2023年爱眼护眼心得体会(14篇)

年爱眼护眼心得体会(通用14篇)在撰写心得体会时，个人需要真实客观地反映自己的思索和感受，详细具体地描述所经受的事物，结合自身的阅历和学问进行分析和评价，留意语言的精确     性和流畅性。那么心得体会该怎么写？想必这让大家都很苦恼吧。下面是我帮大家整理的心得体会范文大全，供大家参考借鉴，盼望可以关心到有需要的伴侣。

爱眼护眼心得体会篇一

为了提升我的视力，妈妈每三个月带我见一次眼科医生，医生告知我们要好好爱护我的视力，假如弱视不准时订正，我很快会得近视。我们全家进入了爱护视力，对抗近视的漫长旅程。家里购买了弱视治疗仪，我从两岁半开头每天至少两次坐在这个仪器前熬炼视力，小时候由于淘气不愿协作，犯愁的妈妈流了不少担忧的泪水。

根据医嘱，我很少看电视，玩电脑、智能手机和ipad，感觉童年失去了许多乐趣。但，由于我不能接触这些东西，爸爸妈妈为了给我解闷，小的时候他们每天给我讲故事，读绘本，周末就带我去爬山涉水，在我记忆里，全是坐在爸爸或妈妈腿上看书的`情景，妈妈会讲故事直到我睡着，呵呵，感觉真幸福!上学了，我识字了，我越来越喜爱看书，爸爸常常陪我去图书馆借书，妈妈则负责监督我定时望望远处的青山和楼下的小河。

由于我们坚持不懈的努力，我的视力慢慢提升了，弱视在上一班级前订正了，远视消逝了，散光度数变浅了，近视没有消失。但我还是需要戴眼镜，我得常常清洗眼镜，许多时候得摘放眼镜，运动时得留意别让它掉下来，下雨天或出汗时我就雾里看花了……我真想快快摘掉眼镜啊!妈妈说眼镜是心灵的窗户，我需要通过这扇窗户去了解这个世界，体验生活，见证我的将来，好好呵护这扇宝贵的窗户，呵呵，这是必需的!像是在感谢风儿的庆贺与祝愿?”我听了，兴奋极了。我可是一个书痴，什么书都爱看，书到我手，就爱不释手了。后来，我们去了峰，那里有几块巨石，其中有一块巨石像一艘船，因此杨仙岭又叫石船山?各式各样的小留言上说：得空再来访。但又想：要是没学会，爸爸妈妈不在家就不能吃东西，那会饿的。

爱眼护眼心得体会篇二

爱眼护眼是当今社会非常重要的话题，而针对此话题，如何正确地爱惜眼睛成为了亟待解决的问题。对于我来说，我认为正确护眼不仅要从日常生活习惯入手，还要实行科学有效的措施。以下是我对于爱眼护眼的一些心得体会。

第一段：了解眼疾风险

爱眼护眼，首先要做的是要对眼疾有肯定的了解，并实行相应的预防措施。眼疾的风险是相当高的，长时间不留意护眼甚至会导致严峻的瞳孔炎、黄斑病变等视力损伤性疾病。因此，养成良好的护眼习惯对于维持眼部健康特别重要。

其次段：压力管理

如今，我们的工作和学习布满了各种挑战和竞争，对于眼睛而言，面对高强度的工作和学习压力，其疲惫损害是不行避开的。因此，压力管理便成为护眼的一个重要问题。我们可以在工作休息之余，喝一杯茶，做个眼部按摩或者做几组眼保健操等方法来缓解眼部疲惫，还可以通过运动等有效的培育抗压力量。

第三段：合理养分

不仅如此，当代年轻人的生活方式和饮食习惯也有助于眼部健康。合理养分对于眼部保健的作用至关重要。例如，吃一些富含维生素C的水果和蔬菜，可以预防眼睛的老化和二氧化碳的聚集。

第四段：避开损害

在日常生活中，也常常会受到一些潜在的损害。比如，长时间凝视电脑、手机等电子产品屏幕，使用削尖的器具等都会对眼睛造成损害。因此，我们应当做好眼部爱护，尽量避开眼部受到不良的刺激。要时刻提示自己保持正确的用眼姿势，不斜视、不歪头、视距适当等。

第五段：在科技的关心下更好的护眼

为了更好的爱护眼睛，我们也可以运用现代技术手段来进行爱眼护眼。例如，通过科学的眼镜设计和最新的纳米材料，可以有效地预防近视等眼部疾病。又如，通过智能手机等移动终端来记录自己的用眼时间以及间隔，有助于定期、有方案的进行用眼休息。

综上所述，实行有效的爱眼护眼措施，才能保证我们的眼睛长期保持健康的状态。养成良好的生活习惯，做好压力管理，加强养分摄入，避开眼部损害，这些都是爱眼护眼的重要方法。同时，我们也要结合现代科技手段来进行更好的眼部维护。盼望大家能够仔细对待眼部健康问题，为平衡生活打造更光明的将来。

爱眼护眼心得体会篇三

每一个人都想拥有一双光明的眼睛，可是很多人却不知道爱惜它。爱惜眼睛，从我做起。以下这四方面对爱护我们的眼睛有很重要的作用。

我们首先就要改正写字姿态，根据三要理的内容去做。手离笔尖一寸远，胸离桌边一拳远，头离桌面一尺远，这样才能爱护视力；其次方面要留意按时做好眼保健操，这样既可以爱护眼睛，又可以解除眼睛的疲惫。

同时也能促使假性近视的同学，视力恢复得更快一些。而且做眼保健操时必需闭上眼睛，找准各个穴位，让眼睛得到彻底放松。

第三方面肯定要记住，看书学习时间长了，要向远处远眺10分钟；多看一看春天的绿色，由于，绿色是一种可以缓解眼睛疲惫的颜色。要记住远眺的'时候，千万别看太阳呀，这样会损伤眼睛，更不要老盯着一处看，那样对眼睛也是不利的。

第四方面我们每个人都要留意，坐车和走路的时候千万不要看书，否则后果可想而之。假如我们由于平常不留意，破坏视力，而换来一副大眼镜，那该多惋惜。

所以盼望同学们能根据以上几点去做，我们每个人就都会有一双光明的眼睛，去观看和感受这个漂亮多彩的世界。爱护视力，爱惜眼睛，从我做起，从现在做起。

爱眼护眼心得体会篇四

近年来，随着科技的进展和生活方式的变化，越来越多的人们遭受眼健康问题。眼睛作为人体重要的器官，对于我们的工作和生活都有着不行或缺的作用。因此，爱眼护眼已经成为我们生活中不行缺少的一部分。在本篇文章中，我将共享我的关于“爱眼护眼”的心得体会。

第一段：了解视力保健学问

走进眼科诊所，我们常见到的是许多人在做眼保健操或参与讲座学习视力保健学问，由于学问是最原始的，而进行视力保健最初的预备工作就是要知道眼睛模块的构造、眼睛的生理结构和爱护眼睛的基本方法。学习视力保健学问不仅可以关心我们了解自己眼睛的状况，还可以依据不同的需求和状况制定相应的保健方案。

其次段：关注环境卫生

眼科专家提示我们，不良的环境和工作条件也是造成眼疾的重要因素之一。眼睛在日常生活中很简单受到污染，像是尘土、油烟、车辆尾气等污染物对眼睛刺激很大，所以要保持眼周卫生和办公空间清洁来削减胭脂和负离子污染对眼睛的刺激，给我们更好的视觉环境。

第三段：定期检查视力

定期检查眼睛的重要性不言而喻，除了对眼睛进行视力检查，更重要的是对眼睛疾病进行掌握和治疗。视力下降不肯定就是近视，还可能是散光、弱视等，准时检查可以准时发觉问题，实行有效的措施进行治疗。

第四段：合理用眼

随着科技的进展，影响我们眼睛健康的因素也越来越多。长时间的看电视、使用手机、电脑等电子产品，都会对眼睛产生不同程度的危害。合理用眼包括以下几个方面：保持眼睛合适的距离、掌握用眼时间、多远眺进行眼睛放松等手段，可以关心我们减轻各种不良的影响，爱护我们的眼睛。

第五段：养成良好生活习惯

良好的生活习惯能关心我们更好地爱护眼睛，无论是转变饮食和饮水习惯，还是更加关注身体的健康和熬炼睡眠的习惯。此外，保持心情舒服、避开过度消耗也是养护眼睛的重要步骤。

总之，爱眼护眼是一项从生活中细节开头关注眼健康的生活方式。开头拥有爱惜自己眼睛的意识，从视力保健学问的学习、环境卫生到生活习惯方面全面推行，最终切实的爱护和维护我们的眼睛健康，为我们的美妙生活打下坚实的基础。

爱眼护眼心得体会篇五

眼睛是心灵的窗户，假设我们失去了这宝贵的“心灵之窗”，那么在你的面前将是一片黑暗，再也没有那美丽的颜色和那世间的欢快声，在别人玩耍时自己却只能在旁边听着那欢快声，那种感觉是多么孤独、多么无助啊!在这五彩缤纷、多姿多彩的春天，眼睛作为心灵的窗户让我们看到了美丽的风景。假如关闭它，这些动人的风光就将永久和我们告辞。

眼睛既是如此的宝贵，同时，它也是极为娇贵的，需要我们每一个人去用心呵护，稍有不慎，我们就会轻易地在不知不觉中失去安康光明的眼睛!在现在的学校生中，眼睛近视是很普遍的，在各学校中，可以见到好多好多带着厚厚眼镜的“小博士”由于近视，多少人陷入苦恼和苦痛之中。

而我也是其中之一。

眼睛是人体不行缺少的一局部，假如没有了眼睛你就将会失去这美丽的世界，布满着阳光的世界。可见眼睛是多么重要啊!假如没有眼睛，就像明星没有剧本;假如没有眼睛，就像工程师没有图纸;假如没有眼睛，就像名将没有军队!同学们，眼睛是心灵的窗户，我们应当疼惜它，有的人认为带上眼镜很漂亮，看起来像一位学问家，这种思想是不对的，别人认为你是，莫非你就真的是了吗?你不是。假如你上了高校，想考军校，你是近视眼能考上吗?不能。所以我们应当疼惜自己的眼睛，让自己的眼睛永久光明。

疼惜我们的眼睛吧!

爱眼护眼心得体会篇六

第一段：引言（150字）

眼睛是人体中特别重要的感官器官，它不仅能让我们看到漂亮的世界，也是我们与外界沟通沟通的重要工具。然而，现代人由于长时间凝视电子屏幕、缺乏户外活动、不留意用眼卫生等缘由，导致视力不断下降，眼部疾病也不断增多。因此，爱眼护眼成为现代生活中特别重要的主题。在我个人的眼护实践过程中，我深深感受到了爱眼护眼的重要性，也积累了一些心得和体会，共享给大家。

其次段：合理支配用眼时间（250字）

现代生活中，我们经常需要长时间凝视电子屏幕，如电脑、手机、平板等。长时间的眼部疲惫会导致视力下降、视疲惫、眼干涩等问题。因此，合理支配用眼时间是爱眼护眼的一个重要方面。我个人在工作中，设置定时提示，每隔一小时会停下来，闭目休息、远离电子屏幕，放松眼睛，让眼睛得到一段时间的休息。同时，每天保证户外活动时间，呼吸新奇的空气，让眼睛得到充分的放松，有效地缓解眼部疲惫和干涩。

第三段：规范用眼习惯（250字）

良好的用眼习惯对眼部健康至关重要。在用眼过程中，保持正确的体位和坐姿特别重要，避开长时间低头、长时间左右转动头部等不规范的用眼行为。此外，正确的用眼距离也特别重要，要保证距离电子屏幕的合适距离，避开用眼太近或者用眼太远。我个人在用眼习惯上，坚持每30分钟远眺远方数十秒钟，使眼肌得到适当的休息，有效预防近视的发生。

第四段：养成良好生活习惯（250字）

除了合理支配用眼时间和规范用眼习惯外，养成良好的生活习惯也是爱眼护眼的重要方面。这包括保证充分的睡眠时间，每天保证7-8小时的充分睡眠，能有效减轻眼疲惫和眼干涩的问题，让眼睛得到充分休息。另外，均衡的饮食也对眼睛健康起到很大的作用，多摄入富含维生素和矿物质的食物，如胡萝卜、鱼类、绿色蔬菜等，有助于眼睛的养分和保健。

第五段：爱眼护眼的意义和结语（250字）

爱眼护眼不仅仅是对自己眼健康的关注，也是对将来的投资。眼睛是人类最珍贵的礼物，是我们了解世界的窗口。只有爱护好眼睛，才能更好地看到漂亮的世界，享受生活的欢乐。作为现代人，我们应当时刻关注眼保健康，尽可能实行各种措施来爱护眼睛的健康，向着爱眼护眼的目标前进。

总结：在现代生活中，眼睛的健康变得越来越重要。通过合理支配用眼时间、规范用眼习惯、养成良好的生活习惯，我们能够更好地爱护眼睛健康。爱眼护眼不仅仅关乎自己的健康，也是对将来的投资。让我们一起行动起来，从今日开头，真正关注爱眼护眼，向着更健康的将来前进。

爱眼护眼心得体会篇七

“抬头、身体向后靠、握笔姿态正确，留意要爱护你的眼睛。”啊！这又是在我写作有时候，我会想，假如人类的眼睛看不到了，满世界的黑暗，看不到东西，那会不会觉得孤独，会不会可怕呢。所以有时我就会怜悯那些盲人，想能帮帮他们。

为了更好地理解盲人，我与同学们亲身体验了一次盲人的感觉。我们走到公园里，边骏就帮忙把手帕蒙住我的眼睛，我的眼前立刻一片漆黑，见不到一点光明。我走了几步，突然感觉自身失去了平衡，一下子就摔倒了，但我根本没有感觉到自身的`痛苦，我想：原来盲人走路时那么困难啊！

我又想：盲人干活是怎么干的呢？于是，我打算试一试，我拿了一些石子当一盘果实，端在手上。走着走着，我又摔了一跤，石头掉了。我又想：盲人好难当啊！

我把手帕摘了下来，眼前又恢复了一片光明。我凝思了好久，盲人走路做事，可真不简单，随时随地都有栽跟头、碰钉子，甚至是生命危急。而他们大都特别顽强，能够英勇地面对生活困难，自强不息，干出了常人难以做好的事。比如说，大家熟识的世界名著《钢铁是怎样炼成的》的俄国作家尼古拉·奥斯特洛夫斯基就是盲人，这部书是他在病床上花费了三年心血完成的一部小说。他们能够做出健全人都无法做到和做好的事，我大心眼儿鄙视他们。

这次体验，我深深的感受到了盲人是真的需要人们去多多关心他们的。所以在我们日常生活中，是不是可以多做些：扶盲人过公路，在他们有困难的时候伸手拉他们一把呢。让他们觉得这个世界还是很美妙的。

爱眼护眼心得体会篇八

眼睛是我们重要的感觉器官之一，它不仅关乎我们的视觉体验，更与生活质量息息相关。然而，随着现代社会对眼睛的巨大需求和各种电子产品的普及，近视、眼疲惫等问题越来越普遍。为了爱护眼睛的健康，我们要从日常生活中的点滴做起，乐观探究护眼的方法和阅历。以下是我在爱眼护眼过程中的心得体会。

首先，正确使用电子产品是护眼的基本要求。如今，电子产品已经成为我们生活中不行或缺的一部分，但长时间使用电子产品会对眼睛造成极大的负担。因此，我们应当把握正确使用方法，避开对眼睛造成损害。首先，每天使用电子产品的时间要掌握在合理的范围内，不能超过2小时，必要时要做适当的眼部休息。其次，留意用眼姿态，不要长时间低头或长时间注视屏幕，要保持坐姿端正、眼睛与屏幕保持肯定距离，削减眼睛疲惫的发生。

其次，眼保健操是一个简洁有效的护眼方法。眼保健操由于简洁易操作，不需要花费太多时间和精力，被广阔人群接受并实践。眼保健操可以促进眼睛的血液循环，保持眼球敏捷性，有助于缓解眼睛疲惫。在进行眼保健操时，我们要留意正确的眼部运动方法。例如，可以通过“上下左右八字画”、“极目远眺”等眼球运动，提升眼睛的舒适感和视觉力量。此外，我们还可以通过闭眼眩晕操、轻轻按摩眼周穴位等放松眼部肌肉，缓解眼疲惫。

再次，科学饮食对眼睛健康至关重要。饮食与眼睛的健康息息相关，适当的摄入一些对眼睛有益的食物可以起到肯定的爱护作用。例如，富含维生素A、维生素C和胡萝卜素的食物，如胡萝卜、柿子椒、菠菜等，可以有效护眼防近视。此外，鸡蛋、奶类、鱼类等富含蛋白质和硒的食物对眼睛的发育和爱护也具有重要作用。我们应当合理搭配饮食，摄取多种养分物质，以维持眼睛的健康。

最终，适当的室内外活动也是爱护眼睛的重要方式。科学讨论发觉，长时间室内活动对眼睛有不利影响，简单导致眼睛疲惫和近视。因此，我们应当常常进行室外活动，适当晒太阳。室外空气和阳光都能为眼睛供应全面的滋养，并增加眼睛对光线的适应力量。此外，我们还可以通过远离电子屏幕的活动，如读书、跑步、打球等，增加眼睛的运动量，预防近视的发生。

总之，爱眼护眼是一个重要的健康理念，为了爱护眼睛的健康，我们每个人都要从日常生活中的点滴做起。无论是正确使用电子产品、进行眼保健操，还是科学饮食和适当的室内外活动，都是护眼的有效措施。只有将这些方法融入到日常生活中，并且长期坚持，才能保持眼睛的健康，享受美妙的视觉体验。让我们从现在开头，用行动去爱惜自己的眼睛吧！

爱眼护眼心得体会篇九

"抬头，后仰，正确握笔，留意爱护眼睛。"啊！这是我在做作业的时候，我妈给我打电话的挨次，始终是眼对眼。随着作业越来越多，电子产品多样化，我们用眼睛的时间越来越多。为了防止我们近视，家长和老师百感交集。为什么？由于眼睛是人体的重要器官之一，没有眼睛，灵魂是黑暗的，就像眼睛是灵魂的窗户一样。假如戴上眼镜，就像灵魂的窗户蒙上了一层白纱，唉！现在“小眼睛”越来越多。刚刚听爸爸说戴眼镜给我们带来的不便。春节期间，我爸和他们公司组织了一次三亚之旅。旅途中，有个戴眼镜的大叔在海里游泳，眼镜被大浪冲走了，找不到了，所以接下来的几天没玩好。这就是戴眼镜带来的麻烦。戴眼镜做事不便利，麻烦。小时候肯定要爱护眼睛，提示孩子。

通过种种的事例我向同学们说说，预防近视的学问吧！首先我们要仔细对待学校的眼保健操，由于这样可以减轻眼部血液循环和调整状态，不要长期对着电脑或手机，不能在晃动的车上看书，保持书写距离，学习了一小时左右，要向远处绿植物远眺。

爱眼护眼心得体会篇十

近年来，随着社会的进步和科技的进展，越来越多的幼儿消失了视力问题。为了加强对幼儿眼健康的重视和关心幼儿养成良好的用眼习惯，我特殊参与了一场名为“爱眼护眼”的幼儿园活动。通过这次活动，我深感关注儿童眼健康的重要性。

活动中，专业的眼科医生特地为幼儿们进行了视力检查。通过常规的视力测试项目，医生能够精确     地推断幼儿们的视力状况，并准时提示家长要留意孩子的用眼卫生和视力爱护。我了解到，很多幼儿消失视力问题，并不是天生如此，而是与他们的用眼习惯有关。因此，通过这次检查，我深刻熟悉到了培育幼儿正确用眼习惯的重要性。

在活动中，幼儿园老师还组织了一些好玩的视力爱护活动，如近视眼操、眼保健操、眼保健饮食讲座等。这些活动既让孩子们了解到了爱护视力的重要性，又使他们在玩耍中把握了正确用眼的方法。通过亲身参加这些活动，我发觉孩子们对于爱护眼睛的意识在不断增加，同时也在学会如何正确爱护自己的视力。老师们的急躁引导和奇妙设计，使得这些活动不仅好玩，更有效地提高了幼儿们的眼保健意识。

活动结束后，幼儿们还带回了一些常用的护眼用品，如护眼操卡片、蓝光屏幕护眼镜等。这些护眼用品的带回不仅给了孩子们实际的爱护，也是一种儿童眼保健意识的家庭推广。在最终的反馈中，我看到了家长们对于这些护眼用品高度的认可和欣赏。他们表示，通过这次活动，他们更加剧烈地意识到了视力爱护的重要性，也明白了如何正确爱护孩子的眼睛。

整个活动中，我不仅深感眼健康对于幼儿成长的重要性，也深刻熟悉到了家长在幼儿眼健康问题上的关键作用。家长的监督和引导，对于幼儿的视力爱护至关重要。在活动中，我看到了家长们争相询问各种视力爱护方法和常见视力问题，他们真正意识到自己在孩子眼保健上的重要责任。这给了我很大的启示，即使是一些简洁的爱护方法和用眼留意事项，只要能够准时引导和执行，都能对幼儿的眼健康产生乐观的影响。

综上所述，本次爱眼护眼幼儿园活动使我更加深刻地熟悉到了幼儿眼健康的重要性。通过专业医生的检查，好玩的爱护活动以及护眼用品的供应，幼儿们的眼保健意识得到了明显的提高。同时，家长的参加和支持也在活动中得到了充分的体现。我信任，在全社会的努力下，越来越多的幼儿能够养成良好的用眼习惯，享受健康的视力成长。

爱眼护眼心得体会篇十一

眼睛是我们人体最重要的感官之一，可以说没有眼睛，我们的世界将变得一片黑暗。因此，爱护眼睛就显得尤为重要，这是我在四班级学习过程中深刻熟悉到的。在这四年里，我不仅学会了正确使用眼睛，还懂得了如何爱眼护眼。下面，我将共享我在爱护眼睛方面的心得体会。

首先，养成良好的使用眼睛习惯是特别重要的。在上课时，我的老师告诫我们不要长时间盯着黑板，由于小时候的视力是不稳定的，长时间用力看远处简单引起近视，所以我们要常常远眺远方，放松眼睛。同时，在看书、写作业时也要正确使用眼睛，不要低头看书，要保持适当的阅读距离，切忌在光线不足的状况下看书。通过不断提示自己和相互督促，我慢慢培育出了良好的使用眼睛习惯。

其次，合理支配用眼时间也是特别重要的。上学期间，由于疫情的缘由，在线上学习的时间比平常更长，我发觉眼睛常常感到疲惫和干涩。于是我向家长请教爱护眼睛的方法，他们告知我可以每隔一段时间做一些眼保健操来缓解视觉疲惫。于是我开头在进行电子设备学习的间隙，做眼保健操来放松眼睛。同时，我也削减了玩电子产品的时间，把更多的时间留给课外阅读和户外活动。这样不仅爱护了我的眼睛，还拓展了我的视野。

再次，保持良好的眼睛卫生习惯是爱护眼睛的重要措施之一。记得有一次，在学校进行视觉爱护学问讲座时，眼科医生告知我们，早晚洗脸时要洗洁净眼睛，确保清洁洁净。我回到家后便告知爸爸妈妈这个学问，他们也提示我早晚洗脸时认真清洗眼睛。此外，还要留意不要揉眼睛，由于用手揉眼睛简单传染细菌，造成感染。在四班级的这段时间里，我每天都坚持洗洁净眼睛，养成了良好的卫生习惯。

最终，健康饮食也对眼睛的爱护至关重要。眼睛需要正常的养分来保持视力的健康，所以我在选择食物时，更加注意含有维生素A、C、E等对眼睛有益的食物。我增加了摄入蔬菜、水果、坚果等富含养分的食物，并且坚持每天喝足够的水。在这之后，我发觉自己的视力得到了显著的改善。

爱眼护眼是我们每个人的责任和义务，它是为了爱护我们珍贵的视力。通过四班级的学习和实践，我深刻熟悉到了爱护眼睛的重要性，并付诸行动，不断完善自己的护眼习惯。我信任，只要我坚持下去，我的眼睛会始终保持健康，陪伴我度过更美妙的明天。我也期盼着将来学习生活中，能够连续学到更多关于爱眼护眼的学问，为自己和他人爱护好每一双眼睛。

爱眼护眼心得体会篇十二

最近，我发觉我们班上戴眼镜的人越来越多，一个个博学多才的样子。还记得一班级时，我们班几乎没有人近视。当时，大家的视力都很好，戴眼镜的、视力不好的人寥寥无几。可是，到了三班级时——也就是现在，我们班上近视的人竟已经有七、八人了。短短的两年内，班级内近视的人数从一两人进展到了七八人，近视的人数几乎占去了我们整个班级的30%。而这背后隐蔽着一个可怕的事实：中国青少年儿童的近视已居世界其次位，学校生近视为28%，学校生近视为60%，高中生近视为85%，高校生近视为90%。这是多么可怕的数字啊！

对于近视，我也感同深受。直到二班级上学期时，我的左右眼视力都很好，在5.0以上。随着时间的推移，我渐渐感觉眼睛越来越看不清晰了。不测不知道，一测吓一跳，当我去医院检察视力时，才知道我已经近视150度了，上课必需要眯着眼睛才能看清投影仪上的字，别提有多难过了。

近视眼还有许多危害，除了看不清东西之外，还有许多危害：

1、影响智力进展(人对外界信息的猎取有90%是通过眼睛来完成，青少年智力发育期更离不开外界。)

2、并发症的危害(高度近视会引起视网膜脱落、青光眼……近视度数极深还有可能导致失明。)

3、影响身体健康(戴眼镜后，限制了一些体育活动，身体得不到段充分的熬炼，导致发育迟缓。)可见，视力不好会有多大的危害呀！

同时，我也要给同学们几点爱护眼睛的留意事项：

1、常常进行体育熬炼。

2、看书30分钟后要休息、放松眼睛。

最终，祝大家有一双光明的眼睛！

爱眼护眼心得体会篇十三

随着现代科技的进展，我们的生活离不开电子产品，电视、电脑、手机已经成为我们日常生活的必需品。然而，过度使用这些电子产品对我们的眼睛有着不行忽视的损害。为了爱护好我们的眼睛，我们四班级的同学深化学习了“爱眼护眼”的学问，从中吸取了很多珍贵的阅历和体会。

首先，我们学到的第一条学问是正确使用电子产品。在使用电脑或者手机的时候，我们应当依据手册上的操作方法正确操作，避开对眼睛造成不必要的损害。比如，我们要保持肯定的距离，不要长时间盯着屏幕，时常做一些眼部放松的操练，以减轻眼睛的疲惫。在使用电子产品过程中，我们也要掌握使用时间，不要让它们成为我们生活的主导，要适度使用，合理支配时间，爱护好我们的眼睛。

其次，我们学习到了科学合理的看书、写字姿态。在我们的学习生活中，看书、写字是我们最常做的事情之一。然而，假如我们的姿态不正确，时间长了，眼睛就会受损害。我们应当保持正确的坐姿，保持适当的距离，不要贴近书本。同时，需要留意的是，我们要保持视力，不要总盯着一处进行观看，这样简单导致视力下降。因此，在学习时，我们要保持良好的坐姿，灯光光明，合理距离。

再次，我们学习到了眼保健操的重要性。眼保健操是爱护我们的眼睛的有效方法之一