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文档简介

心理健教育活动课愤怒实验室我们的约定认真倾听积极参与保守秘密乐于分享Welcome心灵之旅体验室：一肚子气1.4-6人一个小组，比赛谁把气球吹得更大。2.没吹破的气球请捏在手上把气放掉，交给小组长，吹破的气球捡起来回收。3.音乐响起开始，音乐停止结束。一

肚

子

气规游戏则分享1.一肚子气你想到什么情绪？2.你有过愤怒的时候吗？烦恼室：心理剧场我们要消灭愤怒情绪吗？1.情绪没有好坏之分，只是不同的处理方式会带来不同的后果，所以我们要学会接纳愤怒情绪。2.情绪管理并不是消灭情绪，而是学会调节自己的情绪，避免出现不良的后果。成长室：头脑风暴管理愤怒的小实验

研究表明，愤怒爆发的时间不超过12秒，就如暴风雨一般，爆发时破坏力极强。所以如何度过这12秒，避免因暴怒而引发的伤害，是表达愤怒所要思考的事情。1.小组内讨论帮助王刚冷静下来的其他方法，时间5分钟。2.总结生活中其他管理愤怒的方法。3.选择一种方法，小组内演一演。4.每组派一名代表汇报。5.选一个小组上台表演。头脑风暴自助室：管好我的愤怒怪那一次我愤怒了，是因为我当时在想于是我就那样做了如果现在再遇到类似的情况，我会这样想然后这样做我想这样可能会更好，下次尝试验证一下我的这个经验。

写一写那一次我愤怒了，是因为我当时在想于是我就那样做了如果现在再遇到类似的情况，我会这样想然后这样做我想这样可能会更好，下次尝试验证一下我的这个经验。

说一说

要求：结合“写一写”和“说一说”所收获的感悟，画出自己今后面对愤

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