论改变人的行为的策略

论改变人的行为的策略摘要行为是心理活动的一种外在表现，社会心理学认为行为是人对社会因素引起的并对社会产生影响的反应和反应系统，概括的讲人们的行为包括个人的习得行为、亲个体行为和反个体行为、人际合作与竞争以及群体的决策因行为等等。我们都是社会人，生活在社会的大环境下，社会环境对一个人的个体行为有着十分重要的影响。但无论从群体规范的角度还是从社会文化的角度来看我们每一个个体都是无法改变的，我们唯一可以改变的就是我们自己，而这就是我们经常所说的改变自身习惯。关键词：行为心理学因素影响目录前言 11.基于社会心理学个体行为的概念 21.1个体行为 21.2社会心理 22.影响人行为的个体因素 32.1认知对个体行为的影响 32.2需要和动机对个体行为的影响 32.3情绪、情感对个体行为的影响 32.4社会环境对个体行为的影响 32.5文化因素对个体行为的影响 43改变个体行为的策略 43.1改变认识 43.2强化行为 53.3不断重复 5参考文献 5前言人的行为受心理的控制和影响，因此通过心理影响何可改变人们的行为。而社会心理学是现代能够控制奖励和惩罚而且他们本人也希望得到相应的奖励或避免某种惩罚的时候，这种功利性的影响就出现了。第四，参照群体对价值表达的影响表现在它能够影响人们的自我认同感，这是以个人对群体价值观和群体规范的内化为前提的。在这种情况下，即使没有外在的奖励和惩罚，个人也会按照群体规范来行事的，因为群体的价值观已经形成了个体自身的价值观。第五，意见领袖。意见领袖是指在人际传播网络中经常为他人提供信息，同时对他人施加影响的“活跃分子”，他们在大众传播效果的形成过程中起着重要的中介或过滤的作用，由他们将信息扩散给受众，形成信息传递的两级传播。两级传播中的重要角色，是人群中首先或较多接触大众传媒信息，并将经过自己再加工的信息传播给其他人的人。具有影响他人态度的能力，他们介入大众传播，加快了传播速度并扩大了影响。意见领袖常常是追随者心目中价值的化身。换句话说，这个有影响力的人是他的追随者所愿意追随和模仿的，他的一言一行、所作所为受到追随者们的格外重视，并希望自己也能像他那样生活和工作。2.5文化因素对个体行为的影响文化的影响是无形的。文化本身是无形的、看不见的，它对人的影响也是潜移默化的。所以，在大多数情况下，我们根本意识不到文化对我们的影响。人们总是与同一文化下的其他人一样行动、思考、感受，这样一种状态似乎是天经地义的。只有当我们被暴露在另一个不同文化价值观或者习惯的人的面前时（例如，当我们在另外一个不同地区或者国家做客时），我们才会意识到自己所有的这种文化已经塑造了我们自己的行为。社会文化既有稳定性，又有可变性。社会文化是在一定的社会环境中形成的，所以具有相对稳定性，而由于科技的进步和社会生产力的发展，会出现新的生活方式，同时价值观和习惯等的变化文化自然也会发生变化。3改变个体行为的策略我们都是社会人，生活在社会的大环境下。在上面的论述中我们可以看到，社会环境对一个人的个体行为有着十分重要的影响。但无论从群体规范的角度还是从社会文化的角度来看我们每一个个体都是无法改变的，我们唯一可以改变的就是我们自己，而这就是我们经常所说的改变自身习惯。改变一个人的个体行为，有以下几种策略：3.1改变认识我们要是试图改变一种行为，那么这种行为通常是一种消极的个体行为。我们首先要做的就是改变对这种行为以及产生这种行为的认识，只有追本方可溯源，在改变了最根本的认识以后才能有动力去改变它。3.2强化行为当我们认识到自己的行为需要改变时，并下定决心去改变时，就需要科学的方法了。行为主义的强化理论和方法——当一个行为得到一个好的结果，这个行为将被重复。好的结果就是强化。强化物可以是物质的，但更多的是内在的。研究表明，成就带来的快乐可以在脑内产生多巴胺，从而生出快乐、愉悦感，这将强化同一行为继续发生。当然，要想使一个行为消失，就要进行惩罚。这就是对奖励、惩罚原则的充分利用，一个行为要想得到重复，一定使其获得好的结果，相反，一个行为要想使其消失就要使这个行为受到惩罚。奖励和惩罚可以在一项行为改变中同时使用。3.3不断重复行为改变的基本原则渐进原则。行为改变不能一步到位，要遵循渐进原则。目标要进行分解，个体需要不断去重复这种我们要改变的行为，直到它可以将原来的行为在潜意识里替换掉，成为新的习惯。参考文献[1]朱启臻.社会