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文档简介
综合实践活动四年级早餐与健康
对于小学生来说，早餐很重要。养成吃早餐的习惯，并且注意早餐的营养搭配，不仅可以为上午的学习提供充沛的能量，提高学习效率，而且有益于我们身体健康。问题与思考？关于早餐，存在什么问题？你想研究什么？请大家讨论一下，把问题记录下来。有的同学经常不吃早餐，这对身体学习有哪些影响？同学们吃什么样的早餐？调查表1吃早餐的地点每天经常吃的食物不吃早餐的原因调查表2偶尔不吃早餐的症状经常不吃早餐的症状实践与活动早餐对健康非常重要。早餐既能提供热量，又能活跃大脑思维。不吃早餐，上午10点左右就会感到饥饿、头昏、注意力不集中，影响学习和工作效率。什么样的早餐才是有营养的早餐呢？蛋白质、脂肪、和碳水化合物是构成早餐营养的基本成分。早餐食用的食品要多样，以满足人体对营养的需求。营养师的建议一、要坚持吃早餐、不挑食。二、食物品种要多样。三、多吃蔬菜、水果和薯类。四、每天吃奶类、豆类或其制品。五、经常吃适量的鱼禽蛋瘦肉，少吃油脂类食品。六、吃清淡少盐食品。早吃好，午吃饱，晚吃少,一日三餐要定量，身体健康学习好。通过这节课的学习，我明白了……上完这节课，我了解到了……我的收获课后任务
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