中职思想政治高教版（2023）心理健康与职业生涯第2课

第2课

生涯规划

筑梦未来学习目标1.了解职业生涯的含义、阶段和特点，理解职业生涯规划的重要性。2.增强职业生涯规划意识，树立正确的职业生涯规划理念。目录一二认识职业生涯走进职业生涯规划一认识职业生涯敦煌的女儿樊锦诗—探索职业生涯舍半生，给茫茫大漠。从未名湖到莫高窟，守住前辈的火，开辟明天的路。半个世纪的风沙，不是谁都经得起吹打。一腔爱，一洞画，一场文化苦旅，从青春到白发。心归处，是敦煌。

——《感动中国》2019年度人物颁奖词樊锦诗出生在北京，成长于上海，1958年考入北京大学历史系考古专业。当时，年轻的樊锦诗根本没想到自己毕业后会到地处大漠戈壁的敦煌莫高窟工作，更不会想到一去就是50多年。樊锦诗说：“报效祖国，服从分配，我选择去敦煌，因为，国家的需要就是我的志愿。”她走遍了735个大小洞窟、看遍了每一幅壁画、每一尊彩塑。为了保护莫高窟文物和缓解游客过多给壁画、彩塑带来的影响，她大胆构想“数字敦煌”。经过不懈努力，2016年5月“数字敦煌”上线，高清数字化的敦煌图像向全球发布。而这时，樊锦诗已经78岁，劳累奔波半个多世纪，她用尽一生守望着莫高窟。敦煌的女儿樊锦诗—探索职业生涯青春正盛，毕业后只身前往莫高窟25岁和风沙争分夺秒保护文物30岁莫高窟终于通电，不用依靠手电照明40岁任敦煌研究院院长，在花甲之年重新起跑60岁莫高窟数字展示中心竣工，用数字档案抗拒不可逆转的消逝……76岁“择一事”是热爱“终一生”是坚守活动探究1.从樊锦诗守护敦煌一生的经历中，谈谈你的感受以及你对职业生涯的看法？2.结合樊锦诗的职业生涯发展，研讨职业生涯发展可以划分为几个阶段，每个阶段的任务是什么。1.什么是职业生涯？职业生涯，是一个人一生中以职业为核心所串联起来的全部经历。有的人一生中只从事一种职业，有的人一生中会从事很多种职业。职业生涯是一个人一生通过职业准备、职业发展，不断追求职业理想的过程。南宋著名文学家洪迈在其所著的《容斋随笔》中提到人生五计“生计、身计、家计、老计、死计”,他认为人生各个阶段应完成不同的任务。结合现代职业生涯发展理论，我们可以把这五计概括描述为以下内容。人生五计家计3年岁慢慢增长,人开始成家立业,要维持家庭的温饱与和乐。生计1人在小的时候要吃饱穿暖、生存下去。身计2青少年期,要勤奋学习、志向高远,思考自己如何在社会中立身,明确自己的社会位置。死计5明白人生必然的归宿,回顾人生而未有悔恨,从容面对人生结束。4老计白发渐增,心力犹存,人开始颐养天年、怡然自得。职业生涯的五个阶段P12高事业高峰期完全离开工作岗位走上工作岗位成长探索维持建立退出初中毕业低年龄职业生涯彩虹图活动探究：绘制你的职业生涯彩虹图成长阶段探索阶段建立阶段维持阶段持家者工作者公民休闲者学生子女退出阶段年龄与生命阶段5101520253035404550556065707580任选几种彩笔代表不同身份。在相应身份位置用涂颜色来表示每个阶段的起始和结束位置及承担角色的程度，颜色面积越多表示该角色投入的程度越多，空白越多表示该角色投入的程度越少。思考：1.请观察自己与同组同学制作的“生涯彩虹图”的异同。2.讨论职业生涯发展中不同角色之间的关系。学生职业生涯彩虹图展示（1）独特性每个人的职业生涯各不相同。每个人的职业生涯，伴随着个人的成长，都在不断发展变化,而且发展过程也各不相同。（3）阶段性在职业生涯的不同阶段,有不同的目标与任务。（4）互动性每个人的职业生涯,都是个人与他人、个人与社会互相作用的结果。2.职业生涯的特点（2）发展性教师、主播—董宇辉加入西安新东方，担任英语老师2016年2021年成为东方甄选主播2023年成立与辉同行（北京）科技有限公司2019年加入新东方在线，担任新东方在线高三英语老师、学科负责人。2023年任新东方教育科技集团董事长文化助理，兼任新东方文旅集团副总裁???启思导行查阅“时代楷模”“大国工匠”等先进人物的事迹，总结归纳他们职业生涯的阶段与特点，填写表格，并在课堂上交流学习。先进人物事迹职业生涯阶段职业生涯特点

二走进职业生涯规划1.职业生涯需规划职业生涯规划,是一个人对自己职业前景的展望,是对自己职业发展道路的设想和谋划。“凡事预则立,不预则废。”职业生涯规划对个人职业发展具有重要意义。职业生涯体验游戏拿起一根橡皮筋，右手在上，左手在下。假设右手代表“我的发展目标”，左手代表“我的现状”，保持右手不动。体验三种状态下，自己的内心感受。发展目标我的现状左手向右手靠拢左手离右手再远一些双手保持不动职业生涯规划帮我们走出舒适区成长区学习区舒适区舒适区职业生涯规划感觉安逸舒适扩展舒适区扩展职业兴趣学习新技能学习区改正不良习惯应对挑战和问题找到目标实现梦想设定新目标征服目标成长区实现理想与目标职业生涯规划的作用职业生涯规划可以帮助我们明确发展目标01职业生涯规划可以帮助我们提高执行力03职业生涯规划可以帮助我们扬长避短022.面向未来的职业生涯规划职业生涯规划要与社会发展相一致职业生涯规划要以自身实