社区服刑人员团体心理咨询方案：我的明天

社区服刑人员团体心理训练主题示例：我的明天团体名称与团体性质名称：我的明天性质：同质、结构式、治疗性团体活动目标总目标：燃烧明天的希望团体具体目标：直面今天的我审视今天的我选择一种态度展望明天的我行动改变一切三、团体对象：同类创伤者四、团体规模：30—50人五、活动时间：6次，每周一次，每次90分钟，下午或晚上为宜。六、活动地点：室内、室外七、活动道具：八、活动方式：训练、分享、作业九、领导者：心理咨询老师1人及助手1-2人次数单元名称单元目标活动内容所需材料1开放心灵相互了解，用心交流。向你身边的伙伴说出你心中的感觉，心灵敞开，将会汲取新的空气和力量。相互敲背松鼠搬家分组——滚雪球“下雨了，我在路上走”结束：《相亲相爱》手语作业：此时此地我所想的背景音乐《相亲相爱》大纸每组一张各种水彩笔（每人1支）及黑笔（每人1支）2直面今天昨天是我生命中的一部分；面对是为了看清楚；面对是一种勇气。缩小包围圈；人体拷贝交流作业自画像撕纸（接受现实）写出10个我结束：《祈祷》音乐：《祈祷》白纸及水彩笔（正面自画像，背面写10个我）3命运主宰改变可以改变的；最大的阻碍来自我的心灵；超越自我，做主宰命运的主人。抓逃；我的生命线承担责任五指交叉；“如果我没有，。。。”结束：《从头再来》手语音乐：《从头再来》白纸及水彩笔4我的明天1从零开始，一切皆有可能！齐心协力站起来；突出重围10秒钟鼓掌留舍最爱手指的力量呼《希望誓言》交流学习心得结束：《真心英雄》手语音乐：《真心英雄》5我的明天2确认期待中的我，用心努力拥抱心中的我。三心二意我可以自己站起来闭目想象明天的我在路上走60秒，睁开眼睛立即画出来。闭目想象我的十大优点60秒，睁开眼睛立即画出来。房子意象对话结束：《祈祷》纸每人1张，或正反面用，彩笔若干。音乐：《祈祷》6感恩的心家庭、朋友、社会和身边的每一个人都给了很多很多，他们此时此刻还在关心着我，我要用一颗感激的心回报他们和社会。揉肩感恩的故事生命之旅分享感受结束：《感恩的心》手语音乐：《感恩的心》手语眼罩每人1只●人体拷贝：领导者（主持人）做一简单滑稽动作，让每个人依次模仿。●交流作业：先小组，后小组派代表向全体分享。●自画像：见《学校团体心理游戏教程与案例》113页●撕纸（接受现实）：把一张完整的纸看作是一个原来完整的我，然后把失去的部分慢慢撕去。●写出10个我：如“我是一个善良的人，一个粗心的，一个乐于助人的人。。。●结束：《祈祷》第三单元：命运主宰●抓逃：第一种做法：全体成员圆圈或其他形式均可，但左边成员右食指向上，左边成员的左手心朝下压住右边成员的食指，所有成员依次这样。约定，当你数数时出现6或9时，左手抓右手逃，看抓得快还是逃得快。被抓者可罚其表演节目，以活跃气氛。第二种做法：老和尚要小和尚下山。。。当故事里出现水就开始抓。老和尚先小和尚下山挑柴。。。然后挑米。。。然后挑水●我的生命线：目的：协助成员学习检查个人的生命历程经由其他成员的反馈，分享对生命成长的感受和看法活动器材：准备十六开图纸N张（成员每人一张）、彩色笔、暝想音乐活动内容和过程：放松自己，并很舒服的坐着，闭上眼睛，领导者：“想象自己的爸妈相识相恋到结婚。然后怀孕，生下你。然后你渐渐地长大，你能够想起或看见你生活周围所发生的事……你长得更大了……上幼儿园……小学……初中……高中……往事历历在前，一幕幕的像放电影一样出现在内心的荧幕上……尤其是那些特殊的事……。”（领导者叙述时速度不宜太快，声音轻柔，配合音乐）延续回想的感觉，请各位成员在纸上，自纸的左边一点表示个人生命的开始，然后自左而右以曲线画出个人生命的高低起伏。在曲线上标出三个转折点，并写明时间、事件及对个人造成的影响。成员二人一组进行分享，再回到大团体一起分享。领导者综合讨论心得，给予正向引导。●承担责任：见《学校团体心理游戏教程与案例》216页，或学员相隔一臂站成几排（视人数而定），我喊一时，向右转；喊二时，向左转；喊三时，向后转；喊四时，向前跨一步；喊五时，不动。当有人做错时，做错的人要走出队列、站到大家面前先鞠一躬，举起右手高声说：“对不起，我错了！”

做几个回合后，提问：这个游戏说明什么问题？面对错误时，大多数情况是没人承认自己犯了错误；少数情况是有人认为自己错了，但没有勇气承认，因为很难克服心理障碍；极少数情况有人站出来承认自己错了。●五指交叉（走出舒服圈）：见《学校团体心理游戏教程与案例》265页第一次五指交叉，看到有人的左手拇指在上，有人则相反，这时可以说，根据一位心理学家研究认为，左手拇指在上的人很智慧，而根据另一位心理学家研究认为，右手拇指在上的人也绝顶聪明。第二次五指交叉，每个人都与第一次的相反。分享提示：我们常常按照我们习惯了的舒服的方式做事，但有时改变的是必要的，当然改变会让你不习惯，甚至很痛苦。我们时常想象的和实际情况是不一样的，我们通过练习是可以改变的，因此，当我们必须改变的时候，我们也不必害怕，只要我们勇敢面对，并努力尝试，一切都会改变！●“如果我没有，我就一定要，当我一定要，我就一定能！”并有动作。结束：《从头再来》手语第四单元：我的明天1●齐心协力站起来：1、首先要大家四个人一组，围成一圈，背对背的坐在地上。（坐的意思是屁股贴地，正常来说一个坐在地上的人，是无法手不着物的站起来的）

2、四人手

"桥"

手，然后要他们一同站起来。很容易吧？那么再试试多人一点，如六至七个人，应该还不是太难。最后再试试十四五人一同站起来，那难度就会较高了。

说明：

笔者亲自试过十多人一起起身，虽然试了许多次才成功，但证明是可以成功的。这个游戏其实可以带出很多理论，如大组和细组用力方向的不同、如何合作才可成功等，非常适合团队课程。

我们经常用的：“齐心协力站起来”

活动目的：增加气氛，加强组间合作

活动内容：

1）先邀请两位组员进行游戏。两人应以身体高度相近为佳，两人先背靠背，手

臂扣着手臂，然后坐在地上，跟着依靠背与背的支持一起站起来；

2）当两人站起来后，增加一人，成为三人一组，以同样方法站立起来；

3）以此类推，增加到四人、五人、六人……一组，直到全体一起站立为止。

注意事项：

1）这个游戏很简单，但消耗体力，讲求组员合作，具有挑战性；

2）当七、八人一同进行时，须提醒组员不要硬把他人带起，要互相支持站起来，而不是以其他方法。●突出重围：突围闯关活动程序：1.

突围：(1)

选出一位成员，站在团体中央。(2)

其它的成员则用手臂勾结，形成包围。(3)

被包围在团体中央的成员可以采用任何方式，力求突围挣脱；而围成一圈的成员们要各尽气力，不让包围者逃出。(4)

一段时间之后，换其它成员尝试。2.

闯关：(1)

所有的成员围成一圈，并以手臂勾结。(2)

领导者或其它一位成员站在圈外，设法竭力打入成员里。(3)

其它成员应尽量排斥，直到闯关者成功。(4)

一段时间之后，换其它成员尝试。

应用情境：

这个活动是个可应用于人际间动的沟通活动，譬如说团体里可能有被排斥的成员，此时采用此活动，不仅可让成员感受这种感觉，也可帮助成员打入团体，还可以用来促进人际关系，也可以培养团队精神。●10秒钟鼓掌：先找两个单独问“给你10秒钟，你能鼓掌多少次？”小声，然后向全体问，真实鼓掌后比较。实际鼓掌次数比估计次数多者说明平时总是小看自己，实际上你还有很大的潜能；相反，则说明他是阳光自信的人。●留舍最爱：见《学校团体心理游戏教程与案例》132页●手指的力量：见《学校团体心理游戏教程与案例》204页●呼《希望誓言》：我是一名勇敢的人，我充满自信，我将战胜恐惧，征服忧虑，抛弃借口。我拥有无限的能量，我有着明确的目标，我不再害怕挫折和失败，今天的我超过昨天的我，明天的我超过今天的我。我心中充满了爱，我将把自己的爱无私地奉献给大家。我是一位希望者，一种生命的力量正在我心中涌动，我将全力以赴，不惜一切代价，迈向明天！●交流学习心得●结束：《真心英雄》手语第五单元：我的明天2●三心二意。多人参加，从1开始报数，但有人数到含有2或3的倍数时，不许报数，而要拍手，下一个人继续报数。如有人报错则表演节目。规则：从1或2或3开始，若错了，下一个人重新开始，反应时间不能太长。●我可以自己站起来。三人一组，一人倒地，两人拉扶，倒地者故意不起，然后慢慢想自己站起来；三人轮流体验，讨论只有靠自己的力量站起来才真的有意义，而自己是可以站起来的。●闭目想象明天的我在路上走60秒，并睁开眼睛立即画出来。●闭目想象我的十大优点60秒，并睁开眼睛立即画出来。●房子意象对话练习（参朱建军《我是谁》）●结束：《祈祷》第六单元：感恩的心●揉肩：所有人，圆圈，给前面的揉背，正反方向。以《感恩的心》音乐为背景。●感恩的故事：有一个天生失语的小女孩，爸爸在她很小的时候就去世了。她和妈妈相依为命。妈妈每天很早出去工作，很晚才回来。每到日落时分，小女孩就开始站在家门口，充满期待地望着门前的那条路，等妈妈回家。妈妈回来的时候是她一天中最快乐的时刻，因为妈妈每天都要给她带一块年糕回家。在她们贫穷的家里，一块小小的年糕都是无上的美味了啊。

有一天，下着很大的雨，已经过了晚饭时间了，妈妈却还没有回来。小女孩站在家门口望啊望啊，总也等不到妈妈的身影。天，越来越黑，雨，越下越大，小女孩决定顺着妈妈每天回来的路自己去找妈妈。她走啊走啊，走了很远，终于在路边看见了倒在地上的妈妈。她使劲摇着妈妈的身体，妈妈却没有回答她。她以为妈妈太累，睡着了。就把妈妈的头枕在自己的腿上，想让妈妈睡得舒服一点。但是这时她发现，妈妈的眼睛没有闭上！小女孩突然明白：妈妈可能已经死了！她感到恐惧，拉过妈妈的手使劲摇晃，却发现妈妈的手里还紧紧地拽着一块年糕……她拼命地哭着，却发不出一点声音……

雨一直在下，小女孩也不知哭了多久。她知道妈妈再也不会醒来，现在就只剩下她自己。妈妈的眼睛为什么不闭上呢？她是因为不放心她吗？她突然明白了自己该怎样做。于是擦干眼泪，决定用自己的语言来告诉妈妈她一定会好好地活着，让妈妈放心地走……

小女孩就在雨中一遍一遍用手语做着这首《感恩的心》，泪水和雨水混在一起，从她小小的却写满坚强的脸上滑过……

“感恩的心，感谢有你，伴我一生，让我有勇气做我自己……感恩的心，感谢命运，花开花落，我一样会珍惜……”她就这样站在雨中不停歇地做着，