第一讲大学生心理健康教育-概述

第一章大学生心理健康教育概述胡剑锋心理健康教育与咨询中心卓越学院电话：3400931，QQ：82100688，邮箱：bhuhjf@163.com第一节课程简介及课堂要求第二节科学的健康观第三节心理学概述第四节大学生心理健康的标准第五节心理健康与大学生个人发展的关系第六节渤海大学心理健康教育概况第一节课程安排及课堂要求一、课程介绍高校学生心理健康教育课程是集知识传授、心理体验与行为训练为一体的公共课程。课程旨在使学生明确心理健康的标准及意义，增强自我心理保健意识和心理危机预防意识，掌握并应用心理健康知识，培养自我认知能力、人际沟通能力、自我调节能力，切实提高心理素质，促进学生全面发展。二、课程安排课程8周，16学时心理健康概述大学生自我意识与人格塑造大学生的学习心理及学业规划大学生的情绪管理大学生压力及其挫折应对大学生人际沟通与人际关系大学生性与恋爱心理大学生生命教育与心理危机应对三、课堂要求1、期末成绩=20%出勤+20%课堂表现+20%平时作业+40%期末论文2、出勤：不得缺勤，缺勤一次扣5分，3次按0分记，4次以上期末成绩不及格；3、课堂要求：不迟到早退；不带零食进教室；不玩手机；不睡觉；不讨论课堂以外的话题；可以带平板或笔记本电脑，但只能用作课堂记录或查阅相关资料。4、作业：按时交作业，否则作业成绩最多得分为60%，不得抄袭，否则最多得50%。5、课后：可以通过邮件联系我，随时为各位服务和解答。1．健康的内涵传统观点认为：健康是指人体生理机能正常，没有缺陷和疾病。世界卫生组织（WHO）1946年曾把健康的概念定义为：“健康乃是一种在身体上、心理上和社会上的完满状态，而不仅是没有疾病和虚弱的状态。”

1989年世界卫生组织对健康给出了新的定义，即“健康不仅是没有疾病，而且包括躯体健康、心理健康、社会适应良好和道德健康。”

第二节科学的健康观2．身体健康与心理健康的关系身体健康是心理健康的基础和载体，心理健康又是身体健康的条件和保证。一个健康的人既要有健康的身体，又要有健康的心理，好比“人”字的一撇一捺，二者缺一不可。

（一）心理学定义世界有三大谜：物质起源之谜生命起源之谜

意识起源之谜心理学是研究心理现象发生、发展和活动规律的科学。

无机物、植物、没有神经系统的动物没有心理灵长类：思维萌芽；人类：思维环境：狼孩

第三节心理学简述(二)心理学的历史“心理学有一个悠久的过去，但却只有一个短暂的历史！”

——艾宾浩斯诞生：1879年，德国莱比锡大学，冯特建立实验室。发展：美国；二战之前，心理学的三个不同使命

(1)治疗心理疾病

(2)使人类的生活更加丰富充实

(3)发现并培养有天赋的人。二战期间及战后，心理学的主要任务变成了研究心理或行为紊乱的原因，找到治疗和缓解的办法，来治愈战争创伤和治疗精神病患。

(二)心理学的历史中国的心理学1900年在京师大学堂（北京大学前身）就已经有《心理学概论》的课程。1917年在北京大学成立了中国第一个科学心理学实验室。文革时期，心理学处于被搁置甚至被封杀的境地

20世纪最后20年的努力，我国的心理学终于进入蓬勃发展的时期

教育部于2011年2月印发了《普通高等学校学生心理健康教育工作基本建设标准（试行）》的文件从七大方面明确规定了高校心理健康教育的标准，以此能够看出党和国家对大学生心理健康的重视。

（三）21世纪是心理学的世纪

无处不在的心理学普通心理学（感觉、知觉、记忆、认知、情绪、动机、意识）社会心理学（社会化、归因、沟通与人际、社会影响、爱情婚姻与家庭）发展心理学（人的生长规律）心理测量学和咨询心理学教育心理学、组织管理心理学、工程心理学、劳动心理学、经济心理学、航空航天心理学、体育心理学、艺术心理学等

（四）心理学的重要性

政府导向：中共中央十六届六中全会关于“构建社会主义和谐社会若干重大问题决定”中首次阐述了社会和谐与心理和谐的关系。决定指出“注重促进人的心理和谐，加强人文关怀和心理疏导，引导人们正确对待自己、他人和社会，正确对待困难、挫折和荣誉。加强心理健康教育和保健，健全心理咨询网络，塑造自尊自信、理性平和、积极向上的社会心态。”十七大报告再次强调：注重人文关怀和心理疏导，用正确方式处理人际关系。十八大报告：要注重人文关怀和心理疏导，培育自尊自信、理性平和、积极向上的社会心态。工作生活所需：参加奥运会的运动员，能否成功，只有20%是身体方面的竞技，而80%则是心理上的挑战。两个水平差不多的同学，由于临考时的心理状态不同，结果最终成绩相距甚远。心理学能让你自我调整拥有良好的心态心理学能让人开心快乐身边朋友参加心理咨询师考试培训的原因让自己的生活更加和谐和幸福掌握正确的心理调整方式能让你生活更加开心和幸福现代社会心理问题日渐凸显的原因

1、现代社会变化的不适应人的主体性增强社会多元化选择增多变化太快竞争激烈收入贫富差距拉大人际冲突增加家庭的震荡离婚率激增，单亲家庭问题凸现2、生命的困惑自我的冲突生理与心理的冲突理想与现实的冲突自我与他人的冲突理智与情感的冲突学业与就业的冲突现代社会心理问题日渐凸显的原因3、自我的迷失

功名?利禄？财富？情感？吃喝？现代社会心理问题日渐凸显的原因第四节心理健康的标准一．什么是心理健康心理健康的基本含义1946年，第三届国际心理卫生大会指出：“心理健康是指在身体、智能以及情绪上能保持同他人的心理不相矛盾，并将个人心境发展成为最佳的状态。”二、心理健康的标准（一）心理健康标准含义的发展（二）确立心理健康标准的依据经验标准社会适应标准统计学标准自身行为标准（三）大学生心理健康的标准智力正常衡量大学生的智力是否正常，关键在于其是否正常地、充分地发挥了自我效能：即有强烈的求知欲，乐于学习，能够积极参与学习活动。

情绪健康其标志是情绪稳定、心境良好。心理健康的人，愉快、乐观、开朗、满意等情绪状态总是占优势的，虽然也免不了因挫折和不幸产生悲、忧、愁、怒等消极情绪体验，但不会长期处于消极情绪状态中，善于适度地表达、调节和控制自己的情绪，既能克制又能合理宣泄自己的情绪，情绪的表达既符合社会的要求又符合自身的需要，在不同的时间和场合有恰如其分的情绪表达；情绪反应与环境相适应。反应的强度与引起这种情境相符合。

2．大学生心理健康的标准意志健全意志是人在完成一种有目的的活动时进行的选择、决定与执行的心理过程。意志健全者在行动的自觉性、果断性、顽强性和自制力等方面都表现出较高的水平。意志健全的大学生在各种活动中都有自觉的目的性，能适时地做出决定并运用切实有准备的方式解决所遇到的问题，在困难和挫折面前，能采取合理的反应方式，能在行动中控制情绪和言而有信，而不是行动盲目、畏惧困难，顽固执拗。

2．大学生心理健康的标准人格完整人格是个体比较稳定的心理特征的总和。人格完善就是指个人的所想、所说、所做都是协调一致的。人格完善包括人格结构的各要素完整统一；具有正确的自我意识，以积极进取的人生观作为人格的核心，并以此为中心把自己的需要、目标和行动统一起来。对周围的人与事均有独立自主的见解，不盲从，热爱并专注于自己的工作、学习、事业，有强烈的责任心，并能在负责的工作中体验生活的充实和自己存在的价值。2．大学生心理健康的标准自我评价正确正确的自我评价是大学生心理健康的重要条件，大学生在进行自我观察、自我认定、自我判断和自我评价时，能做到了解自我、接纳自我，能体验自我存在的价值。能对自己的优缺点作恰当的评价，不苛求自己，自尊、自强、自制、自爱适度，正视现实，积极进取。生活的目标和理想切合实际，对自己基本感到满意，心理相对平衡。

2．大学生心理健康的标准人际关系和谐良好而深厚的人际关系，是事业成功与生活幸福的前提。其表现为：能与他人建立和谐的人际关系。乐意与人交往，与人为善，对他人充满理解、同情、尊重、关心和帮助，有良好而稳定的人际关系，并能在其中分享快乐，分担痛苦，社会支持系统强而有力。2．大学生心理健康的标准社会适应正常有良好的环境适应能力。能正确地认识环境和处理个人与环境的关系，能保持与环境的良好接触，善于将自己融入到不同的环境中，个体与客观环境保持良好秩序，既能进行客观观察以取得正确认识，以有效的办法应付环境中的各种困难，不退缩；又能根据环境的特点和自我意识的情况努力进行协调，或改变环境适应个体需要，改造自我适应环境，从而最大限度地满足自己的需要，实现自己的人生理想。2．大学生心理健康的标准2．大学生心理健康的标准心理行为符合大学生的年龄特征。大学生是处于特定年龄阶段的特殊群体，大学生应具有与年龄与角色相适应的心理行为特征。对心理健康标准的理解

1、判断心理健康应兼顾内外两方面外：行为符合规范、人际关系协调、社会适应良好内：心理机能健全、正当手段满足需要

2、心理健康有不同层次积极的：高层次、有追求、有价值目标消极的：适应和平衡，内心没冲突

3、心理健康是一种状态，更是一个过程非静态（没有压力和冲突），是动态（在平衡和不平衡、冲突中追求发展）

4、心理健康归根结底是一种人生态度非超控制（神经症）、非失控制（反社会性）、开放，乐于吸取新经验，积极眼光看问题，放弃做完人和超人底目标。什么是亚健康健康心理学根据心理测验统计结果、症状分析、个人内心体验等方面来评价人的心理健康水平，用健康与不健康来表达人的心理健康状态，事实上，在健康与不健康之间有一个很大的空间，既非健康又非疾病，“没有心理障碍与疾病，但又感觉心理不健康”，这就是亚心理健康，也称第三心理状态。如何区分心理是否健康及相关病症正常异常分类正常异常分类1）精神分裂症及其他妄想性障碍2）心境障碍3）神经症（非精神病性，具有精神和躯体症状，非人格障碍，可逆）4）应激相关障碍5）人格及性心理障碍“生活就象是玩扑克，发到的那手牌是定了的，但你的打法是属于你的自由意志的。”

——尼赫鲁第五节心理健康与大学生个人发展的关系

大学生心理问题有性别、年级和地域差别总体良好积极大学生心理问题主要是发展中的问题大学生也存在一定比例的心理障碍一、大学生心理健康现状调查（一）生活适应问题(二)学业问题

(三)情绪问题(四)人际关系问题（五）情感问题（六）性教育问题（七）特困生的心理健康问题（八）大学生常见的精神疾患二、大学生常见的心理问题及精神疾患(一)心理健康是社会发展的需要，是大学生实现人生理想的前提(二)心理健康是深化素质教育的需要，是大学生培养健康人格的基础(三)心理健康是个体健康成长的需要，是学好科学文化知识的前提(四)心理健康是适应大学生活的需要，是大学生快乐生活的基本条件(五)心理健康是做好学生思想政治工作的需要，是精神文明建设的重要方面三、心理健康对大学生人生发展的重要意义四、大学生心理健康教育和疏导的重要性

心理咨询主要是面对正常人的，为其提供有效的心理帮助，它可以使来咨询的人在认识、情感和态度上有所启发、有所改变，在心理咨询人员的帮助下，自己找出其在学习、工作和生活等方面出现的心理问题的解决办法，从而更好的适应环境，保持身心健康。学习、人际关系、恋爱、就业等问题在心理咨询中都是常见的。心理咨询的原则

理解性原则保密性原则保持中立原则针对性原则不包办代替原则（促进成长的非指导原则）咨询治疗与预防相结合的原则美国心理卫生学会心理平衡10要诀对自