0-1岁婴儿喂养：婴儿辅食添加时间表

0-1岁婴儿喂养：婴儿辅食添加时间表辅食添加具有两方面的作用：一是添加的养分素弥补单纯奶制品的缺乏，促进孩子安康生长；二是训练孩子胃肠道功能、咀嚼等生理功能。其中，第一条特别重要。所以，最早添加的辅食应当与孩子生长到4-6个月养分素需求有关。

第一：辅食添加时间

世界卫生组织的最新的规定要求纯母乳或配方奶喂养到宝宝6个月再添加辅食（旧规定是4个月），由于母乳或配方奶完全可以为0到6个月的宝宝供应足够的养分，太早添加辅食会造成宝宝过敏和身体不适。

由于宝宝的消化汲取系统和免疫还未发育成熟，不能应对太多的简单的食物。假如妈妈真的要早些添加，最早也要等到宝宝满17周。宝宝到了六个月就必需添加辅食，由于母乳和配方奶中的铁的含量明显缺乏，宝宝需要从辅食中摄取，而且这个时候的宝宝各方面都已发育成熟，渐渐可以应对各种变化的辅食。

理论上辅食添加是4个月以上，可是真正在生活中要依据自己珍宝的状况而定，大局部的宝宝是在6个月时才正式添加。

温馨提示：到一岁前，仍要以奶类为主食。

其次：如何添加

辅食，就是说是宝宝的帮助食品，6个月到一岁之间，宝宝的许多养分还要从母乳或配方奶中摄取，宝宝还要保证每天500毫升到800毫升量的奶。添加辅食时千万不要焦急，要一样一样的添加，这样可以观看宝宝对所添加辅食的反映。第一次可以先用宝宝爱喝的奶来冲米粉，在上午固定的时间内喂宝宝，先喂宝宝一点奶，在宝宝不是太饿的状况下试着加辅食。喂宝宝时宝宝肯定要直立坐好，千万不要躺着喂，以免呛着宝宝。

最安全的早期添加食品：

米粉、苹果、梨、香蕉、木瓜、鄂梨、西兰花、胡萝卜、白薯、土豆和南瓜。其中，香蕉、木瓜和鄂梨是不用煮就可以打碎给宝宝直接食用的。

第三：辅食中应避开的食物

为了宝宝的安康和削减过敏，以下几种食物开头时不要给宝宝任凭吃，要慎重为佳。

带有面筋的食物：

六个月以内的宝宝不能吃任何含有面筋的食物，例如：面粉、燕麦等。但凡简单过敏的食物都尽量迟一些添加。

盐：

宝宝满一周岁前，全部的食物都不能加任何盐，过多的盐会对宝宝还未成熟的肾造成负担，而且会影响宝宝的饮食习惯，造成日后的血压高。另外，过多的盐也会影响宝宝对钙的汲取。宝宝小的时候并不需要盐，也不知道要吃咸，所以不要焦急加盐，调味可以用水果和蔬菜的自然味道调整，这一点对宝宝日后的身体安康很重要。

糖：

宝宝的食物中不要加糖，吃糖太多会增加宝宝得蛀齿的风险，而且，血中的血糖急速变化可能导致宝宝心情化，特殊爱哭爱闹。豆豆的饮食中从未参加糖，主要是利用水果和蔬菜中的自然甜味令宝宝的辅食美味。

蜂蜜：

由于蜂蜜中含有一种菌，可以造成宝宝感染，甚至中毒，所以宝宝一岁以前肯定不要给宝宝吃蜂蜜。有的家长说宝宝便秘需要和蜂蜜水，但一岁前肯定不能加蜂蜜。应付宝宝便秘建议用橙汁或李子汁，而不是蜂蜜。

鸡蛋：

是简单造成过敏的食品，要尽量晚一些增加，而且鸡蛋肯定要完完全全煮熟了再给宝宝吃。九个月时开头增加的蛋黄，蛋清局部就加的更晚，由于更简单引起过敏。

果仁：

在英国，要求是5岁以后再增加，一是简单过敏，二是简单卡着宝宝，有危急。

牛奶：

宝宝要母乳或用配方奶到一岁以后再增加牛奶，由于牛奶中缺少重要的铁和维生素C。添加辅食后的前六个月，宝宝还要饮用500毫升到800毫升的母乳和配方奶，但这时的牛奶已经可以用来煮一些菜吃。

草莓和猕猴桃：

草莓是水果中最易造成过敏的食物，特殊是宝宝有哮喘或湿疹就更要避开吃草莓。猕猴桃只能给9个月以上的宝宝，不满9个月尽量不要吃猕猴桃。

海鲜：

一岁以内尽量不要给宝宝吃海鲜，由于简单过敏，做不熟还可以造成食物中毒。

高纤维食品：

高纤维食品对成人很安康，但会影响宝宝对重要微量元素的汲取，两岁前不要给宝宝食用。

果汁：

母乳喂养的宝宝不用喝水，用配方奶的宝宝在酷热的夏天可以喝一些白开水。果汁要等宝宝可以用杯子了以后再喝果汁，也许是宝宝9个月时，白葡萄汁是对宝宝肠胃最友好的果汁，也最简单汲取。白葡萄、苹果和梨汁是宝宝开头时欢送的饮料，橙汁的酸性太大，对宝宝的肠胃太刺激，应晚些加。全部的果汁都应当至少稀释一倍以后给宝宝饮用，每天的量不能太多，一岁前不要超过100毫升，一到四岁不要超过200毫升。饮用太多的果汁简单造成宝宝的腹泻。

◆4～6个月大婴儿辅食添加时间表

在给宝宝添加辅食时，他需要先学会的一件事就是吞咽泥糊状食物或半固体食物。用宝宝寻常喝的乳汁拌上未调味的婴儿米糊是最常用的最初品，这样你的宝宝在熬炼吞咽时，就不必还要去适应新的口味。

固然，这也并不阻碍你尝试从蔬菜泥或果泥开头。你一次只给宝宝添加一种食物，这样就能推断宝宝会不会消失不良食物反响。或者你可以在婴儿米糊中拌入苹果泥或胡萝卜泥。现在你可以试试下面几种辅食：

※蔬菜泥：比方胡萝卜、大白菜、油菜、白萝卜和各种时令绿色蔬菜。

※水果泥：比方苹果、梨或香蕉。

※不含麦麸的婴儿谷麦类食品：如铁强化婴儿米粉或玉米粉，用宝宝常喝的乳汁拌在一起。

核心提示：

最早可以从米粉加奶加起，开头时不要太稠，以后渐渐增加苹果、梨、香蕉等水果泥和蔬菜泥。假如怕养分单一，可以考虑用配方奶来调配米粉，市场上有许多供宝宝食用的米粉，用60－90毫升配方奶加适量的米粉调成糊，开头时不要太稠，就象酸奶一样，上下午各吃一顿。后来，渐渐增加了米粉＋果泥和米粉＋蔬菜泥，果泥最早用的是苹果和梨，去皮去核，放在锅中煮软，用打汁机打成泥。蔬菜可以用菜花和一些根茎类的蔬菜，用水煮过后打成泥给宝宝吃。

◆7个月大婴儿辅食添加时间表

等你的宝宝乐于承受用勺子吃东西了，就可以增加食物的品种了。

现在是给宝宝添加下面这些东西的时候了：

※瘦肉泥：例如猪肉、牛肉、羊肉和鸡肉等。

※豆泥：如豌豆泥。

※拌有土豆泥或米糊的蔬菜泥。

※绿色蔬菜：如豆类、卷心菜、菠菜或西兰花的蔬菜泥。

※尽量将甜食或谷物类米糊掌握在1天1次，但要保证每天有1份蔬菜泥。渐渐增加食物的粘稠度。

◆8～11个月大婴儿辅食添加时间表

从现在开头，宝宝和家人一起进餐的力量大大提高了。你该给他供应更多种类的食物，以满意他的养分需求，而且也该培育他适应各种不同的口味。宝宝不能吃的东西也少多了。

假如你准备购置成品，这些食品包装上通常会标明是给4～7个月或是7个月以上宝宝食用的。事实上，给6个月大的宝宝吃标明是7个月以上宝宝食用的罐装食品并没有任何养分上的问题，固然，食物的浓度需要稍作调整。现在是给宝宝添加下面这些东西的时候了：

※碎食：捣烂或剁碎的食物，而不是泥状的了，而且里面还要有一些小碎块。

※更多的淀粉类食物：除了玉米粉、土豆、大米和小米外，还有面包、意大利面、面条、婴儿面包棍、谷物早餐、燕麦等等。每天要给宝宝喂食2～3份淀粉类食物。一份相当于1/4成人份或1～2大汤勺。

※宝宝除了每天要喝的奶在500～600毫升的之外，你还要用带有软吸嘴的口杯预备好凉开水供他口渴时喝。不要给宝宝喝果汁或橘子水，越久越好。

※柑橘类水果：如橙子和无核小蜜桔。假如你的确要给宝宝喝果汁，肯定要记得将1份果汁用9份凉开水稀释后，再用带有软吸嘴的大口杯给宝宝喝。让宝宝在吃饭时喝，这样既有利于宝宝对铁质的汲取，也有助于削减对宝宝正在萌发的的损害。

※蛋白质食物：争取每天吃1份富含蛋白质的食物，除了煮熟的鸡蛋、鱼虾、贝类之外，宝宝的膳食中还可以参加瘦肉（猪、牛、羊肉）、家禽肉和豆制品（如豆腐、腐竹）等其他富含蛋白质的食物。

※果酱类：对没有家族过敏性疾病遗传史的宝宝来说，果仁酱或花生酱是不错的食物。你可以给他选择不含盐的比拟细腻的，也可以自己制作。

※奶制品：如鲜酪、酸奶、奶酪（也叫干酪）等。虽然你要等宝宝1岁大了才能给他喝牛奶（当作饮品），但这并不阻碍你用牛奶或奶制品来烹调。

※假如你情愿，也可以给宝宝喝第2阶段配方奶。

※等宝宝长到会抓东西时，能用手抓着吃的食物对他来说简直太棒了，这让宝宝有了肯定程度上的自主。你可以给他煮熟的青豆或胡萝卜、香蕉片或软梨。

11个月以上宝宝辅食添加时间表：

从现在开头宝宝吃的食物更接近成人了。他应当吃剁碎的食物，每天2～3餐，中间穿插1～2次点心，另外，还有每天500～600毫升的奶。在这个阶段，你应当给宝宝添加下面这些辅食了：

※每天3～4份淀粉类食品：如面包、意大利面、土豆或米饭。

※1份肉、鱼、蛋，或者2份豆类（碗豆、菜豆）或果仁酱。

※奶制品：除母乳或配方奶之外，每天1～2份酸奶。

温馨提示：