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文档简介
呼吸控制胸式呼吸：指说话比较浅的呼吸，比如微弱的病人说话上气不接下气。腹式呼吸：一般说话用的比较少，睡觉睡熟的时候一般会进入到腹式呼吸。胸腹联合式呼吸吸气的动作要领：兴奋、从容、两肋开，不觉吸气气自来。
口鼻同时进气，进气无声，两肩放松，腹壁站定，也就是小腹微收紧张的状态。蚂蚁与米老鼠一起表演
mǎyǐyǔmǐlǎoshǔyìqǐbiǎoyǎn题菊花作者：黄巢飒飒西风满院栽，蕊寒香冷蝶难来。
他年我若为青帝，报与桃花一处开。沁园春雪毛泽东北国风光,千里冰封,万里雪飘。望长城内外,惟余莽莽；大河上下,顿失滔滔。山舞银蛇,原驰蜡象,欲与天公试比高。须晴日,看红装素裹,分外妖娆。江山如此多娇,引无数英雄竞折腰。惜秦皇汉武,略输文采；唐宗宋祖,稍逊风骚。一代天骄,成吉思汗,只识弯弓射大雕。俱往矣,数风流人物,还看今朝。呼气的动作要领：呼气的时候保持住腹肌的收缩感以牵制膈肌和两肋使他们不能迅速弹回，随着气流的缓缓呼出，小腹逐渐放松，但仍然要有控制的感觉，而膈肌和两肋则在这种控制的感觉之下逐渐恢复自然状态。
持久、稳劲、变化、自如
本台消息，明天出版的人民日报将发表评论员文章《让党的群众工作“星光灿烂”——一论学习习近平在中央党的群团工作会议上的重要讲话》。文章指出，把13亿多人民的积极性充分调动起来，让党的群众工作“月明星灿”，我们党就能始终同广大人民群众
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