初中体育与健康人教八年级（2023年修订） 体育与健康理论知识科学发展体能_第1页
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文档简介

授课对象八年级7班授课时间10月15日授课人黄飞

课题科学发展体能课时第20课时

1、知识与技能目标：了解体能各项身体素质与练习方法；

教学目标2、过程与方法目标：学会制定发展肌肉力量的锻炼计划；

3、情感与态度目标：培养学生积极思考、主动学习的良好习惯。

教学重点了解各种身体素质的练习方法

教学难点制定发展肌肉力量的锻炼计划，并能参与到锻炼中去

教学方法教授法、问答法、情景导入法、讨论法

教学准备教学ppt

教学活动设计

教学环教师活动学生活动

节（课展

导练评）

开始部1.上课、师生问好1.师生问好

分：

2.认真听讲，注意力集

1.课堂中

2.谈话导入：

常规

3.坐姿端正

人的生长发育和健康状况，与人体各器官

2.课程

系统的机能在身体活动中所表现出来的能力

导入

有密切关系。科学地发展体能可以使你拥有健

康的体型和强健的体魄，让你健康地生活，那

么如何才能科学地发展体能呢？

由此导入本节课的内容为“科学发展体能”。

基本

1.提问：什么是体能？

部分

引导学生观看ppt回答问题：体能指人的

各个器官系统的机能在身体活动中表现出来

1.

的能力。观看ppt,知晓体能

的含义，并回答出问题

2.认真听讲

3.观看ppt,认真思考

2.有氧运动与心肺耐力

4.回答教师问题，有氧

有氧运动的功效：(1)有效发展心肺耐力运动有哪些

(2)改善身体成分

3.提问：常见的有氧运动有哪些？

引导学生回答并进行补充

教学环教师活动学生活动

基本4.力量练习：发展肌肉力量的练习方式(ppt5.发挥独立思考能力、

播放)，过程中引导学生回答各种练习种类的大胆想象，回答各种力

部分

练习项目方法量练习方法

5.力量练习强度控制：讲解“RM”的含义以及6.认真观看ppt：本节课

不同强度的RM与不同的练习效果的重点

6.在学生对“RM”了解后，举例说明RM在训7.学生认真听教师安排

练计划中的应用，在学生有了理解后，提出问的任务积极进行小组讨

题：请学生每4人为一小组进行小组讨论，讨论

论任务为假设马上要开运动会，你们组有人参

加了某个项目比赛，在短期内你需要制定一个

训练计划，根据ppt里RM效果表选择为了这8.各小组积极展示训练

个项目而要加强某种效果并选择一种具体的计戈U

训练方式加入RM形成一个训练计划。

9.认真听发言同学的计

7.请小组派一名代表进行计划展示戈U，分析其正确性、合

理性和可行性

8.带动大家一起对小组代表展示的训练计划

分析其合理性及可行性。对于回答好的同学予10.了解速度、灵敏、平

以表扬，计划有漏洞的同学进行完善与纠正。衡、协调性等身体素质

的联系方法

9.柔韧练习采用的练习动作；强调柔性性练习

前应做好热身11.了解体能要素的分

类

10.结合专门项目的练习：

(1)速度

(2)灵敏性

(3)平衡性

(4)协调性

11.体能要素的分类

12.制定锻炼计划的注意事项

13.体育锻炼的监控原则

1.要点回顾：

(1)与健康有关的体能包括心肺耐力、柔韧

性、肌肉耐力、身体成分、肌肉力量等的能力

1.跟随教师的指引回顾

(2)与运动有关的体能包括力量、速度、灵本节课体能要素的分类

敏、反应速度、平衡性、神经肌肉协调性。

结束

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