排球准备姿势与移动

1、授田英才学园排球模块课程教案教材内容主题排球课的类型复习课1、排球准备姿势2、排球移动步法教学目标1. 使学生对软式排球有基本的了解和认识，初步掌握软式排球的移动基本技术。2. 发展学生力量和耐力素质。 3. 培养学生团结互助的精神。教学过程教学内容组织、教法、学法与要求时间分配教师指导学生活动激趣导入一、课堂常规：1、体委整队、师生问好、报告人数、检查服装。2、宣布课的内容和任务。1、教师语言要清晰。2、教师讲解课堂要求和任务。1、学生站两列横队。2、学生认真听讲，注意关查。3分钟热身活动游戏活动（队列练习） 方法：游戏者围成圈。 游戏开始前，教师指定任何一人从逆时针或顺时针方向开始游戏，第

2、一人说：“立正！”同时做稍息的样子。第二人应接着说：“稍息！” 同时做成立正的样子。第三人应接着说：“向左转！” 同时做向右转。第四人接着说：“向右转” 同时做向左转。如此交替进行。如果某人发生错误，必须为大家表演一个节目。表演节目完后然后从发生错误的人开始，继续游戏。5分钟教学过程教学内容组织、教法、学法与要求时间分配教师指导学生活动激励参与二、准备姿势的种类和技术分析1、稍蹲准备姿势（如图1） 2、半蹲准备姿势（如图2）3、低蹲准备姿势（如图3） 1、动作要领：两脚左右开立与肩同宽，一脚稍在前，两膝微屈，身体重心位于两脚之间，并稍靠近前脚，后脚跟自然提起，上体稍前倾，两臂放松，自然弯曲置于

3、腹前。两眼注视球并兼顾场上各种情况，两脚保持微动状态。2、动作要领：两脚左右开立略比肩宽，一脚稍在前，两膝弯曲，膝部的垂直线应在脚尖前面，后脚跟自然提起，身体重心位于两脚之间，上体前倾，重心靠前，两臂放松，自然弯曲置于腹前。两眼注视球并兼顾场上各种情况，两脚保持微动状态。3、动作要领：两脚左右开立比肩宽，一脚在前，两膝弯曲，膝部弯曲的程度大于半蹲准备姿势，后脚跟自然提起，身体重心位于两脚之间，上体更前倾，重心靠前，肩部垂直线过膝，膝部垂直线过脚尖，两臂放松自然弯曲置于腹前。两眼注视球并兼顾场上各种情况，两脚保持微动状态。1、教师讲解、示范。2、按动作要领原地徒手模仿练习，教师巡回检查并纠正错误

4、动作，让学生体会完整动作。3、全班分二组，面对面站立，一排做动作，另一排纠正对方错误动作。4、全体学生按教师口令或看教师信号做动作。如：教师手臂向上方举时，学生做稍蹲准备姿势；教师手臂向前平举时，学生做半蹲准备姿势；教师手臂向下方举时，学生做低蹲准备姿势。（图1）（如图2）（图3）10分钟二、准备姿势的种类和技术分析1、稍蹲准备姿势（如图1） 2、半蹲准备姿势（如图2）3、低蹲准备姿势（如图3） 1、动作要领：两脚左右开立与肩同宽，一脚稍在前，两膝微屈，身体重心位于两脚之间，并稍靠近前脚，后脚跟自然提起，上体稍前倾，两臂放松，自然弯曲置于腹前。两眼注视球并兼顾场上各种情况，两脚保持微动状态。2

5、、动作要领：两脚左右开立略比肩宽，一脚稍在前，两膝弯曲，膝部的垂直线应在脚尖前面，后脚跟自然提起，身体重心位于两脚之间，上体前倾，重心靠前，两臂放松，自然弯曲置于腹前。两眼注视球并兼顾场上各种情况，两脚保持微动状态。3、动作要领：两脚左右开立比肩宽，一脚在前，两膝弯曲，膝部弯曲的程度大于半蹲准备姿势，后脚跟自然提起，身体重心位于两脚之间，上体更前倾，重心靠前，肩部垂直线过膝，膝部垂直线过脚尖，两臂放松自然弯曲置于腹前。两眼注视球并兼顾场上各种情况，两脚保持微动状态。1、教师讲解、示范。2、按动作要领原地徒手模仿练习，教师巡回检查并纠正错误动作，让学生体会完整动作。3、全班分二组，面对面站立，一排做动作，另一排纠正对方错误动作。4、全体学生按教师口令或看教师信号做动作。如：教师手臂向上方举时，学生做稍蹲准备姿势；教师手臂向前平举时，学生做半蹲准备姿势；教师手臂向下方举时，学生做低蹲准备姿势。（图1）（如图