国家开放大学《老人生活管理》形考任务1-3参考答案

国家开放大学《老人生活管理》形考任务1-3参考答案形考任务1一、单项选择题1.亚健康是指A.人的身体生理功能正常但精神状态不健康B.身体基本上没有不舒服的状态C.人的生理功能及精神状态都欠佳的阶段D.处在健康与患病之间的过渡状态E.没有临床症状，但存在身体上的不健康状态2.根据世界卫生组织的建议，下列因素对人的健康和长寿影响最大的是A.遗传B.社会因素C.医疗条件D.环境因素E.生活方式和行为嗜好3.健康生活方式不包括A.均衡饮食B.平衡心态C.合理运动D.迷信补品E.适量睡眠4.以下关于世界人口老龄化的描述错误的是A.人口老龄化速度加快B.人口平均期望寿命延长C.以发达国家为中心D.高龄老年人增长迅速E.女性老年人占比较大5.我国目前处于人口老龄化的阶段A.人口老龄化开始阶段B.加速老龄化阶段C.快速老龄化阶段D.稳定的重度老龄化阶段E.超老龄化阶段6.关于老年人消化系统特点的叙述正确的是A.老年人的唾液分泌增加，应注意口腔清洁B.老年人的胰岛素分泌增加，容易发生低血糖C.老年人胆汁分泌过多，容易发生胆结石D.老年人盆底肌无力，容易发生直肠脱垂E.老年人胃黏液分泌增加，容易发生慢性胃炎7.丧偶老年人将经历的心理变化不包括A.震惊阶段B.孤独感阶段C.情绪波动阶段D.需他人安慰阶段E.重建新生活阶段二、简答题8.列举常见的生活方式疾病。答：常见的生活方式疾病包括但不限于以下几种：（1）高血压：长期高血压会增加心脑血管疾病的风险，如心脏病、中风等。（2）糖尿病：主要分为1型和2型糖尿病，与不良的饮食习惯和缺乏运动有关。（3）肥胖：过度的体重和脂肪积累会增加患心脏病、糖尿病、高血压等疾病的风险。（4）高血脂：血液中胆固醇和甘油三酯含量过高，容易导致心脑血管疾病。（5）冠心病：冠状动脉供血不足导致的心肌缺血、心绞痛等疾病。（6）中风：脑血管疾病导致脑部供血不足，可引发中风。（7）骨质疏松症：骨骼失去密度和强度，易骨折。（8）高尿酸血症：体内尿酸过多，容易导致痛风。（9）阻塞性睡眠呼吸暂停：睡眠时呼吸暂停，导致睡眠质量下降和白天疲劳。（10）抑郁症：情绪低落、兴趣减退、疲劳等症状。这些疾病大多与不良的生活方式有关，如不健康的饮食、缺乏运动、吸烟、酗酒等。改善生活方式，保持健康的饮食习惯和适量的运动，可以预防和控制这些疾病的发生。9.简述不良生活方式的类型及其对健康的影响。答：不良的生活方式是指那些对个人健康和幸福产生负面影响的行为和习惯。这些不良的生活方式可能会导致身体健康问题、心理压力和社交隔阂。以下是一些常见的不良生活方式：（1）不良饮食习惯，过度食用高糖、高脂肪和高盐食物，缺乏膳食纤维和维生素，容易导致肥胖、高血压、糖尿病等健康问题。（2）缺乏运动，长期缺乏运动，容易导致肌肉萎缩、心血管疾病和情绪不稳定。（3）过度饮酒和吸烟，酗酒和吸烟会对肝脏、心脏和肺部造成严重损害，增加患癌症的风险。（4）不良睡眠习惯，长期睡眠不足或睡眠质量差，会导致身体疲惫、精神压力和免疫力下降。（5）过度使用电子产品，长时间使用电子产品，特别是在夜间使用，会影响睡眠质量，导致眼睛疲劳和头痛。（6）忽视心理健康，不良的生活方式还包括忽视心理健康，长期处于焦虑、抑郁和压力中，会对身体和心理产生负面影响。以上这些不良的生活方式都会对个人的健康和幸福产生不良影响，因此我们应该努力改变这些不良习惯，追求健康的生活方式。通过合理的饮食、适量的运动、良好的睡眠和积极的心态，可以改善身体和心理健康，提高生活质量。希望每个人都能意识到不良生活方式的危害，积极改变自己的生活习惯，迈向健康和幸福的生活。10.根据世界卫生组织的标准，老年人可以划分为几个阶段?如何划分?答：世界卫生组织新的年龄划分标准为以下7个阶段：（1）18岁以下称之为未成年。（2）18~44岁称之为青年人。（3）40~59称之为中年人。（4）60~74岁称之为年轻老人。（5）75~89岁称之为老年人，（80~90称之为高龄老人）。（6）90~99岁称之为长寿老人。（7）100岁以上称之为百岁老人。形考任务2一、单项选择题1.根据《中国居民膳食指南(2016)》，老年人每天盐摄入量不能超过A.2gB.6gC.4gD.8gE.10g2.在一般情况下，老年人每天的建议饮水量是A.1000~1500mlB.1500~1700mlC.1200~1600mlD.2000~2500mlE.3000ml以上3.下列不属于老年人运动原则的是A.渐进性B.复杂性C.均衡性D.对称性E.连续性4.运动的最佳时间是A.6:00~7:00B.16:00-17:00C.任何时候均可以D.9:00~10:00E.20:00~21:005.靶心率范围是A.(220-年龄)x(65%~85%)B.(220-年龄)x60%C.(200-年龄)x(65%~85%)D.(220-体重)x(65%~85%)E.(220-体重)x(65%~85%)6.运动后适宜心率是A.150-年龄B.150-体重C.170-年龄D.170-体重E.200-体重7.65岁以上的健康老年人建议的睡眠时间为A.5~6小时B.7~8小时C.6~7小时D.8~9小时E.>9小时8.睡眠障碍会对身体造成多种危害，严重影响身心健康，以下不是由于睡眠障碍导致的问题是A.白化病B.糖尿病C.心血管疾病D.肿瘤E.胃肠道疾病9.关于泡脚，说法错误的是A.泡脚温度保持在40C左右比较合适B.泡脚时间以30分钟为宜C.发热期间应该多泡脚有利于发汗D.泡脚水中加入生姜可以预防风寒E.脚气患者最关键的预防措施是保持足部清洁干燥10.世界无烟日是A.5月31日B.5月7日C.4月7日D.4月30日E.5月30日11.世界卫生组织的研究指出，男性每日饮酒中酒精总量超过为过量饮酒A.15gB.20gC.30gD.25gE.40g12.下列对酒的认识，错误的是A.饮酒不影响服药B.适量饮酒可以起到舒筋活血、消除紧张和疲劳和促进新陈代谢的作用C.乙醇对肝脏的损害非常严重D.酒的化学成分是乙醇E.老年人可根据自己的实际情况适量饮酒13.下列属于慢性酒精中毒的临床表现的是A.兴奋B.行为粗鲁C.昏迷D.高谈阔论E.谑妄14.维护老年人心理健康的措施中，不正确的是A.指导家人与老年人相互理解B.促进家庭成员的相互沟通C.认真对待老年人的再婚问题D.老年人要善于倾听子女的意见和建议E.子女与父辈发生矛盾后要尽量回避以减少争执15.加强老年人自身的心理健康维护措施中，不正确的是A.指导老年人树立正确的健康观B.指导老年人做好社会角色转换时的心理调适C.教育老年人正确看待死亡D.指导老年人做好日常生活保健E.鼓励老年人尽量减少脑力劳动二、简答题16.简述老年人运动后的注意事项。答：一忌骤然降温（冷水浴等）这会引起生理功能的紊乱，导致神经系统失调，招来疾病。二忌暴饮，这会给消化系统，循环系统，排泄系统特别是心血管系统增加沉重的负担。而且还会引起抽筋等疾病。三忌以体温热干湿的衣服，这样易着凉，还会引起呼吸道、消化道的疾病，如感冒、腹泻等，同时也不卫生。形考任务3一、单项选择题1.下列选项中，不是高血压长期损害的靶器官的是A.脑B.眼底C.肾脏D.肺脏E.心脏2.患者，男性，55岁，多次测量血压波动在150~159/90~97mmHg，该患者的血压水平处于A.I级B.Ⅱ级C.IV级D.Ⅲ级E.正常血压3.糖尿病患者餐后2小时血糖控制良好为mmol/L。A.＜7.0B.≤10.0C.≤7.8D.≤11.1E.≤154.冠心病最常见的病因A.重度主动脉瓣病变B.冠状动脉粥样硬化C.冠状动脉栓塞D.肥厚型心肌病E.冠状动脉痉挛5.典型心绞痛不出现A.焦虑、恐惧B.体温升高C.左肩放射痛D.心率快E.血压升高6.以下运动不适合骨关节病患者的是A.步行B.游泳C.慢跑D.太极拳E.爬楼7.预防跌倒的措施中不正确的是A.患者服用降压药后立即进行活动B.常用的物品放置在伸手可及之处C.入睡前饮水不要过多D.外出时穿防滑鞋E.高危患者加强生活照顾8.使用助行器辅助行走时，正确的是A.单拐使用时，将拐杖放置于患侧B.助行器的高度基本平齐患者股骨大转子的高度C.使用助行器时，患者双手握紧扶手向前移动助行器约一步距离后将助行器向前放平稳，健肢向前迈出，重心前移，患肢向前移动一步D.上肢肌力差的患者可以使用拐杖E.对于第一次使用助行器的患者来说，应该在使用前检查助行器各连接处是否牢固，确保无松动之后，再开始使用9.下列有关老年人使用助听器的注意事项的描述错误的是A.听力障碍的老年人应尽量不使用助听器B.使用助听器时，音量应先小后逐渐增大C.每天佩戴助听器时间应从短到长D.助听器应先在家中佩戴，再过渡到户外嘈杂的环境E.助听器的选