高中心理健康教育-【2 悦纳自我从心开始】

悦纳自我从心开始

韶关市第一中学白琦【本节课目的】一、教学目的：弥补和加强高中学生对自我的认识，促进他们最终达到了解自我，接受自我，完善自我，最后超越自我。二、教学目标

1.认知目标：让学生知道认识自我的重要性；学会正确评价和接纳自我；

2.能力目标：引导学生正确认识外界对自己的评价与自我价值判断的差异,并进行分析，初步尝试对自我进行全方位的认识定位。学会接纳自己的一切的能力

3.情感目标：让学生在活动中收获悦纳自我的情感体验。主要内容与过程2游戏活动：《20个自我》34游戏活动：消失的自我5歌曲欣赏：《我真的很不错》案例分析与讨论16引入课堂的问答教师对全课作总结导入新课（暖身活动）1、有一辆车，“我”第一个上车，八岁的同学第二个上车，九岁的同学第三个上车，十岁的同学第四个上车，以此类推，请问第一个上车的同学多少岁？同学们，在刚才的题目中，都答对了吗？我听到很多种答案，对于每个人来说答案只有一个，正确答案你自己最清楚。

请别将“我”遗忘。人很多时候往往会这样，忽略了自己。在每个人的生活当中，谁是主角？做自己的主人，了解自我，接受自我，然后完善自我，最后超越自我游戏规则：1、给学生3分钟的时间准备，每人与同学们准备一件发生在自己身上的事情。3分钟后每位同学在自己小组内进行讲述，但在讲述过程中不能说出“我”字，凡是遇到需要说“我”字时，就用其它可以表示“我”的含义的词或字代替。2、一位同学讲完后，其他同学可以对改为同学进行问题提问，回答问题的时候，同样不能出现“我”字。犯错了的同学要学小猫叫三声。3、在教师宣布活动结束前，所有同学必须遵守活动规则。游戏：消失的自我分享与回馈

1、各小组中请一位同学到讲台前和大家分享故事，全班同学可以对其提问。2、请各小组讨论在活动中的感受，讨论结束后各小组选派代表到讲台前发言，分享感受。“我”是必不可少的一个名词。在生活中，尤其在交谈、沟通中没有“我”这个词，会是多么别扭！“我”这个词非常重要。教师小结：案例分析

老师，我好想和你好好聊聊，我不知道我该怎样做，我一直扮演着别人喜欢的模样的人，但，我感觉我总是不能讨所有人喜欢。我每做一件事情，就会很在意别人对我的看法，比如说吧，我是我们班里的班长，我每次在课堂上向同学们交代班主任布置的任务后，都想知道别人对我的评价，课堂上发言后我也会想，我的形象怎样，是不是别人会说我傻。我有时候会问别人，我的发言怎样，他们的回答令我失望，有人说的我的优点，偏偏是另外的人所说的缺点。他们对我有这样矛盾的评价使得我不知道该怎么办？我总感觉我有很多缺点，我也不知道怎样改正。才能使同学们都能对我满意。

教师总结：

只有关注自我，认清自我。认识自我的时候要对自己充满自信，多找自己的优点，才能真正做好自己。不做自我消极者：看不到自己的优点，总觉得自己不如人，经常自卑或妒忌别人，而且经常抱怨别人或说“老天为什么对我这样不公平。”不做自我夸大者：为自己罩上耀目的光环，漠视自己的不足，自吹自擂。为别人的赞美而高兴异常，为别人的批评而垂头丧气，经常是悲时喜，不知自己能做什么，该做什么。这样下去，我们将会无所适从，会产生心理问题。歌曲欣赏：《我真的很不错》：

歌曲歌词游戏活动《20个自我》游戏活动《20个自我》游戏规则：每位同学在白纸上写出20个句子，句子的格式是：“我是一个.......的我”想到什么就写什么，完全凭自己的感觉来写，不要与别人商量，不要受别人影响，也不要影响别人3、写好后与小组里的其他成员分享，对别人要给予以鼓励，支持和建设性的建议。4、不能给同学攻击和伤害的评价你可以提问同学这些问题：你为何是这样看待自我的？你这样看待自己的依据是什么？等全班分享讨论：

我们对自己的认识的目的何在？意义在哪里？教师总结正确地看待自身的限制和不足，悦纳自我，取长补短。我们是世界上独特的一员，这也意味着我们不是我们不是这个世界上完美的一员，在我们拥有许多特质优点和资源的同时也要有一颗开放的心来看待自身的限制和不足。坦诚地承认自己的自身的不足与限制，“金无处赤，人无完人”我们