体能科学训练方法智慧树知到期末考试答案2024年

体能科学训练方法智慧树知到期末考试答案2024年体能科学训练方法下列不属于准备活动的作用的是

A:调节心理状态B:提高肌肉温蒂C:增加肌肉组织粘滞性D:加强心血管活动能力答案:增加肌肉组织粘滞性速度耐力在运动时的心率普遍在（）次/分。

A:130-150B:100-130C:120-150D:100-120答案:120-150警察发展灵敏素质的主要采用（）

A:D.循环训练法B:B.间歇训练法C:C变换训练法D:A.持续训练法答案:C变换训练法通常，当力量和速度各为最大值的百分之（）时能产生最大的爆发力

A:20-30B:30-40C:40-50D:50-60答案:30-40当力量和速度各为最大值的()时能产生最大的爆发力。

A:10%-20%B:50%-60%C:30%-40%D:70%-80%答案:30%-40%下列不属于耐力素质种类的是（）

A:有氧耐力B:力量耐力C:无氧耐力D:速度耐力答案:力量耐力以下哪个不是警察体能训练计划制定的依据：（）

A:造型需要B:身体素质现状C:训练目标D:训练的客观规律答案:造型需要动作速度是指人体完成（）动作速度的时间长短

A:混合B:单个C:组合D:多个答案:单个人体在一定条件下，身体方位、动作、变化及其适应能力称为

A:专项灵敏素质B:一般灵敏素质C:专门灵敏素质D:特殊灵敏素质答案:一般灵敏素质灵敏素质练习一般应安排在训练课的（）

A:A.前半部分B:B.任何时间C:D.后半部分D:C.中间部分答案:A.前半部分位移速度是指在（）运动中往往以单位时间通过的距离

A:非周期B:规律C:动态D:周期答案:周期训练量大小问题。一般而言，单一项目（如100米跑）（）组属于小量；（）组属于中等量；（）组就是大运动量

A:1-2、4-8、10-16B:2-4、4-8、10-16C:2-4、4-10、10-16D:1-2、2-4、8答案:2-4、4-8、10-16下列不属于间歇训练法的是：（）

A:等距离训练法B:递增距离训练法C:长距离训练法D:1.

递减距离训练法答案:长距离训练法持续训练法主要用于发展警察体能中的（）

A:B.糖酵解供能无氧耐力B:c.有氧耐力C:A.磷酸原供能无氧耐力D:D.无氧耐力答案:c.有氧耐力速度练习一般应安排在训练课的（）

A:C.中间部分B:D.后半部分C:A.前半部分D:B.任何时间答案:A.前半部分速度耐力是指人体保持长时间（）运动的能力。

A:间断B:慢速C:快速D:持续答案:快速下列不属于警察体能训练作用和意义的是

A:锤炼意志品质B:.促进人体体质健康C:培养高尚道德素质D:促进人体心理健康和谐答案:培养高尚道德素质下列四种选项中，属于发展警察灵敏素质的手段是（）

A:D立定跳高B:B.双摇跳绳C:A.

俯卧撑D:c.负重蹲起答案:B.双摇跳绳在进行有氧耐力练习时，可以将（）作为参考指标确定运动强度

A:糖原量B:氧债C:血氧量D:最大摄氧量答案:最大摄氧量在警察体能训练中采用高抬腿跑，小步跑练习主要是为了提高（）

A:B.最大力量B:D.灵敏C:c.耐力D:A.

速度答案:速度学生锻炼期间需要注意的事项有

A:睡眠情况B:季节温度变化对训练的影响C:学生营养D:伤病的预防和康复答案:睡眠情况###学生营养###季节温度变化对训练的影响###伤病的预防和康复速度训练主要由（）等方面组成，不同的项目训练方法也不一样

A:途中跑B:起跑C:冲刺跑D:减速跑答案:起跑###途中跑###冲刺跑自我训练效果检验的方法：通过测试（）来检验运动能力是否提高

A:长跑距离B:肢体力量C:精神状态D:基础心率答案:基础心率###长跑距离放松整理运动注意事项有

A:因地制宜B:合理的运动量C:明确目的D:合理的放松方法答案:明确目的###合理的运动量###合理的放松方法###因地制宜放松整理活动的主要方法

A:注意力转移放松整理法B:舞蹈放松整理法C:肌群放松整理法D:深呼吸放松整理法答案:注意力转移放松整理法###舞蹈放松整理法###肌群放松整理法###深呼吸放松整理法常见的耐力项目有：（）

A:1500米B:400米C:800米D:3000米答案:800米###1500米###3000米学校体育教育主要是增进学生（）、（）和（）

A:素质配置B:心理健康C:社会适应能力D:身体健康答案:身体健康###心理健康###社会适应能力不属于学生锻炼期间注意事项

A:心情变化B:运动衣着C:季节温度变化对训练的影响D:睡眠情况答案:运动衣着###心情变化准备活动中应该注意哪些问题

A:慢跑的速度和节奏需要严格控制B:徒手操一定要包括上下肢和各个关节，注意节奏的变换，同时增加一定的强度C:专门性练习内容要具有一定的针对性，每次训练的内容需要根据实际情况适当调整D:体育游戏的内容需要不停的更新，调动学生的参与性。答案:慢跑的速度和节奏需要严格控制;徒手操一定要包括上下肢和各个关节，注意节奏的变换，同时增加一定的强度;专门性练习内容要具有一定的针对性，每次训练的内容需要根据实际情况适当调整;体育游戏的内容需要不停的更新，调动学生的参与性。常用的有氧耐力训练方法有

A:循环训练法B:重复训练法C:间歇训练法D:变速训练法答案:间歇训练法;重复训练法;变速训练法耐力训练要循序渐进，量力而行，切不可使之“忽冷忽热”使之过于疲劳

A:对B:错答案:对警察这一职业具有速战性、高危型的特点要求警察有超常的耐力。

A:错B:对答案:错两头起练习要求：平躺于地板或床上，两腿并拢自然伸直，两臂于头后自然伸直；起坐时，两腿两臂同时上举下压，向身体中间靠拢，以胯为轴使身体形成对折，然后恢复原状，再继续做两头起的运动。

A:错B:对答案:对步长能力的大小主要决定于跑时的后蹬角度，摆动力量，摆动速度，以及髋关节的灵活性。

A:错B:对答案:对杠铃快挺练习要求：两脚自然开立或与肩同宽，提拉杠铃至肩部翻腕时，连续将杠铃向前上方推出，前挺时可以并步或跨步挺，每组8—12次。

A:对B:错答案:对身体素质现状是指开始训练时的身体素质状态，训练计划的制订必须全面了解开始训练时的身体素质

A:对B:错答案:对在训练中，由于脑部突然血液供给不足而发生的一时性知觉丧失现象，称之为运动性昏厥

A:错B:对答案:对俯卧撑练习要求：两手撑的位置靠近腹部，身体保持在一个平面，支撑快起、慢落，身体不要塌腰，每组15—20次

A:对B:错答案:对中长跑在平时训练时注意要调整呼吸，用鼻子吸气，用鼻子出气

A:对B:错答案:错柔韧性素质是人体的各个关节活动幅度，肌肉和韧带的伸展能力

A:错B:对答案:对速度是警察体能诸素质的基础，它是几种素质中的首要因素

A:对B:错答案:错有氧耐力是指长时间进行有氧供能的工作能力。

A:对B:错答案:对我校学生体能训练项目主要由五项国家学生体质健康测试项目（50米、立定跳远、坐位体前屈、引体向上/仰卧起床、1000/800米）和长跑类（5000／3000米女）、握力、400