跨越式跳高的动作要领和组织教法

1、跨越式跳高的动作要领和组织教法动作要领：跨越式跳高由助跑、起跳、腾空过杆、落地等紧密衔接的四个部分组成。 助跑采用侧面直线助跑，左侧助跑者右腿为起跳腿，左腿为摆动腿，右侧助跑则相反。助跑应逐渐加速，起跳时用起跳脚全脚掌着地，摆动腿稍屈膝积极向前上方摆起，当摆过横杆后，向杆下内转下压，两臂下垂。过杆时，躯干向横方向侧倒并向起跳腿方向扭转，两臂上举，同时起跳腿迅速向上高抬，完成跨越动作。过杆后，身体侧对横杆，用摆动腿先落地，接着起跳腿落地，稍有缓冲。跨越式起跳角度是30-45度，起跳路线是直线，步点可以在起跳点开始反向助跑。跨越式跳高的起跳点在横杆的外侧30厘米处。 先在横杆中间外侧30厘米左右地

2、方确定起跳点，然后，跑7-8步用力起跳的那一点就是起跳点，然后跳几次，如果起跳点太靠近，则将起跳点向后移动相应距离。如果起跳点太远，则将起跳点向前移动相应距离。经过反复练习，就可以找到适合自己的步点组织教法：一堂课的问题：首选，确定起跳点；其次，低高度，原地过杠，感受过杠和落地动作，最后，从无高度开始练习，逐步加高五、说教学程序本课教学流程为：准备部分、游戏部分、基本部分、结束部分。实施步骤：（一）准备部分，约2分钟常规工作后把准备好的挂图，分解动作图解，完整动作图片，跳高各技术组成部分要领及一些跳高运动员比赛图片发放、挂起让全班同学观摩学习。意图：让学生认识所学内容，明确任务、目标、方向。（

3、二）游戏“打鸭脚” （约7分钟） 玩法1、将全班分成若干组，用单脚支撑，在指定的圆池内跳动（直径5米），一人蒙眼在圈中间，用胶皮杆在地面划圈平扫，由慢到快，灵活扫动，扫到哪里，学生必须采用单脚跳躲的方法躲闪。作用：一是热身 二是激发学习兴趣 三是克服了心理的紧张气氛。（三）基本部分 约27分钟1.游戏“猴子摘桃” 3分钟 你能找出让自己摘到更高的桃子的办法吗？把桃（球）挂在不同高度，让猴子（学生）跳起摸球。练习方法：通过原地、短距离助跑，单或双脚起跳摸吊着的不同高度的球。你的脚能踢到多少个桃子（球）？练习方法：通过原地、短距离助跑，用脚尖踢不同高度吊着的球。目的：用游戏活动发展弹跳力，提高练习

4、兴趣，练习不同起跳、摆腿技术。2.讨论：2分钟，出示讨论提纲（1）跳高由那几部分组成？（2）跑得快就跳得高吗？让同学之间讨论学习内容、通过对图片、概念、动作要领学习从理论认识跳高是什么。 3.尝试“鲤鱼跃龙门” 约4分钟 用“鲤鱼跃龙门”的故事发起尝试跳高练习。学生根据自己的能力和基础，选择小组，尝试着跨越横杆，起跳高度自定，完成练习3到4次。部分弱势可用橡皮筋代替杆或过斜杆来完成任务。老师巡回观察，引导学生发现问题，让学生注意观察别人练习情况。目的：了解学生基础，发现问题，助跑与起跳不能连贯；起跳方法不合理；腾空不过杆；心理紧张；女生中出现双脚起跳等问题。4.讲解、示范，针对主要问题，交流改

5、进方法：约5分钟 请两到三位跳高“高手”给同学们表演示范。老师讲解动作要领，分析动作，分析大的问题。 老师做分步动作与完整动作示范，并与学生交流、解答问题。技术引导：（口诀）助跑自然轻松要快，后步小；起跳先脚跟后前掌，迅蹬伸；身过杆，落摆腿，屈缓冲。 5. 分组学习 约9分钟根据学生的水平基础重新分组，充分发挥体育骨干作用。 学困生练习方法：进行分解强化训练为主，降低技术要求，用助跳器帮助起跳，从过斜杆起步，用橡皮筋做杆，用海棉垫保护，减轻心理压力。反复练习，逐渐掌握各环节技术，达到可以完成助跑起跳过杆完成跳高动作。一般生练习通过多次反复完整动作练习，熟练掌握跨越式跳高技术。优秀生练习老师巡回

6、参与小组练习，全面兼顾不同水平学生，重点放在学困生和一般群体上。6.创造记录 约4分钟以小组为单位，发起挑战，不断提高跳越高度，并找到自己最好和跳高成绩。要求，学生进行自我展示，对自己与他人点评、互评，用掌声鼓励同学。小组长记录情况。老师参与技术薄弱组的活动，进一步指导和鼓励。7.放松练习 2分钟让我们荡起双浆歌曲音乐伴奏下，让同学们根着老师用些节奏轻快，难度小的动作放松机体，缓和情绪，恢复体力。（四）学习总结 2分钟把同学集中起来，认真听取每个小组长的简单汇报，用提问方法帮助同学复习所学知识内容，明确“要想跳得高，必须弹跳好和必须要的助跑速度与起跳的合理结合，此外不同的跳高姿势，在腾空中身体

7、重心高度与横杆间有着不同的距离，因此，选择过杆技术是跳高的又一个条件。”大家知道今后努力方向。回收器材，下课评跨跃式跳高教学左右垫步跨跃皮筋走三步跨跃皮筋助跑跨跃皮筋选择有力脚助跑踏跳跨跃皮筋讲解跨跃式跳高的基本动作6.以不同高度进行练习6、小游戏“捕鱼”重点：两腿依次过竿难点：起跳与摆动腿的协调配合教师讲解示范左右跨跳的动作学生进行练习利用左右同时跨跃发展学生的左右协调性找学生进行相互对比教学学生模仿相互纠正发现不同踏跳的学生进行个别辅导7、教师讲解游戏方法与规则一、跨越式跳高1、辅助练习（1）原地两腿摆动练习。（2）上一步起跳直腿摆动跨跳练习。2、三步助跑起跳过绳子要领：以左腿蹬地起跳为例

8、，双腿依次过绳，双臂自然向上伸展，落地时摆动腿（右腿）先落地并屈膝缓冲。3、自主练习二、游戏：“障碍跑接力”方法和规则：利用跳绳在规定的场地进行摆设障碍物，用最快的速度绕过障碍，直线返回与下一位同学拍手，如此类推。最快完成的组为1、教师讲解示范动作。2、教师口令指挥。3、教师边观察，边提示动作要领。4、教师示范三步助跑起跳过绳的动作。5、提出要求。6、教师巡视指导，鼓励学生并及时纠正错误动作。7、教师评价。8、教师巡视指导。1、教师讲解游戏方法和规则。2、教师语言启发引导学生进行摆设障碍物。3、教师发令。4、语言鼓励，小结评价。跨越式跳高教法4、跨越式跳高(一)专门性练习(准备活动)充分活动开

9、下肢关节。(二)引导练习、正踢腿;、外摆腿;、里合腿;、一腿外摆另一腿里合练习;、跳起做一腿外摆，后腿里合45次;、上步跳起做一腿外摆，后腿里合45次。(三)跨越式跳高组织分四组：其中一组为右脚起跳者。步骤：、走过斜放竹竿(皮筋代替)。(要说明为什么要用皮筋，便于教学，不能触皮筋)、跳过斜放竿：二步助跑，三步助跑。、跳过低横竿：二步助跑，三步助跑，五步助跑。、老师示范：使学生进一步明确动作强调两腿伸，直腿依次过竿。、学生练习三遍后，进行优生表演。、抬高横竿练习。、重新分组：(按能力跳不同高度)这样便于学生充分发挥展示自己，更好地学习动作。对跳的较低横竿组的学生，老师多给予指导，鼓励他们努力争取向高一组进入。、逐个讲评(打分