小学生的心理健康教育-抗逆力

概述抗逆力一、抗逆力的定义抗逆力是指个体在经历创伤或应激事件时积极应对，同时善于进行自我心理调剂的能力。在与困难、挫折做斗争的过程中，抗逆力能使个体恢复到最初的生活状态，甚至能使个体在心理健康方面获得良性发展，使得个体心理变得更强大，从而在今后的生活中能更好地应对困难、挫折。二、抗逆力的表现形式抗逆力的表现形式分为常规途径和非常规途径。常规途径简称“4C”，包括胜任力（competent）、同情心（caring）、贡献（contribution）和乐群（community）。当个体通过常规途径表现抗逆力时，个体倾向于采用亲社会的行为方式，遵从道德规范，认同当前的主流文化，也因此得到社会的认可及接纳。非常规途径简称“4D”，包括危险的（dangerous）、反抗的（delinquent）、失常的（deviant）和失调的（disordered）的行为。通过非常规途径表现抗逆力的个体，倾向于采取反社会行为来对抗权威、挑战传统与道德规范，也因此常常受到成人的指责、同辈伙伴的排挤及来自公众的压力。三、抗逆力的理论行为目标模型抗逆力层次模型策略模型三、抗逆力的理论Garmezy通过研究逆境中个体的保护性因子及危险因子的互动关系，在资料分析及文献综合的基础上，他认为个体在面对逆境时会采取三种类型的行为：补偿型行为、预防型行为、免疫型行为。行为目标模型三、抗逆力的理论Garmezy通过研究逆境中个体的保护性因子及危险因子的互动关系，在资料分析及文献综合的基础上，他认为个体在面对逆境时会采取三种类型的行为：补偿型行为、预防型行为、免疫型行为。行为目标模型三、抗逆力的理论Hunter的研究表明每个人都具有抗逆力，抗逆力只有高低之分，无优劣之别。他在所提出的模型中，将抗逆力从低到高分为生存层次、防御层次、健康层次。Hunter认为，抗逆力不仅包括传统意义上的亲社会行为，如同情心、乐群等，同时也包括反社会行为，如拒绝、侵犯、孤立等。生存层次的个体通过暴力侵犯或情感压抑进行自我保护。防御层次的青少年通过孤立自己、拒绝与人交往、远离外界危险来保护自己。健康层次的青少年具有良性发展的倾向，他们通过积极的心理调适，灵活地处理各种压力，来获得更多的社会支持。抗逆力层次模型三、抗逆力的理论Rutter从环境与个体两个角度提出四种个体应对逆境的策略，呈现出抗逆力运行的关系框架。策略模型抗逆力的培养一、UAP的建议在“成长的天空”（UnderstandingtheAdolescentProject，UAP）项目中，青少年的抗逆力被解释为由三大要素组成，包括效能感（senseofcompetence）、归属感（senseofbelongingness）、乐观感（senseofoptimism），简称CBO。C-效能感B-归属感O-乐观感一、UAP的建议效能感是指个体认为自己有能力解决所遇到的压力事件的能力。包括问题解决、人际技巧、情绪管理及目标制定等。问题解决指懂得如何运用自身的资源或如何寻求外界帮助解决问题的能力。人际技巧指适应不同环境的能力。情绪管理指能合理地认识和管理自己的喜怒哀乐，并能产生良好的情绪效果。目标制定指能根据自身的条件制定目标，有效地避免"天花板效应"及"习得性无助"。C-效能感一、UAP的建议归属感是指个体对某样事物或者组织的从属感。有研究者认为，个体若能积极参与到照顾、被支持的环境里，并对其抱有期待，个体的归属感便会油然而生。而青少年至少要有一名关心及照顾自己的家庭成员，培养他们积极的人生态度、同情心，并理解、支持、帮助他们。而除了家庭成员之外，教师是对青少年最有影响力的人。B-归属感一、UAP的建议乐观感是指个体相信未来充满希望的主观体验。乐观感是可以培养的，主要取决于我们如何看待当前所遇到的逆境。教师可以通过指导青少年正确认识生活中的逆境来培养他们的乐观感。O-乐观感二、IRRP的建议国际著名的抗逆力研究项目（IRRP）通过对抗逆力的要素进行分类、整合，提出了可为实务操作提供直观指导的“3I”分类方式，包括：Ihave，Iam，Ican。O-乐观感IhaveIamIcan二、IRRP的建议Ihave是指个体的外在保护因素。它包括积极关怀的连接关系、无条件的积极关注、合理的期望、参与机会等。积极关怀的连接关系是指个体在生活环境中拥有良好的人际关系，如值得信赖的重要他人、周围人的支持与鼓励。无条件的积极关注指在个体的生活环境中至少有一位值得信懒的他人给予其无条件的关爱及接纳，使个体体验到被爱的幸福。合理的期望指在个体的生活中有人对其给予期望，相信其有成功的可能，并且给予相应的支持。参与机会指个体具有参与社会活动、集体活动的机会，并在其中体现出自己的价值。Ihave二、IRRP的建议Iam是指个体的内在保护因素。它包括个体对自己的接纳及乐观感。根据埃里克森的发展理论，青春期的青少年正处于自我同一性时期，积极美好的自我形象对于这一时期的青少年尤为重要。当个体获得积极美好的自我形象时，个体对自我表现出高度的认同感和接纳，同时具有高自尊及高度自我价值。乐观感是指个体对自己未来的生活充满希望，相信明天会更好。正如塞利格曼所说，乐观感是可以培养的，主要取决于我们如何看待当前的