医生拓展训练心得体会范文（18篇）

医生拓展训练心得体会范文（18篇）通过写心得体会，我们可以将自己的阅历和思索记录下来，便利以后查阅和回顾。阅读他人的心得体会可以启迪我们的思维，扩大我们的视野。

拓展训练心得体会

这是我第x次参与拓展训练，这次训练大家在x天的时间里共同克服了一个又一个的困难，增加了对彼此的了解。

每个项目都让我领悟到不少日常工作中应当留意到的工作方法。首先，一个优秀的团队必需有明确的目标；其次，在面对各种困难和挑战时，团队的凝合力、相互关切、激励、包涵、建议无形中使团队更加团结。再次，决策者代表了团队的方向与大局，须要具备良好的分析实力、推断实力、决策实力、大局意识与团队意识。

在完成项目时也暴露了我们一些弱点，印象最深刻的是最终的活动xxx，我们的表现有些盲动、草率，忽视了集体的力气，在还没有明确行动目的，没有制定可行的工作方案的状况下，就起先行动，而作为接到团队“领导”任务的同伴未能将该项目的总目标刚好传达给其他组员，其他同伴由于不了解目标，使得任务事倍功半。

拓展训练的过程中，我得到的收获超出了以往阅读书籍获得的间接阅历和总结。它变更了我这些年来的思维模式，超越了自我，相识了团队的巨大力气，也领悟了创新的重要意义。

第x天我们来到xxxx，这次很好的体现了昨天的训练结果。在领导的带领下我们分了x个小组，又在小组长的带领下对如何结对而行做了具体的规划及落实。途中大家相互打气、加油，你帮我我帮你，把团队合作的精神发挥得更加淋漓尽致。快乐圆满的结束了这项活动！

拓展训练心得体会

员们经过为期一天的笑翻天乐园的拓展训练，可谓是一路坚信一路暖和。从起先时同学们的团队破冰，让大家初步建立团队文化，到集合速度太慢，集体受罚……旨在增进新员工之间的情感沟通，创立高绩效的团队。短短一天时间，大家却有了不同寻常的成长。

最使我感动和震撼的是：盲人和哑人相携走过"坎坷人生路"。随着活动的起先，我的眼睛被蒙上眼罩，四周漆黑一片，清寂万分，那一刻，我感到很无助，仿佛连时间也静止了......就在那时哑人一双暖和有力的手递了过来，而我本能地徒增了力气，有了依靠。就是在这双暖和大手的搀扶牵引与呵护下，我当心翼翼地迈开脚步，摸索着前行，爬坡，过沟坎，上下阶梯，穿过荆棘丛.....路上心里很暖和很踏实，没有被乱枝扎到，更没有受到一点点损害。最让我不忍的是我最终走过的，是踩着由4个哑人面朝下趴在地上，脊背相连铺就的这段特别的路，我知道踩一下，肯定很疼。噙着眼泪到达目的地，去掉眼罩找与各自相伴的男队友拥抱时，大家都泪流满面，我也同样带着更多的感动静静在心底对陪着我走的他说声感谢。

训练的最终一个项目是“攀越毕业墙”。竖在大家眼前的是个4.2米的红色铁墙，而教官要求不允许用任何的外力让全部队员在最短的时间里全部翻过。活动起先，领头怪兽就在很短的时间内组织人员进行周密安排和支配。在炎炎烈日下，一切安排就绪，谁负责什么，如何做等等。第一个伙伴特别胜利的通过人梯奋力翻到了墙顶，随即很快的伸出双手拉下一个踩着人梯上来的伙伴。男队友都争先恐后地甘做人梯，让别的伙伴踩在自己的腿上肩膀上爬上去。下面的队友则是牢牢抱住甘做人梯的伙伴，让他们能稳当地支撑住每一个向上的力气。

此时此刻，能看到的只有一个个有力的肩膀、信任和依靠的眼神、一张张憋足了劲而涨红流淌汗水的脸。最终当教练员报出了我们翻越的全部用时时，我们欢呼了，我们雀跃了，11分33秒!我们胜利了!全部的队员都激烈的紧紧拥抱，想想我们之所以能够胜利，恒久离不开在下面搭人梯的我们可爱的队友，恒久离不开我们这个团队的力气，有了这股力气，还有什么不行以战胜的呢。

一天的素养拓展已经结束，但我的心里依旧满是感动，脑海里总是出现着训练场上的情景。我们付出的是汗水，收获的是友情!从自我挑战到团队协作，从小队之间的竞争到全体参训学员的合作，在这其中有多数次的激励，多数次的感动，多数次热忱相拥。这里的一点一滴都已在我的心底留下深深的印记。在这里诚心感谢领导供应的这次拓展受益机会，在以后的工作中我会更加努力而执着。

拓展训练心得体会

20xx年高校毕业至今已经7年，这7年我度过了人生最大的转折期，也由一个涉世不深的高校生成长为一名企业员工。变更都是苦痛的，但是变更都是为了生活的更好。这几年中，我多少次回眸觉得高校生活依旧是历历在目，多少次我期盼能够在学校再次见到我的同学和老师，多少次我曾经想再次重温一下校内的生活，但是这些在一年一年的蹉跎后，都变成了我的奢望。带着父母殷切的期盼，带着家人无限的祝愿，我跨过了这个门槛，在开学前的这次拓展训练中，我犹如《我是特种兵》中的小庄一样，再次找到了一切。一切都回来了！同学的称谓，纯净的友情一切都是那么的熟识，虽然人不是当时的那群人！

拓展训练对我来说已经是其次次，我并不担忧它给我带来的累，只是担忧不够刺激。集团在xx年已经让全体员工参与一次，那些震撼，那些触动今日依旧历历在目。这次拓展训练，天公作美沥沥小雨始终不停，没有让我感受太阳的火辣。当我穿上那身迷彩服，真的特别的兴奋，可能《我是特种兵》的影响让我对这身衣服更加的崇拜和敬重，迫不及待的自拍一张，留一纪念，想象着自己将要挑战自己的体能和智能。虽然接下来的训练没能在体能或者是心理上达到一种挑战，但是却收获了另外一种不一样的东西。我学会了倾听和关注。

这群人不是一般人，是社会的各行各业的精英，虽不是人人都是大领导，但是思想上肯定是有特定追求的。这次拓展训练中，我感受着自己前所未有的心情。其中的两个嬉戏，《驿站传书》、《七彩人生》，让我收获颇多。这些关于信息沟通和组织管理的问题，平常的工作已经习以为常，但是这次依旧还是学到平常留意不到的内容和细微环节。关于《驿站传书》，我相识到了信息在从发出到媒介传输到接收的整个过程中，流失和错误是相当的严峻。首先，信息源发出信息的形式干脆影响到信息传递的速度和精确率。其次，信息接受的流畅程度干脆取决于传递的机制和制度规定，假如大家的信息代表符号是一样的，传递会很快，假如不一样，沟通沟通自然出现了许多障碍。传递速度不仅慢，信息还不精确。我觉得这就是为什么秦始皇要统一文字、度量衡的缘由之一吧。最终，关于反馈问题。信息传递的精确与否，从反馈状况就可得知。信息传出后，给一个明确的反馈，信息传达者即可明白传递的有效性。所以主动的反馈也是有效传递的保障。有些道理虽然在书中讲过多数遍，但是真正意识到还是第一次。关于《七彩人生》，我们团队最终获得了1046分的佳绩，不仅证明团队的协作精神特别的高，同时也证明大家的听从意识也很强。在这个约束性不是很强的团队中，大家都能够明白执行的重要性，在确定了领导小组后，大家都起先了无条件的听从，谁也不再计较自己小组得分的前后了，多了合作少了竞争，为我们最终取得这样的成果形成强有力的支撑。大团队的胜利须要小团队的合作，合作本身意味着妥协。大家为了整体的目标相互合作，不计得失。这个嬉戏虽然我们是胜利的，但是在工作的权重选择上并没有首先进行权衡。得分最高的任务没有先完成，假如时间不够的话，损失的也是最大的。大家习惯了前后依次的工作，要学会选择学会权衡。旋风教练关于“赢”的说明，更是让我耳目一新。他说“赢”字其实就是几个元素的组合，“亡”意味着一种危机感，“月”时间，意味着紧迫感，“员”就是我们常常提到的以人为本，发挥人的主观能动性，自然没有完不成的任务。无论是资金还是人员，全部的资源只有动起来才能产生价值产生利润，才能营造“赢”的结果。

《牵手》这个项目我是其次次参与，虽然我知道教练煽情的演讲只是让大家更动容，背景的音乐无非就是催泪弹。但是项目进行过程中，我还是流泪了。我只是希望自己更坚毅一些，但是父母、亲人、丈夫都是我们的软肋，我没方法收起自己对他们的愧疚，无视他们的付出，更不能轻易的将他们推开。当教练喊到“你走开”的时候，我没有选择推开哑人；当教练让哑人喊出“我没用”时，我没舍得松口他的手，我知道这一松开可能就是永别。我自认为自己已经尽力做到感恩，甚至是以德报怨，但是心中仍旧还是会有很深的自责。这份深情是还不完的。重温《牵手》，我仍旧流泪，流泪证明白我的良知，我的牵挂。“哑人”只是一个影子，是众多亲人和挚友的影子，我们从这个影子身上肯定要学会感恩。

晚会的现场更让我回到了学生时代，好像比学生时代更好玩。大家快乐的唱，快乐的跳，快乐的笑，快乐的闹，谁还能想起自己已经是孩子他爹孩子他妈？谁还能记得自己已经年过而立甚至是不惑？谁还能记得工作中不公允和不快乐？这一刻大家都放开了，好像是梦幻的，好像是不真实的，就当是大家完成一次胜利的穿越吧！

拓展训练心得体会

4月11—13日，电建公司与计财部共同组织部分员工进行了三天的户外拓展训练，虽然天公不作美，但同事们仍是热忱高涨，斗志昂扬，尽情地享受着来自同事的关爱和激励，充分地体会来自团队的力气！

这是我们大部分同事第一次参与拓展训练，当我们驱车到达“味博士农庄”训练营的时候才知道，拓展训练是一项挑战极限的训练活动，是以磨砺团队、提升行动意愿、激昂士气、肃穆看法、消退职业倦怠为目的的训练活动。实行准军事化的训练模式，严格谨慎，强调纪律。旨在激励人的斗志，激发人的潜在实力，创建性地开发团队战斗实力。它起源于二战期间的海上生存训练，而在战后则渐渐演化成为了一种面对现代社会的训练方式，综合提高受训者的人格品质、素养和团队精神。

虽然只有短短的三天拓展训练，但赐予我们的启发和阅历却是一笔永久的精神财宝，无论我们身处何种工作岗位，只要专心体会就能得到非常有益的。在这里，让我感受最深的有以下三个方面：

一、目标一样、团结协作。

不行思议的是，在全体队员的亲密协作下，肩并着肩、手握着手，下面的撑起，上面的拉住，众志成城，全部队员都胜利翻越。只用我们的身体，无任何工具！这就是我们的潜能吧！这个项目给我最大启发是：没有完备的个体，只有完备的集体，只要大家团结一样、同心协力迎难而上就肯定能克服全部困难。假如我们在实际工作中都能像过“成功墙”一样，那我们必将成为一支攻无不克、战无不胜具有强大竞争力的优秀团队。

二、树立合作意识，合理安排资源。

“智力电网”我想策划者的目的主要是强化人的合作意识和合理安排资源的实力，任何一个人让他站在一堵和自己一样高的电网面前，网中有许多个大小不规则的洞，而且看上去都不足够大。对个人来说看似不行能的事，在团队面前就能转化为可能。当看到一双双关注和相互激励着队员眼睛的时候，看到一双双有力地双手正托着每一个队员的身体通过适合自己体形的电网的时候，让我意识到个体和集体的差别，让我深深体会到人与人帮助与支持是多么的重要。在困难面前一个人的力气是多么的眇小，集体的力气是多么的壮大。面对困难我们必需冷静、理智地分析，全面、系统地看待问题，做出正确的规划，同时留意优劣互补，这样我们才能少走弯路，充分发挥个人特长，高效地解决问题，圆满的完成我们共有的任务。。。

拓展训练心得体会

怀着一种踹踹担心、惊慌期盼的心情，xx年3月21日，我参与了分公司组织的三立拓展训练，拓展培训的一天半，是我深刻牢记的日子。

我很庆幸自己能参与这次拓展训练，通过拓展培训，找到了新的方向和目标；在拓展训练中受到了思想上的启迪和身心上的震撼。

在一次庄重的宣誓后，一天半的拓展训练正式起先。（活动较多，就举其中的两个吧）

一、拼七巧板

这个项目把我们分成7个小组，各小组不但要完成自己拼图的任务，还要顾及到整个大组的任务。然而，我们没有完成既定任务，以失败告终。这个项目主要是考验一个团队在接到任务后高、中、基层员工的相互协作与沟通。在训练的过程中，每个小组都为团队完成训练科目发挥了重要作用，但是忽视了整体性，调度出了问题，列车当然就开不到终点站了。从活动中，我悟出，有了竞争机制，为了完成任务、取得成功，就必需合作，必需建立团队。但并不是有了团队就万事无忧了，一个有竞争力的团队，要有完善的组织体系、要领导有力、分工明确，要彼此信任、理解和包涵。这样我们的目标、任务就能够完成得又快又好。

二、翻越毕业墙

这是群体挑战项目，要求队员们徒手攀爬一道4.2米高的墙壁，全部队员都必需完成，并且整个过程中不得说话，发觉违规马上重新起先且队长必需接受惩罚且逐次加重。我们采纳的是搭人梯的方法，第一次闯关时，第一个攀爬上去的人兴奋的欢呼“我上来啦”，结果可想而知，重新来过，队长受罚。其次次闯关，接近成功时，被判犯规，大家都觉得判得很冤，不能吭声不能申辩，三位队长就这样，强忍委屈完成了十六个俯卧撑，许多女队员已眼露晶莹，此时，人梯及拉手的体力已明显透支，但大家没有退缩。第三次闯关，大家在总指挥的支配和指挥下，以坚韧的斗志、不屈的精神，十一分钟内，我们40余人胜利翻越了毕业墙，当领队宣布我们挑战胜利时，队员们掌声雷动，经久不息。

感悟：坚决信念，主动努力，付诸行动，就可以战胜一切困难。

拓展训练心得体会

xx年8月，在公司人力资源部领导的带领下，我们这批百幕高科的新员工来到风光秀丽的`七渡进行了为期2天的拓展训练。拓展训练的时间虽短，却赐予我们巨大的启发和深刻的学习体验，使我们重新认知了自己，变更了自己，充分相识到了"团队"精神的重要性，并学会了如何"团队"的去工作。

"人是群体的动物"，我们要想形成肯定的力气，完成工作任务，首先要形成肯定的组织，这个组织就是团队。我们被分成了两只小队，并分别起了队名，设计了队伍的口号，队旗，队歌等，短短的几个步骤，就使我们初步形成了团队，并对自己的团队有了基本的认知和归属感。这使我们相识到，一个团队的形成首先要有自己的标识，并形成肯定的团队文化，建立共同的奋斗目标。

"穿越沼泽"是一个团队项目：两块长木板横架在3只汽油桶上，全部的队员站在木板上，要求在人和木板都不能落地的状况下，在规定的时间内通过终点线。在这个项目中，大家发挥才智，快速确定了一个行动方案，并在后面的实践中不断修改。大家各司其职，男队员们则主动担当"驾驶"汽油桶前进的任务。虽然在过程中也有木板落地，重新来过的经验，但是大家都不埋怨，相互之间主动激励，顺当的完成了任务。之所以能完成这个艰难的任务，就是团队精神发挥了作用，要完成一个工作任务，必需要分工合作，各司其职，充分完成自己的职责;其次，在工作中难免会发生意外或者犯错误，团队内部不能相互埋怨，要吸取阅历，相互激励，共同进步。

"断桥"这个项目要求每个队员要跳过架在高处的断桥，这是个熬炼个人志气的项目，同时也是个呈现团队精神的项目。人身处高空，多少都会出现恐高的状况，我们须要鼓起志气去战胜心中的恐惊，坚决的迈出挑战自我的那一步。在工作中，我们也会遇到困难，甚至认为某个工作超出了自己的实力而恐惊，而躲避。我们要信任自己的潜力，要英勇的去挑战自己，战胜自己，跨越为自我实力设定的那根线。另一方面，一个良好的团队氛围，能够激励队员们去克服困难，战胜恐惊。

"七巧板"这个项目我们失败了，正因为失败了，所以给了我们更深刻的教化。全部的组集合在一起是一个大团队，每个组都是一个小部门，结果我们在争吵和内耗中既没有完成部门的任务，也没有完成大团队的集体任务。这使我们深刻的相识到，一个胜利的团队首先必需要有素养过硬的决策者，决策者代表了集体的方向与大局，要能够良好的协调各个部门，合理的安排资源，使集体的各个部门形成合力。其次，每个部门都必需有大局观和良好的协作意识，要听从决策者的指挥，以集体的利益为最高利益，与其他部分之间要相互信任，加强沟通，共享资源，达到互利共赢的目的。

"扎木筏"这个项目教化我们，做工作要有安排性。在进行一项工作之前，首先要同心同德，主动发挥团队中每个人的才智，形成一个完整的构思。一个优秀的构思可以保证工作的胜利，一个完整的安排则可以避开工作的随意性，充分发挥每个队员的力气，提高效率，起到事半功倍的效果。另一方面，每个队员都有自己的特长，在这个项目中可以看到，有的队员长于设计，有的队员甚至有着专业的绑绳技能，这些都保证了制作的木筏经受住了下水的考验。所以，在工作中，我们要取长补短，各尽所能，相互帮助，充分发挥各个成员的作用。

正所谓：没有完备的个人，只有完备的团队。拓展训练让我们开拓了视野，重新相识了自己，学习到了团队精神的精髓。这不仅仅是一次简洁的训练，更是一种理念，一种文化，一种精神。有诗云"同舟共济扬帆起，披荆斩棘万里航"，只有形成一个团队，我们才能真正发挥自己的力气。同样，一个优秀的企业必需要有一个和谐的团队：须要有素养过硬的决策者和各司其职，各尽其能的协作者;须要建立优秀的企业文化，增加企业的向心力和凝合力;加强各部门间和部门内的沟通，相互信任，相互激励，互利共赢，使各个部门能够有机的结合在一起，发挥合力。看法确定一切，最重要的是我们每个人都要有一颗团队的心，主动的融入企业，为企业做出自己最大的贡献，正如这次拓展训练的口号：熔炼团队，超越自我!

拓展训练心得体会

xx年11月11日，在那有着6个1的特别“节日”里，我参与了公司组织的“拓展训练”。

吃了多个品牌的感冒药，而且经过两天晚上长达十四个小时的睡眠（虽然质量并不高，主要是中途不断起床吃药喝水），今日感觉稍有好转。于是也终有精力涂鸦些有关拓展的精彩瞬间。

话说到了目的地换装完毕之后，培训老师让我们到了教室，简洁的寒暄问好之后，老师让我们做一个测试，那就是两手掌心相对十指相扣，看自己是左拇指在上面还是右拇指在上面。随后让我们变更自己的交叉方式，也就是让左拇指在上面的变为右拇指在上面，右拇指在上面的变为左拇指在上面。说实话，对于这个变更并不困难，困难的是变更后的适应过程。总是感觉自己的双手不是自己的一样，怪别扭的不那么听使唤。老师看出了我们的不习惯，然后叫我们保持这种交叉方式，十指相互摩擦，一分钟之后，我们感觉自己相握的双手舒适多了。老师说，这个叫适应的过程。。。。。。

回望我在这个公司的工作历程，在前台一晃就是6年，6年里，我付出了也成长了。可盘点自己的变更支点却少的可怜，回想起来，原来都是自己太固步自封，不敢轻易去挑战变更。有幸的是，在6年零8个月里，我从前台变更到了鲜食，从一个与人打交道的部门跳到一个与商品打交道的部门。在这个变更里，我遇到了前所未有的一些困惑。始终都承认，我对数字并不敏感，所以哪怕是到了今日距离我到鲜食已经过去了2个月又14天，我仍旧无法很好的玩转每支商品的成本及毛利之间的数字嬉戏。我想我要感谢这位培训老师，因为正值我“变更双手相握姿态，十指相扣到生疼”的时候，他教会了我“十指摩擦”这个缓解难受的方法。同时，他也让我明白，一个人，要懂得变更，要敢于变更，更重要的是，还要在最短的时间里想方法应付各种因变更而带来“别扭”及“难受”，从而让自己很好的适应这种变更！

如此看来，变更自己的“不敏感”是刻不待时，呵呵，为自己加油吧。。。。。。

拓展训练心得体会

我们在一些事情上受到启发后，可以寻思将其写进心得体会中！那么如何写心得体会才能更有感染力呢？以下我在这给大家整理了一些拓展训练心得体会，希望对大家有帮助！

两天的拓展训练结束了，我们又回到了自己的工作岗位。这两天我们很累，但我们学到了许多东西，每一个拓展项目，都是教练细心设计的，让我们去感受和学习每个项目其本身的蕴意。以下是我在这次拓展训练中的学习和感受：

第一，对待每一项工作，我们都要快速地投入，而不是等着领导督促。就像在一起先，我们的慢热，让我们做了很多无谓的俯卧撑。

其次，学会沟通和执行。好的执行力是我们工作完成的基础，而团队伙伴之间好的沟通，是我们更好完成工作的保障。

第三，既然在一个团队中，我们都要信任我们的伙伴。“信任背摔”，顾名思义，没有信任，何来的胆识摔。所以我们在摔下来的过程，每个人对团队信任度的强弱呈现得淋漓尽致。就像在工作中一样，我们要信任团队里的伙伴能把自己的工作做好。

第四，团队的力气是强大的。当每一个人都在为团队付出的时候，没有我们无法完成的任务。在“死亡爬行”中，我们一次次的用完全力向着我们的目标爬行；在“人间炼狱”中，我们在泥潭中一次次为伙伴撑起桥梁……这都是团队力气最好的诠释。当我们都在为宏旺的发展和壮大贡献自己的一份力气时，我们宏旺这个大家庭就会变得无比强大。

第五，我们要学会感恩。在人生的旅途中，父母哺育给了我们全部的爱，挚友在我们困难的时候无私的帮助、老师传授我们学问、公司给了我们发展的机会……她们赐予我们的帮助和关爱，是我们人生旅途中不行或缺的养分。

第六，坚毅的意志才是更坚毅的身体。第一天的训练结束后，我们全身的肌肉都或多或少的酸痛，让自己对能否顺当完成接下来高强度的训练产生怀疑。但是我发觉，当自己意志坚决，坚信自己可以的时候，就会忘却难受，浑身充溢了力气。工作中，不管自己多累，只要有着可以完成工作的看法和意志，我信任我们的工作都可以很好的完成。

第七，责任到人，对团队的工作要有所了解。产线上每一个岗位的员工，都要安排好他的工作任务；还要让他对上工序和下工序有所了解，自己可以有肯定的实力去解决问题，帮助到自己的团队。

第八，敢于创新，打破固有的思维模式。“雷阵”这个项目里，当我们遇到第一个用常规方法无法破除障碍的时候，我们尝试从雷字那里突破，但发觉行不通。于是我们就觉得阵字那里也无法突破，导致几次重复的失败。最终才知道，其实只有两个字都试过才能越过障碍。固有的思维模式是阻碍我们成长和发觉“新大陆”的囚牢，我们要勇于创新，越过囚牢才能有更好的突破。就像在工作中，不要让自己的工作固化，我们要不断思索怎样可以做得更好，更加优化。

第九，居安思危，快速成长。“领袖风采”中，前两轮的成功让我们觉得自己已经足够强大，“求稳”就好，每一次的一点小进步都是很好的。但当我们发觉自己的进步无法追上对手的步伐的时候，我们面对的就是一次次的失败。就是因为危机意识太弱让我们一次次在竞争中失败，让队长受到了惩处。企业生产经营也是一样，不要觉得自己一时的胜利是恒久的胜利，当你在小步前行的时候，别人已经大步迈进超越你。我们要居安思危，恒久保持那股要成为领头羊的决心和干劲。

第十，目标是用来完成和超越的。“团队光环”中，这个我们觉得难以完成的圈数，在全部人一次次用力摇摆双臂过程中，不行思议地完成了。向目标前进的步伐，也是这样一小步，一小步，最终变成一个大跨越。

感谢公司给我们供应了一次这么好的拓展训练，让我学到了很多，这将是我毕生难忘的一段经验。我肯定会在接下来的工作中努力回报公司对我的培育，不辜负公司的期盼。因为我是宏旺这个大家庭的一份子，我要拼尽全力，为我们的大家庭增光添彩。

今日我们要动身去密云进行拓展训练，也许走了两三个小时天已经黑透了------我们迷路了，虽然有许多村民指路，可能是晚上的缘由，始终找不到目的地，最终还是先到的同事又辛苦的跑回来给我们带路，到基地的时候已经基本上晚上10点钟了，原来我在路上想都这么晚了大家还会等我们这几个人吃饭吗？-----确定早吃了吧！但是到的时候大家都还没有吃饭，始终等着我们！单位的丁总年纪大了，他也没有先吃，而是和大家一样饿着肚子等我们，让我们觉得挺感动的，大家同等的看待对方，没有因为我是领导就可以特别，我来帝测时间不长，但是我觉得我没有选错单位，有这样的领导让我们真的很心暖！

到基地的其次天上午，教练让我们每个人演讲两分钟，我发觉原来不爱说话的人到台上的时候，当大家齐刷刷的看着你的时候，你会从刚起先说不了几个字到最终放松畅快的表达。你才发觉原来我也可以在这么多人面前畅言，内心很为自己感到欣慰。也许过了10分钟，我们到露天的地方进行背摔训练，看着训练的台子也不高，同事们也陆接连续的顺当通过了，当我自己站在台子上面的时候，还是没有感觉到胆怯 ，但是当我倒下去的那一刹那，心感觉失重了，这个感觉刚刚有的时候，随着“咚”的一声我落在了大家的胳膊上面，心着地了。我当时愣了一下，第一反应就是感谢！

下午的时候我们先进行的项目是电网，当我们站在器材边的时候大家的感觉我想都是一样的----过不去，可是接下来大家同心协力把同事们一个个平安的送到对面时，我信任大家心里只剩下兴奋、激烈！我们圆满的完成了这个项目，而且没有超时，当时那种心情真是比发工资还兴奋，我们突破了自己认为是不行能得事情，心情就一个字----爽！！通过这个项目我发觉当人们在逆境中身体里的潜能是能发挥到自己平常状态无法比拟的，所以我觉得只要大家肯发掘，自己的潜能是无限的。接下来我们两个小组分开竞赛，起先训练的时候，我们还信念满满。可能是因为大家有点傲慢吧，竞赛结束时教练说了下我们两组所用时间，我们跟飞鹰队相差较多，心里有点泄气，总结了一下：我们这组在遇到组员失手时，有点焦急浮躁，埋怨也多了点。大家也想努力，也想劲往一处使，可是就是驾驭不好那个点；相反飞鹰队的队员在失手的时候，他们队的反应是相互激励，不要气馁。嬉戏结束了，我们队看到了对方的特长，大家也相互学习了阅历，我觉得不管是多么大或是多么小的一个团队：团结、信任、激励、帮助，是必不行少的元素。

转瞬到了其次天了，今日的第一个项目是断桥，刚起先上去的几个男生都特殊顺当，我心里也没有感觉到很惊慌，但是当许士清站上去的时候，他因为恐高，腿颤抖了，迈不出去那一步，但是经过大家的打气、加油，许哥突破了自己，他完成了。但是他颤抖的样子留在了我的心里，我起先惊慌起来了，轮到我时，我很快爬了上去，当我在木板上站好时，我发觉对面那块板离我太远了，教练、同事起先给我激励、打气，我站在上面也不断让自己安静，给自己增加信念，我迈出了那一步，我胜利了，兴奋、激烈、快乐。那时候我才发觉当你觉得目标离你特远的时候，只是自己没有去尝试，当你下定决心迈过去的时候，你会觉得原来我离目标是这么近。下面是抓杠项目，许哥这次冲到了第一个，我觉得他很棒，但是在徐丽华做的时候，因为恐高，她始终没有跳起来抓杠，但是它能克服自己的恐高爬上去，而且站起来了，我觉得她也是在努力的克服着自己的缺点，这点是值得我们学习的，当我上去时我不知道自己要怎么站起来，那个托盘在我眼中显得特殊小，觉得自己不行能站在上面，而且有身体略微一动就会掉下去的感觉，后来杨姐在下面不断教我怎么放腿的方法，大家也不断的给我加油，我站起来了，可是觉得前边的横杠离自己特远，我有点怵。我不断的对自己讲：“我很平安，教练会在下面爱护我。”我跳出去了，但是很缺憾的是我没有抓到横杠，虽然是这样的结果，我不懊悔，至少我尝试了。现在觉得有些事情必需自己尝试了才能下推断，而且，信念、志气、坚决必不行少！这个项目完成之后，我们要爬毕业墙了，限时35分钟，起先大家商议怎么上去，之后由小潘和张松两个人当底柱托大家上，强哥和许哥在上面接住大家胳膊往上提，他们把我们女生平安的先送了上去，最终才是男生上，我觉得他们四个男生特殊的辛苦，值得我们送上真挚的谢意！我们完成之后每个人都吓了一跳，因为我们只用了12分钟，我觉得我们这个团体很棒！！！！我们顺当毕业了！！！！！！！！！！！

这次拓展训练结束了，我觉得大家很努力，有泪水、有汗水、有辛苦、有惊险。以后在工作中我们肯定要不断的创新，员工之间的信任、激励、团结必不行少，当然默契也是很重要的，只有这样的团队，才能有高品质的成果，大家才能在当今这个快速发展的社会中有立足之地。最终祝福我们帝测公司越走越红火！！！

10月12日至13日，我参与了医院组织的拓展训练。经过2天惊慌的拓展训练，使我在思想上、相识上和行动上都有了不同程度的体会、磨炼和收获，主要有以下几点：

一、拓展训练使我在思想观念上有了新的转变。

拓展训练，是一种综合性的训练，它不单纯使身心受到了考验和熬炼，更重要的是在思想观念上给人启迪，这种启迪和思维方式上的转变，会使人终身受益。在训练中，有的活动看似特别简洁，但实际运作中却漏洞百出，失误不断，以至于最终以失败而告终。为什么看似简洁却总是失败呢？其中缘由诸多，但我认为，还是一个思维方式受传统观念束缚的问题。平常，我们的思维方式大多是按正常的思维逻辑方式进行的，也就是说按部就班地有板有眼的处理。这种处理问题的方法一遇到特别地理环境和新的改变，往往会使人措手不及，无从下手。在总结失败教训时，我们总是认为失败的理由许多许多，如没有安排性，没有统一的指挥调度，没有合理的支配部署等等，但细细想来，还是一个思维定式问题，也就是说，我们想问题，办事情时没有开拓思维方式，总认为应当这样，不应当那样，没有在特别状况下求得应变的实力，因而总是失败。作为单位和个人，通过拓展训练，我们都从中悟出一个道理，越是简洁的事，越要扎扎实实的干好，越是困难的问题，越要冷静对待，从容处理，敢于在逆境中超越前思维，以求得新的发展和进步。

二、拓展训练使我深刻相识到团队精神的重要意义。

一个人的实力是有限的，但集团的力气，团队的力气却是无限的。只有发挥了团队的精神，用集体的力气去克服困难，我们就会无往而不胜。训练中，有很多项目是几个人或单位进行的，有的难度很大，有的须要志气和才智。假如单靠一人，没有团队作坚毅的后盾，没有众人的激励和加油，很多事是无法完成的。信任是团队合作的基础，只有彼此信任团队才能行成合力，才能有凝合力，向心力，从而才能有战斗力；沟通是团队合作的润滑剂，擅长沟通才能使自己更好地融入团队，从而更好的担当起自己的角色，完成团队交付的任务；创新则是工作成效的最突出表现，它须要扎实的基本功，来源于对每一项常规工作的全面驾驭。

三、拓展训练使我激昂了精神，鼓起了我今后战胜各种困难的的风帆和向成功彼岸前进的信念和志气。

世上五无难事，人最大的敌人就是人自己，所以战胜自己就是取得胜利的第一步！当我站在8米高的断桥上的那一刻，往下一看，顿觉心跳加速，恐惊袭来，但在队友激励下，我深呼了一口气，集中力气往前一跃，胜利！那一刻的喜悦是无法用语言来形容的。其实在我们现实生活、实际工作中，当我们面临困难时，几乎每个人都有过害怕，退缩的时候，就犹如我们面对断桥时，会害怕，会想到退缩。但是假如我们都能像拓展训练中在断桥上超越自我，英勇的跨出那一步，那么当我们再次面对困难时，我们会发觉，跨出去原来是如此的简洁。

总之，通过拓展训练，我深受启发和感悟。拓展训练，是磨炼意志品质的火炉，是释放创新思维的钥匙，是打造高素养团体的工具。

__月__日我们参与了人生中第一次的拓展训练。在这次拓展培训中,拓展教练主要支配的训练是团队活动,参与完拓展训练以后我认为它的最大特点就是同心同德，团队集体才智的体现和团队的协作力。在本次拓展的过程中留意的是如何组织、协调及协作好,而不是个人如何能做得更好。在教练的组织下，全体人员进行了户外拓展活动。整队、分组、选队长、起队名、画队旗，很快我们“梦之队”就诞生了，大家纷纷喊着各自队伍的口号，以饱满的热忱投入到了接下来的活动中。

挑战自我、熔铸团队是这次拓展培训的基本主题，引进心理学、组织行为学等，通过情景模拟、户外拓展训练等方式，侧重于先体验，然后共享总结，最终整合应用到实际的工作和生活中。

本次拓展训练的项目主要有：“穿越电网”、“高空断桥”、“挑战150”、等训练项目。每个项目都使我印象深刻。拓展训练所赐予我的启发和阅历是一笔永久的精神财宝。它有比言语更能表达深度的内涵，不用刻板的说教，而是通过自己去体会，去感悟。

一、相识自身潜能，增加自信念，改善自身形象，克服心理惰性，磨练战胜困难的毅力。“高空断桥”是一种自我挑战，当独自一人站在8米高空上的_台，除了接受队友的“充电”激励，其它的一切都须要自己来解决。现实中常常会出现这种状况，而且有时甚至得不到外界的任何激励。怎么战胜自己的心理障碍才是关键，其实离自己1.2米的距离在平地上它没有任何问题，就看你那精确有效的用力一跳。当你战胜了它，你会发觉面对困难不要胆怯 要英勇的克服。

二、“穿越电网”，是破除个人自我中心概念，树立团队精神，增加团队意识。完成此项目凭一个人的力气是无法实现的，必需形成一个有凝集力、有协作力，让我们体会到团结协作的重要。通过队友之间相互信任相互帮助。在我们的工作和生活中，每个人都会有遇到问题的时候，我们须要别人的帮助，同时我们更应当主动地去帮助别人，这样，我们就会形成一个团结的整体，一个可以克服各种困难的整体。

三、相识到了沟通的重要，安排的目的性，启发想象力与创建力，提高解决问题的实力。在全部的任务中，整个团队在任务下达后，用最短的时间制定安排，确准目标，发挥全部的力气。沟通是使大家凝合的连线。假如你不能从沟通中获得充分的信息或统一的相识和意志，那么那个环节确定出问题。实现与他人的良好沟通，相识群体的作用，相识有效沟通的重要性，提高对资源有效利用的相识，增进对集体的参加意识与责任心。当“挑战150”任务第一次在失败中结束后，做为我们对手的雷霆战队，在惊慌中帮助我们、总结任务过失时，让我们感受到什么事情都须要共享，让我们大家想到工作中所处的状态，使人深醒。

通过这次拓展训练，我们擅长发觉问题，分析问题，解决问题。我们增加了自信念，磨练了战胜困难的毅力。拓展训练，是体验下的感悟，是震撼下的理念。人生的道路是曲折的，漫长的，一次训练不能解决各种问题，但我信任每一个人体验完了、震撼完了，都会从中得到了启示，是否能真正把拓展中的精神运用到实际工作中去，能真正把启示运用到生活的困难当中，还须要更长的磨练时间。在今后的工作和生活中我还将不断的提高自我,完善自我。愿我们的__更团结、更强大。

一起先开会时说要去__进行拓展训练，介绍七个项目后，我听完真的是想退出了，不想去了，因为我有恐高的，而且是运动阿白，以前在游乐场里玩过后都是失败告终的。那这次因为和那么多的同事一起去，所以想死就死吧，出糗也没事，就是抱着这种心态去的。

一下车，那里的教练就给我一种特别肃穆的感觉，而且纪律严明，像块大冰山，一本正经。我们还在相互调侃，教练已经让我们五分钟之后集合了。既来之，则安之，看以后的一天半是怎样过的吧。

培训师__我们简洁地上了一堂介绍课之后，我们正式起先项目训练了。第一个项目是“背摔”，这个项目其实是最简洁的，难度也低，我在我们队里要求其次个上场，似乎挺有自信的。我上场后感觉一点也不难，而且有那么多同事在爱护着我，我很放心，信任他们不会让我摔着的。其次个项目是“天梯”，这个项目须要一男一女来完成，我和队长一组，这个项目我自我感觉良好，在限时内完成了任务。下午第一个项目是“雷阵”，要求我们在肯定时间内走出雷区，这个项目是要团队合作才能完成的，在队员的成果上再探究，积累成果，这样才能走出阵地，达到成功的彼岸。第四个是最危急的一个项目，叫做“空中抓杠”，这个项目我们队员都精彩地完成了，只有我没有完成，我爬上钢管时脚其实已经在抖得厉害了，再加上往下看了几眼，发觉我和地面的距离突然长了好几倍，站起来后脚一抖，所以没有完成这个项目，不过我对自己说，已经不错了，至少我肯上这个项目，已经是对我的一种挑战了。晚上的“疯狂股市”更好玩，让我们扮演商业奇才，在股市里撕杀，成业商业大亨。

虽然白天的运动量大增，人很累，而我也有“战利品”（一块好大的淤青），不过这丝毫不影响大伙的好心情，伙伴们晚上还打打牌，聊闲聊，躺在上下辅里，特有感情。

其次天上午下起了雨，不过我们还是按原安排进行训练，头一个项目是“扮演盲人、哑巴、聋子”走路，这个项目须要队员们想到帮助才能完成，经过三轮的走路，我们队员们之间已经建立了深厚的感情，把信任交给对方，还人性中最和善的一面。最终一个项目是“逃命墙”，在雨中，我们脱掉雨衣，须要徒手爬过4米高的墙，这又是一个高难度的项目，幸好在我们队员们的努力下，我们每个人都完成了此项目。

回顾训练的全过程，历历在目，特殊是在困难和挑战面前，大家都能凝心聚力，发挥个人聪慧才智，各个表现坚毅、英勇，充分体现了挑战自我，熔炼团队的精神。我也充分相识到了团队协作精神的重要！无论我们从事怎样的工作，其实都是处在一个团队中，团队中每个人各司其职，才能使我们每个人的付出得到最大的收益！与其在谩骂和勾心斗角中钝化自己的才能，不如在实际工作中绽放自己的才华！

拓展训练圆满完成，虽然时间短暂，却收获很大，感受颇深。这不仅仅是一种单纯的训练，而是一种文化、一种精神、一种理念的传承；是一种思维、一种考验、一种气概的体现。

拓展训练心得体会

xx年11月5号，是个值得留念的日子。今日是真正唤醒我内心深处灵魂的一天，让我感受特别特别多，这一天我明白了自己要对自己负责了。今日在教官的指导和教育下，我们团队跨过了一个又一个的障碍，克服了一个又一个的困难，尽管艰辛，汗水，泪水都有，但是最终我们都笑了，因为我们都胜利了！

今日我跟随大部队到了华狼拓展基地，华狼教练把全部队员分成两队。让我们自己选队长,副队长,祥瑞珍宝.现在隆重推出我们队的强大阵容：队名——雄鹰队；口号——雄鹰雄鹰都是精英；队歌——飞的更高；然后摆了个鹰的造型还是蛮酷的，嘿嘿……我们第一个项目就是信任背摔。通过这个项目使我明白团队是要相互信任的，只有信任自己团队才能发挥团队最大的价值。

现在介绍的一个高危急的项目——“空中抓杆”。队员随着教练来到场地。教练给我们讲了一些关于高空作业的要点及方法，然后各队员跟着各自的教练来到各自的场地。当轮到我上场的时候，心里还是有点恐慌，上面是怎样的状况我无法预知，伙伴们帮我加油打气。爬柱子时我倒也利索，可是到了顶端，往下一看，恐惊油然而生，柱子在不停的晃动。要怎样才能把两只脚放到圆盘上呀，当听到队友们在下面为我加油，我马上冷静下来了，我不能退缩。我不断更换姿态，最终找到了合适的位置，战战兢兢地站到了圆盘上。我站在上面，不敢往下看，一鼓作气，纵身一跃，抓住了单杠——我也胜利了！

这个项目让我明白任何挑战能顺当完成离不开全体队员的激励与鼓舞。我想我们全部的队员都深刻体会到了这种团队的暖和。还有人的潜力是无限的，只要有不怕死的精神就没有克服不了的困难，困难有时候看起来很难，但是事实上假如你们尝试了，胜利了再回头看看，其实很简洁，那只是一个人生的经验。

最终一个感受最深的就是“毕业墙”。在没有任何沟通的状况下，不借助任何工具下，我们全部人要翻过4米2的墙，而做为这个任务最艰苦的莫过于“人墙”，他们用他们的身体搭成一个梯子，而我们的队友要一个一个的踩在他们的腿上，肩上，往上爬，先爬上去的队友在上面拉我们上去。到我的时候，我踩在“人墙”的肩上，下面的队友把我向上推，当我找到平衡点后立刻把手伸向上面的队友，上面的队友几个人把我的手紧紧抓住，我被救上来了。回头看看那些被我们踩过的“人墙”他们的腿上，肩上都是我们踩过的脚印，而上面那些用他的手和全身力气拉我们的勇士们，他们不管队友是胖是瘦是高是矮，他们秉承着“不抛弃，不放弃”的理念，把我们的队友一个个拉上去时，他们也是多么的执着，我们应当向他们鞠躬！虽然队友中间有个人说了句话要求重来，后面我们还是顺当的通过的任务。而当教练让扒开当过我们人墙的他们的衣服时，发觉他们的肩上已是红肿的，看得我们都心疼。最终教练要我们这次项目的领队报我们完成任务的时间，当领队报完数后，我们简直不敢信任，我们尽然只用了六分二十三秒就完成26个人的跨越！

通过此项目让我明白了，一个人的力气是有限的，在生活中不管是在哪里，在何时，我们都要感谢那些帮助过我们的人们。所以不吝啬帮助他人。

工作中把此次训练运用于实际，突破自我，挑战自我，把自己置身于团队不行缺少的一份子，肩负起自己在团队中的责任，帮助身边的每一个人，把我们的工作做到最好，信任我们的明天变的越来越好！！！

拓展训练心得体会

8月22日，我们来到了xxx拓展训练基地，150多个人被分成10个团队。在轻松开心的破冰嬉戏中完成了队名、队歌、队训、队徽的设计和队长的选举工作。

这两个项目让我们感觉到团队的力气是巨大的，假如没有团队里每一个成员相互信任，相互协作、共同努力，许多事情是难以完成的中学户外拓展心得中学户外拓展心得。

下午的团队搭积木嬉戏，更加体现出了这一点，也告知我每个人都不能轻言放弃，多一些志气和毅力，或许差一步就会前功尽弃。也要学会换位思索，多设身处地替他人着想。

今日我们在挑战自己的过程中也再次提升了自己的素养。让我们相处得更加融洽，希望我们将会更加团结友好！

拓展训练心得体会

挑战自我、熔铸团队是这次培训的基本主题，引进心理学、组织行为学等，通过情景模拟、户外训练等方式，侧重于先体验，然后共享总结，很后整合应用到实际的工作和生活中。

到达训练基地后，教练把我们分成了2队，每队在45分钟内建立起了自己的团队文化，按“三个转变”基本要求，在拓展训练中，队员们都用新起的外号彼此相称，并给自己的团队选了队长、起了队名、确立队训、编制队歌、绘制队旗。每组的队员紧紧围绕在一起，发挥每个人的才智、特长与勤劳。“黑虎队”与“雄鹰队”的竞争也在此刻悄然起先。

本次拓展训练的项目主要有：“穿越电网”、“高空抓杠”、“荒岛历险”、“七巧板”等训练项目。每个项目都使我印象深刻。拓展训练所赐予我的启发和阅历是一笔永久的精神财宝。它有比言语更能表达深度的内涵，不用刻板的说教，而是通过自己去体会，去感悟：

一、破除个人自我中心概念，树立团队精神，增加团队意识。“穿越电网”是个集体项目，在固定的规则下，完成此项目凭一个人的力气是无法实现的，必需形成一个有凝集力、有战斗力的整体，让我们体会到团结协作的重要。在我们的工作和生活中，每个人都会有不尽人意的时候，我们须要别人的帮助，同时我们更应当主动地去帮助别人，这样，我们就会形成一个团结的整体，一个可以克服各种困难的整体。

二、相识自身潜能，增加自信念，改善自身形象，克服心理惰性，磨练战胜困难的毅力。“高空抓杠”是一种自我挑战，当独自一人站在8米高空上的小小平台，除了接受队友的“充电”激励，其它的一切都须要自己来解决。现实中常常会出现这种状况，而且有时甚至得不到外界的任何激励。怎么战胜自己的心理障碍才是关键，其实离自己1.35米的距离在平地抓到它没有任何问题，就看你那精确有效的用力一跳。当你战胜了它，你会发觉始终潜藏在每个人身上、而人们又未必真正了解的实力和情趣。

三、相识到了沟通的重要，安排的目的性，启发想象力与创建力，提高解决问题的实力。在全部的任务中，要求整个团队在任务下达后，用很短的时间制定安排，确准目标，要发挥全部个的力气。沟通是使大家凝合的连线。假如你不能从沟通中获得充分的信息或统一的相识和意志，那么那个环节确定出问题。变更对于他人和社会的冷漠心态、认知模式，实现与他人的良好沟通，相识群体的作用，相识有效沟通的重要性，提高对资源有效利用的相识，增进对集体的参加意识与责任心。当“七巧板”任务在失败中结束后，做为可以移动的第七组队员，在惊慌中帮助其它六组完成任务，体力与智力都经受严峻的挑战。总结任务过失时，让我们大家想到工作中所处的状态，使人深醒。

四、提高学员的思想素养、锤炼学员的意志品德、打破思维定式，学会在什么样的状况下能使有限的学问和技能释放出极大的能量。在拓展训练中，擅长发觉问题，分析问题，解决问题，打破传统思维定式。我们增加了自信念，磨练了战胜困难的毅力。

五、增进了友情，学会观赏、关注、关切，学会懂得珍惜、感恩。拓展训练只有短短的两天时间，虽然大家一起学习生活了近一个月，但这两天我们的沟通方式与平常是不同的，增进了彼此的的友情，他将成为我们每个人生命中很宝贵得回忆。

拓展训练心得体会

公司为了使我们的团队更团结、更坚毅、更具有竞争力，能够更好地适应无限改变的市场环境，特地组织九华山野外拓展训练。虽然仅有短短的一天时间，拓展训练所赐予我们的启发和阅历却是一笔永久的精神财宝，无论我们身处何种岗位、只要专心体会就能得到非常有益的人生感悟。

从猜数字、空中抓杠、不倒森林、避雷区、数字30秒中，我们看出，有了竞争机制，为了完成任务、取得成功，就必需合作，必需建立团队。但并不是有了团队就万事无忧了，一个有竞争力的团队，要有完善的组织体系、要领导有力、分工明确，要彼此信任、理解和包涵。这样我们的目标和任务就能够完成得又快又好，才能获得最终成功。

在全部的训练中，给我印象最深的就是空中抓杠这个项目，它让我信任一切皆有可能。人往往对未知的世界有一种恐惊的心理，前途的不行测往往使人畏惧不前。在工作中，很多事情往往无法预见其结果，使自我裹足不前。但拓展训练使自我猛然醒悟到在今后的工作中，不要因为不行认知而畏惧，不要因从来未尝试过而轻言放弃。一个人对自身的相识往往是有保留的，对自我的潜能相识是模糊的、低估的。拓展训练使自我更清楚地相识到自我身上潜藏的能量，增加了自我克服困难，迎接挑战的信念与决心。从今也能够看出，人的潜能是须要挖掘的，要创建条件，找寻机会，拓展训练的项目对人的体能的要求并不高，更多的是对人的心理的挑战，并且也会感悟到、体验到它是一项让每个人在心灵和精神上都有一个新的超越，从新相识自我、相识生命的活动，你会发觉人的潜能真的是巨大的。挑战自我，没有不行能的事，不要轻易说不，要重新相识自我，超越自我。仅有众志成城，在有条不紊行动的前提下，方可顺当完成目标。

这次拓展训练给我留下的印象极深，得到的学问与心得体会也非常丰富，总结起来，有以下几点：

1、分层管理、明确领导极其重要。每个人的岗位职责确定之后，各司其职，有利于明确职责，发挥个体的主观能动性，使其既明白自我应当做什么，又思索怎样做好。

2、做事要先做安排，再开展行动。

3、应学会遇到问题换位思索。在工作中，不要为表面的现象所困扰，有些印象其实是主观的臆想，须要你的耐性和才智，经过分析、确定，充分了解它的本质，经过组织、协调到达目标，经过沟通沟通，才能建立多赢的局面。

4、从失败中我们也得到教训和启示：在工作中，各部门之间须要沟通和信息的共享，须要相互协作和协调，构成力气的整合才能完成共同的任务。

5、作为领导，要看到差异，容纳差异，协调差异，利用差异，在差异中取长补短，在差异中塑造一个完备的团体、完备的团队。

6、学问和技能还只是有形的资本，意志和精神则是无形的力气。拓展训练就是开发出那些一向潜藏在身上，而自我却从未真正运用的力气。拓展训练的过程中，我得到的收获超出了以往阅读书籍获得的间接阅历和总结。它变更了我这些年来的思维模式，超越了自我，相识了团队的巨大力气，也领悟了创新的重要意义。也努力在以后的工作中，把团队合作的精神发挥得更加淋漓尽致。

拓展训练心得体会

在学校放寒假之际，二三、二四班的老师组织了一次学生与家长的拓展之旅，说实话，去之前我看到拓展训练的宣扬照片，特别纠结，主要是考虑到孩子们的平安，与xxx的张教练沟通后，打消了我的顾虑。

怀着向往和兴奋的心情随着疾驰的汽车到了目的地，老师支配了我们一天的行程，上午拓展，下午自由活动。在集体项目中，每组队员脚和脚绑在一起，同心协力走向终点，看似一个简洁的嬉戏，却带给我无限的思索，在这个嬉戏中，家长总是追求速度和成功，强硬的拉着孩子走向终点，丝毫不在乎孩子的难受和无力，有的孩子疼的哭起来。

其实每个孩子都有肯定的耐力和坚持，假如超出了他们所能承受的范围，效果适得其反。教化孩子也如此，给孩子能接受的教化，给孩子渴望的关切和爱，不要以自己的标准为标准。反思我平常对女儿的教化，总是到处以自己的标准来要求她，总想让她做的尽善尽美，一点没有考虑到女儿的内心感受。

在女儿的激励下，我也战胜了自己。班上唯一的男孩胖胖，起先时说什么都不敢，但在大家的激励下，最终也跨过了断桥，看到他眼含泪水，我既心疼，同时又为他感到傲慢，终归他战胜了自己，挑战了自己的极限，成为一个英勇者。

相对上午拓展的惊险刺激，下午的水上乐园的活动更多的是悠然和满意。孩子们与家长手拉手玩了一个又一个惊险刺激的拓展项目，有说有笑，多久没有这样放松过了。感谢这次拓展，让孩子们在集体中增加了团队意识，懂得了感恩，还接受了雷锋的助人为乐的精神，让家长们在潜移默化中感受到了教化的方法，以及如何真正敬重自己的孩子。

拓展训练心得体会

为了培育管理干部“凝心聚力、攻坚克难”的团队精神，增加凝合力，20××年，我矿组织了为期两天的团队拓展训练。

活到起先后，我们被分成四个小队，各小队自行设计队名、选队长、设计队标、口号、队歌，随后起先了《排雷》、《过河》、《穿越电网》、《流程作业》和《强度金沙江》等拓展项目。我所在的小队队名叫作城市猎人，共17人。

所参与的拓展项目中，穿越电网项目对我感受最深。所谓穿越电网：即在两棵树之间挂着一张网，网上有大小不一的20个格子。要求每个人逐一从其中一个格子过去，身体的任何部分（包括头发、衣襟等）都不能遇到网，否则即为“触电”。只要有一人“触电”，全队失败，从前通过的人，都必需重新起先。这是一项特别严厉而艰难的嬉戏，也是我认为最有教化意义的项目。

一起先大家跃跃欲试，经过实践发觉，单靠个人根本无法通过。于是，在队长的支配下，大家想方法，依据网格的大小和队员的体形，合理进行支配，并进行了严密的分工，有人指挥，有人帮助、有人监护。先尝试过去两个同伴，经过三次失败，把“抱、抬、托、举”各种手段都用上了，最终大家才全部通过了“电网”。

1、有许多事靠个人的力气根本无法完成，必需依靠集体的力气协同协作，这就是组建团队的意义和价值。一个团队成立时，肯定要建立强有力的组织指挥体系，进行合理的分工和协作，才能保证团队工作有序的开展。

2、大小不一的电网格子，有的特别小，象征着不同的环境和艰难的条件。嬉戏就像是一个社会竞争，不要试图轻易变更嬉戏规则或者社会环境，唯一能做的就是在最短的时间内适应环境。同时，嬉戏的规则会不断变更，如同社会环境和竞争环境在变更，竞争是一个不断学习、改进的过程，不断找寻它的突破点。

3、大的格子特别有限，我们不能让瘦小的女生占用大格子，必需留给身材高大的同伴，这说明资源是有限的，必需学会合理安排。因此，任何一项工作起先之前，团队领导人要审时度势，依据实际条件和资源，统筹安排，合理支配。

4、组织中虽然各有分工，但是全部人都对结果和最终的绩效负有责任。任何一个工序的失误，都可能导致“触电”，团队的成果将前功尽弃、毁于一旦。我们在“抱、抬、托、举”的时候，都必需留意一下其他同伴的动作，团队全部成员都必需在相互协作中善意提示、彼此关注。

6、一个人的胜利不能代表整个团队的胜利，只有团队成员同心同德，鼎力相助，才能最终完成团队的目标。

拓展训练的过程中，大家得到的收获超出了以往阅读书籍获得的间接阅历和总结。它变更了大家这些年来的思维模式，超越了自我，相识了团队的巨大力气，也领悟了创新的重要意义。也努力在以后的工作中，把团队合作的精神发挥得更加淋漓尽致。坚固树立责随意识，主动奉献，勇于开拓，为我矿的平安发展发挥了生力军和突击队的作用。

老师拓展训练心得体会拓展训练心得体会

50位老师在深圳七维卓越金水湾拓展训练基地，组织的《打造高绩效团队拓展训练》培训，他们踏着初春的阳光集体在一个新的环境，新的体验团队活动中开展了为期一天的拓展训练培训。

众所周知，针对辛勤的园丁——老师这个职业，平常将大量的精力放在我们学生的学习成长上，接触最多的都是自己的学生，但是他们在各自本身的工作中，和同事之间的沟通与沟通，却没有那么多的交集。正因为如此，通过行远中国拓展训练信息网的专业培训顾问与我们沙洲中学的相关负责人多次面谈、沟通与调研，特地针对老师团队的工作性质与特点，量身定做了一天的拓展训练项目：破冰、团队融入活动、信任背摔、极速60秒、毕业墙等这几个项目。

由于老师们在学校的时候没有那么多的交集，那么在项目中我们行远培训师必需先让大家知道他们是一个团队，因此首先设计的项目是信任背摔。大家通过培训师的讲解和他们的主动协作，很快便完成了任务。信任背摔是一项心理素养拓展的活动，目的是通过这个活动建立团队内部的信任感，理解信任和承诺的重要性和力气;学习换位思索，更好的理解他人。

其实在日常工作中也是这样的，做到相互信任，让彼此更简单的沟通，使得在以后的工作任务中取得事半功倍的效果，只有相互信任，才能使整个团队更加的团结。在信任自己，信任团队的前提下，我们要看看这个相互信任的团队能否把这份信任的.力气发挥出几成，于是我们进入拓展训练的最终一项——毕业墙。

毕业墙，这个项目起源于二战时期，在波涛汹涌的大海上，一只商船被德国军队的炮弹击中，船在半小时后将会沉没，三十九名船员的生命受到威逼。船员们只有靠团队的力气翻越4米多高的船舱，才能有机会逃命。那么，今日我们培训师把这个项目让这些老师们徒手完成，主要目的是让他们了解到，虽然大家在日常工作中没有那么多的语言，但在此时此刻，大家都情愿付出自己的肩膀，相互帮助登上那起先大家认为不行能折服的墙。

一天的拓展训练就这样结束了，当大家完成全部任务的时候，全部的学员都感受到了团队的力气。我们信任，此次参与拓展训练配需的老师团队，肯定会将在拓展训练中学习到的阅历、解决问题的方法很好的运用到工作中去。

很快我们到达了目的地,首先起先的是一个拓展训练热身。热身的内容是“立正，稍息，向右看齐。”每一次的动作都要将团队两个字喊出来。这让我们对团队有了初步的相识。

下午我们分为两小队，我们的小队把自己命为“飞虎队”，队呼是飞虎飞虎威猛如虎。很荣幸我成为了队长。

接下来训练正式起先了。

第一个项目是信任背摔。当我们每个队员站在约1.4米的台上时心情都特别忐忑担心,因为我们是在拿自己做赌注,每个人都自然而然的会担忧摔倒或有什么意外，在教练的严格指导如何做爱护以及队友一次次高亢的加油声中，我们的队友一个个的挑战了自我。通过此次活动,我们体会到了：无论我们在什么样的岗位我们都要全力负起自己的职责，信任他人也被他人信任。

其次个项目是七巧板。这个项目我们做的比较失败，各个小组各自为战，一盘散沙，没有一个领导核心，因此，效率低、成果差。虽然我们做得不是很胜利，但是我们从中吸取了教训：无论工作还是生活，我们都不能以自我为中心，你的心必需装着别人、团队，方可胜利。“一个团队，一起胜利!个人英雄主义是不能要的。

第三个项目是空中断桥。因为我是队长所以我是最终一个上去的，刚起先看别人做的时候觉得挺简洁的，可是当自己站到上面时，心中的恐惊感立马就来了，下面的队友始终给我激励，经过了三分钟，我最终过去了。当我在8米高的空中跨出那一步的时候，我发觉其实并没有那么困难。我觉得我们要真正的相识自我，勇于去尝试新的事物，使自己具有肯定的开拓创新精神。世上无难事，只怕有心人，没有什么不行能完成的任务。决不轻言放弃，多一些志气和毅力，许多机会就不会溜走，要信任自己。

第四个项目是风雨人生路。在这个项目中，队员被分为引导者和被引导者(盲人)两种角色，每两人一组，进行一段徒步行走，全程不许讲话，到达终点时，教练让盲人挚友找寻一路搀扶着，帮助过自己的哑人挚友，去感谢他。要怎么找到他呢?此时，我们都感动地哭了。我想到了自己慢慢老去的父母，还有我们的挚友。那么，在生活中我们是不是都有这样的感受呢?我们或者是帮助者，或者是被帮助、被引导者的角色。

最终一个项目是毕业墙。4米高的毕业墙，45名队友不准借助任何外力，要在20分钟内全部通过。想想这好像是根本不行能的事。然而我们做到了，9分钟完成，45名队友全部通过，无一受伤。试想，假如没有即使被人把肩膀踩的血痕累累也心甘情愿的人梯，这将是一个不行能完成的任务;试想，假如没有全队人一双双高高举起爱护的双手，也将没有这么令人惊羡的结果。可行的方案，团结一样，同心协力，久违的感动模糊了我的双眼。

太多太多的感动在那一刻刺激着我们的神经，多数的语言在那一刻化作了无声的牢记。

说到这一天的训练心得，我最大的体会就是去享受整个过程的感动，总结如下：

2、从失败中我们也得到教训和启示：在生活中，人与人之间须要沟通和信息的共享，相互协作和协调，才能完成共同的任务。

3、人的潜能是无穷的，正确相识自我及身边的人，从而充分发挥那些不被了解的能量。

素养拓展训练，促进了我们之间的了解，亲密了我们之间的关系，让我受益匪浅。

5月6日凌晨3点53分，距离拓展培训完成时间9小时，突然怎么睡也睡不着!想着前天活动起先时的分队队雕;想着前天下午的登高挂杠、穿越电网;想着前天晚上的生命贵人;想着昨天上午的孤岛求生、跨越雷区;想着昨天下午的扑克大战、七巧板、毕业墙。。全部的人、事、物都历历在目，无法磨灭它成为人生当中的财宝!到今日，它已成为历史作古，但它沉甸甸的。。。留下的只有几个词，团队，荣誉，感动，感恩!

“空中一小步，人生一大步”，这是20xx年4月第一期员工拓展培训班训练项目——“高空断桥”带给全体学员的深刻感悟。离地八米的高空中，就是那小小的一步，让每个人都经验了一次从躲避到克服、从恐惊到超越的心灵之旅。

“拓展”一词我并不生疏，在以往的培训班中或多或少都接触过一些，但是象这次拓展培训这么密集高效的不多。两个字：专业。一支具有专业水平和实力的拓展培训师团队必定会带领学员在项目体验中得到最刻骨铭心的教化和感受。

开班第一课，老师派给大家的任务是分组。各组起队名，设计队徽队歌队训。我很荣幸能跟九名伙伴一起组成了“开拓队”，并在短短几分钟之内编好了歌，画好了徽，喊响了口号。我们的团队最大的特点就是勤于动脑，擅于创新，事事以团结协作精神为本。

短短三天，大家在完成任务的艰辛而欢乐的过程中结下了深厚的友情。“真人cs对抗”中我们以三局全胜的成果轻松折桂;“搭书架”活动，我们连续三次将散落一地的木板拼搭成了如图所示的书架，所用时间远远少于任务所限时间;我们搭建的“罗马战车”是四支队伍里最牢固最美丽的!结构严紧，框架牢固，射程可达二十四五米，直至战斗结束战车始终完好无损;“激情六十秒”嬉戏中那三十张暗藏时间依次的牌，我们是最快破译并排序的。虽然最终因操作方法不够科学成果位居其次，但大家围成一圈大侦探般破译全部密码时的兴奋和激烈我恒久都忘不了!

三天的课程中我们全队十人无一人缺席迟到，因为大家珍惜在一起奋战的每一个任务每一个小时，“团队精神”始终贯穿于拓展训练项目。全体学员共同完成的项目中，我感受最深的是“五毛一块”嬉戏。把7名女性当做“五毛钱”，其余30多名男性做“一块钱”，大家围成一个大圆圈，老师说出一个钱数，大家快速自行扎堆凑成该数额。起先数额较大时还好，大家敏捷组合没有出什么问题。可是当老师说“一块五”时，我们七位女性成了“一块钱”们争抢的对象，他们都争先恐后地往“五毛钱”们身边凑，希望不被嬉戏所淘汰。

可是很不幸，“零钱”就只有这么多，绝大部分男性只能被淘汰站到圆圈中间接受惩处。我想：这个嬉戏与我们的工作和生活何其相像?女性经常扮演了“零钱”的角色，工作上男性挑大梁，生活中男性做顶梁柱，是女性不重要吗?当然不是!当生活或工作须要“五毛”的时候，我们只有勇于牺牲个人得失，甘做“五毛钱”，才能保证大局结构稳定、整体实力强大。“五毛”之重，唯有“一块”孤立无援不成事的时候最明白!每个“一块”身边都离不开“五毛”们的帮助与支持!

我感谢单位组织的这次培训，感谢全体培训师为我们细心打算的活动和悉心关照，感谢队友和全体伙伴的热忱支持和鼓舞，感谢生活充溢了阳光和美妙，感谢父母赐予我生命，感谢我自已——在每次经验过后都吸取养分，健康成长。我会牢记我们“开拓队”的队训：开拓进取，永不止步!!

拓展训练心得体会nbsp;拓展训练感想

1月16日至1月17日两天的拓展训练中，我们放开自己投入团队活动中，了解到团队坚持究竟就能完成任务或者是超额的完成目标。体验团队沟通协作重点是倾听，只有懂得更好的专心的倾听旁边的声音才能更有效的完成工作，了解工作中往往出现些困难只要有挑战自我的精神，对工作要充溢激情才能走得更远。

拓展训练做为体验式培训的一种，已被我们行政部当做提高组织凝合力，加强团队内部沟通，提升团队协作精神的有效培训方式引入到各自的组织团队建设和企业文化创建活动中。

穿越电网的时候，大家有的脱去了上衣，有的脱去了鞋子，那一刻，不知道怎样的志气让我们这么万众一心，一个个通口许多次无情的为我们关上了大门，但是最终我们还是胜利了，听完陈教练给我们讲解并描述的惊险的二战故事，我们也最终要起先下一个挑战了迄不知其实我们也正在经验这二战，经验着这么一堵困扰我们生存的墙!

经过大家短短暂间的探讨，第一位伙伴顺当的胜利当然给了我们一个很好的起先，我们大家再接再厉，就这样一个接着一个，突然间我们还是遇到了前所未有的挑战，一位伙伴因为自己对成功的渴望已经遗忘了细心才是创建生命奇迹的最重要因素，是失败了，还是我们大家要集体担当这个错误了，最终，我们大家确定，选择了“不抛弃、不放弃”。

生命之花的绚丽来至于人们对生命的渴望，在淡漠了一丝恐惊、消减了一份威逼过后，生命之花在持续，同时我们的友情、我们的凝合力在加强，感谢你，我的伙伴们!鳄鱼池同样带着他奇妙的传闻走进了我们的美妙的一天，没有什么多想了，最终到最终一个项目了，再没有了“挑战极限队”与“超越巅峰队”。到了最终一名学员，面对四米高的墙面，我们倒是有些哭笑不得，大家一个个就像是热锅上的蚂蚁，突然间一位伙伴站出来了。就这样我们大家一个接着一个顺当的翻越过了这堵求生墙。

一天的拓展结束了，陈教练用这样一句话总结今日的一天说““在我们的生活与工作中，行动恒久比语言更重要”让我们珍惜今日与陈教练的相处，多一份行动，少一份感慨，用全身心的爱投入到工作与学习中，在平凡中演绎自己的宏大，同时在人生这部历史剧中，演绎自己的辉煌，让我们最终一刻回顾今日那一个个难忘的瞬间。等待我们的是“团结”“齐心”，同样等待我们的还有今日是否能顺当的毕业。

体验式培训：思维的洗礼，才智的提升。

期盼已久的体验式培训最终在元月十二开课了。由笑翻天乐园的陈教练主讲，我们全体会员共聚一堂，接受思维的洗礼，灵魂的加冕，才智的提升!

这样震撼的场面我还是第一次见到，会挣钱的人许多，但是会把挣钱的'阅历共享出来的并不多，胜利的人许多，但是能把胜利的阅历共享出来的不多，拥有爱的人许多，但是把爱传递到人间每个人心中的并不多。要是把这些全部做到了，体验式培训是一种模拟互动培训方式，也是最有效且具影响力的培训方式。通过体验式拓展培训，学员可以找到自己和企业的不足，从中受到启发，无论是团队的沟通、决策、凝合力，个人的才智、体能、奉献都能从拓展培训中深深获益,在这里我就把我感悟到的简洁概括!

1.比起兄弟姐妹的成长，我个人的荣辱得失又算得了什么!多么激昂人心的话，先不说其他，让企业成员每天喊上十遍，都将造成不行预料的正面影响，当团队成员都不计较个人得失的时候，只想着帮助团队其他人成长的时候，这是一个“虎狼之师”，肯定有着超强的凝合力，感恩之心，新来的伙伴能抗拒的了这样的力气吗?用不了几天，就会被折服，因为他能感受到在这里有所成长!

2.大地就是一面镜子!我们总是在和别人较劲，为了一个所谓的“我是对的”，就这么简洁的四个字，你失去了多少兄弟姐妹你知道吗?就因为你的好强，你的不甘示弱，你的威猛不屈，以至于你没有挚友，不是他们不喜爱你，是你太在乎自己!然而这些结果在你人走茶凉的时候必会加倍的展示出来，会深深刺痛你的心，现在的你，或许风光刺眼，可是不居安思危，为时晚矣，企业沙盘模拟训练就是要告知你，很清晰的告知你，你担当的不仅仅是你个人的前程与华蜜，那些跟着你的兄弟姐妹，他们把自己和自己的家都交给了你，假如你失败了，那些人也就会毁了，毁了那曾今憧憬的美妙的前程!作为员工的我们更要清晰，我们的老板要是输了，我们失去的恒久不会比老板多，你至少还可以在找工作，老板自己一旦输了，将是一无全部!

3.倒下去的是身体，却提升了我们的整个灵魂!生活中，有时候我们须要让腰板弯曲，顾客不满足的时候，跟他鞠躬致歉，承