调节考试焦虑

调节考试焦虑Tag内容描述：<p>1、二零零六年九月十八日 考试焦虑是指学生在应 试情境下，通过不同程度的 情绪性反应，表现出来的一 种心理状态。如果焦虑情绪 达到比较严重的程度，就可 能发展为考试焦虑症。 考试过程中：情绪很激动 ；心跳加快； 注意力无法集中；看错题、漏看题； 严重的出现尿频、腹泻等症状 考试之前:担心考不好;感到不安; 担心别人比自己复习得全面；脾气变坏 ; 容易急躁;影响睡眠、饮食 考试焦虑的表现 焦虑人人都会有，用心理学 的语言来说，它是人面对环 境刺激产生的一种应激状态 ，这时身体会动员大部分能 量以应付紧急状况，各个脏 器也在紧张。</p><p>2、心理健康教育课案例调节考试焦虑教学目标：1. 了解学生对考试的焦虑程度，明确考试焦虑对学习的影响。2. 针对其引发的原因帮助学生树立正确的考试观。3. 帮助学生掌握调节考试焦虑的方法。准备工作：教室布置成适合分组讨论的开放空间，学生以人为一小组。实施方式：自我测试、角色扮演、分析讨论、放松训练活动过程：一、 热身活动：传试卷比赛。以每行为单位。</p><p>3、调节考试焦虑 从化市第二中学谢韵斯 认识考试焦虑 什么是考试焦虑 游戏 禁咽唾沫 问题设置 为什么平时我们不觉得不咽唾沫是一件那么难的事情 刚才却不由自主地都有咽唾沫的冲动了 考试焦虑 是人由于面临考试而产生的一种特殊的心理反应 它是在应试情境刺激下 受个人的认知 评价 个性特点等影响而产生的以对考试成败的担忧和情绪紧张为主要特征的心理反应状态 考试焦虑产生的原因 小组讨论 为什么会产生考试焦虑。</p><p>4、心理健康教育课案例调节考试焦虑教学目标：1. 了解学生对考试的焦虑程度，明确考试焦虑对学习的影响。2. 针对其引发的原因帮助学生树立正确的考试观。3. 帮助学生掌握调节考试焦虑的方法。准备工作：教室布置成适合分组讨论的开放空间，学生以人为一小组。实施方式：自我测试、角色扮演、分析讨论、放松训练活动过程：一、 热身活动：传试卷比赛。以每行为单位。</p>