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第1节选择健康生活方式1/15一、养成良好生活习惯2/15要想拥有健康身体就应该从养成良好生活习惯做起：合理膳食，营养均衡。坚持锻炼，考究卫生。科学用脑，合理作息。3/15主动参加体育锻炼和体力劳动合理安排作息时间注意科学用脑不吸烟不喝酒4/15小故事有这么一个关于健康故事：一天，三位蓄着花白胡子老者来到一家人门口，三位老者问道：“男主人在家吗？”妇人回答：“不在，他出去了。”老者们答到：“那我们不能进去。”黄昏时分，男主人回来了，知道情况后，让妻子请他们进来。”其中一位老者指着身旁两位解释：“这位名字是财富，那位叫成功，而我名字是健康。”接着，他又说：“现在回去和你丈夫讨论一下，看你们愿意我们当中哪一个进去。”那假如是你，会怎么做呢？5/15妻子回去将此话告诉了丈夫。丈夫说：“我们让财富进来吧，这么我们就能够黄金满屋啦！”妻子却不一样意：“我们还是请成功进来更妙！”他们女儿在一旁倾听。她提议：“请健康进来不好吗？这么一来我们一家人身体健康，就能够幸福地享受生活、享受人生了！”

丈夫对妻子说：“听我们女儿吧。去请健康进屋做客。”

妻子出去问三位老者：“敢问哪位是健康？请进来做客。”

6/15所以，人生幸福之基，就是保持好你健康。

健康起身向她家走去，另外两人也站起身来，紧随其后。妻子吃惊地问财富和成功：“我只邀请了健康。为何两位也随同而来？”两位老者道：“健康走到什么地方我们就会陪同他到什么地方，因为我们根本离不开他，假如你没请他进来，我们两个不论是谁进来，很快就会失去活力和生命，所以，我们在哪里都会和他在一起！”7/15二、科学锻炼身体为何要拥有健康身体？怎样拥有健康身体？说一说常见体育运动？体育锻炼作用？体育锻炼时应该注意哪些问题？8/15体育锻炼作用促进人体生长发育促进人体血液循环增强呼吸系统和抵抗疾病功效增强神经系统功效和身体协调性9/15体育锻炼遵照标准（注意事项）循序渐进持之以恒全方面均衡10/15三、拥有健康心理11/15拥有健康心理拥有愉快心情是中学生心理健康关键。良好情绪和适度情绪反应，标志着青少年身心处于主动健康状态。12/15怎样才能保持健康心理？改变认识转移注意控制意志合理宣泄学会与人相处、合作、交流，维持良好人际关系13/15真正健康健康身体+健康心理+良好社会适应性即在身体、心理和社会适应性等方面保持健康良好状态，这才是真正健康。14/15总结

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