番茄工作法演讲

番茄工作法演讲Tag内容描述：<p>1、番茄工作法 时间管理模型 The Pomodoro Technique,目录,1、模型介绍,2、使用范围,3、方法流程,4、使用注意,1、模型介绍,1.1什么是番茄工作法？ 理念：利用整个番茄时间，专注于某一段时间，减少打断，提高时间的感知和掌控。 概念：番茄时间为25min工作+5min休息，3-4个番茄时间为一轮，之后休息10-15min。,1.2番茄目标,充满热情并一直保持。缓解时间的压迫感与紧迫感。,加快学习和工作进度，提高工期预测能力，保质保量。,番茄工作法 的目标,效率,热情,能力,用最简单的工具和方法来提高团队的工作效率。,1.3番茄方法,注：番茄工作法的基。</p><p>2、番茄工作法 时间管理模型The Pomodoro Technique,目录,1、模型介绍,2、使用范围,3、方法流程,4、使用注意,1、模型介绍,1.1什么是番茄工作法？ 理念：利用整个番茄时间，专注于某一段时间，减少打断，提高时间的感知和掌控。 概念：番茄时间为25min工作+5min休息，3-4个番茄时间为一轮，之后休息10-15min。,1.2番茄目标。</p><p>3、番茄工作法,王冰青 2012/12/28,一、背景,快到工期的时候，谁没有过焦急的心情？时间是个贪婪的家伙，它可以轻松就打败你。如果我们逼着自己去追赶时间，我们会感觉力不从心，会焦虑，会被时间奴役，被打败。而对于时间若是连续的，从事具体的事情，焦虑感就会减轻很多，番茄工作法也应运而生。,二、目标,缓解时间带来的压力 减少被打断的次数，集中注意力 提高判断力 充满热情并一直保持 坚定信心，达成目标。</p><p>4、番茄工作法时间管理模型ThePomodoroTechnique,目录,1、模型介绍,2、使用范围,3、方法流程,4、使用注意,1、模型介绍,1.1什么是番茄工作法？理念：利用整个番茄时间，专注于某一段时间，减少打断，提高时间的感知和掌控。概念：番茄时间为25min工作+5min休息，3-4个番茄时间为一轮，之后休息10-15min。,1.2番茄目标。</p><p>5、番茄工作法图解简单易行的时间管理方法,目录,第一部分番茄工作法概述第二部分一次只做一件事第三部分番茄工作法的使用方法,关于番茄工作法,意大利人弗朗西斯科西里洛于1992年创立了番茄工作法。番茄工作法图解。</p><p>6、番茄工作法的图解概述了简单的时间管理方法，目录，第一部分的番茄工作法概述了第二部分一次只做一件事的第三部分的番茄工作法的使用方法，关于番茄的工作法意大利人弗朗西斯科西罗在1992年创立了番茄工作法。 西红柿作业法的伊拉斯特的作者诺特伯格(瑞典人)不是西红柿作业法的发明者，是西红柿作业法的深度爱好者和实践者。 番茄工作法意味着要让人们停下来、观察、觉醒，在这过程中改善自各儿。 时间不再是紧张的弦，反。</p><p>7、番茄工作法,pomotime,唤醒激励 持久激励,减轻焦虑 减少中断,完善流程预估 精确质量控制,唤醒激励 持久激励,一个番茄，25分钟工作和五分钟休息。每四个番茄插入一个15-30分钟休息。 单个番茄不可分割。 无论番茄进行到第几分钟，一旦打断标上点号，一旦中断，番茄作废。,预估一件工作的番茄值。 将复杂的工作分割为小的事情，将简单的工作合并为打的事情， 用一个个完整的番茄去完成它们。 坚持计。</p><p>8、,1,番茄工作法图解简单易行的时间管理方法,目录,第一部分番茄工作法概述第二部分一次只做一件事第三部分番茄工作法的使用方法,关于番茄工作法,意大利人弗朗西斯科西里洛于1992年创立了番茄工作法。番茄工作法图解的作者诺特伯格（瑞典人），他不是番茄工作法的发明者，而是番茄工作法的深度爱好者和实践者。“番茄工作法”意在让人们驻足、观察、醒悟，并在此过程中改进自我。时间不再是绷紧的弦，反而变成同。</p><p>9、,1,番茄工作法 时间管理模型 The Pomodoro Technique,.,2,目录,1、模型介绍,2、使用范围,3、方法流程,4、使用注意,.,3,1、模型介绍,1.1什么是番茄工作法？ 理念：利用整个番茄时间，专注于某一段时间，减少打断，提高时间的感知和掌控。 概念：番茄时间为25min工作+5min休息，3-4个番茄时间为一轮，之后休息10-15。</p><p>10、一分钟了解提升效率的番茄工作法 Leif 内容来源 番茄工作法图解 番茄工作法 什 是 么 适用背景 leif 频繁的中断 重复的活动 迫近的期限 常使人力不从心这些压力又带来更多压力和被迫行为 妨碍我们自觉 专注 清醒的思考心智游走在过去未来之间 只为找某个人某件事来顶罪 掩盖我们虚构中的无能 适用对象 leif 志在提高工作效率的人尤其是办公人员和程序员 定义番茄工作法 leif 选择一待完。</p><p>11、番茄工作法浅析,Authored by William Xu Copyright Unlimited,内部因素,外部因素,打扰来自何方？,3,专业的统计数据指出：“人们一般每8分钟会收到1次打扰，每小时大约7次，或者说每天50-60次。平均每次打扰大约是5分钟，总共每天大约4小时，也就是约50%的工作时间（按每日工作8小时计），其中80%（约3小时）的打扰是没有意义或者极少有价值的。同时人被打扰后重拾起原来的思路平均需要3分钟，总共每天大约就是2.5小时。根据以上的统计数据，可以发现，每天因打扰而产生的时间损失约为5.5小时，按8小时工作制算，这占了工作时间的 68.7%。。</p>