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文档简介
生命与健康安全上好体育课运动服
要选择宽松、柔软、弹性好的运动衣,还要选择色彩明快、吸水性好的服装.
冬季天气寒冷,要穿质地厚的运衣,以利于运动和保温.冬季
夏季炎热,可穿轻而薄或半袖的运动衣,如直射日光强时还应戴帽子,并注意尽量减少皮肤的暴露.夏季
运动鞋质地的好坏,尺寸是否合适,直接影响足部及下肢关节的健康.良好的运动鞋应具备:运动鞋1.鞋里面要平滑柔软.2.鞋底要有一定的厚度,有较好的弹性.3.鞋垫要保持干净,经常洗、晒.l.不佩戴各种金属的或玻璃的装饰物。不戴各种发卡。不别胸针、校徽、证章等。2.上衣、裤子口袋里不要装钥匙、小刀等坚硬、尖锐锋利的物品。小博士提示1.不宜长时间在太阳照射和高温环境下运动.2.强度不宜太大,着装应易透气、易排汗.炎热天气寒冷天气
寒冷天气准备活动时间加长,身体以微微出汗为宜.生命与健康
体育课在小学阶段是锻炼身体、增强体质的重要课程.
体育课上的内容是多种多样的,因此特别要注意安全.体育课或者说平时进行体育活动应注意哪些安全事项?2.跳远时,必须严格按老师的指导助跑、起跳.
1.短跑等项目要按照规定的跑道进行,不能串跑道.
3.在进行投掷训练时,一定要按老师的口令进行.5.在做跳高练习时,一定要有保护措施.
6.在做垫上运动(前后滚翻等)项目时,要严肃认真,不能打闹,以免发生扭伤.7.最重要一点,运动前一定要做热身运动防止受伤运动会的竞赛项目多、持续时间长、运动强度大、参加人数多,安全问题十分重要。参加运动会要注意什么?
1.要遵守赛场纪律,这是确保安全的基本要求.
2.没有比赛项目的同学要在指定的地点观看比赛.3.参加比赛前做好准备活动,以使身体适应比赛.
4.在临赛的等待时间里,要注意身体保暖,春秋季节应当在轻便的运动服外再穿上防寒外衣.
5.临赛前不可吃得过饱或者过多饮水.
6.比赛结束后,不要立即停下来休息.
小结
儿童少年正处在生长发育的旺盛时期,积极参加体育锻炼,对身心的健康发展是非常有意的。只有注意运动卫生,科学地、合理地参加锻炼,才能达到健康的目的。小博士总结:安全上好体育课体育课,真开心,铃声一响集合齐;运动衣服穿得体,莫带硬物和玩具;剧烈运动忌心急,准备活动
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