大众健美操一级动作图解

大众健美操一级动作图解Tag内容描述：<p>1、健美操大众锻炼标准 一级 组合一 18 节拍 下肢步伐 上肢动作 预备姿势 站立 一 1 8 右脚一字步2次 2 easy walk 1 2双臂胸前屈 3 4后摆 5胸前屈 6上举 7胸前屈 8放于体侧 18 节拍 下肢步伐 上肢动作 二 1 8 右脚一字步2次 2 easy walk 吸腿时击掌 5 8同1 4 18 节拍 下肢步伐 上肢动作 三 1 8 侧并步4次 单单双 step touch。</p><p>2、健美操大众锻炼标准 一级组合一18节拍下肢步伐上肢动作预备姿势站立一1-8右脚一字步2次2 easy walk1-2双臂胸前屈，3-4后摆，5胸前屈，6上举，7胸前屈，8放于体侧18节拍下肢步伐上肢动作二1-8右脚一字步2次2 easy walk吸腿时击掌，5-8。</p><p>3、健美操大众锻炼标准 一级组合一18节拍下肢步伐上肢动作预备姿势站立一1-8右脚一字步2次2 easy walk1-2双臂胸前屈，3-4后摆，5胸前屈，6上举，7胸前屈，8放于体侧18节拍下肢步伐上肢动作二1-8右脚一字步2次2 easy walk吸腿时击掌，5-8同1-418节拍下肢步伐上肢动作三1-8侧并步4次（单单双）step touch （SSD）1右臂肩侧屈，2还原，3左臂肩侧屈，4还原，5双臂胸前平屈，6还原，7-8同5-6。18节拍下肢步伐上肢动作四1-4左脚十字步box step自然摆动5-8踏步4次4 march5击掌，6还原，7-8同5-6。第五至八个八拍，动作相同，但方向相反。组合二18节。</p><p>4、健美操大众锻炼标准 二级组合一18节拍下肢步伐上肢动作一1-4右脚十字步 box step1右臂侧举，2右臂侧举，3双臂上举，4下举5-8向后走四步4 walk bwd屈臂自然摆动，7-8同5-6二1-8动作同第一个八拍，但向前走四步18节拍下肢步伐上肢动作三1-66拍漫步 b。</p><p>5、健美操大众锻炼标准 二级组合一18节拍下肢步伐上肢动作一1-4右脚十字步 box step1右臂侧举，2右臂侧举，3双臂上举，4下举5-8向后走四步4 walk bwd屈臂自然摆动，7-8同5-6二1-8动作同第一个八拍，但向前走四步18节拍下肢步伐上肢动作三1-66拍漫步 baby mambo1-2右手前举，3双手叉腰，4-5左手前举，6双手胸前交叉7-81/2后漫步1/2 mambo bwd双臂侧后下举18节拍下肢步伐上肢动作四1-2右脚向右并步跳cha cha side屈左臂自然摆动3-8左脚向右前方做6拍前侧后漫步baby mambo3-4前平举弹动2次，5-6侧平举，7-8后斜下举第五至八个八拍，动作相同，但。</p><p>6、大众健美操一级 少儿组规定动作解析 第一个组合 第一八拍 1 8拍 原地踏步 右脚先踏 第二八拍 2 4拍 向前走四步 右脚先走 同时双手曲肘于胸前相互向外画圆 第4拍的时候击掌一次 4 8拍 向后走四步 右脚先走 同时双手曲。</p><p>7、江苏省灌云高级中学 叶丽 n 一、指导思想 n 二、课的内容 n 三、教材分析 n 四、学情分析 n 五、教学目标 n 六、重难点确定 n 七、教法与学法 n 八、教学流程 n 九、预期效果 n以“健康第一”为指导思想，促进 学生的团结与协作，寓教于乐， 激发学生的学习热情，结合素质 教育，培养学生创新意识和实践 能力，使学生在轻松、愉悦、热 烈的气氛中，提高技能和体能， 使学生身心得到全面发展。 n1、学习大众健美操一级规定动作（组 合一） n2、素质练习上肢练习 n健美操是一项新兴的体育项目，它是 融体操、舞蹈、音乐为一体，以有氧 练习。</p>