2024年大学试题(体育科学)-民族传统体育学笔试参考题库含答案

“人人文库”水印下载源文件后可一键去除，请放心下载！（图片大小可任意调节）2024年大学试题(体育科学)-民族传统体育学笔试参考题库含答案“人人文库”水印下载源文件后可一键去除，请放心下载！第1卷一.参考题库(共75题)1.简述模式训练法的应用过程。2.学习民族传统体育的意义？3.依比赛的主要目的可将比赛分为哪几种类型？各比赛都有什么样的训练学特点？4.民族传统体育训练原则主要有一般训练与专项训练相结合原则、（）（）（）、区别对待原则等。5.武术礼仪主要有四种即1、（）2、（）3、（）4、武术器械递接礼。6.试述民族传统体育的功能与价值。7.建国后，中华民族传统体育经历了哪几个阶段？8.简述中华民族传统体育形成的基础。9.简述什么是减压反射？10.简述民族传统体育概论的研究对象。11.不属于气功对武术运动作用的一项是（）A、武术锻炼方向B、传统武术锻炼内容C、武术运动锻炼步骤D、武术运动锻炼方法12.建国后，民族传统体育提高表现在哪3个方面？13.简述赛前状态及特征。14.系统训练原则的含义及科学基础，并说明如何保持训练的系统性。15.武术流派分为三类其中错误的一项（）A、武术门类B、武术功类C、种族分类D、地域分类16.武术运动中的“八法”是指（）这八种方法。17.一种柔和，缓慢，轻灵的拳术叫做（）A、长拳B、南拳C、太极拳D、形意拳18.试述高原训练对人体的生理作用。19.简述准备活动的目的。20.试述超量恢复的意义和注意事项。21.中华民族的传统体育文化随着历史的变迁，经历了哪几次较大规模的交流融合？22.作为民族传统体育，（）强调的是养生强身，防老抗衰，同样它也是一种治病的好方法。23.简述极点与第二次呼吸的产生及预防。24.论述高原训练队提高人体运动能力的生理学基础。25.简述民族传统体育运动训练中心理训练的作用？26.1909年霍元甲创建上海精武体育会；（）年马良创办武术传讲所，推广“中华新武术”；1918年将“新武术”列为中等以上学校的“（）”。27.长拳的手型有（）A、拳，掌，爪B、掌，爪，勾C、拳，掌，勾D、勾，爪，拳28.不属于棍术基本技法一项（）A、势贵四平B、梢把并用C、握法灵便D、长短兼施29.试述竞技需要原则的科学基础及其训练学要点。30.武术运动中“眼法”要求做到（）A、眼随势注B、眼随手动C、形断意连D、势断气连31.试述民族传统体育文化保护原则。32.养生导引气功主要是通过（）的“三调”过程，增强了皮层和皮层下中枢系统的协调性，疏通经络气血，提高机体的修复和抗病能力。气功调谐主要包括：（）等内容。33.简述影响能量代谢的因素。34.龙的形象是由许多动物的形象综合提升的，龙“角似（），耳似（），头似（），眼似（），身似（），肚似（），鳞似（），掌似（），爪似（）。”35.伸屈性腿法有（）A、单拍脚B、侧踹C、里合腿D、正踢腿36.剑术源于（）A、春秋B、商殷C、明末D、宋朝37.武术运动有哪些基本技法？38.简述竞技体育的构成因素。39.请运用训练学相关原理分析为什么在备战奥运会过程中，反复强调要深入研究各个项目本质规律。40.简述竞技能力的非衡结构的补偿效应。41.简述体能训练的意义。42.蒙古族把摔跤称为（），维吾尔族把摔跤称为（），彝族把摔跤称为（），藏族把摔跤称为（），满族把摔跤称为（）。43.简述最大摄氧量指标在运动实践中的意义。44.简述限制人体无氧耐力的生理学因素。45.改革开放以来，民族传统的提高体现在哪几个方面，并举例说明：20世纪80年代后，民族传统体育事业在党和政府的领导下，进入了一个高速发展的阶段，民族传统体育的理论建设和项目实践都得到了飞跃性的发展和提高。46.宋元明清时期民族传统体育的特点是什么47.简述出现极点和第二次呼吸的生理原因。48.练习太极拳的七字要领是指（）七字。49.简述民族传统体育的分类。50.民族传统体育运动教学训练中如何加强人文精神教育？51.下列关于武术几项中说法错误的是（）A、棍术：长器械的一种，最低长度同本人身高，以劈，扫，戳，挑，撩，拨等棍法为主B、枪术：长器械一种，由枪头，枪缨和枪杆组成C、剑术：由剑刃，背，锋，护手，柄等部分组成D、刀术：长度以直臂垂肘抱刀姿势为准，刀尖高于本人的耳上端52.下面拳术属于二类拳的是（）A、螳螂拳B、通背拳C、八卦掌D、八极拳53.简述人体内分泌功能轴的结构与作用。54.简述竞技状态阶段性发展过程的生物学基础。55.简述什么是最大通气量？56.民族体育在新时代的社会价值。57.阐述生态环境、生产方式、宗教文化对区域民族传统体育的影响。58.由古代中国三月上已日袚褉演变而来的许多户外活动及苗族的拉鼓等活动的产生，与（）有关；我国西南许多民族的丢包和秋千、哈萨克等民族的姑娘追、蒙古族的布鲁、高山族的斗走、朝鲜族的跳板、羌族的推杆等活动的产生，与（）有关；彝族的磨皮花鼓、仡佬族的篾鸡蛋等活动的产生，与（）有关。59.简述血红蛋白指标在体育实践中的作用。60.简述状态诊断在运动训练中的作用。61.武术套路中屈伸性腿法有（）A、3种B、4种C、5种D、6种62.中国传统体育健康观的特点是（），其方法的核心是（）。63.运动员比赛和训练中应如何注意糖的补充。64.关于五行拳说法错误的一项（）A、劈拳属金B、崩拳属木C、钻拳属土D、炮拳属火65.试述自然环境对民族传统体育形成的影响。66.左虚步的重心应在（）A、左腿B、右腿C、俩腿中间D、胯部67.风筝按结构和形状可以分为，（）、（）、（）、（）、板子类风筝、串类风筝和多线类风筝。68.古代传统体育的特点是什么？69.按照文化人类学的观点，绚丽多彩的民族传统体育活动与（）、（）、（）有关。70.为什么许多运动员某项竞技能力的发展并非突出，但是他（她）们仍能获得世界冠军，请运用运动训练学相应理论分析这一现象。71.简述什么是间歇训练法？72.搏斗运动目前开展有三项，散手，短兵和（）A、推手B、徒手对练C、器械对练D、对练73.民族传统体育的社会功能是什么？74.简述周期安排原则的训练学特点。75.简述唐代体育活动三个特点。第2卷一.参考题库(共75题)1.练习太极拳时的身型特点是虚领顶劲、（）、（）、舒指坐腕、（）、圆裆沉胯、尾闾中正。2.论述人体适应性与超量恢复之间的关系。3.试述五禽戏的功效。4.中华武术思想认识论的基础是（）A、孙子哲学B、孔子学说C、道家本体论D、周易哲学5.受儒家文化的影响，民族传统体育表现出：价值上（），观念上（），形态上（）。6.简述竞技能力与运动训练水平的含义的异同。7.简述民族传统体育研究概况。8.原国家体委，国家民委于（）年决定，把抢花炮比赛列入第（）届全国少数民族传统体育运动会竞赛项目，并制定了统一的规则。9.（）年在（）举行的第（）届全国少数民族传统体育运动会首次启用了会徽、会旗、会标，这标志着少数民族传统体育运动会走向正规化。10.试述肌纤维类型和运动实践的关系。11.简述民族传统体育的起源。12.不属于剑术基本技法一项（）A、力劲势猛B、刚柔兼备C、把活腕灵D、气韵生动13.全国“民运会”竞赛项目分（）两大类。14.不属于通背拳基本技法的一项（）A、眼法敏锐心法慧勇B、身法灵活五护八断C、手法精巧步法迅速D、三空三扣四坠四敏15.为什么说武术是中国的宝贵文化遗产？16.在宋朝的一些大城市，有固定的娱乐场所，称之为瓦舍，也叫（）、（）、（）。瓦舍里设置的演出场所称（），也称（）、（）。17.竞赛套路运动是以技击动作为素材，以攻守进退等什么运动变化规律编成的（）A、相互B、连接C、矛盾D、相向18.论述影响动脉血压变化的因素及与有氧运动的关系。19.简述运动技术评价中的定性评价与定量评价的区别。20.武术最初以什么作为训练手段（）A、搏斗B、军事C、健身D、娱乐21.“那达慕”蒙语是“（）”和“（）”的意思，“男儿三艺”分别是“（）”“赛马”“（）”。22.民族传统体育体系现状：（）23.器械种类很多，分为长器械，短器械，双器械，软器械，其中属于短器械的是（）A、枪B、棍C、鞭D、剑24.早晨练武应注意什么？25.武术运动员技术等级分为（）A、三级B、四级C、五级D、六级26.简述隋唐时期民族体育发展的特点。27.民族传统体育的构成是什么？28.简述运动技术训练的基本要求有哪些？29.“武德”一词最早见于《左传宣公十二年》，传统武德主要表现为（）等方面。30.试述民族传统体育的文化内涵。31.民族传统体育的价值分别是什么？32.秋千比赛只限女子参加，比赛常设（）、（）、（）、（）及（）五个项目。33.从影响肌肉力量的生物学因素角度，论述肌肉力量提高的生物学机制。34.简述什么是运动素质？35.简述运动技能的学习过程36.1903年，清政府（）的颁布，标志着带有（）特点的近代体育在中国的学校中确立。37.简述什么是运动成绩？38.全球文化背景下中华民族传统体育发展思路什么？39.简述民族传统体育的特点。40.简述牵张反射的分类和意义。41.结合我国高原训练的事例论述高原训练的利与弊。42.试述中国古代民族传统体育体制的共性。43.简述运动技能形成过程及教学中的注意问题。44.古代帝王出猎，春叫（）、夏叫（）、秋叫（）、冬叫（）。45.关于民间传说各流派武术创始人错误的一项（）A、少林武功始于南北朝时期陈王廷B、形意拳创始人为山西姬际可C、八卦拳创始人为河北文安县董海川D、八极拳创始人为癞蓝天46.龙舟竞赛包括标准龙舟和小龙舟两个项目，标准龙舟比赛有男子直道竞速，女子直道竞速，男女混合直道竞速（）米、（）米、（）米、（）米等比赛项目。47.简述运动训练的特点。48.简述舞龙运动的特点。49.试述运动员竞技状态的阶段性变化与训练大周期分期的关系。50.知己知彼，百战不殆.是谁提出的战略重要思想（）A、周易哲学B、五行学说C、太极哲理D、孙子51.对练分为徒手对练，器械对练和（）A、对刺剑B、双刀进枪C、散打D、徒手与器械对练52.试述高原训练的方法和生理学基础。53.民族传统体育的民族性54.简述运动训练的主要任务。55.在长拳演练中，其步法要稳固（），A、迅疾B、轻快C、敏捷D、灵活56.试述民族传统体育与现代体育的相互关系。57.现代体育是以西方工业革命和文艺复兴运动为背景而产生的体育活动，包含了（），以谋求人的全面协调发展为目的的学校体育和（）三部分58.长拳的肘法有以下哪三种（）A、顶，盘，架B、顶，架，推C、挑，顶，盘D、撩，盘，架59.简述什么是竞技水平？60.简述超等长收缩训练的优点。61.螳螂拳发源于（）A、广西B、山西C、山东D、河北62.简述现代竞技体育的基本特点。63.武术最初作为什么训练手段（）A、搏斗B、军事C、健身D、娱乐64.写出“跳竹竿”敲法中的三种不同节拍。65.射与礼结合出现礼射是在（）。66.简述小周期的类型，主要任务和负荷安排特点。67.论述常用生理机能指标在运动实践中是如何应用的。68.简述什么是柔韧素质？69.经常练习太极拳对人体有何作用？70.24式太极拳和（）式太极剑的演练时间一般为（）分钟。71.关于武术说法正确的一项（）A、武术是一种专业性学科B、武术是一种综合性学科C、武术是一种概括性学科D、武术是一种论理性学科72.民族传统体育概论的研究方法？73.民族传统体育起源的因素是什么？74.长拳演练中讲究的六合是用哪六个部位的配合（）A、手，肘，肩，颈，膝，腰B、头，肩，手，腰，脚，腿C、颈，肘，膝，腿，脚，胯D、手，肘，肩，胯，脚，膝75.体育起源的几种学说分别是什么？第1卷参考答案一.参考题库1.参考答案： 模式训练法：是一种按具有高度代表性的规范式目标模型的要求组织和把握运动训练过程的控制性方法。 应用过程：教练员通过正向控制通道，运用训练模式、训练手段控制运动员竞技能力的发展方向；通过反馈调控通道，运用说不定结构了解运动员现实情况，修正训练的相应环节或教练员的指导方案，经过如此多次闭环式的控制过程，使运动员的训练结果科学地逼近训练模型指示的预定目标。2.参考答案： ⑴传承民族传统体育文化 ⑵增强道德修养，弘扬民族精神 ⑶促进健康和娱乐3.参考答案： 4.参考答案：不间断原则、周期性原则、合理运动负荷原则5.参考答案：抱拳礼；鞠躬礼；持械礼6.参考答案： 民族传统体育作为一种文化形态，它是一个民族经济、政治、教育、科学、文化相互作用、相互渗透、同步发展的产物，在不同的历史时期有着不同的社会价值和功能： （1）强身健体、延年益寿，表现出强身、修身养性的功能，民族传统体育项目主要来自与人们的生产、生活方式中，与身体活动有着密切联系，它要求人们直接参与运动，在娱乐身心的运动中逐步改善民族体质，提高各民族人民健康水平，如武术、龙舟、押加等对身体素质有着较高的要求，能面全提高身体的各项机能；拔河、跳绳等以及其他具有民族特色的各种娱乐游戏类项目作为健身的手段更适合广大群众进行锻炼，达到健体强身的目的； （2）融自娱乐、沟通情感、谐和气氛为一体，表现出愉悦身心的功能，民族传统体育是一种以娱乐身心为主要目的的活动，它着重于人的身心需要和情感愿望的满足是人们在这些娱乐性的活动中，直接得到令人愉快的情感发挥如蒙古族的“那达慕”大会上举行的射箭、蒙古象棋等比赛以及民族歌唱和民族乐器的演奏等文娱活动； （3）通过口传身授、结合竞技、游戏等身体活动方式，表现出教育、文化传承的功能，体育运动本身是一种很有说服力的教育手段，对整个社会的教育作用是非常广发而深刻的，在我们现实生活中，体育教育往往能够影响人们的价值观、伦理道德观、审美观以及人们的行为模式，据《中国古代教育史》记载：“人们除了在生产实践、劳动活动中受教育外，又在政治、经济和文体活动中受教育，他们利用游戏、竞技、舞蹈、唱歌、记事符号等进行教育。”如西周时“礼、乐、射、御、书、数”六艺成为学校的内容； （4）发展民族传统体育，促进社会经济发展，提高经济实用价值，民族传统体育的活动内容大多与生产、生活方式关系密切，它以经济活动方式为基础，如建立民族体育竞赛表演市场、健身娱乐市场、民族体育用品市场等，取得一定的经济效益；拓展人们文化教育体育消费和健身消费的空间，提升和丰富民族传统文化，满足人们日益增长的健康消费需求； （5）培养认同感和民族精神，增强凝聚力表现出整合的功能，在民族发展过程中，随着时代与社会的变迁、民族之间的融合，民族产生时所具有的共同地域及血缘关系、文化等都可能发生不同的变化，人们对一个民族存在和发展的态度就构成了民族的认同，如端午节的龙舟竞渡，其发生基础是龙图腾崇拜的遗存形式，但在其传承过程中增加了纪念屈原这一受人们敬佩的人物内容，由于屈原是一位凝聚着中国传统伦理道德和价值观念的著名历史人物，使得子子孙孙的认同感得以更好地实现，使人们产生强烈的民族自豪感和自信心，又如舞龙、舞狮、拔河等活动，多是以集体为参赛单位，通过参加集体性的民族传统体育运动，培养了团结、合作精神，是人们的群体意识得到加强，对民族认同感和凝聚力起到重要的作用。7.参考答案： ⑴初始阶段（约从建国到60年代初） ⑵停滞发展阶段（约从60年代初到1978年） ⑶改革发展期（从1978年至90年代初） ⑷改革深化期（90年代中期至今）8.参考答案： （1）自然经济。 （2）宗法血缘社会。 （3）精神生活与哲学。9.参考答案： 当动脉血压升高时，颈动脉窦和主动脉弓的传入冲动分别经窦神经和迷走神经进入延髓后，一方面使心迷走中枢的活动加强，另一方面又使心交感神经中枢和交感缩血管中枢活动减弱。这些中枢通过改变心迷走神经、心交感神经和交感缩血管神经的兴奋性来调节心脏和血管的活动，其总的效果是使心脏的活动不致过强，血管外周阻力不致过高，从而使动脉血压保持在较低的水平上，因此这种压力感受性反射又称为减压反射。10.参考答案： 民族传统体育概论是从宏观上、整体上对民族传统体育的基本特征、内容体系和发展规律进行综合研究。11.参考答案：D12.参考答案：⑴对一些民族传统体育项目的改革与创新⑵对一些民族传统体育项目的陋习进行革新⑶对独特新意的民族传统体育项目走出国门，扬名国外13.参考答案： 人体参加比赛或训练前，身体的某些器官和系统会产生的一系列条件反射性变化，我们将这种特有的机能变化和生理过程称为赛前状态。赛前反应的大小与比赛性质、运动员的比赛经验和心理状态有关。比赛规模越大，离比赛时间越近，赛前反应越明显。运动员情绪紧张、训练水平低、比赛经验不足也会使赛前反应增强。适宜的赛前反应能促进运动员在比赛中发挥出较好的运动水平，反之，则会影响运动员在比赛中正常发挥。 赛前状态产生的机理可以用条件反射机理解释。比赛或训练过程中的场地、器材、观众、音响和对手的表现等信息不断作用于运动员，并与比赛或运动时肌肉活动的生理变化相结合。久而久之，这些信息就变成了条件刺激，只要这些信息一出现，赛前的生理变化就会表现出来，因而形成了一种条件反射。由于这些生理变化是在比赛或训练的自然环境下形成的，所以其生理机理属自然条件反射。14.参考答案： 系统训练原则是指持续地、循序见进地组织运动训练过程的训练原则。 科学基础： 1、人体生物适应的长期性；适合人体生物适应规律的训练，能够使运动员在生物学方面发生有益的变化，这就需要较长的时间。因此，从人体生物适应的角度来看，运动员应持续的承受负荷，进行系统的训练。 2、训练效应的不稳定性；运动员在负荷的作用下所提高地竞技能力，无论是体能.技能.战术能力.心理能力还是运动智能的变化都具有不稳定的特点。当训练的系统性和连续性遭到破坏，以获得的训练效应也会消退以至完全消失，因此，要想获得理想的训练效应，有效地发展运动员的体能、技能、战术能力、运动智能及心理能力，就必须注意保持训练过程的连续性，系统地、不间断地参加训练。 3、人体生物适应的阶段性：人体在训练负荷下的生物适应过程，不仅是长期的，同时也是有阶段的。机体对一次适宜训练负荷的反应，可分为工作疲劳、恢复、超量恢复和训练效应消失等几个阶段，在更长一些时间的跨度内，如几个月至一年的训练过程中，运动员机体能力的变化同样经历着不同的阶段，这就是竞技状态的形成、保持和消失三个阶段。 贯彻系统训练原则的训练学要点： （一）保持训练系统性： 1、健全多级训练体制； 2、建立和强化正确的训练动机； 3、科学地制定训练计划； 4、提供有力的社会保证。 （二）按阶段性特点组织训练过程。 运动训练过程的组织实施，必须遵循其阶段性的特点，有步骤、有秩序地进行。而这一步骤则是按固有的程序排列的。15.参考答案：C16.参考答案：手、眼、身法、步，精神、气、力、功17.参考答案：C18.参考答案： 高原训练是一种在低压、铁氧条件下的强化训练。这种训练对人体有两种负荷，一种是运动本身所引起的缺氧负荷，即运动性缺氧负荷；另一种是高原性缺氧负荷。这两种负荷相加，造成比平原更为深刻的缺氧刺激，以调动身体的机能潜力。 呼吸系统：平原运动员到高原后，呼吸频率加快，肺通气量加大。 血液系统：血红蛋白和红细胞增加，血液载氧能力的提高是对高原适应的主要表现 促红细胞生成素增加 机体血液流变特征得到改善 红细胞变形能力增强，有利于氧的释放 血乳酸浓度下降 心血管系统：在高原以次极限强度运动时，最初的反应是心率和每分输出量增加，每搏输出量没有变化。数天或数周以后，最大心率和心输出量均有所下降，每搏输出量下降 骨骼肌：骨骼肌毛心血管密度增高，糖酵解酶活性降低，氧化酶活性升高 肌红蛋白浓度增加 体重和脂肪明显下降 肌肉的缓冲能力改善 免疫系统：高原训练会对长跑运动员的免疫功能产生影响 内分泌系统：缺氧结合运动训练，可使运动员尿内的儿茶酚胺排出量增高 高原训练会使运动员血清睾酮降低，皮质醇上升。19.参考答案： 运动前进行的活动，同时，运动后的放松整理运动也是必须的。虽然这会令你付出更多的时间，但是相对于因准备不当引发肌肉拉伤去看医生，这样做是划算的。一般在运动前应慢跑三五分钟，让血液加速循环，再伸展一下全身的肌肉和关节，使它们为后面要进行的运动做好准备。 准备活动的目的有以下目的 1.调整赛前状态 准备活动可以提高中枢神经系统的兴奋性，调节不良的赛前状态，使大脑反应速度加快，参加活动的运动中枢间相互协调，为正式练习或比赛时生理功能迅速达到适宜程度做好准备。 2.为克服内脏器官生理惰性 通过准备活动可以提高心血管系统和呼吸系统的机能水平，使肺通气量及心输出量增加，心及和骨骼肌的毛细血管网扩张，使工作肌能获得更多地氧。从而克服内脏器官生理惰性，缩短进入工作状态时程。 3.提高机体的代谢水平，使体温升高 体温升高可降低肌肉粘滞性，提高肌肉收缩和舒张速度，增加肌肉力量；在体温较高的情况下，血红蛋白和肌红蛋白可释放更多的氧，增加肌肉的氧供应；体温升高可增加体内酶的活性，物质代谢水平提高，保证在运动中有较充足的能量供应；体温升高还可以提高中枢神经系统和肌肉组织的兴奋性；同时体温升高使肌肉的伸展性、柔韧性和弹性增加，从而预防运动损伤。 4.增强皮肤的血流量有利于散热20.参考答案： 运动时消耗的能源物质及各器官系统机能状态在这段时间内不仅恢复到原来水平，甚至超过原来水平，这种现象称为“超量恢复”。 超量恢复的生理与实践意义： （1）正确运用超量恢复原理，能使身体锻炼、训练效果更佳 （2）在一定生理范围内可以最大限度提高人体机能和健康水平 （3）不同性质的身体运动，可以引起不同营养物质和机能的超量恢复 超量恢复的运用及注意事项： （1）身体进行不同性质的运动时或运动后，要注意有严格的间歇时间，要强调的是在超量恢复阶段内进行下一次身体运动 （2）并非是无原则的运动负荷越大超量恢复越明显，无论是那种性质的身体运动，都要在生理极限范围内进行大负荷练习 （3）身体运动后的恢复手段要正确 （4）初次起步参加身体运动，特别是青少年身体基础较差者，不得急于求成。21.参考答案： 经历了5次较大规模的交流融合： （1）春秋战国时期，骑射、竞渡等； （2）秦汉时期，丰富了“百戏”； （3）南北朝时期，武术、棋类和摔跤； （4）隋唐时期，击鞠、杂技、养生导引术； （5）宋元明清时期，冰上蹴鞠。22.参考答案：导引术23.参考答案： （1）、生理极点及产生机理 在进行剧烈运动开始阶段，由于植物性神经系统的机能动员速率明显滞后于躯体神经系统，导致植物性神经与躯体神经系统机能水平的动态平衡关系失调，内脏器官的活动满足不了运动器官的需要，出现一系列的暂时性生理机能低下综合症，主要表现为呼吸困难、胸闷、肌肉酸软无力、动作迟缓不协调、心率剧增及精神低落等症状，这种机能状态称为“极点”。“极点”产生的原因主要是内脏器官的机能惰性与肌肉活动不相称，致使供氧不足，大量乳酸积累使血液pH值朝酸性方向偏移。这不仅影响神经肌肉的兴奋性，还反射性地引起呼吸和循环系统活动紊乱。这些机能的失调又使大脑皮质运动动力定型暂时遭到破坏。 （2）、第二次呼吸及产生的机理 “极点”出现后，经过一定时间的调整，植物性神经与躯体神经系统机能水平达到了新的动态平衡，生理机能低下综合症症状明显减轻或消失，这时，人体的动作变得轻松有力，呼吸变得均匀自如，这种机能变化过程和状态称为“第二次呼吸”。“第二次呼吸”产生的原因主要是由于运动中内脏器官惰性逐步得到克服，氧供应增加，乳酸得到逐步清除；同时运动速度暂时下降，使运动时每分需氧量下降，以减少乳酸的产生，机体的内环境得到改善，被破坏了的动力定型得到恢复。“第二次呼吸”标志着进入工作状态阶段结束，开始进入稳定工作状态。 （3）减轻“极点”反应的主要措施包括：①继续坚持运动；②适当降低运动强度；③调整呼吸节奏，尤其要注意加大呼吸深度。恰当地克服“极点”反应的措施有助于促进“第二次呼吸”的出现。24.参考答案： 高原训练是一种在低压、铁氧条件下的强化训练。这种训练对人体有两种负荷，一种是运动本身所引起的缺氧负荷，即运动性缺氧负荷；另一种是高原性缺氧负荷。这两种负荷相加，造成比平原更为深刻的缺氧刺激，以调动身体的机能潜力。 呼吸系统：平原运动员到高原后，呼吸频率加快，肺通气量加大。 血液系统：血红蛋白和红细胞增加，血液载氧能力的提高是对高原适应的主要表现 促红细胞生成素增加 机体血液流变特征得到改善 红细胞变形能力增强，有利于氧的释放 血乳酸浓度下降 心血管系统：在高原以次极限强度运动时，最初的反应是心率和每分输出量增加，每搏输出量没有变化。数天或数周以后，最大心率和心输出量均有所下降，每搏输出量下降 骨骼肌：骨骼肌毛心血管密度增高，糖酵解酶活性降低，氧化酶活性升高 肌红蛋白浓度增加 体重和脂肪明显下降 肌肉的缓冲能力改善 免疫系统：高原训练会对长跑运动员的免疫功能产生影响 内分泌系统：缺氧结合运动训练，可使运动员尿内的儿茶酚胺排出量增高 高原训练会使运动员血清睾酮降低，皮质醇上升。25.参考答案： 心理训练的作用主要在于使运动员的心理过程和个性心理特征更快地得到完善和发展，形成参加训练与比赛的最佳心理状态。 （1）促进运动员心理过程的完善。 （2）促进运动员个性心理特征的形成发展。 （3）促进参加训练和比赛适宜心理状态的形成。26.参考答案：1914；体操课程27.参考答案：C28.参考答案：A29.参考答案： 竞技需要原则指根据提高运动员竞技能力及运动成绩的需要，从实战出发，科学安排训练的阶段划分及训练的内容、方法、手段和负荷等因素的训练原则。 科学基础： 1、训练目标对训练活动的重要导向作用： 2、专项竞技需要的特异性 3、现代训练的专项休发展趋势向： 训练学要点： 1、要围绕运动训练的基本目标，全面安排好训练和比赛； 2、正确分析专项竞技能力的结构特点； 3、按照竞技的需要确定负荷内容和手段； 4、注意负荷内容的合理结构。30.参考答案：B31.参考答案： （1）、本真性。 （2）、整体性。 （3）、解读性。 （4）、持续性。 （5）、传习性。 （6）、全民性。 （7）、主体性。 （8）、信息性。32.参考答案：调心、调息、调身；导引、内养、保健、吐纳33.参考答案： （1）肌肉活动 肌肉活动对能量代谢的影响最为显著。任何轻微的活动均可提高代谢率。运动中机体耗氧量增加，消耗能量增多，产热量增加，因而能量代谢率增高。 （2）情绪影响 人在平静的思考问题时，能量代谢所受的影响并不大，产热量略有增加，一般不超过4％，但在情绪紧张如烦恼、恐惧或情绪激动时，产热量增加。这由于伴随着情绪变化出现了无意识的肌肉紧张及刺激代谢的激素释放增多等原因。 （3）食物的特殊动力作用 安静状态下摄入食物后，人体释放的热量比食物本身氧化后所产生的热量要多，食物使机体产生额外热量的现象称为食物的特殊动力作用。 （4）环境温度 人体安静时的能量代谢在20-30℃环境中最稳定。当温度达到30-45℃时，由于体内化学反应加速、呼吸循环功能增强等因素的作用，使得代谢率增加。34.参考答案：鹿；牛；骆；虾；蛇；蛙；鲤；虎；鹰35.参考答案：B36.参考答案：B37.参考答案： 武术运动中的最基本的技法有：“四击”“八法”“十二型”，总称为“二十四要”。分别为：踢打摔拿；手眼身法步、精神气力功；动静起落、站立转折、快缓轻重。38.参考答案： 竞技体育是体育的重要组成的部分，是以体育竞赛为主要特征，以创造优异运动成绩、夺取比赛优胜为主要目标的社会体育活动。竞技体育的构成：包含着运动员选材、运动训练、运动竞赛和竞技体育管理四个有机组成部分。39.参考答案： 运动训练的理论体系即由一般学和专项训练学两个层次所构成。田麦久和他的同事将运动项目的类属聚合命名为项群，揭示项群训练基本规律的理论命名为项群理论。 基本内容：1、各个项群的形成与发展；2、各项群竞技能力决定因素的系统分析：体能又包含形态、机能及素质三个方面。3、各项群运动成绩决定因素的系统分析：影响比赛结果的基本因素是运动员所具有的竞技能力及其在比赛中的发挥、竞赛对手所具有的竞技能力及其在比赛中的发挥以及运动竞赛结果的评定这样三个方面。4、各项群训练的基本特点。 项群训练理论的科学意义： 1、鲜明地概括了同一项群不同基础上的共同规律； 以项群为基本单位去认识和概括同类属竞技项目的共同特点，既能获得远远大于一个单项运动实践的视野，在一个较高的层次上去把握几个或几十个运动单项共同的训练规律，又不会因受到其他类属项目不同的特点的约束，而使一个项群的共有规律无法显现出来 2、加强了运动训练理论与实践的联系； 运动训练学理论具有鲜明的应用性，它的任务之一就是把众多基础理论学科知识综合起来指导运动训练的实践.而一般训练学理论由于需要反映所有运动项目的共同规律，必须高度的抽象和概括，同时也就加大了与单个运动项目训练实践之间的距离.项群训练理论的提出和建立有助于这一距离的缩短 3、实现了训练学理论原有两个层次之间的有机过渡。 在几十个独立的竞技运动项目的专项训练理论与以研究所有运动项目共同规律为内容的一般训练理论之间有着一段明显的距离，项群训练理论的提出和建立，在一般训练理论和专项训练理论之间架起了沟通的桥梁。它既是一般训练理论的延伸又是专项训练理论的拓展.通过项群理论这一新的层次，把运动训练理论体系中原有的两个理论层次紧密的连接了起来 项群训练理论的应用： 1、项群训练理论与竞技体育发展战略的制定； 2、项群训练理论与竞技运动项目的宏观管理； 3、同群基础上训练规律的探讨和揭示； 4、项群训练理论与竞技人才的流动； 5、项群训练理论与运动训练方法的移植、创新与发展。40.参考答案： 竞技能力即指运动员的参赛能力，由具有不同表现形式和不同作用的体能、技能、战术能力、运动智能以及心理能力所构成，并综合地表现于专项竞技的过程之中。 运动员竞技能力结构的非衡特征及补偿效应：运动员能力构成因素中某种素质或能力的缺陷，可由其他高度发展的素质或能力保持在特定的水平，这种现象称为运动员竞技能力结构的非衡特征及补偿效应。41.参考答案： 运动员体能指运动员机体的基本运动能力，是运动员竞技能力的重要构成部分。运动员体能发展水平是由其身体形态、身体机能及运动素质的发展状况所决定的。构成体能的身体形态、机能、素质三个因素都有各自相对独立的作用。 体能训练的意义： 体能训练与技术训练、战术训练、心理训练和智能训练有着密切的联系： 1、良好的体能训练是技、战术训练和提高运动成绩的基础； 2、良好的体能训练是运动员承受大负荷训练和高强度比赛的基础； 3、良好的体能训练是运动员在训练和比赛中保持稳定、良好的心理状态的基础； 4、良好的体能训练有助于预防伤病，延长运动寿命。42.参考答案：博克；且里西；杏格；北嘎；善扑43.参考答案： 最大攝氧量是指人体在进行有大量肌肉群参加的长时间剧烈运动中，当心肺功能和肌肉利用氧的能力达到本人的极限水平量，单位时间内（通常以每分钟为计算单位）所能攝取的氧量称为最大攝氧量。 （1）、作为评定心肺功能和有氧工作能力的客观指标 VO2max是反映心肺功能的综合指标。发现耐力性项目的运动成绩与VO2max之间具有高度相关的关系 （2）．作为选材的生理指标 VO2max有较高的遗传度，故可作为选材的生理指标之一。 （3）．作为制定运动运动强度的依据 将VO2max强度作为100%VO2max强度，然后以VO2max强度，根据训练计划制定不同百分比强度，使运动负荷更客观更实用，为运动训练服务。44.参考答案： 无氧耐力是指机体在无氧代谢（糖元氧酵解）的情况下较长时间进行肌肉活动的能力。无氧耐力有时也称为无氧能力 无氧耐力的高低主要取决于肌肉内糖元氧酵解供能的能力、缓冲乳酸的能力以及脑细胞对血液pH值变化的耐受力。 （1）、肌肉内无氧酵解功能的能力与无氧耐力 肌肉无氧酵解能力主要取决于肌糖原的含量及其无氧酵解酶的活性。优秀赛跑运动员腿肌中慢肌纤维百分比及乳酸脱氢酶活性随项目不同而异，长跑运动员慢肌纤维百分比高，中跑居中，短跑最低；而乳酸脱氢酶和磷酸化酶的活性却相反，短跑运动员最高，长跑最低。 （2）、缓冲乳酸的能力与无氧耐力 机体缓冲乳酸的能力主要取决于碳酸氢钠的含量及碳酸酐酶的活性 （3）、脑细胞对酸的耐受力与无氧耐力 尽管血液中的缓冲物质能中和一部分进入血液的乳酸，但由于进入血液的乳酸量大，加上因氧供不足而导致代谢产物的堆积，都将会影响脑细胞的工作能力，促进疲劳的发展。因此，脑细胞对这些不利因素的耐受能力，无疑也是影响无氧耐力的重要因素。45.参考答案： 一、理论建设的发展现状： （1）民族传统体育的历史与文化的研究发展：民族传统体育既是一种发展于历史中的一项体育运动，同时又是一种文化形态，特别是以个体农业经济为基础，以宗法家庭为背景，以儒家伦理道德为核心的社会文化体系对民族传统体育产生了极大的影响。因此，近年来的研究，已经由单一的体育范畴逐渐过渡到从历史和文化的角度来探讨我国民族传统体育的产生、演变和发展的过程及规律，并全面了解和阐述民族传统体育的特征、本质，掌握其发展规律； （2）民族传统体育理论体系结构的研究发展，理论体系框架的构建基本上确立了这门学科所研究、涉及的对象和范围，并对学科的建设起到了奠基和指导作用，主要分三个层次的体系结构即基础研究、应用研究和跨学科研究； （3）民资传统体育其他理论研究的发展： A.民族传统体育内容与分类； B.民族传统体育与其他体育的比较； C.民族传统体育的发展战略； D.民族传统体育的社会学研究发展。 二、民族传统体育的项目实践发展现状： （1）民族传统体育竞技、表演类项目的实践； （2）民族传统体育健身、娱乐类项目的实践； （3）民族传统体育在学校体育中的开展。46.参考答案： 1.各种体育活动在技术上有明显的发展，其规则、方法比前代更为详尽 2.民间体育活动的人数增加，特别是武术、摔跤等传统项目已在民间相对普及47.参考答案： 在进行剧烈运动的开始阶段，由于植物性神经系统的机能动员速率明显滞后于躯体神经系统，导致植物性神经系统与躯体神经系统机能动员水平动态平衡关系失调，内脏活动满足不了运动器官的需要，出现一系列暂时性生理机能低下综合症，主要表现为呼吸困难、胸闷、肌肉酸软无力、动作迟缓不协调、心率剧增及精神低落等症状，这种机能状态称为极点。 极点产生的主要原因是内脏器官的机能惰性与肌肉活动不相称，致使供氧不足，大量乳酸积累，使血液PH值朝酸性方向偏移。这不仅影响神经肌肉的兴奋性，还反射性的引起呼吸和循环系统活动紊乱。这些机能的失调又使大脑皮质运动动力定型暂时遭到破坏。极点出现以后，经过一定时间的调整，植物性神经与躯体神经系统机能水平达到新的动态平衡，生理机能低下综合征明显减轻或消失，这时人的动作变得轻松有力，呼吸变的均匀自如，这种机能状态称为第二次呼吸。 第二次呼吸产生的主要原因是由于运动中内脏器官惰性逐步得到克服，氧供应增加，乳酸得到逐步清除；同时运动速度暂时下降，使运动时每分需氧量下降，以减少乳酸的产生，机体内环境得到改善，被破坏了的动力定型得到恢复。第二次呼吸标志着进入工作状态阶段结束，开始进入稳定工作状态。48.参考答案：静、松、稳、匀、缓、合、连49.参考答案： （1）竞技比赛类： ①体育性明显，对抗性强，规则完善，参与者较为广泛，容易推广。 ②运用丈量、计时、计分、计环、计数等方法决定胜负。 （2）竞赛表演类： ①体育性明显，鲜明的民族性，对抗性，规则相对完善，需进一步推广。 ②表演动作相对固定，有一定难度，观赏性强，容易推广。 （3）娱乐健身类： ①具备体育性，鲜明的民族性，动作优美、连贯，观赏性强，尚待推广。 ②以健身功能为主的传统养生、功法类。 ③规则尚不完善，有待进一步挖掘整理的民族传统体育项目。50.参考答案： （1）加强人文精神教育要坚持不懈，贯彻到训练的全过程。 （2）加强人文精神教育要针对少年运动员的特点区别对待。 （3）坚持以正面教育为主，批评教育为辅。 （4）要严格要求，耐心疏导。 （5）教练员的思想作风、道德情操、工作态度对运动员的影响极大，因此，教练员应严于律己，言行一致。51.参考答案：D52.参考答案：B53.参考答案： 内分泌腺通常并非单独起调节作用，而是以“一条线”发挥作用，即下位内分泌腺分泌激素支配靶器官，中位内分泌腺分泌“促激素”支配下位内分泌腺，同时又受控于上位内分泌腺所分泌的“释放激素或释放抑制激素”，最后，上位内分泌腺受控于大脑皮质。内分泌这种以“一条线”发挥作用的方式，被称为内分泌功能轴。54.参考答案： 运动员的竞技状态不是自然出现的，而是通过训练才能获得。竞技状态的形成和发展有三个阶段，即竞技状态的形成、保持和消失 生物学基础 形成适应性机制：机体对外界刺激的适应性现象提高竞技能力，促进竞技状态的形成（准备时期） 保持动员性机制：心理/生理能力被释放动员，各系统高度协调发展稳定的竞技状态，参加比赛创造好成绩（比赛时期） 消失保护性机制：机体自动停止积极的应激反应积极恢复，消除心理与生理疲劳（恢复时期）。55.参考答案： 以适宜的呼吸频率和呼吸深度进行呼吸时所测得的每分通气量，称为最大通气量。56.参考答案： （1）继承文化遗产，丰富体育文化生活。 （2）提炼民族体育精华，促进体育理论发展。 （3）推动竞技体育及全民健身运动的发展。 （4）促进地区经济发展。 （5）移风易俗，提高国民素质。57.参考答案： 一、生态环境对区域民族传统体育的影响，使得民族传统体育文化呈现出丰富多彩的面貌，生态环境是指生命系统和环境系统在特定空间的组合。人不能离开自然环境去生产、生活，生态环境是民族生存空间，复杂多样的生态环境是多样性的民族传统文化生成和生存的基本条件，每一个民族都在一定的生态环境中创造自己的文化。如东北、内蒙古地区，其地理位置的复杂性和生态环境的特殊性决定了该地区少数民族主要一畜牧业、狩猎业、农业为传统经济成分，从而孕育出与之紧密相关的体育活动项目，如赛马、射箭、跳马等； 二、生产方式对民族传统体育的影响，分三方面： （1）狩猎、采集和捕鱼器主导作用的经济文化类型对民族传统体育的影响，如苗族的独木舟、京族的游水捉鸭； （2）以农耕为主的经济文化对民族传统体育的影响，如汉族各特色的拳术和器械； （3）以畜牧业为主的经济类型队民族传统体育的影响，如西藏的赛牦牛、射箭、抱石头、摔跤等。 三、宗教文化对区域民族传统体育的影响，体现在三个方面： （1）原始宗教的遗存与民族传统体育，其活动中就有许多与自然崇拜有关的项目，如西南地区地处高原，由于生产力低下，无力控制自然灾害便把天灾、瘟疫、疾病等归因于超自然的神秘力量，从而产生了万物有灵和崇拜自然的观念； （2）宗教祭祀活动中的民族传统体育，人们举行祭祀、朝拜、庙会等活动中，通过各种仪式来祭神、娱神、取悦于神灵，由此产生了各种原始体育活动，以及在宗教祭祀活动中产生了民族传统体育有关的内容，如普米族每年正月初一要举行俗称“转山会”的体育活动，内容有弩弓射击、火枪射击、摔跤、赛马等； （3）在宗教观念支配下，采用某些特定于手段进行身心锻炼的活动与民族传统体育的关系，宗教对于各个历史时期、各个民族的生活习俗、社会心理、文化特征有不同程度的影响，民族传统体育作为中国传统文化的一个集中表现形式，它与传统宗教之间的关系十分密切，如伊斯兰教的回族，礼拜仪式中五功之一的拜功就是一套完整、有效的卫生保健方法，它不仅达到了宗教礼拜的目的，而且还起到了有效的健身作用。58.参考答案：民族起源；种族繁衍；军事活动59.参考答案： 对运动员血红蛋白正常值的评定 正常值：14克%（血黏度4单位）——小于20克%（血黏度6单位） 过高：血流阻力增加，心脏负荷加重，机能紊乱； 过低：贫血，供氧不足，机能能力下降。 血红蛋白半定量分析法进行个体具体分析，可了解个体正常范围，通过正常范围的观察，可掌握机能状况，调整身体机能，预测运动成绩。 注意点：1.冬季、女性月经期正常值可稍低。 2.注意季节和生物周期的个体差异。 3.一般标准：男﹤17克%，女﹤16克%；最低值＞本人全年平均值的80%。（12月值/12*80%）注意个体相差较大的平均值。 4.身体机能最佳期：大运动量的调整期，血红蛋白值由低向高恢复时，运动成绩最好。 5.为训练周期和阶段的评定指标，不能用于评定每次训练课的情况。.应结合无氧阈、尿蛋白、心率、自我感觉等分析血红蛋白指标变化。 6.针对有氧项目的评定指标。 运动员选材 运动员血红蛋白值分类： 理论分型：偏高型、偏低型、正常型——波动大、波动小之分。 实际分型：偏高波动小型、偏低波动小型、正常波动大型、正常波动小型。 最佳（差）类型：偏高波动小型佳，偏低波动小型差。前者可耐受大运动量训练，适宜从事耐力型或速度耐力型项目。 检测：每周或每隔一周测定一次血红蛋白，1-2个月左右可判定类型。结合运动训练实际情况，队员之间横向比较。60.参考答案： 运动员竞技能力的起始状态与目标状态分别标识着一个完整的训练过程的起点和终点，是训练阶段的划分、训练内容的确定、训练方法与手段的选择、恢复措施的选用及检查评定的设计等重要内容的基本依据。 状态诊断在训练中的重要作用： 1、为运动训练过程确立一个客观、准确的出发点； 2、对训练工作效果及时的检查评价； 3、实施有效训练控制的重要前提。61.参考答案：A62.参考答案：注重整体；和谐适度63.参考答案： 目前一般认为，运动前3-4小时补糖可以增加运动开始时肌糖原的储量。运动前5分钟内或运动开始时补糖效果较理想。应当注意的是，在比赛前1小时左右不要补糖，以免因胰岛素效应反而使血糖降低。进行一次性长时间耐力运动时，以补充高糖类食物作为促力手段，需在运动前3天或更早些时间临时食用。 在长时间运动中，如马拉松比赛，可以通过设立饮料站适量补糖。运动后补糖将有利于糖原的恢复。耐力运动员在激烈比赛或大负荷量训练期，膳食中糖类总量应占其每日能量消耗的70%，有利于糖原的恢复。 运动前或赛前补糖可采用稍高浓度的溶液（35%-40%），服用量40-50g糖。运动中获赛中补糖应采用浓度较低的糖溶液（5%-10%），有规律地间歇补充，每20分钟给15—20g糖。64.参考答案：C65.参考答案： （1）、自然环境是人类赖以生存的物质环境基础； （2）、不同的自然环境，孕育出不同的经济生产方式； （3）、不同的生产生活方式，产生不同的体育文化形态。66.参考答案：B67.参考答案：龙类风筝；立体类风筝；硬翅类风筝；软翅类风筝68.参考答案： 1民间性，两宋时期以后传统体育的重心开始有宫廷转向民间 2经济性，与当时社会生产力和经济发展水平相适宜 3地域文化性 4功利性69.参考答案：民族起源；种族繁衍；生产劳动70.参考答案： 这种现象说明了运动员竞技能力结构的非衡特征及补偿效应，即运动员能力构成因素中某种素质或能力的缺陷，可由其他高度发展的素质或能力予以弥补，使其总体竞技能力保持在特定的水平之上，这种现象称为运动员竞技能力结构的非衡特征及补偿效应。由于运动员自身存在个体差异，所以几乎所有的世界冠军竞技能力结构都有明显的优势或不同程度的劣势，但他们都是建立在表现优势的基础上。71.参考答案： 是指对多次练习时的间歇时间作出严格规定，使机体处于不完全恢复状态下，反复进行练习的训练方法。72.参考答案：A73.参考答案： 民族传统体育的社会价值是指作为主体的社会在利用中华民族传统体育的功能来实现道德教育、民族认同、经济发展等方面的社会需要。74.参考答案： 周期安排原则是指周期性地组织运动训练过程的训练原则。训练学要点： 1、掌握各种周期的序列结构： 按照一个训练周期所包含的时间跨度的不同，可以把其区分为多年训练周期、年度训练周期、大训练周期、中训练周期、小训练周期及日训练周期。了解各种周期的时间构成及其应用范畴，对于教练员在训练实践中贯彻周期安排训练原则是一个必不可少的重要条件。 2、选择适宜的周期类型 贯彻周期安排时，要考虑到选择适宜的周期类型。 3、处理好决定训练周期时间的固定因素与变异因素的关系： 周期安排原则的依据是人体竞技能力变化和适宜比赛条件出现的周期性特征，其中后者是决定训练周期时间的固定因素，而前者则是变异因素。 4、注意周期之间的衔接。 把一个完整的训练过程划分为若干个较小的周期之后，人们往往会忽视个周期之间的衔接，主要表现在注重训练过程的阶段性而忽视了连续性。整个训练过程中不同时间跨度的周期组成了一个连续发展的过程，因此在具体的训练过程中应特别注意周期之间的衔接。75.参考答案： 1.开展的体育项目多 2.参加体育的人数多 3.中外体育交流频繁第2卷参考答案一.参考题库1.参考答案：舒胸微含；沉肩坠肘；收腹敛臀2.参考答案： 生物体长期生存在某一特定的生活环境中，在客观环境的影响下可以逐渐形成一种与环境相适应的、适合自身生存的反应模式。生物体所具有的这种适应环境的能力称为适应性。 运动时消耗的能源物质及各器官系统机能状态在这段时间内不仅恢复到原来水平，甚至超过原来水平，这种现象称为“超量恢复”。 超量恢复的生理与实践意义： （1）正确运用超量恢复原理，能使身体锻炼、训练效果更佳 （2）在一定生理范围内可以最大限度提高人体机能和健康水平 （3）不同性质的身体运动，可以引起不同营养物质和机能的超量恢复 超量恢复的运用及注意事项： （1）身体进行不同性质的运动时或运动后，要注意有严格的间歇时间，要强调的是在超量恢复阶段内进行下一次身体运动 （2）并非是无原则的运动负荷越大超量恢复越明显，无论是那种性质的身体运动，都要在生理极限范围内进行大负荷练习 （3）身体运动后的恢复手段要正确初次起步参加身体运动，特别是青少年身体基础较差者，不得急于求成。3.参考答案： 五禽戏是东汉末年我国著名医生华佗根据虎、鹿、熊、猿、鸟五种动物的活动形态而创编的养生术。 其功效是：虎戏是模仿虎的刚威勇猛，以增长气力；鹿戏是模仿鹿的奔驰反顾，以灵巧腰腿；熊戏是模仿熊的倒卧翻滚，以畅通血脉；猿戏是模仿猿的攀援跳跃，以灵敏身躯；鸟戏是模仿鸟的展翅高飞，以愉悦心情。4.参考答案：C5.参考答案：注重伦理教化；等级尊卑有别；运动崇文尚柔6.参考答案： 竞技能力即指运动员的参赛能力，由具有不同表现形式和不同作用的体能、技能、战术能力、运动智能以及心理能力所构成，并综合地表现于专项竞技的过程之中。 与训练水平的含义的异同：运动员在训练过程中所达到的竞技能力的水平叫做训练水平，反映着训练中运动员竞技能力的发展程度。但在训练实践中，训练水平这一概念也常用于表达教练员组织训练工作的能力。训练水平是一个多义词，竞技能力的含义则专一而明确；当训练水平被用于表达运动员的训练状态时，则比竞技能力这一概念更为具体地表述所达到的程度。7.参考答案： 1.是一种社会现象； 2.把民族传统体育从整个体育运动中划分出来作为一个相互独立的领域来进行探讨和研究，可以说才刚刚开始； 3.1991年11月首次召开“亚洲民族体育的现状与未来”； 4.武术研究最为深入。8.参考答案：1985年；三9.参考答案：1986；乌鲁木齐；三10.参考答案： 类型： （1）根据收缩速度；分为快肌纤维和慢肌纤维。 （2）根据收缩及代谢特征：分为快缩、糖酵解型，快缩、氧化、糖酵解型和慢缩、氧化型。（3）根据收缩特性和色泽：分为快缩白、快缩红和慢缩红三种类型。 （4）布茹克司：分为I型和II型，其中II型又分为Iia、Iib、IIc三个亚型 与运动实践的关系： （1）肌纤维类型与收缩速度：快肌纤维收缩速度快，因每块肌肉中快慢肌不同比例混合，快肌比例高的肌肉收缩速度快。 （2）.肌纤维类型与肌肉力量快肌运动单位的收缩力量明显大于慢肌运动单位，因快肌直径大于慢肌，快肌中肌纤维数目多。运动训练可使肌肉的收缩速度加快，收缩力量加大。 （3）.肌纤维类型与疲劳：慢肌抗疲劳能力强于快肌。慢肌供氧供能强：线粒体多且大，氧代谢酶活性高，肌红蛋白（贮氧）含量丰富，毛细血管网发达。快肌葡萄糖酵解酶含量高，无氧酵解能力强，易导致乳酸积累，肌肉疲劳。11.参考答案： （1）生产劳动和生活节律的需要。 （2）军事训练的需要。 （3）原始信仰崇拜的需要。 （4）种族繁衍的需要。 （5）经济活动的需要。12.参考答案：A13.参考答案：竞赛、表演14.参考答案：D15.参考答案： 武术是打拳和使用兵器的技术，是我国传统的体育项目。（《现代汉语词典》）又称国术或武艺，中国传统体育项目。其内容是把踢﹑打﹑摔﹑拿﹑跌﹑击﹑劈﹑刺等动作按照一定规律组成徒手的和器械的各种攻防格斗功夫﹑套路和单势练习。武术具有极其广泛的群众基础，是中国人民在长期的社会实践中不断积累和丰富起来的一项宝贵的文化遗产，也是一项具有浓郁民族风格的传统体育项目。武术的起源可以追溯到原始社会。那时，人类即已开始用棍棒等原始工具作武器同野兽进行斗争，一是为了自卫，一是为了猎取生活资料，后来人们为了互相争夺财富，进而制造了更具有杀伤力的武器。 如《山海经大荒北经》就有“蚩尤作兵伐黄帝”的记载。这样，人类通过战斗，不仅制造了兵器，而且逐渐积累了具有一定的攻防格斗意义的技能。在殷商时期，青铜业发展，以车战为主，出现了一些铜制武器，如矛﹑戈﹑戟﹑斧﹑钺﹑刀﹑剑等。同时，也出现了这类武器的用法，如劈﹑扎﹑刺﹑砍等技术。为了提高战斗力，这时已有了比赛的形式。 如《礼记王制》所载”凡执技论力，适四方，裸股肱，决射御”，意即较量武艺高低。春秋战国时期，铁器出现，步骑兵兴起，为了在步骑战中发挥作用，长柄武器变短，短柄武器（特别是剑身）变长，这样，武器的内容就更加丰富了，武术的技击性进一步突出，同时武受到重视。这时比试武艺的形式已广泛出现，更加推动了武术的健身作用的发展。据《管子七法》载，当时每年有“春秋角试。”据《庄子人间世》和《荀子议兵》所载，当时比试武艺已非常讲究技巧，拳术打法有进攻﹑防守﹑反攻﹑佯攻等。秦时盛行角抵和手搏，比赛时有裁判，有赛场，有一定的服装。 1975年湖北省江陵县凤凰山秦墓出土的一件木篦背面上就彩画了当时一场比赛的盛况：台前有帷幕飘带，台上3个上身赤裸的男子，只穿短裤，腰部系带，足穿翘头鞋，2人在比赛，1人双手前伸作裁判。汉时，有了剑舞﹑刀舞﹑双戟舞﹑钺舞等。这都说明，汉时的武舞已有明显的技击性，有招法，又多以套路的形式出现。汉时是武术大发展的时期，已形成了多种技术风格的流派。如《汉书.艺文志》收入的“兵技巧”类就有13家﹑199篇，都是论述“习手足，便器械，积机关，以立攻守之胜”的武术专著。目前，武术的内容丰富，形式多样，风格突出，具有很强的健身养生、防身修身、陶冶情操、竞技比赛、娱乐审美的价值，深受 人们的欢迎。16.参考答案：瓦子；瓦市；瓦肆；勾栏；钩栏；勾阑17.参考答案：C18.参考答案： 动脉血压是在心血管系统内有足量的血液充盈的前提下，由心室射血、外周阻力和大动脉弹性的协同作用下产生的。 影响动脉血压的因素：①每搏输出量：收缩压的高低主要反映了每搏输出量的大小； ②心率：减慢时，舒张压降低的幅度比收缩压降低的幅度大，脉压增加； ③外周阻力：舒张压的高低主要反映外周阻力的大小； ④大动脉的弹性贮器作用：缓冲动脉血压变化，即减小脉压； ⑤循环血量与血管容量的比例：正常情况两者相适应，但失血时循环血量减少，动脉血压下降。19.参考答案： 运动技术评价是指对于运动技术的掌握或完成状态予以描述和说不定的活动。 定量评价是对于运动技术的量的特征所进行的评价，定性评价是对于运动技术的质的特征所进行的评价。定量评价主要依靠各种仪器设备，对运动员的运动技术个各种生物学特征进行定量描述与评价。定性评价主要是以观察法为手段，在采用观察法时要注意观察的客观性、系统性和精确性。20.参考答案：B21.参考答案：娱乐；游戏；摔跤；射箭22.参考答案：①基础理论②应用理论③跨学科理论23.参考答案：D24.参考答案： 早晨练武，首先要注意做好准备活动，使身体由静卧状态慢慢增加活动幅度，逐渐加大运动强度，防止引起拉伤或挫伤；其次，强度不宜过大，不超过最大心率70%为宜；练习时间40分钟左右为宜。25.参考答案：C26.参考答案： 隋唐在我国历史上是一个国力强盛、文化繁荣的时期，其文化从总体上来说呈现了一种恢宏状阔、热烈昂扬的格调，这为隋唐传统体育的兴盛创造了良好的氛围，其特点是开展的项目多、参加活动的人数多和中外体育交往的频繁。27.参考答案： 从整体结构上看，中华民族传统体育的构成主要包括以武术为主体的武艺、养生导引气功，以游戏形式满足人们娱乐需要的民俗民间传统体育和少数民族传统体育活动等形态。28.参考答案： 处理好基本技术与高难度技术的关系； 处理好特长技术与全面技术的关系； 处理好规范化与个体差异的关系； 处理循序渐进与难点先行的关系； 处理好合理的内部机制与正确的外部形态的关系； 抓好技术风格的培养； 处理好“学习”因素与“训练”因素的关系； 改善动作基本结构，提高技术组合水平； 重视运动技术创新。29.参考答案：仁、义、礼、信、勇30.参考答案： ⑴民族传统体育的物质文化。包括中华民族传统体育项目、民族传统体育的活动器材，器械与设备，民族传统体育的相关典籍，以及民族传统体育出土的文物壁画及民族服饰 ⑵民族传统体育的制度文化。包括中国古代不同历史时期民族传统体育的存在体制差异，以及中国古代民族传统体育体制的共性 ⑶民族传统体育的精神文化。包括①重教化，讲等级，崇文而尚柔②追求人与自然的和谐统一③群体价值本位④重功利，轻嬉戏⑤以柔静为美⑥守内，尚礼，恋土的民族情结31.参考答案： ⑴个体价值①娱乐价值②健身价值③竞技价值 ⑵社会价值①道德教育②民族认同③经济发展32.参考答案：个人高度；个人触铃；双人高度；双人触铃；团体赛33.参考答案： 肌纤维的横断面积 力量训练引起的肌肉力量增加，主要是由于肌纤维横截面积增加造成的。 力量训练引起的肌肉横断面增大，除蛋白质增多外，同时伴随着肌肉胶原物质的增多。肌肉周围结缔组织中的胶原纤维起着肌纤维附着框架的作用。 肌纤维类型和运动单位 肌纤维类型和运动单位大小、类型直接影响到肌肉力量。对于同样肌纤维数量而言，快肌纤维的收缩力明显大于慢肌纤维，因为快肌纤维内含有更多的肌原纤维，无氧供能酶活性高，供能速率快，单位时间内可完成更多的机械功。运动单位是指一个α-运动神经元及其所支配的骨骼肌纤维，由于所支配的肌纤维类型不同，运动单位可分为快肌运动单位和慢肌运动单位。通常情况下，同样类型的运动单位，神经支配比大的运动单位的收缩力强于神经支配比小的运动单位的收缩力。 肌肉收缩时动员的肌纤维数量 当需克服的阻力负荷较小时，主要由兴奋性较高的慢肌运动单位兴奋收缩完成，此时动员的肌纤维数量较少，随着阻力负荷的增加，运动中枢传出的兴奋信号亦随之增强，兴奋性较低的运动单位亦逐渐被动员，兴奋收缩的肌纤维数量也随之增多。 肌纤维收缩时的初长度 肌纤维的收缩初长度极大地影响着肌肉最大肌力。 神经系统的机能状态 神经系统的机能状态主要通过协调各肌群活动、提高中枢兴奋程度、增加肌肉同步兴奋收缩的运动单位数量来提高肌肉最大肌力。 年龄与性别：肌肉力量从出生后随年龄的增加而发生自然增长，通常在20-30岁时达最大，以后逐渐下降。10-12岁以下的儿童，男孩的力量仅比女孩略大。进入青春期后，力量的性别差异加大，由于雄性激素分泌的增多，有效地促进了男孩肌肉和骨骼体积的增大，使其力量明显大于女孩。 体重：体重大的人一般绝对力量较大。体重较轻的人可能具有较大的相对力量。34.参考答案： 是指机体在活动时所表现出来的各种基本运动能力，通常包括力量、耐力、速度、柔韧和灵敏等。35.参考答案： 运动技能是人体在运动中有效地掌握和完成专门动作的能力。 运动技能的形成可划分为相互联系的三个阶段或三个过程。 （1）、泛化过程 发生在学习技术初期。通过教师的讲解和示范以及自己的运动实践，都只能获得一种感性认识，而对运动技能的内在规律并不完全理解。由于人体内外界的刺激通过感受器传到大脑皮质引起大脑皮质细胞强烈兴奋，另外，因为皮质内抑制尚未建立，所以大脑皮质中的兴奋与抑制都成扩散状态，使条件反射建立不稳定，出现泛化现象。表现为动作费力，僵硬不协调，有多余动作。这些现象是大脑皮质细胞兴奋扩散的结果。教学重点是强调动作的主要环节和纠正学生存在的主要问题，强调正确示范，不强调动作细节。 （2）、分化过程 发生在不断的学习过程中。外界刺激引起大脑皮质兴奋和抑制过程逐渐集中，分化抑制发展，条件反射建立渐稳定，动力定型初步建立，大脑皮质的活动由泛化进入分化阶段。表现为不协调和多余动作逐渐消失，错误动作逐渐纠正，但动力定型不巩固，遇新异刺激可重新出现多余和错误动作。教学重点是强调错误动作的纠正，让学生重点体会动作细节。 （3）、巩固过程 发生在反复练习之后。运动条件反射系统已建立巩固，大脑皮质兴奋和抑制过程在时间和空间上更加集中、精确。动力定型牢固建立。表现为动作准确、优美，某些环节出现自动化。由于内脏器官活动与动作配合协调，动作完成轻松省力。环境变化时动作结构也不易受破坏。应精益求精，不断完善巩固动作技术。 （4）、动作自动化 所谓动作自动化，就是练习某一套技术动作时，可以在无意识的条件下完成。其特征是对整个动作或者是对动作的某些环节，暂时变为无意识的。 动作技能巩固之后，在无意识的条件下完成技术动作。此时大脑皮质有关区域兴奋性可较低，但动作完成仍是在大脑皮质的控制之下，必要时又可转换为有意识活动。 第一信号系统的活动与第二信号系统的活动相对脱离，第二信号系统的活动可独立进行。必要时，两个系统的活动仍可成为运动动力定型的统一机能体系。 动作自动化阶段仍应不断检查动作质量，以防动作变形、变质。36.参考答案：《奏定学堂章程》；军国主义37.参考答案： 运动员参加比赛的结果，是根据特定的评定行为对运动员及其对手的竞技能力在比赛中发挥状况的综合评定。这一评定既包括运动员在比赛中表现出来的竞技水平也包括竞赛的胜负或名次。38.参考答案： ⑴正确评价民族传统体育，摒弃与弘扬并举 ⑵传统与现代结合，发扬创新，促进改革 ⑶推进产业化发展，繁荣新时代健身娱乐文化 ⑷加强民族传统体育教育，改革竞赛制度，去尽全面发展39.参考答案： （1）民族性。 （2）文化性。 （3）娱乐性。 （4）多样性。 （5）地域性。 （6）传承性。40.参考答案： 当骨骼肌受到牵拉时会产生反射性收缩，这种反射称为牵张反射。牵张反射有两种类型：一种为腱反射，另一种为肌紧张。腱反射是指快速牵拉肌腱时发生的牵张反射，肌紧张是指缓慢、持续牵拉肌肉时发生的紧张性收缩。 牵张反射的意义在于维持身体姿势，增强肌肉力量。例如投掷前的引臂和跳跃前的屈膝动作，都是利用牵张反射原理牵拉投掷和跳跃的主动肌，使其收缩更有力。41.参考答案： 高原训练是一种在低压、铁氧条件下的强化训练。这种训练对人体有两种负荷，一种是运动本身所引起的缺氧负荷，即运动性缺氧负荷；另一种是高原性缺氧负荷。这两种负荷相加，造成比平原更为深刻的缺氧刺激，以调动身体的机能潜力。高原训练的生理学适应主要表现在呼吸系统、血液系统、心血管系统、骨骼肌、免疫系统和内分泌系统等的适应。 高原适应提高了血液运载氧的能力。但长时间的高原应激对生理机能会出现一些负面的影响，例如体重下降、最大心率减少及每搏输出量减少，最大心输出量的减少将抵消来自血液载氧能力增加的受益。此外，在高原时是不可能以平原上的大强度训练，这就使得高原绝对训练的强度下降，上述种种因素可能会使运动员在平原时的竞技状态受到影响。42.参考答案： （1）、重文轻武，崇文尚柔； 整个封建社会，儒家思想始终居主导地位，统治者以“经学”取士的人才选拔制度，阻碍了体育的发展。 （2）、教育的德育性、礼仪性导致了娱乐体育的等级性与非竞争性。 西周、春秋不仅有大射、宾射、燕射、乡射四种射礼，而且对不同等级、身份的人，使用的弓箭、箭靶、伴奏乐曲及司职人员，都有严格的规定。 儒学盛行，“重功利，轻嬉戏”的“礼乐观”，造成重伦理教化，而忽视体育的健身价值。把体育看成了“成德成圣”、“完成圆满”的手段。43.参考答案： 运动技能是人体在运动中有效地掌握和完成专门动作的能力。 运动技能的形成可划分为相互联系的三个阶段或三个过程。 （1）、泛化过程 发生在学习技术初期。通过教师的讲解和示范以及自己的运动实践，都只能获得一种感性认识，而对运动技能的内在规律并不完全理解。由于人体内外界的刺激通过感受器传到大脑皮质引起大脑皮质细胞强烈兴奋，另外，因为皮质内抑制尚未建立，所以大脑皮质中的兴奋与抑制都成扩散状态，使条件反射建立不稳定，出现泛化现象。表现为动作费力，僵硬不协调，有多余动作。这些现象是大脑皮质细胞兴奋扩散的结果。教学重点是强调动作的主要环节和纠正学生存在的主要问题，强调正确示范，不强调动作细节。 （2）、分化过程 发生在不断的学习过程中。外界刺激引起大脑皮质兴奋和抑制过程逐渐集中，分化抑制发展，条件反射建立渐稳定，动力定型初步建立，大脑皮质的活动由泛化进入分化阶段。表现为不协调和多余动作逐渐消失，错误动作逐渐纠正，但动力定型不巩固，遇新异刺激可重新出现多余和错误动作。教学重点是强调错误动作的纠正，让学生重点体会动作细节。 （3）、巩固过程 发生在反复练习之后。运动条件反射系统已建立巩固，大脑皮质兴奋和抑制过程在时间和空间上更加集中、精确。动力定型牢固建立。表现为动作准确、优美，某些环节出现自动化。由于内脏器官活动与动作配合协调，动作完成轻松省力。环境变化时动作结构也不易受破坏。应精益求精，不断完善巩固动作技术。 （4）、动作自动化 所谓动作自动化，就是练习某一套技术动作时，可以在无意识的条件下完成。其特征是对整个动作或者是对动作的某些环节，暂时变为无意识的。 动作技能巩固之后，在无意识的条件下完成技术动作。此时大脑皮质有关区域兴奋性可较低