传统体育养生

传统体育养生Tag内容描述：<p>1、贵贵州省教育科学院、州省教育科学院、贵贵州省教育学会州省教育学会 2012 年教育教学科研年教育教学科研论论文、教学（活文、教学（活动动） ）设计设计征集征集评选评选登登记记表表 （征文封面）（征文封面） 学科学科类别类别（不要以（不要以编编号代替）：中小学体育与健康号代替）：中小学体育与健康 论文题目在高中体育教学中如何渗透在高中体育教学中如何渗透传统传统养生文化养生文化 作者姓名陈华陈华俊俊学校名称仁仁怀怀市酒都高市酒都高级级中学中学 课题组成 员姓名 学校地址遵遵义义市市（州、地）仁仁怀怀市市（县、区、。</p><p>2、上 海 大 学 继续教育学院 试 卷课程名称：传统体育养生（A卷）适用专业: 全校选修2017年2018年学年度 第 冬 季 学期 任课教师：王光姓名:学号: 成绩： 一、问答题（20分）1.阴阳的相互关系（5分）阴阳之间的相互关系是阴阳学说的核心内容，可以概括为阴阳的交感相错、对立制约、互根互用、消长平衡和相互转化五个方面。2.现代养生观？（5分）1. 从物质养生向精神养生发展2. 从经济养生向科学养生发展3. 从追求生活质量向追求生命质量发展4. 从安身立命之本向情感心理依托转变3.老子（5分）老子，姓李名耳，字聃(dn)，是中国古代伟大的思。</p><p>3、第四章 传统运动养生法,运动养生法,运用传统的导引、吐纳、武术等体育运动方式进行锻炼，通过活动筋骨关节，调节气息，宁心安神来疏通经络，行气活血，和调脏腑，达到增强体质，益寿延年的目的，这种养生方法称为运动养生法，又称为传统健身术。,第一节 运动养生的作用机理及原则,运动养生机理,中医将精、气、神称为“三宝”，与人体生命息息相关。运动养生则紧紧抓住了这三个环节: 调意识以养神，恬淡虚无，精神内守，乃是身体健康的根本，这与西方观点有所不同（健康的灵魂寓于健康的身体）； 以意领气，调呼吸以练气，以气行推动血运，。</p><p>4、一、传统体育养生的概念 二、传统体育养生的内容和分类 三、传统体育养生的功能和特点 四、传统体育养生的思想演变,传 统 体 育 养 生 学,1、有利于人们的健康长寿 大量的研究资料也显示长期系统而科学地进行传统体育养生运动的锻炼,能够改善神经、呼吸、心血管、消化、内分泌、运动等各大生理系统的功能，提高身体素质，同时也能均衡心理情绪，提高人的注意、记忆等各项心理素质，进而起到延缓衰老、增进健康和智力的作用。,学习传统体育养生学的意义,2、有利于社会的健康发展 据有关调查资料显示我国约70%的人口处于亚健康状态和体能危。</p><p>5、一、传统体育养生的概念 二、传统体育养生的内容和分类 三、传统体育养生的功能和特点 四、传统体育养生的思想演变,传 统 体 育 养 生 学,1、有利于人们的健康长寿 大量的研究资料也显示长期系统而科学地进行传统体育养生运动的锻炼,能够改善神经、呼吸、心血管、消化、内分泌、运动等各大生理系统的功能，提高身体素质，同时也能均衡心理情绪，提高人的注意、记忆等各项心理素质，进而起到延缓衰老、增进健康和智力的作用。,学习传统体育养生学的意义,2、有利于社会的健康发展 据有关调查资料显示我国约70%的人口处于亚健康状态和体能危。</p><p>6、第二讲 第一章 民族传统体育养生基础理论,课的导入：,养生种类繁多，介绍养生知识的书籍、光碟等等很多。,第一节 民族传统体育养生概述 第二节 民族传统体育养生观 第三节 养生与运动 第四节 民族传统体育养生的理论基础 第五节 民族传统体育养生原则及效果评价,第一节 民族传统体育养生概述,中华民族传统体育养生是中华民族传统养生文化的重要组成部分，也是中华民族传统体育研究的一个前沿学术领域。近年来，国内外养生学术研究的领域主要在养生历史文献、养生的起源与发展、养生的功法这几个方面，其视角多集中于“历史上的养生”，对。</p><p>7、肥胖的危害与减肥的方法,体育健康,教学目的：,1.认识肥胖的定义及危害 2.掌握正确的减肥方法 3.培养正确的健康与饮食习惯，拥有健康体质,肥胖的定义：,肥胖是指在一定程度的明显 ，与 过厚，尤其是 积聚过多而导致的一种状态。,超重,脂肪层,脂肪,标准体重,标准体重（千克） =【身高（厘米）150】0.650 肥胖度 =（实际体重标准体重）标准体100%,肥胖度在10%之内称之为正常适中 肥胖度超过10%称之为超重 肥胖度超过20%30%称之为轻度肥胖 肥胖度超过30%50%称之为中度肥胖 肥胖度超过50%称之为重度肥胖 肥胖度小于10%称之为偏瘦 肥胖度小于20%。</p><p>8、2019/5/4,1,中华传统体育养生学,单位：烟台师范学院体育学院 主讲：尹海立,2,1、概 述,学习养生学得意义 传统体育养生学的定义 传统体育养生的内容及分类 传统体育养生的特点 传统体育养生的作用,3,2、学习养生学得意义,是民族传统体育专业的重要课程，培养的一个方向。 养生是我国文化宝库中的一颗璀璨的明珠，我们有责任和义务去发扬光大。 推广和普及养生之道、健康之法，不仅仅是为了老年的健康长寿，而且也是关系到全民族振兴和国家富强的大事。,4,3、传统体育养生学的定义,养生：又称摄生，就是“治未病”。旨在通过调养精神和形体。</p><p>9、1,2019/5/4,二、中华传统体育养生学渊源及演变,讲授：4学时,2,2019/5/4,一：体育养生的发展历程,远古-先秦（自然、狩猎、战争） 汉-元（汉、两晋南北朝、隋唐、宋元） 明-现今（明、清、近代、新中国）,3,2019/5/4,1、 远古- 先秦（自然）,人类是在同大自然的搏斗中发展起来的，在这个过程中就孕育了传统体育养生。 吕氏春秋中说：“阴康氏时，水渎不疏，江不行其源，阴凝而易闷，人既郁于内，腠理滞着而多重膇，得以利其关节者乃制为之舞，教人引舞以利导之，是谓大舞。“意为远古时代，江水泛滥，湿气弥漫，人们普遍得了关节不利的“重。</p><p>10、第四章 传统运动养生法,运动养生法,运用传统的导引、吐纳、武术等体育运动方式进行锻炼，通过活动筋骨关节，调节气息，宁心安神来疏通经络，行气活血，和调脏腑，达到增强体质，益寿延年的目的，这种养生方法称为运动养生法，又称为传统健身术。,第一节 运动养生的作用机理及原则,运动养生机理,中医将精、气、神称为“三宝”，与人体生命息息相关。运动养生则紧紧抓住了这三个环节: 调意识以养神，恬淡虚无，精神内守，乃是身体健康的根本，这与西方观点有所不同（健康的灵魂寓于健康的身体）； 以意领气，调呼吸以练气，以气行推动血运，。</p><p>11、中国传统功法与养生概述,上海中医药大学针灸推拿学院 万 婕,病例： 丁某，女，55岁 主诉：颈部疼痛5年余 现病史：5年前先发肩部不适，后逐渐发展为 颈部疼痛。以左侧较剧，无头晕， 无手指麻木。 体检：颈部活动可，双侧枕外隆凸下缘压痛，左侧 C2横突压痛明显。臂丛牵拉试验（-），霍 夫曼征（-）。 CT示：C3、4,C5、6轻度后方膨出。颈椎退行性改变。,一、手法治疗 二、功法锻炼,“鹿奔”是健身气功五禽戏鹿戏中的第二个的动作，在“鹿奔”动作中，头前伸、背后拱、腹收缩、臀内敛，躯干部形成一张“竖弓”，在外象上看腰背部得到了充分。</p><p>12、第六章 传统体育养生学 与现代科学,内容提要：本章主要讲述传统体育养生学与现代生理学、心理学、社会学之间的关系，运用现代科学对其进行相关解释，以便其对当代社会发挥更大作用并提供现代科学理论基础。,第一节 传统体育养生的生理学分析,人体生理学研究的任务： 各系统的器官与细胞的功能表现与内部机制；不同系统、器官、细胞之间的相互作用与联系；把人体作为一个整体，其各部分功能活动是如何相互制约、相互协调。 传统体育养生的生理学分析： 对传统体育养生的基本特征和健身效应进行生理学分析，从生理学的视角来揭示传统体育养。</p><p>13、第二章 传统体育养生学基础理论,第一节 阴阳五行学说 阴阳学说是以自然界运动变化的现象和规律来探讨人体的生理功能和病理的变化，从而说明人体的机能活动、组织结构及其相互关系的学说。 一、万物论阴阳 自然界任何事物或现象均可以阴阳来划分，都包含着既相互对立，又互根互用的阴阳两个方面。 阴阳之间的对立制约、互根互用，并不是处于静止和不变的状态，而是始终处于不断地运动变化之中。,阴阳的相关性：指用阴阳所分析的事物或现象，应该是在同一范畴、同一层次或同一交点的，既相关的基础上的。不相关的事物或现象不宜分阴阳。 阴。</p><p>14、第一节 传统体育养生学概念和内涵 第二节 传统体育养生学的内容和分类 第三节 传统体育养生学特点和功能,传统体育养生学概述,第一节 传统体育养生学概念和内涵,1、概念:是中国传统养生学的一个分支，是通过人体自身的姿势调整、呼吸锻炼、意念控制，使身心融为一体，达到增强人体各部分机能，诱发和启发人体内在潜力，起到防病、治病、益智、延年的作用。是一门涉及身心互相作用的复杂生命现象和规律的人体科学。,2、传统体育养生学的学科性质： A、是中国传统养生学的一个分支，是一门涉及身心互相作用的复杂生命现象和规律的人体科学； 。</p><p>15、第1-5讲 8、传统体育养生以人的“形神”为核心,内包括精神、五脏六腑。外涉及到四肢百骸,自 然与社会及养生方法,人体只有( 整体多维 )的调养才能健康长寿。 A 、体育运动 B 、整体多维 C 、适应自然 D 、注意饮食。</p><p>16、第1-5讲8、传统体育养生以人的“形神”为核心,内包括精神、五脏六腑。外涉及到四肢百骸,自 然与社会及养生方法,人体只有( 整体多维 )的调养才能健康长寿。A 、体育运动 B 、整体多维 C 、适应自然 D 、注意饮食10、人体阴阳平衡是生命健康的基本条件,阴阳两气( 阳气 )居主导地位。A 、全部 B 、阳气 C 、平衡 D 、阴气。</p>