体育理论省公开课一等奖全国示范课微课金奖课件

主要通知！下周上体育课时在体育馆集中分班，开始第一次体育实践课教学,进行体质测试。请穿运动服、运动鞋，小球项目（乒、羽、网）请自带球拍和球。请选修游泳同学带齐游泳装备（游泳衣裤、游泳眼镜、游泳帽）。1/794.体育理论第8周随堂闭卷考试，考试内容为此次课内容，请注意听讲、记好笔记！5.1000米（男）/800米（女）跑、俯卧撑（男）/仰卧起坐(女)为每学期身体素质必考项目，请同学们课后主动锻炼。6.申请上保健班同学请带上三甲医院证实，同任课教师联络确定上课时间、地点。

杨利春老师体育系TEL---841132822/79中山大学一年级

体育理论

年9月3/79大学体育与健康

4/79讲座内容健康与健康管理大学体育基本理论中山大学体育介绍5/79什么是健康?人类21世纪第一追求是---健康!没病≠健康?!联合国卫生组织对“健康”定义为：健康不但仅是没有疾病和虚弱，而是身心健康、社会幸福完美状态。6/79道德健康社会适应良好心理健康身体健康健康健康4

纬度7/79健康新概念之①身体健康8/79健康新概念之②心理健康人格完整，心理平衡，很好自控力，有自知之明，正确评价自己，发觉克服缺点。有正确人生目标，不停追求和进取，对未来充满信心。震动全国“马家爵”事件VS9/7910/7911/79健康新概念之③社会适应良好

能适应复杂社会环境改变，能为他人所了解，为社会所接收，行为符合社会身份，能与他人保持正常人际关系。“大学新生适应障碍症”12/79健康新概念之④道德健康

明辨是非，为自己也为他人、社会负责，符合社会规范。大学生是未来国之栋梁，良好道德素质则是立身之本。

13/79健康价值

健康是学校教育前提和学校教育首要目标健康是贡献社会和享受生活基础和前提条件健康是社会发展基本标志和潜在动力人民健康是社会发展目标中基础目标14/79健康理念培养树立全方面健康观建立预防为主、群防群治新观念树立自主生命、自主保健意识15/79健康素质心肺功效:普通成年男子肺活量约为3500毫升,女子约为2500毫升.

身体组分：世上没有比坚固肌肉和新鲜皮肤更漂亮衣裳。---（俄国诗人）马雅可夫斯基

16/79健康素质肌肉力量和耐力柔韧性17/79影响健康因素先天原因（20%）——遗传

后天原因（80%）①心理②营养：“一袋牛奶振兴一个民族”

③运动④生活方式

⑤环境

18/79影响健康原因后天原因之④生活方式

“人们大多不是死于疾病，而是死于无知”

威胁人类健康最大杀手就是不良生活方式！

“亚健康”---疾控和健康教授说，亚健康状态介乎健康与疾病之间，病前状态、临床前期、疾病先兆，是生活方式疾病，预示各种严重躯体病变降临。症状：乏力、疲劳、失眠、消瘦、食欲不振、肌肉酸痛、胸闷心慌、易激动、易烦躁、没精神或感觉生活没有意义等。亚健康就是给健康亮了黄灯。19/79孙德棣网易首席执行官38岁病逝，胆囊癌何勇运筹学界精英，36岁病逝肝癌萧亮中中国社科院历史学家32岁病逝心脏病焦连伟清华大学机电教授36岁病逝心肌梗塞高文焕清华大学工程物理学家46岁肺癌胡可心中国科学院研究员、博士生导师、国家重大基础研究项目首席科学家助理36岁数学家张广厚、罗健夫、洪崇威，气象学家曾再顺、电力教授陈安乐，船舶教授华怡，物理学家蔡诗东、崔长庚、陈杨，力学家卓克聪，世界宗教学家张跃，语言学家杨顺安、廖秋思，作家路遥、周克芹、莫应非、邵志安、祝兴义、余树森、王小波、梁左，艺术家施光南。。。。。。杀手是谁？！！

平均年纪52岁，低于全国平均寿命18岁，患病率85%，死亡率高于70岁以上老年人2倍。。。。。。。

不良生活方式杀死了他们！！！

----熬夜，超负荷工作，压力大，缺乏体育锻炼!20/79良好生活方式能让你：高血压发病率会下降55%，脑中风下降75%，糖尿病下降50%，癌症下降30%，传染病下降50%。。。良好生活方式能让你：寿命延长最少10年21/79

三、当代社会生活特征与挑战

挑战与危机之①高科技挑战

②精神过分担心③道德和情感迷惑④生态危机⑤社会公害6.当代社会生活方式对人体健康影响

22/79挑战与危机之⑤社会公害

23/79肥胖亚健康24/79大学生促进健康行为①规律生活作息制度25/79大学生促进健康行为②主动休息与睡眠

26/79大学生促进健康行为③合理营养和平衡膳食27/79大学生促进健康行为④科学锻炼身体28/79大学生促进健康行为

⑤防止吸烟和被动吸烟29/79大学生促进健康行为⑥防止酗酒和药品滥用30/79大学生促进健康行为⑦防止不洁性行为31/79大学生促进健康行为

⑧及时调控情绪问题32/79大学生促进健康行为⑨学会幽默与解嘲33/79大学生促进健康行为⑩及时寻求心理咨询

34/79第二章大学体育一、“体育”概念体育是以发展身体、增强体质为基本特征，以各种方式身体活动为方法动教育。PHYSICALEDUCATION竞技运动≠体育SPORTS≠PHYSICALEDUCATION35/79狭义“体育”概念：是教育组成部分，是以身体运动为伎俩，全方面发展身体、增强体质、传授体育知识、技术、技能，培养道德品质与意志品质有目标、有计划、有组织教育过程。英文名称：PHYSICALEDUCATION36/79

体育教育竞技体育社会体育

PESPORTSRECREATION

体育内容37/79二、大学体育概念大学体育就是以运动和身体练习为基本伎俩，对大学生机体进行科学培育，在提升人生物潜能、心理潜能过程中促进德、智、体、美全方面发展，到达身心健康、全方面发展教育总目标教育过程。完全人格首在体育--蔡元培38/79三、当代社会对人才基本要求

良好道德品质良好科学文化素养良好竞争意识和创新能力良好心理素质健康体魄39/79“夏令营中较量”

—中日两国下一代PK40/79大学体育课程目标

运动参加目标：培养锻炼习惯和终生体育意识。运动技能目标：掌握3-4项体育运动项目身体健康目标：强身健体；形成健康生活方式。心理健康目标：改进心理状态，养成主动乐观生活态度；体验乐趣和成功。社会适应目标：培养良好道德、意志品质、合作精神；正确处理人际关系。大学体育任务在于培养德智体全方面发展全人。41/79他是体育很棒大学生毕业生哦!

42/79（六）大学体育健康功效

一、大学体育心理健康功效（1）心理健康标准主要包含：①了解自我，悦纳自我。

②接收他人，善与人处。③正视现实，接收现实。④热爱生活，乐于工作。⑤协调与控制情绪，心情良好。⑥人格完整、友好。⑦智力正常⑧心理行为符合年纪特征

43/79A：大学生心理健康现实状况堪忧《中国青少年发展汇报》：大学生有心理障碍者占16%—25.4%；《中国青年报》发表调查汇报显示：14%大学生出现抑郁症状，17%出现焦虑症状，12%存在敌对情绪；中国社会调查所（SSIC）曾对北京、上海、广州、南京等地高校1000名大学生进行心理调查。调查显示，超出25％被访者曾有过自杀念头。-年中山大学已经有5名同学自杀身亡。44/79B：影响大学生心理健康原因当代社会竞争加剧独生儿女学业就业：毕业=失业！45/79B：影响大学生心理健康原因爱情缺乏锻炼人际交往难题心理承受力差46/792）大学体育可促进学生心理健康

①大学体育有利于改进大学生情绪状态A：高兴体验B：提升自尊、自信、自我良好感。47/792）大学体育可促进学生心理健康

②大学体育有利于培养大学生意志品质

48/792）大学体育可促进学生心理健康③大学体育有利于培养大学生人际交往能力

49/792）大学体育可促进学生心理健康④大学体育有利于大学生心理卫生问题和心理障碍防治50/79二、大学体育生理健康功效①大学体育有利于大学生运动系统发展②大学体育能够促进大学生心血管系统机能提升③大学体育可提升大学生呼吸系统机能④大学体育能够改进神经系统机能51/791运动系统组成:骨、关节、肌肉P302心血管系统影响：心脏、血管、血液成份（红细胞、白细胞）3呼吸系统:肺活量、对氧气利用率4神经系统：氧气使用率高--20%，52/79中国工程院院士“非典英雄”

钟南山博士（75岁）健康地为祖国工作50年！

---蒋南翔教育家清华大学前校长53/79三、大学体育社会健康功效

①有利于大学生学习和了解社会行为规范54/79三、大学体育社会健康功效②有利于大学生内化正确价值观念体育之所以存在，其哲学意义在于对人必定，对人价值必定，追求是人类社会“真善美”理想，培养是人们主动进取精神和高尚品行与气质。

55/7956/79三、大学体育社会健康功效③有利于大学生尝试各种社会角色

57/79团体精神（TEAMSPIRIT）

T(Together)E(Everyone)A(Achieve)M(More)人类社会中，合作被认为是最有价值行为！没有完美个人，只有完美团体！团体精神不是与生俱来，经过后天训练取得.58/79古希腊名言：体育是培养合格公民最实用、最有效、最有趣伎俩。59/79IVYLEAGUE常青藤大学联盟60/79中山大学体育简介

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大学应该让全部大学生有更多参加体育运动机会，我们更关心每一位学生参加体育锻炼条件。我们希望让学生学会一到两个受益终生项目，让他们拥有健康身体、运动理念和阳光般心态。

———中山大学前任校长黄达人

62/79一、中山大学体育课程体育课是教育部要求必修课程。1、一、二年级本科生开设体育课程，4个必修学分。2、学生选择自己喜欢体育项目；每位学生2年4学期有4次选择不一样运动项目标机会。3、对全校学生在各学期开设丰富多彩体育公共选修课，以满足学生兴趣；1个选修学分/每学期。63/79一、中山大学体育课程（二）网上选课1、学生经过教务处网上选课系统选定体育课程不一样项目。因时间紧迫，新生必须在开学第一周内完成选课。2、详见网上选课通知和下发选课指南。64/79一、中山大学体育课程（三）课程内容特色教学项目：游泳（必修）----不会游泳学生在2年（4个学期）内必须选修1次游泳初级课，达标及格标准男生25米、女生25米。兴趣选择项目（23项）：包含网球，乒乓球，羽毛球，高尔夫，棒垒球，篮球，足球，排球，游泳，健美操，体育舞蹈，健身，形体，瑜伽，自卫防身，武术，跆拳道，散打，击剑，户外拓展，划船，攀岩等。保健课：为重病、伤残等特殊群体学生开设。65/79一、中山大学体育课程考评内容、比重和说明考评项目运动专题理论知识综合（学习态度、合作精神、能力提升）体质健康测试课外自主体育活动与实践总评比重40%10%10%20%20%100%66/79课外自主体育活动与实践考评说明考评与奖励内容：游泳和身体素质测试达标参加学校运动队参加体育竞赛组织体育竞赛参加体育俱乐部担任体育干部取得体育培训证书及国家运动员、裁判证书等67/79课外体育考核实施办法学期初发放课外自主体育锻炼与实践考评积分卡每学期学生以打卡盖章形式积累课外体育奖励积分学生每学期课外自主体育活动与实践考评实际分数以打卡盖章数量来计算，每取得1个打卡盖章可获1分，累计打卡盖章达20个，即获满分20分。奖励:年度“中山大学健康之星”;“中山大学运动之星”荣誉称号68/79（四）教学管理要求1）体育课不得免修和免考；病弱残疾学生提交医院证实，经同意后进入保健班。2）不得缺考、旷考，缺课1/3以上必须重修。3）迟到、早退、旷课、事假扣除课堂表现分。4）必须穿运动服、运动鞋。69/79二、课外体育活动课外体育活动以学生体育俱乐部为主。我校共有20多个单项俱乐部为：网球、羽毛球、乒乓球、健身、武术、击剑、篮球、足球、排球、健美操、跆拳道、游泳、攀岩、体育舞蹈、划船、定向越野、棒垒球、轮滑、散打。学生参加体育俱乐部或社团并主动参加