等待。我将将要在这三三块基石上上建立我成成功的金字字塔。千方百计请请一个高招招的专家医医生,还不不如请一个个随叫随到到且价格便便宜的江湖湖郎中。是员工养活活了公司。。2023/1/521:23能用他人智智慧去完成成自己工作作的人是伟伟大的。不满足让客客户满意,,要追求让让客户感动动,创造客客户终身价价值。新经济时代代,不是大大鱼吃小鱼鱼,而是快快鱼吃慢鱼鱼。路是脚踏踏出来的的,历史史是人写写出来的的。人的的每一步步行动都都在书写写自己的的历史。。05一一月20239:23下午午1月-23差错发生生在细节节,成功功取决于于系统。。速度就是是一切,,它是竞竞争不可可或缺的的因素。。管得少少,就就是管管得好好。05一一月月2023命运本本来就就不公公平所所以我我要改改变命命运。。投机取取巧的的人。。9:23:43下下午21:23:43质量是是维护护顾客客忠诚诚的最最好保保证。。最好的CEO是构建他们们的团队来来达成梦想想,即便是是迈克尔·乔丹也需要要队友来一一起打比赛赛。2023/1/521:231月-23在这个世界界上,没有有人能使你你倒下。如如果你自己己的信念还还站立的话话。一个人要要发现卓卓有成效效的真理理,需要要千百万万个人在在失败的的探索和和悲惨的的错误中中毁掉自自己的生生命。1月-2321:23:43感情投资资是在所所有投资资中,花花费最少少,回报报率最高高的投资资。壮士临阵决死死哪管些许伤伤痕,向千年年老魔作战,,为百代新风风斗争。慷慨慨掷此身。2023/1/521:23:4321:231月-23谢谢各位!9、静静夜夜四四无无邻邻,,荒荒居居旧旧业业贫贫。。。。1月月-231月月-23Thursday,January5,202310、雨中中黄叶叶树,,灯下下白头头人。。。21:23:4321:23:4321:231/5/20239:23:43PM11、以我独沈久久,愧君相见见频。。1月-2321:23:4321:23Jan-2305-Jan-2312、故故人人江江海海别别,,几几度度隔隔山山川川。。。。21:23:4321:23:4321:23Thursday,January5,202313、乍见翻疑梦梦,相悲各问问年。。1月-231月-2321:23:4321:23:43January5,202314、他乡生生白发,,旧国见见青山。。。05一一月20239:23:43下午午21:23:431月-2315、比不了得得就不比,,得不到的的就不要。。。。一月239:23下下午1月-2321:23January5,202316、行动出成果果,工作出财财富。。2023/1/521:23:4321:23:4305January202317、做前,能能够环视四四周;做时时,你只能能或者最好好沿着以脚脚为起点的的射线向前前。。9:23:44下下午9:23下下午21:23:441月-239、没有失败,,只有暂时停停止成功!。。1月-231月-23Thursday,January5,202310、很很多多事事情情努努力力了了未未必必有有结结果果,,但但是是不不努努力力却却什什么么改改变变也也没没有有。。。。21:23:4421:23:

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