吃什么能瘦腿

周氏知草堂吃什么能瘦腿减肥瘦腿之周氏知草堂V1周氏知草堂第1页吃什么能瘦腿吃什么能瘦腿何为瘦腿瘦腿应注意什么吃什么能瘦腿瘦腿目录吃什么能瘦腿何谓瘦腿瘦腿就是指人们运动合理的方法将脂肪退、浮肿腿、肌肉腿等不良腿型通过合理的方法塑造成良好的腿型。瘦腿就是指腿部减肥的方法。瘦腿的主要方法有：饮食瘦腿法、磁石经络法、针灸瘦腿法、运动瘦腿法、按摩瘦腿法、刮痧瘦腿法等。瘦腿方法中饮食瘦腿法是其中一个比较简单且安全的减肥方法。饮食瘦腿法就是指通过科学、合理的饮食进行瘦腿的一种方法。1周氏知草堂吃什么能瘦腿第2页21、海苔--富含维生素A、B1、B2，还有矿物质和纤维素，对调节体液的平衡稗益良多。2、芝麻--提供人体所需的维他命E、B1、钙质，特别是它的亚麻仁油酸成分，可去除附在血管壁上的胆固醇，食用前将芝麻磨成粉以充分吸收美腿营养素。3、香蕉--卡路里有点高，但可以当正餐吃，含有丰富的钾，脂肪与钠却低得很。4、苹果--是另类水果，其含钙量比一般水果丰富得多，有助于代谢掉体内多余的盐分。“苹果酸”可代谢热量，防止下半身肥胖。吃什么能瘦腿吃什么能瘦腿周氏知草堂饮食瘦腿法第3页35、红豆--其“石硷酸”成分，可增加肠胃蠕动，促进排尿，消除心脏或肾脏病所引起的浮肿。6、木瓜--吃了太多的肉，脂肪容易堆积在下半身。木瓜里的蛋白分解酵素、番瓜素，可帮助分解肉，减低胃肠的工作量，让肉感的双腿变得有骨感。7、西瓜--清凉的西瓜，拥有利尿元素，使盐分顺利随尿排出，对膀胱炎、心脏病、肾脏病也具疗效。此外它的钾含量也不少。吃什么能瘦腿吃什么能瘦腿周氏知草堂饮食瘦腿法第4页39、葡萄柚——独特的“枸椽酸”成份，使新陈代谢更顺畅，卡路里低，含钾量却是水果中的前几名。渴望加入美腿小姐的行列，先尝尝葡萄柚的滋味！10、芹菜它有大量的胶质性碳、钙，容易被人体吸收，补充笔直双腿所需的钙质。芹菜对心脏不错，又有充沛的钾，可预防下半身浮肿的现象。

8、蛋--其在的维他命A给你双腿滑嫩嫩的肌肤；维他命B2则可消除脂肪；其它的磷、铁、维他命B1都对去除下半身的肉，具有不可忽视的功效。吃什么能瘦腿吃什么能瘦腿周氏知草堂饮食瘦腿法第5页3瘦腿饮食要少吃盐纤细美腿可以自己修炼，注意每天必须食入的盐份是美腿的敌人，摄入大于每日吸收10g的盐，就容易聚积多余的水份，使腿部肥肿。中医磁石经络法乐美塑身每日贴是国内首款专业解决由于饮食过量，久坐少动，长期缺乏足够体育锻炼造成的脂肪堆积的全身性肥胖。更能有效的解决上班族等因吃多发胖，久坐发胖缺少锻炼发胖，节食减肥便秘，水肿型肥胖，脂肪性肥胖等问题。吃什么能瘦腿吃什么能瘦腿周氏知草堂饮食瘦腿法第6页4目前社会上许多打出“减肥”的旗号的产品，事实上，这些只是通过腹泻等方式，排出体内水分，从而达到减轻体重的目的，这并不是减肥，而是减水。同时腹泻减肥，容易导致人体营养失衡，产生乏力、厌食等副作用，不值得提倡。乐美塑身每日贴是抑油抑糖减肥，从食物的源头上抑制身体对脂肪糖类的吸收，安全有效。吃什么能瘦腿吃什么能瘦腿周氏知草堂饮食瘦腿法第7页1轻身一号中药减肥汤黄芪15克、防已9克、白芷9克、川芎9克、首乌15克、泽泻10克、山楂10克、丹参20克、茵陈15克、水牛角15克、仙灵脾6克、生大黄3克。水煎服，每日2次。主治单纯性肥胖症吃什么能瘦腿吃什么能瘦腿周氏知草堂饮食瘦腿法第8页21.防己黄芪中药瘦腿汤防己6克、黄芪15克、白术10克、炙甘草9克、生姜6克、大枣4枚。水煎服，每日2次。2.荷术中药瘦腿汤荷叶、苍术、白术、黄柏、牛膝、薏苡仁、黄茂、桂枝、木瓜、茯苓、泽泻、山楂、车前草、虎杖、夏枯草、甘草各等份，煎水服。主治高脂血症、高血压型肥胖症《黄帝内经》中讲，“上医治未病，中医治已病，下医治大病。”中药瘦腿吃什么能瘦腿吃什么能瘦腿周氏知草堂饮食瘦腿法第9页1正确的正餐进食顺序汤蔬菜水果肉饭半小时后2吃什么能瘦腿吃什么能瘦腿周氏知草堂饮食瘦腿法第10页1瘦腿应该时刻注意要走不要站。要正不要翘要睡不要熬要板不要软要平不要斜