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宝宇继红小学校王宏不乱吃零食

零食：一般情况下，人的生活中除了一日三餐被称为正餐的食物外，其余吃的小吃都属于零食。经常吃零食的危害：第一，经常吃零食，会破坏正常的饮食制度，打乱胃肠消化活动的规律。经常吃零食，胃肠就要随时分泌消化液，每次又分泌不多，这样到吃正餐的时候，消化液就分泌不充足，不能使食物得到很好的消化，影响正常营养的吸收，容易造成营养不良和胃口不好的现象。第二，经常吃零食，能加重胃肠的负担，使胃肠经常处于紧张状态中，得不到休息，因而会减弱消化器官的工作能力，引起消化不良症。第三，仓促吃零食，食品和手都来不及保持洁净，因而容易得肠道传染病，严重时会损害身体健康。因此，大家要尽量少吃零食。

吃零食的注意事项：1.吃零食时，手要洗干净。2.吃甜食后，及时漱口，防止蛀牙。3.吃零食数量要适当，适可而止，不能整天吃。4.要有规律，在两餐之间。判断题：1、路边的烧烤香喷喷的味道，我忍不住总想吃。2、小明经常吃方便面。3、健康的零食对身体有好处，我想吃多少就吃多少。4、我们要多吃蔬菜和水果。5、三无产品不能买。6、一日三餐，定时定量。不偏食不挑食少吃零食。7、吃零食每天不要超过3次，要与正餐间隔2小时。8、袋装小食品很卫生很干净。9、经常吃零食会引

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